ການປິ່ນປົວຕີນທີ່ເຈັບ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປິ່ນປົວບາດແຜຢູ່ເຮືອນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ
ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນຕີນທີ່ເຈັບ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ນິ້ວຕີນມີເງື່ອນໄຂຫຼາຍປະເພດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ລວມທັງການບາດເຈັບ, ການຕິດເຊື້ອ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງໂຣກ, ໂຣກ neuromas, ແລະ bunions. ຕີນທີ່ເຈັບມັກຈະເກີດມາຈາກການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ການໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມແລະນິ້ວຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕົບແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະກາຍເປັນຂີ້ເຫຍື່ອ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແລະວິທີການແພດທີ່ຫລາກຫລາຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຕີນຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປິ່ນປົວບາດແຜຢູ່ເຮືອນ

ພັກຜ່ອນຕີນຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາອາການເຈັບຕີນແມ່ນໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກການບາດເຈັບຫລືການໃຊ້ເກີນຂອບເຂດ. ພະຍາຍາມຢ່າກ້າວຕີນຂອງທ່ານສອງສາມມື້ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃດໆ. ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ແລະຢ່າຍ່າງຫລືເຕັ້ນຈົນກ່ວາອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ.
ເອົານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ການໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຕີນທີ່ເຈັບສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ. ທ່ານສາມາດຜະລິດຖົງນ້ ຳ ກ້ອນຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.
- ຖ້າທ່ານຊື້ຊອງກ້ອນຈາກຮ້ານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃສ່ໂດຍກົງໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຜ້າກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ບາດ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເອົາກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ໃນຖົງພລາສຕິກຫລືໃຊ້ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຖົງຜັກແຊ່ແຂງ.
ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດ. ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດເຊັ່ນ acetaminophen ຫຼື ibuprofen ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຕີນ. ກິນຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຕາມທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຊຸດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢາຢູ່ໃນປະຈຸບັນຫຼືມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການແພດອື່ນໆ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາທີ່ບໍ່ແພງເກີນໄປຈະບໍ່ພົວພັນກັບຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່.
ແຊ່ນ້ ຳ ຕີນຂອງທ່ານໃນເກືອ Epsom. ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດພຽງເລັກນ້ອຍວ່າການອາບຕີນດ້ວຍເກືອ Epsom ມີຜົນດີແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນບອກວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຕີນເຈັບ. ທ່ານສາມາດຊື້ເກືອ Epsom ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍແຫ່ງ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ຫລືອ່າງທີ່ມີນ້ ຳ ອຸ່ນແລ້ວເອົາເກືອເລັກ ໜ້ອຍ ລົງໃສ່ນ້ ຳ. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນບ່ອນອາບນໍ້າປະມານ 20-30 ນາທີແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າມີການປັບປຸງຫຍັງແດ່.
ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານຂື້ນ. ການຍົກຕີນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະບວມຢູ່ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ. ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ ເໜືອ ຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ

ກຳ ນົດເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ຕີນທີ່ເຈັບມັກຈະປິ່ນປົວຕົວເອງພາຍໃນມື້ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງຫຼືມີອາການບວມຮຸນແຮງ
- ເປັນບາດແຜເປີດ
- ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ອາການແດງ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຈັບ, ຫຼືໄຂ້ທີ່ມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງກວ່າ 37,5 ອົງສາ, ຫຼືມີບາດແຜຫຼືມີ ໜອງ ໄຫຼອອກມາ.
- ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້
- ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົານ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ
ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ອາການເຈັບປວດຂອງນິ້ວຕີນສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍໆສະພາບການທາງການແພດ. ເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະສະແດງເຖິງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບປວດຕີນ. ທ່ານສາມາດມີອາການເຈັບສົ້ນຕີນຈາກອາການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານເຕະບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າທ່ານແທງຕີນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກຕີນຂອງທ່ານແລະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ບວມ, ຫຼືມີອາການຮຸນແຮງອື່ນໆ.
- Gout, ເຊິ່ງເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຕີນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກອາການເຈັບຕີນ, ທ່ານຍັງສາມາດທົນທຸກຈາກຕີນແດງ, ອົບອຸ່ນແລະອ່ອນໄຫວ.
- ຜິວເນື້ອສີຂາວ, ຂໍ້ແລະຂໍ້ຂອງການເຈັບແມ່ນເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບຕີນເຊິ່ງບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ. ປົກກະຕິທ່ານຈະເຫັນຖົງນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ, ຈຸດທີ່ຄ້າຍຄືສິວ, ແລະມີເນື້ອແຂງທີ່ແຂງ, ສີເຫຼືອງ. ໂຣກຜີວ ໜັງ ມັກຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົນເອງ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບສາມາດ ກຳ ຈັດໂດຍທ່ານ ໝໍ.
- toenail ingrown ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບຕີນ. ສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທັງສອງຂ້າງຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເປັນບໍລິເວນຜິວ ໜັງ. The toenail ເຈາະຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວກາຍເປັນສີແດງ, ອ່ອນນຸ້ມ, ຫລືໃຄ່ບວມ. ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນສີແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານ.
ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຫຼາຍສາເຫດຂອງອາການເຈັບຕີນແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາ, ແຕ່ບາງສະພາບການອາດຈະຮ້າຍແຮງທາງດ້ານ ທຳ ມະຊາດແລະການປິ່ນປົວຍາກ. ການຄາດຄະເນວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຂໍ້ຕີນແລະພົບແພດເພື່ອອອກກົດລະບຽບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນແລະຕີນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ອາການອື່ນໆຂອງໂຣກເບົາຫວານປະກອບມີການຫິວນ້ ຳ ຢ່າງຮຸນແຮງ, ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຄວາມຫິວໂຫຍເລື້ອຍໆ, ແລະການຕັດແລະຂໍ້ບວມຕ່າງໆທີ່ຫາຍດີຊ້າ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດການກວດແລະກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການກວດຫາໂຣກນີ້.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການປວດຂໍ້ກະດູກ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມເຈັບປວດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ສູງອາຍຸ, ທ່ານມັກຈະເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ. ຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນບໍ່ສະບາຍຫລືແກ້ອາການເຈັບຕີນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າມີທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ ສຳ ລັບສະພາບການທີ່ທ່ານມີ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະເຮັດການກວດເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບຕີນຂອງທ່ານ. ລາວຈະແນະ ນຳ ການຮັກສາໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງນີ້.
- ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ຕີນທີ່ແຕກ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເທັບທາງການແພດເພື່ອຮັກສາກະດູກໄວ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຫາຍດີໄດ້. ຕີນທີ່ຖືກບາດເຈັບໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຕິດກັບຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຕີນຂອງທ່ານໃສ່ເກີບຫຼືໃຫ້ເກີບແລ່ນແຂງແຮງເພື່ອຊ່ວຍໃນຂັ້ນຕອນການຮັກສາ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຕີນທີ່ເຈັບແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ.
- ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຕີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫາຍໄປໂດຍການໃຊ້ຢາເກີນປະລິມານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງຢາໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ປະຫວັດການແພດຂອງທ່ານແລະຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່.
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ສົ່ງໄປຫາແພດ ໝໍ ແພດ. ໝໍ ຜີວ ໜັງ ແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮ້ອງທຸກຂອງຕີນເຊິ່ງຍັງສາມາດບອກທ່ານວ່າມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບຕີນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ແລະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ແພດປິ່ນປົວຈະກວດເບິ່ງຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການບາດເຈັບແລະຊອກຫາການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຫຼືເນື້ອງອກອ່ອນໆ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາແພດ ໝໍ ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ.

ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນຕີນທີ່ເຈັບ

ປ່ຽນເກີບຂອງທ່ານ. ເກີບສົ້ນສູງແລະເກີບສົ້ນສູງເກີນໄປຫລື ແໜ້ນ ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານເຈັບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່າງຫຼາຍ, ເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະແບນແທນທີ່ຈະໃສ່ເກີບສົ້ນສູງຫຼືເກີບທີ່ມີເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເສີຍ.
ພິຈາລະນາໃຊ້ insoles. ຖ້າທ່ານເຈັບຕີນໄດ້ງ່າຍ, ພິຈາລະນາຊື້ insoles. ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຄື່ອງປະດັບທີ່ເປັນປະເພນີຫຼືຊື້ເຄື່ອງອິນເຕີເນັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງພະແນກຫລືຮ້ານຂາຍເກີບ. Insoles ແມ່ນດ່ຽວແປທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸຄ້າຍຄືກັບເຈນທີ່ທ່ານໃສ່ເກີບຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ເຈັບຕີນແລະຕີນ.
ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຕັດເລັບຕີນຂອງທ່ານ. toenails Ingrown ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຈັບ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕັດ toenails ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະເຫມີຕັດຂອງຕີນຂອງທ່ານຊື່ແລະບໍ່ຕັດແຈ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ toenails ingrown.