ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ໃຊ້ອາບນ້ ຳ ແບບ sitz ລົງໃນອ່າງອາບນ້ ຳ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃຊ້ຊຸດພິເສດ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ sitz

ໃນການອາບນ້ ຳ sitz, ທ່ານນັ່ງນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະບວມຢູ່ໃນຮູທະວານຫຼືເປີດຊ່ອງຄອດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ອາບນ້ ຳ sitz ຖ້າທ່ານເປັນໂລກລິດສະດວງຫຼືມີຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ, ຫຼືຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເກີດ ໃໝ່ ແລະມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວເຂດໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ອາບນ້ ຳ sitz ແມ່ນວິທີການທີ່ດີແລະອ່ອນໂຍນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແລະລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ. ມີເຄື່ອງມືພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດນັ່ງອາບນ້ ຳ ແບບນັ່ງໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານເອງ. ບົດຂຽນນີ້ຈະສະແດງວິທີການອາບນ້ ຳ ແບບ sitz ທັງສອງທາງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ໃຊ້ອາບນ້ ຳ ແບບ sitz ລົງໃນອ່າງອາບນ້ ຳ

1. ເຮັດຄວາມສະອາດອ່າງອາບນ້ ຳ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈວ່າອ່າງອາບນ້ ຳ ສາມາດຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຄວາມສະອາດໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອາບນ້ ຳ sitz ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກບາດເຈັບຫາຍດີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າອ່າງອາບນ້ ຳ ບໍ່ເປັນຫມັນ.
   • ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຮັດໃຫ້ສີຕົກເພື່ອຂ້າເຊື້ອອາບນ້ ຳ ກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ sitz.
   • ຖູອ່າງອາບນ້ ຳ ຢ່າງລະອຽດເພື່ອ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອແລະສານຕົກຄ້າງຜະລິດຕະພັນອາບນ້ ຳ ອື່ນໆທີ່ໄດ້ສະສົມໄວ້ເທິງພື້ນຜິວ.
   • ລ້າງບ່ອນອາບນໍ້າຢ່າງລະອຽດເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ເຫຼືອທັງສະບູແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້.
2. ໃຫ້ອຸນຫະພູມນໍ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ນ້ ຳ ທີ່ທ່ານໃຊ້ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ sitz ຂອງທ່ານແມ່ນອົບອຸ່ນແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າບໍ່ຮ້ອນຈົນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ລະຄາຍເຄືອງແລະອັກເສບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ອຸ່ນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ສະນັ້ນຂັ້ນຕອນການຮັກສາໃນພື້ນທີ່ນັ້ນໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມ.
   • ເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຫລືຢອດ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຢອດລົງໃສ່ຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອທົດສອບອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ.
3. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ປະມານສາມ - ສີ່ນີ້ວ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເອົາປັinກໃສ່ທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼອອກ. ຈາກນັ້ນ, ນຳ ້ເຂົ້າໄປໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ຈົນກ່ວານ້ ຳ ເລິກພໍທີ່ຈະຈົມບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ.
4. ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມທາດ emollients ໃສ່ນ້ ຳ ອາບນໍ້າ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ສິ່ງໃດໃນນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ, ເພາະວ່າຄວາມອົບອຸ່ນຂອງນ້ ຳ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ໃນນ້ ຳ ອາບເພື່ອຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າວິທີແກ້ໄຂໃດທີ່ລາວແນະ ນຳ ໃຫ້.
   • ເກືອໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນສິ່ງເສບຕິດທີ່ດີຕໍ່ການອາບນ້ ຳ sitz, ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ sitz ຂອງທ່ານ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນກວ່າທີ່ທ່ານມັກແລະຕື່ມເກືອ 75 ກຣາມ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ລະອຽດເພື່ອໃຫ້ເກືອລະລາຍໃນນ້ ຳ. ຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມທີ່ສຸກກວ່າເກົ່າ.
   • ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມຕາລາງ 1 ຈອກ (120 ມລ) ໃສ່ນ້ ຳ ດ້ວຍເກືອທີ່ລະລາຍ.
   • ການຜະສົມຜະສານສະ ໝຸນ ໄພແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກລິດສະດວງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາເກີດລູກ. ຕື່ມເກືອເກືອ Epsom 150 ກຼາມ, ນ້ ຳ ມັນບ່ວງກາເຟ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ມັນບ່ວງກາເຟ 2 ບ່ວງກາເຟ (30 ມລ), ນ້ ຳ ມັນມະກອກ 1 ບ່ວງແກງ (15 ມລ), ນ້ ຳ ມັນມະກອກ 8 ຢອດແລະນ້ ຳ ມັນ chamomile 8 ຢອດໃນນ້ ຳ ອາບ.
5. ນັ່ງໃນອາບ sitz. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາຖືກປົກຄຸມຢ່າງສົມບູນດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນແລະແຊ່ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ຫາ 30 ນາທີ.
   • ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ ນຳ ້ອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ອຸ່ນມີຄວາມອົບອຸ່ນ.
6. ຕົບຕົວທ່ານໃຫ້ແຫ້ງເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ sitz, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສະນັ້ນຢ່າຖູຕົວທ່ານເອງໃຫ້ແຫ້ງຕາມປົກກະຕິ. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດແລະອ່ອນ, ລອກບໍລິເວນຈົນກ່ວາມັນແຫ້ງຫມົດ.
   • ການຖູແລະຖູສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ໃຊ້ຊຸດພິເສດ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ sitz

1. ຊື້ຊຸດອາບນໍ້າ sitz. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດຊື້ຊຸດດັ່ງກ່າວໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລືຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ລັບອຸປະກອນທາງການແພດ. ຖ້າຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານບໍ່ຂາຍຊຸດ, ຊອກຫາຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.
   • ຊຸດດັ່ງກ່າວປະກອບມີທໍ່ຫຼືອ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ ຳ, ກະເປົາ ສຳ ລັບຫ້ອງນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ, ກາບພາດສະຕິກເພື່ອກວາດເອົານ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ແລະ ໜີບ ສຳ ລັບຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ຜ່ານທາງກາບ.
2. ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ tub. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຊື້ຊຸດ ໃໝ່ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານແບັກທີເຣຍແລະຝຸ່ນແລະຕິດເຊື້ອ. ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທໍ່ຢ່າງລະອຽດດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຮັດໃຫ້ສີຕົກ. ຂັດຫົວທໍ່ໃຫ້ດີແລະລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ.
3. ກະກຽມອາບນ້ ຳ sitz. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ກະກຽມອາບນ້ໍາ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດນັ່ງລົງໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາກໍາລັງເຮັດວຽກຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງກະກຽມອາບນ້ ຳ ກ່ອນ.
   • ໃສ່ກາບຜ່ານຂຸມໃນ tub ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນທໍ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຮູ ສຳ ລັບທໍ່ກາບ, ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມາພ້ອມກັບຊຸດເຄື່ອງມື.
   • ເລື່ອນກາບທຸກວິທີທາງເຂົ້າກາງຂອງ tub ແລະຕິດກັບທາງລຸ່ມຂອງທໍ່. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ອ້າງອີງເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມາພ້ອມກັບຊຸດ ສຳ ລັບແຕ້ມຮູບຮ່າງ.
   • ໃຊ້ກະຕ່າເພື່ອຢຸດການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ຜ່ານກາບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນອ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກຽມພ້ອມ.
   • ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖົງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນຫຼືສິ່ງປະສົມໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ໃນການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ.
4. ເອົາທໍ່ນັ້ນວາງໄວ້ແລະວາງສາຍໄວ້. ຍົກຕັ່ງບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ ຳ ລົງແລະວາງທໍ່ໃສ່ຂອບຂອງໂຖປັດສະວະ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະວາງກະເປົາໃສ່ຫ້ອຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າຖົງແມ່ນສູງກ່ວາທໍ່ເພື່ອໃຫ້ແຫຼວໄຫຼລົງ.
5. ນັ່ງຢູ່ເທິງທໍ່. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຫາເລັກນ້ອຍເພື່ອຊອກຫາທ່ານັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນທ່າທາງໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
6. ຖອດ ໜີບ ອອກຈາກກາບ. ປ່ອຍຕົວ ໜີບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນໄວ້ໃນຖົງ. ນ້ ຳ ຈະປົ່ງຂຶ້ນມາຈາກການເປີດຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທໍ່, ສະນັ້ນເຮັດການດັດປັບທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານຫຼືປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງກາບ
   • ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງກາບ, ຢ່າລືມໃສ່ ໜີບ ໃສ່ກາບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສ້າງຄວາມສັບສົນ.
7. ຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າຊຸດດັ່ງກ່າວເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ໃນຖົງຄວນຈະຄ່ອຍໆໄຫຼເຂົ້າໄປໃນອ່າງແລະບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນ. ສະນັ້ນທ່ານມີເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ນໍ້າໄຫລລົງສູ່ທໍ່. ຫຼັງຈາກກະເປົາໄດ້ເປົ່າລົງແລະບໍ່ມີນ້ ຳ ໄຫຼອອກມາຈາກກາບ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແຊ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບຢູ່ໃນນ້ ຳ ໃນທໍ່ໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
8. ຕົບຕົວທ່ານໃຫ້ແຫ້ງເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ sitz, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສະນັ້ນຢ່າຖູຕົວທ່ານເອງໃຫ້ແຫ້ງຕາມປົກກະຕິ. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດແລະອ່ອນ, ລອກບໍລິເວນຈົນກ່ວາມັນແຫ້ງຫມົດ.
   • ການຖູແລະຖູສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.