ເປັນຄົນບໍ່ມີຫົວໃຈ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ບໍ່ມີໃຈເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະພຶດຕົນຢ່າງບໍ່ຫົວຊາຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ແລະປ່ອຍໄປ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ບໍ່ມີໃຈເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄົນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຜູ້ຄົນມັກຈະຜິດຫວັງຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຖືກຄອບ ງຳ ໂດຍການທໍລະຍົດ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບອື່ນໆທີ່ລາວຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີອາລົມຫຍັງເລີຍ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄົນ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສະແດງອອກໃນຫົວໃຈໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານສາມາດຕັດຂາດຕົວທ່ານເອງທາງດ້ານອາລົມ, ຢ່າປະພຶດຕົວທີ່ດີເກີນໄປ, ແລະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄົນອື່ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ບໍ່ມີໃຈເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມ

ປ່ອຍອາລົມຈາກອະດີດ. ຄຳ ວ່າ "ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທາງອາລົມ" ມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີບົດບາດຊ້ ຳ ອີກໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງກ່ຽວກັບອາລົມເກົ່າທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ສະຕິ ທຳ ລາຍຮູບແບບທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນ, ແລະກ້າວໄປຂ້າງນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເກົ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
- ທ່ານອາດຄິດວ່າເຂດສະດວກສະບາຍປົກປ້ອງທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ວ່າໂດຍການຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານັ້ນເຂົ້າມາ.ເມື່ອທ່ານສາມາດກ້າວອອກໄປ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພວກມັນໄດ້.
ບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງສະເພາະ. ເມື່ອປະສົບການຫຼືບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ, ມັນຈະເຈັບປວດ. ເອົາຄວາມຄາດຫວັງອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະເມື່ອທ່ານຄາດຫວັງສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ຈົ່ງຮັກສາມັນໄວ້ໃຫ້ທົ່ວໂລກແລະບໍ່ມີຂອບເຂດຕາມຄວາມເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມເມດຕາຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄປຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານເປັນຈິງຫຼາຍຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າມັນຈະອຸ່ນໃນມື້ນີ້, ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງໄວເທົ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າມັນຈະຢູ່ທີ່ 23 ອົງສາໃນມື້ນີ້, ພ້ອມມີລົມເຢັນ, ແລະມີແດດ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍມີເວລາ. ບັນດາກິດຈະ ກຳ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເພິ່ງພໍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ເຮັດການເລືອກທີ່ມີສະຕິ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃກ້ຊິດຫຼືເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານໃນບາງທາງ. ການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີແຮງຈູງໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີເຫດຜົນທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.
- ມັນຍັງເປີດໂອກາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາຊອກຫາສາຍພົວພັນທາງດ້ານອາລົມ.
ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຕາມເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານເອງ. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປະຊາຊົນໃກ້ຊິດເກີນໄປຫລືສົ່ງທ່ານດ້ວຍ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາ, ຂໍຮ້ອງຫລືແກ້ຕົວ. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນແບບໃດ, ແລະ ຈຳ ກັດຕົວເອງກັບຄວາມ ສຳ ພັນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຄວບຄຸມຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານລົງທຶນໃນສາຍພົວພັນສະເພາະ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ໜັກ ໃຈຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ການຮ້ອງທຸກເຊັ່ນໂຣກຊືມເສົ້າ ຊຳ ເຮື້ອຫລືຄວາມກັງວົນບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການທາງຄລີນິກໃດແລະ / ຫຼືຢາໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະພຶດຕົນຢ່າງບໍ່ຫົວຊາຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ແລະປ່ອຍໄປ

ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປແມ່ນຊອກຫາຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດ. ທ່ານລະບຸຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງໂດຍບໍ່ມີການຈອງ, ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ພວກມັນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ.
- ການຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຍາກກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ທັງ ສຳ ລັບການສ້າງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານເອງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເວລາແລະພະລັງງານຂອງທ່ານຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນອື່ນ.
- ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ານກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນເມື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫລົ່ານີ້.
ສື່ສານຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ, ທ່ານຄົງຈະຕ້ອງມອບ ໝາຍ ບາງຢ່າງ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຕ້ອງການຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ຢ່າປະນິປະນອມຕໍ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ໃຫ້ ກຳ ນົດຂອບເຂດແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນໃຊ້ຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງທ່ານຕໍ່ທ່ານ.
ເວົ້າ "ບໍ່" ກັບສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕົກລົງທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ກຳ ລັງເສຍເວລາຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານໄປ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ຮັບໃຊ້ເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແລະປະຕິເສດການຮ້ອງຂໍຫຼືການເຊື້ອເຊີນອື່ນໆຢ່າງສຸພາບ.
- ເປັນທາງກົງ. ເວົ້າວ່າ, "ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ (ຫຼືບໍ່) ຈະເຮັດແນວນັ້ນ." ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ," ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
- ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມໃຈບຸນ, ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄອບຄົວທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດເປັນອຸປະສັກທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ມັນ.
ພິຈາລະນາຮ່ວມມືກັບຄົນອື່ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເວົ້າ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຫລືບໍລິສັດ, ອົງການຈັດຕັ້ງ, ຊຸມຊົນແລະອື່ນໆ, ມັນມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ. ການຮ່ວມມືກັບຄົນອື່ນສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຮັບປະກັນວ່າການພົວພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຜົນປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະບໍ່ວ່າຝ່າຍໃດຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້.
- ຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດໄປສອງທາງ. ເມື່ອເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານເອົາ. ນີ້ຊ່ວຍສ້າງສາຍພົວພັນດ້ານວິຊາຊີບແລະສັງຄົມໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.
ຄິດກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ເລື້ອຍໆທ່ານຈະຖືກຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ຫຼືວິທີອື່ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈິ່ງຖືກຖາມຈາກທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຫວັງຈະໄດ້ຮັບໂດຍການຖາມທ່ານ. ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກເຈົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນໄດ້ໃນແບບທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດມັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ບໍ່ມີໃຈເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄົນ

ຫລີກລ້ຽງ chitchat. ເຕັກໂນໂລຢີໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຫລີກລ້ຽງ chitchat ງ່າຍກວ່າທີ່ເຄີຍ. ທຳ ທ່າໂທລະສັບ, ຫລືໃສ່ຫູຟັງຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນແປກ ໜ້າ ຫລືຄົນຮູ້ຈັກສົນທະນາກັບທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຕັດການສົນທະນາໄດ້ທຸກເວລາກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າ."
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ແລ່ນເຂົ້າມາຫາທ່ານທີ່ເຄື່ອງຈັກອາຫານວ່າງ, ຕັດອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ໄວໆເຊັ່ນ "ບໍ່ມີເວລາ. ມື້ກໍານົດສົ່ງ. "
ປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນເຂົ້າຮ່ວມງານສັງຄົມ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽດຊັງເມື່ອປະຕິເສດ ຄຳ ເຊີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະສຸດທ້າຍ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ, ເຈົ້າພາບອາດຈະພະຍາຍາມຮອງຮັບທ່ານແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມາ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເກືອບທຸກໆເຫດການແມ່ນການເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຂໍໂທດ". ຂ້ອຍມີແຜນອື່ນໆແລ້ວ. "
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍຖ້າທ່ານປະຕິເສດ ຄຳ ເຊີນ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມາ."
ປະຕິເສດຄວາມມັກ. ຄວາມມັກບາງຄັ້ງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ "ບໍ່" ເປັນທາງເລືອກແລະເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຍາບຄາຍເພື່ອໃຫ້ຈຸດເດັ່ນຂອງທ່ານເຫັນ.
- ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຂໍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງເຮືອນຂອງລາວ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດ. ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ. "ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ເຫດຜົນຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ພິຈາລະນາສ້າງເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເປັນປັນຫາ, ມັນອາດຈະເປັນການສ້າງສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນກວ່າເກົ່າໃນການສ້າງວົງຄະນະເພື່ອນ ໃໝ່ ກ່ວາທີ່ຈະແຍກຕົວເອງ. ພະຍາຍາມພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄືກັນກັບຕົວເອງ. ຊອກຫາຄົນທີ່ມາສະຖານທີ່ດຽວກັນ, ເຮັດວຽກດຽວກັນ, ຫຼືມັກເຮັດວຽກດຽວກັນ.