ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີກັບຜະລິດຕະພັນດູແລແຂ້ວ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຄວນດູດສິ່ງຂອງເພື່ອລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ການໃຊ້ນ້ ຳ ເພື່ອຕ້ານລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ທົດສອບວ່າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ບໍ່ມີຫຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າການມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ທ່ານໄດ້ຈັບມັນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນແລະດຽວນີ້ທ່ານບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພາະທ່ານຢ້ານວ່າລາວຄິດວ່າທ່ານເປື້ອນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫາຍໃຈດອກໄມ້ດອກເພາະວ່າທ່ານຢ້ານວ່າມັນຈະຫ່ຽວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ອະທິບາຍເຖິງທ່ານ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານບໍ່ມີກິ່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເມື່ອທ່ານໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີສາມາດເກີດຈາກພະຍາດເຍື້ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ພະຍາດປະ ຈຳ ເດືອນ, ອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງ, ການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ (GERD) ຫຼືການຖູແຂ້ວທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ເສດອາຫານຢູ່ໃນແຂ້ວ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີກັບຜະລິດຕະພັນດູແລແຂ້ວ

1. ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວເດີນທາງ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດຫລືຜູ້ທີ່ບໍ່ແນ່ໃຈກັບລົມຫາຍໃຈກໍ່ຖູແຂ້ວກັບພວກເຂົາ. ພ້ອມທັງເອົາຢາຖູແຂ້ວນ້ອຍທໍ່ກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຖູແຂ້ວ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ປະປາສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລິນຊີທີ່ເກັບຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນເພື່ອໃຫ້ກິ່ນ ເໝັນ. ຖູແຂ້ວທ່ອງທ່ຽວຂະ ໜາດ ນ້ອຍສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ລາຄາຖືກໃນທຸກສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານຂາຍຢາຫລືຮ້ານຂາຍຢາ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດລອງເອົາຖູແຂ້ວທີ່ຖີ້ມໄດ້ນ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊອງກັບທ່ານ. ວິທີນີ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຈະບໍ່ເປື້ອນແລະທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວໄດ້ທຸກຄັ້ງ.
2. ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອຖີ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ນອກເຫນືອຈາກຫຼືແທນທີ່ຈະຖູແຂ້ວ. floss ຫຼາຍປະເພດຈະປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດຄ້າຍຄື ໝາກ ເຜັດຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.
   • ທັນຕະແພດແນະ ນຳ ການຖູຫຼັງຈາກອາຫານທຸກໆຄາບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສ່ວນປະກອບອາຫານໃດໆຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ, ຖີ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອເພື່ອຕ້ານລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ.
   • ການຖູແຂ້ວຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕ້ານການ halitosis (ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ).
   • ພິຈາລະນາ ນຳ ເອົາເຄື່ອງປະດັບຫລື floss ໄປ ນຳ ທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຖອດແຂ້ວຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເອົາຢາຖູແຂ້ວຫລື flossers.
3. ໃຊ້ Listerine ຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກ. Listerine ແມ່ນຂາຍໃນຂວດນ້ອຍ ເໝາະ ສຳ ລັບການເດີນທາງ. ທ່ານສາມາດເອົາກະຕຸກເຫລົ່ານີ້ໄປ ນຳ ທ່ານໄດ້ງ່າຍໆໃນກະເປົbackາດ້ານຫລັງຫລືກະເປົາເປ້ຂອງທ່ານ. ຖອກມັນໄວ້ເປັນເວລາ 20 ວິນາທີແລະຈາກນັ້ນຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກ. ມັນຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແລະຍັງເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານມີກິ່ນ ເໝັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກເອົາຢາສະຜົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ແລະແຜ່ນ.
   • Listerine ຍັງເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ລະລາຍໃນລີ້ນຂອງທ່ານ. ເສັ້ນດ້າຍເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະລິດເປັນພິເສດເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ສາມາດແຂງແຮງດີ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຄວນດູດສິ່ງຂອງເພື່ອລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ

1. ຄ້ ຳ ຂີ້ເຫລໍກທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເຫັດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານບໍ່ແຫ້ງ. ປາກແຫ້ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນບໍ່ດີບໍ່ໄດ້ຖືກໄຫລອອກມາ. ການຖູແຂ້ວຍັງສາມາດຊ່ວຍເອົາເສດອາຫານອອກຈາກຮອຍແຕກລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າຢຸດແປງຖູແຂ້ວແລະການຖີ້ມ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນຈາກເຫັດຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະສະ ໝຸນ ໄພອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປິດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານອອກຈາກແຂ້ວຂອງທ່ານ.
2. ຈູດສະ ໝຸນ ໄພເຊັ່ນ: ໝາກ ເຜັດ, parsley, basil ຫຼື wintergreen. ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານດ້ວຍກິ່ນກິ່ນແຮງ. ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ. ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສານຕົກຄ້າງຂອງສະ ໝຸນ ໄພເຫລົ່ານີ້ຕິດຢູ່ໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມີກະຕ່າໃຫຍ່ໆລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
3. ຄ້ຽວ ໝາກ ແລະແກ່ນ. ແກ່ນຂອງມັນມີກິ່ນທີ່ແຂງແຮງແລະໂຄງສ້າງທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງຈະ ກຳ ຈັດເສດອາຫານຕ່າງໆອອກຈາກລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບລີ້ນຂອງທ່ານ, ແລະຢູ່ເທິງເຫງືອກຂອງທ່ານ. ເມັດ Dill ແລະ fennel ເຮັດ ໜ້າ ກາກກິ່ນບໍ່ດີ. Aniseed ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບຮາກ licorice ແລະມີຄຸນສົມບັດຢາຂ້າເຊື້ອໂຣກ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ການໃຊ້ນ້ ຳ ເພື່ອຕ້ານລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

1. ດື່ມນ້ ຳ ດ້ວຍນາວຫຼືປູນຂາວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ດີແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ໂຊດາ, ສ່ວນປະສົມນ້ ຳ ກົດນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນປາກແຫ້ງ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລົມຫາຍໃຈໃນຕອນເຊົ້າ - ນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະດັ່ງນັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດກິ່ນ.
   • ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກິ່ນ ເໝັນ. ອາຊິດໃນນາວຫລືປູນຂາວຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
2. ໃຊ້ເຄື່ອງດູດນ້ ຳ ທາງປາກແບບກະທັດຮັດ. ອຸປະກອນນີ້, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ waterpik, ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານທີ່ຂອງແຂ້ວຟັນ. ມັນໃຊ້ເຄື່ອງບິນທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງນ້ ຳ ເພື່ອລ້າງເສດອາຫານທີ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເປື້ອນທາງປາກເພື່ອລ້າງລີ້ນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ, ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ອຸປະກອນແລະເລີ່ມຕົ້ນສີດ. ຖ້າທ່ານມີນໍ້າຢາບ້ວນປາກ, ທ່ານສາມາດຖອກລົງໃນອ່າງເກັບນໍ້າເພື່ອຊ່ວຍຕ້ານລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຍິ່ງຂື້ນ.
3. ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຫ້ງເພື່ອຖູແຂ້ວທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ກັບທາງໃນຂອງເສື້ອຍືດຫຼືເສື້ອຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານຮູ້ສຶກກ້ຽງດີ, ຄືກັບວ່າທ່ານຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງປາກຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານມີຜ້າເຊັດເຈ້ຍສີນ້ ຳ ຕານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ທ່ານສາມາດຖູລີ້ນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາເພື່ອເອົາແຜ່ນບາງໆທີ່ຢູ່ເທິງພວກມັນອອກ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ຈົ່ງລູບໄປຫາລີ້ນດ້ານນອກຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ທົດສອບວ່າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

