ການຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງຮູຫູ

ກະວີ: Roger Morrison
ວັນທີຂອງການສ້າງ: 25 ເດືອນກັນຍາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ: 1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
Anonim
ການຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງຮູຫູ - ຄໍາແນະນໍາ
ການຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງຮູຫູ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ການຕິດເຊື້ອເຫັດຂອງຮູຫູ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ otomycosis ຫຼື "ຫູຂອງນັກລອຍນໍ້າ", ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຫູ. Otomycosis ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ 7% ຂອງການອັກເສບຂອງຮູຫູທັງ ໝົດ. ສາເຫດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງໂຣກ otomycosis ແມ່ນເຊື້ອລາ Candida ແລະ Aspergillus. ໂຣກຫູອັກເສບມັກຈະສັບສົນກັບການຕິດເຊື້ອຫູຈາກແບັກທີເລຍ. ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານ ໝໍ ປະຕິບັດຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫູຄືກັບວ່າມັນເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອຖືກ ກຳ ນົດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຊື້ອລາເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຂ້າ, ບໍ່ມີການປັບປຸງຫຍັງເລີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວິທີແກ້ໄຂຕ້ານ fungal ຕ່າງໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮູ້ເຖິງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຫັດໃນຫູ

  1. ຮັບຮູ້ອາການຄັນຜິດປົກກະຕິໃນຫູຂອງທ່ານ (ໂລກຂໍ້ອັກເສບ). ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຫູຂອງທ່ານຈະມີອາການຄັນຈາກບາງຄັ້ງ. ຜົມນ້ອຍໆຫຼາຍຮ້ອຍໂຕທີ່ຢູ່ໃນແລະໃນຫູຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຫູຂອງທ່ານມີອາການຄັນແລະຂູດຫລືຖູບໍ່ໄດ້ບັນເທົາບັນຫາ, ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການຕິດເຊື້ອຫູທີ່ມີເຊື້ອເຫັດໃນຕົວຂອງມັນເອງ.
  2. ເບິ່ງສໍາລັບຫູ. ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານຈະມີອາການເຈັບປວດໃນຫູເບື້ອງ ໜຶ່ງ - ບໍ່ແມ່ນທັງສອງ, ເພາະວ່າການຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາແມ່ນທ້ອງຖິ່ນ. ຄົນເຈັບບາງຄົນອະທິບາຍວ່າມັນເປັນ "ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນ" ຫຼື "ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່" ໃນຫູ. ອາການເຈັບດັ່ງກ່າວອາດຈະຮຸນແຮງຫລືຮຸນແຮງ. ອາການເຈັບດັ່ງກ່າວຈະເຈັບຂື້ນເມື່ອທ່ານແຕະຫູ.
  3. ສັງເກດເບິ່ງການໄຫຼອອກຈາກຫູ (ໂຣກຜີວ ໜັງ). ການລົງຂາວໃນການຕິດເຊື້ອແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ ໜາ ແລະຊັດເຈນ, ຂາວ, ເຫຼືອງແລະບາງຄັ້ງມີເລືອດ / ມີກິ່ນ. ຢ່າສັບສົນສິ່ງນີ້ດ້ວຍຂີ້ຫູຫູ ທຳ ມະດາ. ເອົາຜ້າຝ້າຍແລະເຊັດຫູຂອງທ່ານດ້ວຍມັນ (ຢ່າໃສ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນຮູຫູຂອງທ່ານ). ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຂີ້ເຜີ້ງບາງຊະນິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ ຈຳ ນວນຫລືສີທີ່ແປກ, ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອເຫັດຢູ່ໃນຫູຂອງທ່ານ.
  4. ເບິ່ງສໍາລັບການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ການຕິດເຊື້ອຫູທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອເຫັດສາມາດປະກົດຕົວຂອງມັນເອງໃນຮູບແບບຂອງການໄດ້ຍິນສຽງດັງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນ ຄຳ ສັບຫລືການແຍກຕົວອັກສອນ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນສັງເກດເຫັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຍິນຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງພຶດຕິ ກຳ.ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຍິນດີ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີປັນຫາຫູຈະຖອນຕົວອອກຈາກການສົນທະນາແລະການຊຸມນຸມສັງຄົມ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາ

  1. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຫູ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອກວດຫາການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະວິທີການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼາຍ, ໄດ້ຍິນບໍ່ດີ, ຫຼືປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
    • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຮູຫູຂອງທ່ານໄດ້ດີດ້ວຍຈອກດູດແລະໃຫ້ທ່ານຢາເພື່ອຮັກສາການຕິດເຊື້ອຫູ.
    • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ ສຳ ລັບອາການເຈັບຫລື ກຳ ນົດຢາແກ້ປວດຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບຮຸນແຮງ.
  2. ໃຊ້ clotrimazole ເພື່ອຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດໃນຫູ. Clotrimazole 1% ແມ່ນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ແພດສັ່ງໂດຍແພດ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອເຫັດໃນຫູ. ມັນຂ້າທັງສອງ Candida ເປັນ Aspergillus. ຢານີ້ຂັດຂວາງເອນໄຊທີ່ປ່ຽນ ergosterol. ເຊື້ອເຫັດຕ້ອງການສານ ergosterol ເພື່ອໃຫ້ເຍື່ອຂອງມັນແຂງແຮງ. ດ້ວຍ clotrimazole, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອເຫັດແມ່ນ stunted ໂດຍການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ ergosterol.
    • ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ clotrimazole. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຫູ, ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກລຸກລາມຫລືເຈັບປວດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ຄ່ອຍພົບກັບ clomatrizole ກະທູ້ຫຼາຍກ່ວາຮູບແບບປາກ.
    • ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ clotrimazole, ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ. ເຮັດຄວາມສະອາດຫູດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຈົນກ່ວາຄວາມລັບທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຖືກເອົາອອກ. ຄ່ອຍໆເອົາຫູຂອງທ່ານແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດ. ຢ່າເຊັດຍາກເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
    • ນອນລົງຫລືວາງຫົວຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງເພື່ອເປີດຮູຫູ. ຮັດສາຍຫູຂອງທ່ານໂດຍການດຶງຮູຂອງທ່ານລົງແລະຫລັງ. ເອົາສອງຫຼືສາມຢອດຂອງ clotrimazole ໃສ່ຫູຂອງທ່ານ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໄວ້ເປັນເວລາສອງ - ສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໄຫລເຂົ້າສູ່ຫູໄດ້ຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ຈາກນັ້ນວາງຫົວຂອງທ່ານໄປອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫຼວໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ.
    • ເອົາຝາປິດໃສ່ຂວດແລະຮັກສາຢາໃຫ້ຢູ່ໃກ້ເດັກນ້ອຍ. ເອົາໃສ່ບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນ. ຢ່າເກັບມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີແດດຫຼືບ່ອນອົບອຸ່ນ.
    • ຖ້າຫາກວ່າ clotrimazole ບໍ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດການຕິດເຊື້ອຫູ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະທົດລອງການຕ້ານການອັກເສບອື່ນ, ເຊັ່ນ miconazole.
  3. ໄດ້ຮັບຢາ fluconazole ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອຫູທີ່ມີເຊື້ອເຫັດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ fluconazole ເຊັ່ນກັນ. ທີ່ເຮັດວຽກຄືກັນກັບ clotrimazole. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ວິນວຽນ, ປ່ຽນແປງລົດຊາດ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ, ຜື່ນແດງແລະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕັບ enzymes.
    • Fluconazole ແມ່ນກິນໃນຮູບແບບເມັດ. ແພດປົກກະຕິສັ່ງຢາ 200 ມລກໃນມື້ ທຳ ອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 100 ມລກຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມຫາຫ້າມື້.
  4. ຢ່າໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຢາຕ້ານເຊື້ອພຽງແຕ່ເຮັດວຽກເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ຂ້າເຊື້ອລາ.
    • ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຫູຫລືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ - ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຄວນຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອເຫັດ.
  5. ນັດ ໝາຍ ຕິດຕາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນກັບໄປຫາທ່ານ ໝໍ ປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວມີຜົນດີແນວໃດ. ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ທາງເລືອກອື່ນໄດ້.
    • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືບໍ່ດີຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

  1. ໃຊ້ hydrogen peroxide. ວາງສອງຫາສາມຢອດໃສ່ຫູທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍທໍ່. ໃຫ້ນ້ ຳ ຢອດລົງໃນຮູຫູປະມານຫ້າຫາສິບນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ ໝຸນ ຫົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແລ່ນອອກ. ມາດຕະການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກະດ້າງຫລືຂີ້ຕົມແຂງໃນຮູຫູ, ດັ່ງນັ້ນເຊື້ອເຫັດກໍ່ສາມາດເອົາອອກຈາກຫູໄດ້.
