ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ການຫາຍໃຈຄາງກະໄຕ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການສູດດົມເອົາລົມກັດ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ສຽງຮ້ອງທີ່ດັງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

Grunting ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນໂລຫະສີດໍາ, ໂລຫະທີ່ເສຍຊີວິດແລະຮູບແບບດົນຕີອື່ນໆທີ່ສຸດກໍ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາຫຍັງໃນການຮ້ອງແກວຄືກັບນັກຮ້ອງທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມສາມາດໃນການຂັບຮ້ອງແລະສຽງດັງ, ພ້ອມທັງວິທີການຮ້ອງເພງທີ່ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍສຽງ

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ການຫາຍໃຈຄາງກະໄຕ

1. Exhale ຈາກ diaphragm ຂອງທ່ານ. ນັ່ງຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານຊື່ໆແລະຖີ້ມດ້ວຍສຽງແລະປາກປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງກະດູກແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງທ່ານໃນເວລາສັ້ນໆສອງສາມຄັ້ງ. ການຫົດຕົວໂດຍອັດຕະໂນມັດແມ່ນໃຊ້ຝາອັດລົມແລະກ້າມທ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານດຶງ, ໃນຂະນະທີ່ ໜ້າ ເອິກແລະບ່າໄຫລວຽນບໍ່ໄດ້. Exhale ຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ grunt.
   • ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຖີ້ມດ້ວຍປາກຂອງທ່ານປິດ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານ. ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງທ່ານຫົດຕົວຢູ່ພາຍໃນບໍ? ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຍູ້ອາກາດອອກ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ສຽງຕ້ອງມາຈາກ.
2. ບີບຄໍຂອງທ່ານ. ເປີດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະສ້າງຮູບ "O" ດ້ວຍຮີມສົບຂອງທ່ານ. ດຶງລີ້ນຂອງທ່ານໄປທາງຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ເມື່ອຍທີ່ເຈົ້າບີບຄໍຫລັງຂອງເຈົ້າ, ສຽງດັງຂອງເຈົ້າຈະສູງຂື້ນ. ຍ້າຍລີ້ນຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍແລະບີບຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະສຽງຈ່ອຍລົງຈະຕໍ່າລົງເລັກນ້ອຍ.
   • ພະຍາຍາມປ່ອຍອາກາດອອກບາງສ່ວນ. ມັນຄວນຂູດຢູ່ບໍລິເວນຫລັງຄໍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີສຽງຫຍັງຫລາຍ. Rattling ແມ່ນສັນຍານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຮູບແບບທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • grunt ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍຫຼືລະຄາຍເຄືອງຄໍຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອ.
3. Exhale ຢ່າງແຮງ, ແຕ່ສ່ອງແສງ. ຝຶກຫັດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານແລະວາງຄໍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຫາຍໃຈໃຫ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແຕ່ໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສຽງທີ່ດີຈາກຮູຄໍຂອງທ່ານສອງສາມຄັ້ງ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍິນສຽງທີ່ດັງແລະສຽງດັງທີ່ສຽງດີ ສຳ ລັບສຽງສັດແລະສຽງເພງ.
   • ຜະລິດເຄື່ອງປະດັບນີ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕາຍ. ຝຶກການຍ້າຍປະລິມານຂຶ້ນແລະລົງແລະປ່ຽນສະ ໜາມ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍ.
   • ຈັບມືຂອງທ່ານໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫາຍໃຈເລິກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຍູ້ອາກາດຈາກທາງໃນຂອງທ່ານ.
4. ຝຶກທ່າພະຍັນຊະນະທີ່ບໍ່ສຸພາບ. ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານດັງຂື້ນເປັນບາງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເພັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດການອອກສຽງຂອງພະຍາງແລະປ່ຽນສະ ໜາມ. ພະຍັນຊະນະຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາໃນແບບແຜນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ປະກອບເປັນແບບດຽວກັນແລະເປັນໄປໄດ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້:
   • ໂຍ
   • ພວກເຮົາ
   • ອ້າວ
   • Ra
5. ຢ່າຕັດປາຍ. ຖ້າທ່ານຕັດສຽງໂຫວດໆຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍສຽງຂອງທ່ານ. ຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຢຸດສຽງສາມາດ ທຳ ລາຍສາຍສຽງຂອງທ່ານແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຄໍຖ້າທ່ານຢຸດສຽງກະທັນຫັນ, ແທນທີ່ຈະຄ່ອຍໆ.
6. ຝຶກການປ່ຽນສະ ໜາມ. ສຳ ລັບໂລຫະສີ ດຳ ທ່ານມັກຈະຢາກດັງໃນສຽງສູງ. ເຮັດໃຫ້ລີ້ນຂອງທ່ານລຸດລົງແລະຫົວຂອງທ່ານງໍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ບີບຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີສຽງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປ່ຽນສຽງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການສູດດົມເອົາລົມກັດ

1. ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສູດດົມ ສຳ ລັບເພງທີ່ມີສຽງສູງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສຽງດັງທີ່ດັງໆດັງໆຄ້າຍຄືກັບ "ໝູ ທີ່ດູດນົມ" ແລະສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຟັງຜີປີສາດແລະຜີປີສາດໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງກັບເຕັກນິກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີສຽງຄ້າຍຄືກັບສຽງຮ້ອງດັງໆ, ແຕ່ມັນແມ່ນເຕັກນິກອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນວົງການຮ້ອງເພງທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັກສະຂອງທ່ານມີຄວາມສົມບູນຕື່ມອີກ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກໆນ້ອຍໆຈາກການເວົ້າຊໍ້າ.
2. ຫາຍໃຈຈາກຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບສຽງດັງທີ່ແຮງກ້າ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຕັກນິກການຮ້ອງເພງໃດກໍ່ຕາມ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລົມຫາຍໃຈເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບສຽງທີ່ດີ. ວາງມືໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກວ່າຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານຂື້ນແລະລົງໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ.
   • ເພື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຂະຫຍາຍທ້ອງແລະກ້ານເບື້ອງລຸ່ມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ ໜ້າ ເອິກແລະບ່າໄຫລ່. ຝຶກການຫາຍໃຈຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຄໍຂອງທ່ານ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງທີ່ສຸດ.
3. ບີບຄໍແລະສູດດົມ. ເຮັດເປັນ "O" ດ້ວຍປາກຂອງທ່ານ, ເປີດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ລີ້ນຂອງທ່ານກັບມາໃນແບບດຽວກັນກັບສໍາລັບຄົນທີ່ດັງໆ. ເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈແບບດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈເລິກຈາກຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ.
   • ເພີ່ມປະລິມານແລະຄ່ອຍໆບັງຄັບໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການສູບຢາຫຼາຍປານໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສຽງແລະສຽງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ. ຫຼິ້ນກັບມັນຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ.
4. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ "ໃຜ". ສຽງດັງທີ່ສຸດໃນການສູດດົມເປັນປະກົດການຜະລິດພະຍັນຊະນະ "ໃຜ" ເພາະມັນຮູ້ສຶກວ່າງ່າຍທີ່ສຸດ. ນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເພງໃນສະຕາຍຫຼືໂລຫະສີ ດຳ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍປະລິມານຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນຝຶກແອບຮອບ "ໃຜ" ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ຈາກນັ້ນລອງໃຊ້ພະຍັນຊະນະຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມຂອງທ່ານ:
   • Gosh
   • Rah
   • ໄດ
5. ຝຶກການທົດແທນການຫາຍໃຈແລະການສູດດົມ. ນັກຮ້ອງນັກຮ້ອງທີ່ມີໂລຫະທີ່ດີສາມາດສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງສອງເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮ້ອງເພງໄດ້ດົນນານຖ້າຫາກວ່າເພງຮຽກຮ້ອງ. ຍິ່ງທ່ານສາມາດປ່ຽນກັບກັນແລະກັນລະຫວ່າງລົມຫາຍໃຈທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ທ່ານຈະສາມາດຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສໄດ້.
   • ຂຽນເນື້ອເພງບາງຢ່າງແລະຝຶກຮ້ອງເພັງ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງສຽງທີ່ດັງແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເຄິ່ງ. ລອງໃຊ້ບາງຢ່າງທີ່ Opeth ປະຕິບັດ: (Exhale) "ພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ລະດູ ໜາວ ອີກຄັ້ງ" / (Inhale) "ໜາວ ເຢັນຈາກລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍ."

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ສຽງຮ້ອງທີ່ດັງ

1. ໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານອົບອຸ່ນສະເຫມີ. Grunting ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາຮູບແບບອື່ນໆຂອງການຮ້ອງເພງ. ສາຍສຽງຂອງເຈົ້າມີສ່ວນພົວພັນ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຄໍໄດ້ໄວ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຄໍຂອງທ່ານເລັກ ໜ້ອຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
   • ດື່ມຊາອຸ່ນພ້ອມກັບນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູຄໍຂອງທ່ານອຸ່ນ. ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ໂຊດາແລະນົມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຄໍຂອງທ່ານເປັນຊັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮ້ອງເພງ.
   • ຢ່າສູບຢາ. ນັກຮ້ອງທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການສູບຢາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນວິທີທີ່ໄວຕໍ່ສຽງທີ່ຫຍາບຄາຍ. ມັນແມ່ນການຕິດຕາມໄວແລະການເຈັບເປັນ. ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
2. ລອງໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍໍ້ໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະແຍກແຍະຍາກກວ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເນື້ອເພງທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ແທນທີ່ຈະເປັນພະຍັນຊະນະແບບສຸ່ມ, ແມ່ນບໍ? ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເລືອກເອົາເນື້ອເພງໂລຫະທີ່ທ່ານມັກແລະຝຶກຮ້ອງເພງເຫລົ່ານັ້ນແລະປະກອບ ຄຳ ເວົ້າດ້ວຍເຕັກນິກການປູກຂອງທ່ານ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນຄືກັບນັກຮ້ອງຕົ້ນສະບັບ. ບຸກຄົນທຸກຄົນ grunts ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າຂອງເຈົ້າຕ່ ຳ ຫລືສູງກວ່າ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ທະນຸຖະຫນອມສຽງທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນແບບເພງຂອງຄົນອື່ນ, ເລືອກເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກປື້ມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານ, ຫຼືບົດກະວີພາສາອັງກິດເກົ່າ ໆ ທີ່ມີສຽງຮ້ອງແລະອາດຟັງຄືວ່າໂລຫະຕາຍ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ການປະຕິບັດ.
   • ຂຽນເນື້ອເພງໂລຫະຂອງທ່ານເອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກກັບສິ່ງເດີມໆ. ຫົວຂໍ້ທີ່ດີແມ່ນຄວາມຕາຍ, ຜີປີສາດ, ມັງກອນ, ງູ, ລະດູ ໜາວ, ຄວາມຂົມຂື່ນແລະຄວາມມືດ. ໄປຫາມັນ.
3. ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ຮູບຮ່າງສຽງໃນໃຈຂອງທ່ານແລະສ້າງມັນດ້ວຍສາຍສຽງຂອງທ່ານ. ຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບສາຍສຽງຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເຮັດ. ເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
   • ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ຮຸນແຮງບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ຖ້າມັນເຮັດ, ປັບເຕັກນິກຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຫາຍໃຈຈາກຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ.
   • ເມື່ອທ່ານເລີ່ມແກວ່ງ, ທ່ານເລີ່ມໃຊ້ກ້າມທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ມາກ່ອນໃນລະດັບທີ່ແຂງແຮງດັ່ງກ່າວ. ຖ້າກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຄໍຫລືຄໍຂອງທ່ານເມື່ອຍ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາຈົນກ່ວາມັນຈະສິ້ນສຸດລົງແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.
4. ຝຶກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານໃຊ້ກ້າມຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟື້ນຕົວກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການເວົ້າຫຍໍ້ໆອີກຕໍ່ໄປ, ທັກສະຂອງທ່ານຈະຫລຸດ ໜ້ອຍ ຖອຍລົງ.
   • ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກະວົນກະວາຍອີກຫຼັງຈາກຢຸດເຊົາດົນໆ, ໃຫ້ໃຊ້ງ່າຍເພາະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຈະຊຸດໂຊມລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະກັບມາຢູ່ໃນລະດັບເກົ່າຫຼາຍໄວກວ່າຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
5. ບັນທຶກຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການ ກຳ ນົດວ່າທ່ານມີປະລິມານ, ສຽງ, ແລະຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຟັງແລະຟັງອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກບັນທຶກ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຫັນຈຸດຜິດພາດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ.
   • ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຫລືລວມເຂົ້າກັບເພງ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຫຍັງ, ຫຼືເປີດ GarageBand ຫຼື Audacity ແລະຮ້ອງເພງທີ່ທ່ານມັກເພື່ອໃຫ້ມີສຽງທີ່ດີຂື້ນ.
6. ເຮັດພາກສັ້ນ. ການຮ້ອງໂລຫະສີ ດຳ ຫລືໂລຫະຕາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຖ້າເຈົ້າແຮງເກີນໄປຫລືຝຶກດົນເກີນໄປແລະເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຢ່າປະຕິບັດເກີນ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນຕອນ ທຳ ອິດ - ມັນຈະໃຊ້ເວລາສາຍສຽງຂອງທ່ານເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ສຽງຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນ, ແລະໃນທີ່ສຸດມັນຈະມີສຽງດີຂື້ນ.
   • ຖ້າມັນເຈັບແທ້ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ໃຫ້ຢຸດແລະປັບເຕັກນິກຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຖືກບັງຄັບຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ອົບອຸ່ນຢູ່ສະ ເໝີ ປະມານ 10 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
• ດື່ມນໍ້າອຸ່ນໃນເວລາຝຶກອົບຮົມແລະການສະແດງ.
• Grunting ບໍ່ເຄີຍມີສຽງດັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝຶກເພື່ອຄວບຄຸມສຽງຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.
• ແບບຮ້ອງເພງແບບນີ້ຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍເປັນ ຄຳ ເວົ້າ, ຍາກກວ່າການຮ້ອງເພງ "ພຽງແຕ່", ເພາະວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນສ່ວນຕົວ. ທົດລອງໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານແລະເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າສຽງຂອງທ່ານ ເໝາະ ສົມກັບແບບນີ້ຫຼືບໍ່.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາໄປສູ່ເຕັກນິກທີ່ບໍ່ດີແລະສຸດທ້າຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງທ່ານເສຍຫາຍ.
• ຢ່າບັງຄັບຫຍັງ. ຖ້າສຽງຮ້ອງແມ່ນງຽບເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການສະແດງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍສຽງຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.
• ການດູດຊືມ grunts ສາ​ມາດ ທຳ ລາຍສາຍສຽງຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ, ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການຮ້ອງເພງໃນຂະນະທີ່ສູບ.
• ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າຫລືສູບຢາ.ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ຊ່ວຍສຽງຫລືສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.