1. ຖາມຄົນອື່ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖີ້ມມືຂອງພວກເຂົາແລະພະຍາຍາມຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນມັນເພື່ອດົມລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່ານີ້ມັກຈະພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງມືຂອງທ່ານມີກິ່ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນປະສາດດັງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບປາກ, ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພາບທີ່ຖືກຕ້ອງກັບສິ່ງທີ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານມີກິ່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາທັນທີຖ້າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນໃຫ້ຖາມຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຊອກຫາຄົນທີ່ຮັກ - ຄົນທີ່ບໍ່ເຫັນວ່າມັນເປັນຕາ ໜ້າ ກຽດຊັງ - ແລະໃຫ້ລາວຫາຍໃຈລົມຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາ. ອີກອັນ ໜຶ່ງ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີກິ່ນລົມຫາຍໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາ.
2. Lick ພາຍໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ຢືນຢູ່ທາງຂ້າງແລະເລຍດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ຍ້ອນວ່າຂໍ້ມືຂອງທ່ານບໍ່ຖູກັບຫລາຍໆສິ່ງ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຮູ້ວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານມີກິ່ນຄືແນວໃດ. ລໍຖ້າໃຫ້ນໍ້າລາຍຂອງທ່ານແຫ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຂອງການສູບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
3. ຂູດລີ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍບ່ວງເພື່ອທົດສອບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຈັບບ່ວງ ໜຶ່ງ ແລະວາງມັນລົງເທິງຫລັງຂອງລີ້ນຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆແຕ່ແນ່ນອນດຶງບ່ວງໄປທາງຫນ້າຂອງລີ້ນຂອງທ່ານ. ບັດນີ້ຈົ່ງເບິ່ງຊາກທີ່ທ່ານໄດ້ເກັບໄວ້ໃນບ່ວງ. ຖ້າສານຕົກຄ້າງມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ໂອກາດແມ່ນສິ່ງທີ່ຕົກຄ້າງຈະເປັນສີຂາວ, ເປັນສີຂາວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສີເຫຼືອງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເກັບເອົາແມ່ນຊັ້ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນລີ້ນຂອງທ່ານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີຂອງທ່ານ.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຂູດຫລັງລີ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຖູແຂ້ວ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີຕັ້ງຢູ່.
   • ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດການທົດສອບນີ້ດ້ວຍຜ້າພັນບາດ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນມີບ່ວງຢູ່ເຮືອນແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ບ່ວງ.
4. ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານທົດສອບດ້ວຍ Halimeter. ການທົດສອບ Halimeter ກວດເບິ່ງວ່າລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ sulfides. ທາດປະສົມຊູນຟູຣິກແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນປາກຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າປະລິມານຫຼາຍຂອງມັນສາມາດບົ່ງບອກລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ຊູນຟູຣິກມີກິ່ນ ເໝືອນ ໄຂ່, ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກໃຫ້ປາກຂອງທ່ານມີກິ່ນ ເໝືອນ ດັ່ງໃນກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ. ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດການທົດສອບ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊື້ Halimeter ຂອງທ່ານເອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນດັ່ງກ່າວນັ້ນເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍ.
5. ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ ດຳ ເນີນການທົດສອບຊິລິໂຄນພູມສາດອາຍແກັສ. ການທົດສອບນີ້ຈະວັດວ່າຊູນຟູຣິກແລະສານເຄມີອື່ນໆມີຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານເທົ່າໃດ. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແລະການອ່ານແມ່ນຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານ ຄຳ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ

1. ໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວຖ້າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍບາດກ້າວໃນບົດຄວາມນີ້ແລະທ່ານຍັງມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ມັນຮອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດ. ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງການເປັນພະຍາດເຫງືອກແລະການສ້າງແຜ່ນ. ເຈົ້າອະນາໄມແລະທັນຕະແພດຂອງທ່ານຈະສາມາດອະທິບາຍສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອດູແລແຂ້ວແລະປາກຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາບັນຫາແຂ້ວທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
2. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນຜີວຂາວໃສ່ຕ່ອມຂົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນຮອຍສີຂາວຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງປາກຂອງທ່ານຫຼືທັງສອງດ້ານຂອງ uvula ຂອງທ່ານ (ບານທີ່ແຂວນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ) ທ່ານຄວນໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວ. ບັນດາຈຸດດ່າງ ດຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້ອນຫີນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕົກຄ້າງຂອງອາຫານທີ່ຖືກລະລາຍ, ຂີ້ກະເທີ່ແລະກ້ອນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຫີນ almond ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ.
   • ນັກຄົ້ນຄວ້າຝຣັ່ງພົບວ່າປະຊາຊົນປະມານ 6 ສ່ວນຮ້ອຍປະສົບກັບບັນຫານ້ ຳ ກ້ອນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.
3. ໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວຫຼືທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານມີປາກແຫ້ງ ຊຳ ເຮື້ອແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ປາກແຫ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນການຂາດນໍ້າແຕ່ບາງສະພາບການ, ຢາປິ່ນປົວແລະບັນຫາຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ໂຣກດັງ, ໂຣກເບົາຫວານ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຕ້ານໂລກເອດສ, ຢາຕ້ານໂຣກເອດສ໌, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ diuretics, ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ (ລັງສີ) ແລະໂຣກໂຣກSjögrenສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປາກແຫ້ງ. ສຳ ລັບການກວດຫຼາຍຢ່າງນີ້, ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ວ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງປາກແຫ້ງຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢຸດສູບຢາ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຫຼັກຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນການສູບຢາແລະການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ.
• ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ຫາຍໄປເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນ.