ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 5: ເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ນຳ ໃຊ້ດິນຟ້າ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ປ່ຽນນິໄສໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ ໜ້ອຍ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ການຮັກສາໂດຍແພດຜິວ ໜັງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານຜະລິດໄຂມັນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເຊມ, ເພື່ອປົກປ້ອງ, ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍເກີນໄປແລະທ່ານຕ້ອງການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ? ຜິວທີ່ເປັນນໍ້າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຕົວເອງ, ແຕ່ໂຊກດີມີວິທີງ່າຍໆໃນການດູແລຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີໄຂມັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 5: ເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

1. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ອ່ອນໆ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນລະຄາຍເຄືອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຕົວແທນທີ່ແຂງແຮງເກີນໄປ, ຜິວ ໜັງ ສາມາດກາຍເປັນນໍ້າມັນຫຼາຍຂື້ນ, ເພາະວ່າມັນຈະຜະລິດໄຂມັນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຊົດເຊີຍການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນທໍາມະຊາດທັງ ໝົດ.
   • ຖ້າເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນໆບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານ benzoyl peroxide, ກົດ salicylic, ກົດ glycolic, ຫຼືກົດ beta-hydroxy.
2. ໃຊ້ພຽງແຕ່ຫມຶກໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີນໍ້າມັນໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ແທນຫມຶກທົ່ວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍການຕົບແຕ່ງທີ່ແຫ້ງເຊິ່ງຈະເປັນສີແດງຫຼືແດງ. ສຸມໃສ່ສ່ວນທີ່ມີໄຂມັນເທົ່ານັ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ປົກກະຕິແລະແຫ້ງ.
3. ໃຊ້ແຜ່ນຮອງທີ່ສະຫຼາດເມື່ອທ່ານໄປ. ແຜ່ນຮອງທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການເອົານ້ ຳ ມັນອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ໃສ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືໃສ່ພວກມັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຖ້າທ່ານມັກຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນໃນເວລາກາງເວັນ.
4. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນເຊັ່ນ: ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນຫລືນ້ ຳ ມັນເບີ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີນໍ້າມັນຫຼາຍຂື້ນ. ອ່ານສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຊຸດໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ອນຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ.
5. ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸ dimethicone. ຊອກຫາເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນເຊິ່ງບັນຈຸ dimethicone ແທນນ້ ຳ ມັນເຈວ (petrolatum). ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນກັບ dimethicone ໃຫ້ຜົນກະທົບໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນຂອງທ່ານມັກຈະສ່ອງແສງ.
6. ເລືອກເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຫລືເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ອັນໃດທີ່ທ່ານເລືອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ກີດຂວາງຮູຂຸມຂົນຫລືເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກ ໜ້ອຍ ລົງ.
7. ຢ່າໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃສ່ແຜ່ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນບາງໆໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມຫຼືບໍ່. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໝາກ ເຜັດທີ່ມີຂະ ໜາດ, ເພີ່ມຕື່ມອີກຖ້າວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າມັນແຫ້ງຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້.
8. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບກັບທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບຄົນອື່ນທີ່ມີຜິວນ້ ຳ ມັນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ຖ້າເພື່ອນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຜະລິດຕະພັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ອ່ານ ຄຳ ວິຈານກ່ຽວກັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງຄວາມຊຸ່ມ, ລອງເອົາຕົວຢ່າງກ່ອນຊື້. ພະແນກແຕ່ງ ໜ້າ ໃນຮ້ານຂອງພະແນກມັກຈະໃຫ້ຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຖ້າທ່ານຖາມວ່າງາມ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 5: ນຳ ໃຊ້ດິນຟ້າ

1. ໃຊ້ຮອງພື້ນຮອງພື້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານແລະໃຊ້ນ້ ຳ ຢາ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ, ໃຊ້ຮອງພື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ທ່ານ. ຊຸດຮອງພື້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
2. ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນ. ຊອກຫາພື້ນຖານ, ຜົງ, ພໍເຫັນຄຣີມ, ແລະເຄື່ອງເປົ່າລົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນແລະຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ໃຫ້ຜິວທີ່ທ່ານມີນໍ້າມັນແລະພວກມັນຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
3. ໃຊ້ຜົງທີ່ເຮັດຈາກແຮ່ທາດ. ການໃຊ້ແປງຜົງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ໃຊ້ເຄືອບແສງສະຫວ່າງຂອງຜົງທີ່ເຮັດດ້ວຍແຮ່ທາດໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜົງທີ່ເຮັດດ້ວຍແຮ່ທາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ“ ແພນເຄັກ” ຂອງການແຕ່ງ ໜ້າ ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນຳ ຜົງມາ ນຳ ສະນັ້ນທ່ານສາມາດ ສຳ ຜັດໄດ້ຕະຫຼອດມື້.
4. ໃຊ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ທັງ ໝົດ ແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນ້ອຍໆຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼາຍເກີນໄປ. ຊັ້ນແສງສະຫວ່າງຮັບປະກັນວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດຫາຍໃຈຕໍ່ໆໄປ, ເພື່ອໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ລົງ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ປ່ຽນນິໄສໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ ໜ້ອຍ

1. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າຕານແລະເກືອສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ້ວນ. ຜະລິດຕະພັນແປ້ງນົມແລະນົມຂາວຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜິວນ້ ຳ ມັນ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫລົ່ານີ້ຫລື ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ.
2. ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງເຊັ່ນ: ໃບໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະພືດທັນຍາພືດຊ່ວຍຕ້ານເຊວຜິວ ໜັງ. ຜັກໃບຂຽວແລະ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ. ກະກຽມຜັກໂດຍບໍ່ເອົານ້ ຳ ມັນໂດຍເຕົາຫຼືຕົ້ມ.
3. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ນ້ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະລະລາຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ cortisol, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງໃຫ້ກັບການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການຝຶກສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ການຮັກສາໂດຍແພດຜິວ ໜັງ

1. ລົມກັບແພດຜິວ ໜັງ. ຖ້າທ່ານຍັງມີປັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ, ແພດຜິວ ໜັງ ສາມາດສັ່ງຢາຫຼືຜະລິດຕະພັນດູແລເພື່ອຄວບຄຸມການຜະລິດເຊວຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
2. ຖາມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວໂຣກ retinoid ແບບກະທູ້. ແພດຜິວ ໜັງ ສາມາດ ກຳ ນົດຄຣີມ retinoid ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແລະສິວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວນີ້ມີຜົນໃນ 20-30% ຂອງຄົນເຈັບເທົ່ານັ້ນ.
3. ຖາມກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດຮໍໂມນ. ແມ່ຍິງສາມາດພັດທະນາຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນຍ້ອນການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນແລະຕ້ານການເກີດສິວ.
4. ຖາມກ່ຽວກັບປອກເປືອກເຄມີ. peels ອາຊິດ Alpha hydroxy ຫຼື glycolic ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເອົານ້ໍາມັນເກີນຈາກຜິວຫນັງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນັກແພດຜິວ ໜັງ ສາມາດປະສົມ peels ກັບວິທີອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ.
5. ຖາມຫາ Roaccutane. ຢາ Roaccutane ແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແລະສິວ, ແລະມັນຖືກສະກັດຈາກວິຕາມິນເອຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງໃຊ້ຢາ Roaccutane ປະມານ 15-20 ອາທິດ. ແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງຖືພາຫຼືວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາ Roaccutane ເພາະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ນຳ ແພຈຸລັງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
• ປ່ຽນແປງປະ ຈຳ ຂອງທ່ານຕາມລະດູການ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດມີນ້ ຳ ມັນໃນລະດູຮ້ອນຫຼາຍກ່ວາໃນລະດູ ໜາວ, ສະນັ້ນຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດເມື່ອລະດູການປ່ຽນແປງແລະທ່ານສາມາດປັບປ່ຽນຮູບແບບຂອງທ່ານໃຫ້ ເໝາະ ສົມ
• ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ຄີມກັນແດດ, ແລະຮາກຖານຢູ່ໃນອັນດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຫຼາຍຊັ້ນນັ້ນ.