  2. ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ. ຕັ້ງເຄື່ອງເປົ່າຜົມໄວ້ບ່ອນທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແລະເກັບໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 25 ຊັງຕີແມັດຈາກຫູທີ່ຖືກກະທົບ. ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານຈະເຮັດຄວາມຊຸ່ມທັງ ໝົດ ໃນຮູຫູ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອເຫັດ.
    • ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຜົາຕົວທ່ານເອງ.
  3. ໃສ່ຜ້າອຸ່ນໆໃສ່ຫູຂອງທ່ານ. ເອົາຜ້າຂົນຫນູທີ່ສະອາດແລະແຊ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າຂົນຫນູບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ເອົາຜ້າຂົນຫນູອຸ່ນໃສ່ກ້ອງຫູທີ່ຖືກກະທົບແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີຢາແກ້ປວດ. ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫູທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂື້ນ.
  4. ໃຊ້ຖູເຫຼົ້າແລະນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ. ປະສົມທັງສອງໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ໃສ່ຢອດສອງສາມຢອດໃສ່ຫູທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດ້ວຍທໍ່. ໃຫ້ນ້ ຳ ຢອດລົງໃນຫູຂອງທ່ານເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກົ້ມຫົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໄຫຼອອກ. ທ່ານສາມາດເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຫູຂອງທ່ານທຸກໆສີ່ຊົ່ວໂມງເປັນເວລາສອງອາທິດ.
    • ເຫຼົ້າເຮັດຄວາມສະອາດແຫ້ງອອກຫູ, ກຳ ຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເຫັດ. ມັນຍັງຂ້າເຊື້ອໂລກຂອງຮູຫູ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນກົດຂອງສົ້ມ, ເຊື້ອເຫັດຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ເພາະວ່າເຊື້ອເຫັດເຊັ່ນ Candida ແລະ Aspergillus ມັກສະພາບແວດລ້ອມພື້ນຖານ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕທີ່ດີທີ່ສຸດ.
    • ສ່ວນປະສົມນີ້ຂ້າເຊື້ອແລະແຫ້ງຫູ, ຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການຕິດເຊື້ອ.
  5. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການສ້ອມແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍການຕິດເຊື້ອຫູ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ collagen, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ, ກະດູກແຂນແລະເສັ້ນເລືອດ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວິຕາມິນຊີ 500 - 1000 ມລກຈາກອາຫານທຸກໆມື້.
    • ແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ນາວ), ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ (blueberries, cranberries, strawberries, raspberry), ໝາກ ນັດ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ບວບ, ຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງແລະດອກແຄ.
  6. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນກະທຽມ. ເອົານ້ ຳ ມັນກະທຽມຊະນິດ ໜຶ່ງ, ເຈາະມັນແລະເອົາແຫຼວລົງໃສ່ຫູທີ່ຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານ. ປະໄວ້ນີ້ປະມານ 10 ນາທີແລະຈາກນັ້ນວາງຫົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝົດ ລົງອີກ. ທ່ານສາມາດເຮັດແບບນີ້ຄືນ ໃໝ່ ທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນຜັກທຽມມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອເຫັດ Aspergillus (ໜຶ່ງ ໃນສອງສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອຫູ).
    • ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນກະທຽມໄດ້ຖືກພົບວ່າເຮັດວຽກໄດ້ດີຫລືດີກ່ວາຢາທີ່ມີໃບສັ່ງແພດເພື່ອຮັກສາການຕິດເຊື້ອເຫັດໃນຫູ.
  7. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຫູ. ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອເຫັດໃນຫູຂອງທ່ານ, ການໄຫຼຂາວຫຼືສີເຫຼືອງມັກຈະມາຈາກຫູ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກຂີ້ເຜິ້ງຫູຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການອຸດຕັນໃນທໍ່ Eustachian. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜີ້ງອ່ອນລົງ.
    • ເອົາສາມຢອດໃສ່ຫູທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍທໍ່. ປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຢອດປະໄວ້ປະມານ 5 - 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກົ້ມຫົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໄຫຼອອກ. ມັນອ່ອນລົງຂີ້ເຜີ້ງແລະສິ່ງເສດເຫຼືອແຂງອື່ນໆເພື່ອການ ກຳ ຈັດງ່າຍ (ຄືກັບທາດ hydrogen peroxide). ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີນ້ ຳ ມັນໂພລີນີນຫລາຍຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ.