ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການຮັກສາໂຣກ tendonitis ຕົວເອງ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ຍືດແລະຍືດແຂນຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ

Tendonitis ແມ່ນການອັກເສບຂອງ tendon. tendon ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກ້າມແລະກະດູກ. tendonitis forearm ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ tendonitis ສອກຫຼື wrist, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບພຽງແຕ່ tendons ໃນ forearm ຂອງທ່ານ. ອາການຂອງສະພາບນີ້ແມ່ນອາການເຈັບ, ເຈັບ, ບວມແລະແດງໃນບໍລິເວນທີ່ມີອາການອັກເສບ. ພະຍາດ Tendinitis ສາມາດມີສາເຫດຕ່າງໆແລະການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນການກະ ທຳ ຕົ້ນຕໍ. ການຂົນສົ່ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຫຼີ້ນກິລາ, ການເຄື່ອນໄຫວຊໍ້າຊາກ, ຫລືການຍົກຂອງວັດຖຸ ໜັກ. ອາຍຸຍັງສາມາດມີບົດບາດ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການຮັກສາໂຣກ tendonitis ຕົວເອງ

1. ນຳ ໃຊ້ວິທີການ RICE. ຕົວຫຍໍ້ຫຍໍ້ມາຈາກ ຄຳ ວ່າ Rest, Ice, Compression ແລະ Elevation. ວິທີນີ້ສາມາດໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ. ນຳ ໃຊ້ວິທີການປະ ຈຳ ວັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
2. ພັກຜ່ອນແຂນໄວ້. ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງແຂນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນກ້າມຊີ້ນທີ່ຢູ່ອ້ອມກ້າມເນື້ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ. ນັກກິລາທີ່ສືບຕໍ່ໃຊ້ແຂນດ້ານ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອ ຊຳ ເຮື້ອ. ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຮັກສາ.
   • ຫລີກລ້ຽງກິລາຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ. ຢ່າພະຍາຍາມຫຼີ້ນເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຈັບປວດ.
   • ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເບົາ ໆ ຍັງເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການອັກເສບຂອງແຂນດ້ານ ໜ້າ, ເພາະວ່າການລະເວັ້ນຈາກການໃຊ້ແຂນດ້ານ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງ. ລອງໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມແຮງເບົາ ໆ ເຊັ່ນ: ການລອຍນ້ ຳ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີແສງສະຫວ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງເມື່ອຍ.
3. ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເຢັນດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃຊ້ກ ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ ຫຼືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ (ຫໍ່ໃນຜ້າເຊັດໂຕ), ໃຫ້ນວດແຂນຂອງທ່ານນວດນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືວາງແຂນຂອງທ່ານໃສ່ຖັງນ້ ຳ ກ້ອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ກ້າມເນື້ອແລະບວມຢູ່ ໜ້າ ຜາກ.
   • ສຳ ລັບການນວດນ້ ຳ ກ້ອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກຈອກຢາງດ້ວຍນ້ ຳ. ຖືຈອກໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເອົານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນແຂນຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຜັກທີ່ແຊ່ແຂງເຊັ່ນ: ຖົ່ວ.
4. ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານເຢັນລົງຈົນກ່ວາອາການໃຄ່ບວມ. ອາການໃຄ່ບວມສາມາດສົ່ງຜົນໃນການ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່. ໃຊ້ຜ້າພັນທີ່ກົດດັນຫຼືຜ້າພັນບາດ (ທີ່ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແລະອື່ນໆ) ອ້ອມຮອບແຂນຂອງທ່ານຈົນກ່ວາອາການໃຄ່ບວມ.
5. ຮັກສາແຂນຂອງທ່ານໄວ້. ການຍົກແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະບວມ. ວາງແຂນໄວ້ດ້ານ ໜ້າ ດ້ວຍຂໍ້ມູນຂອງເນື້ອງອກຂ້າງເທິງຫົວໃຈຂອງທ່ານໂດຍວາງມັນໄວ້ເທິງຕັ່ງຫຼືຕັ່ງ ໝອນ.
6. ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບ (NSAIDs). ຢາອີບູໂປຼເຟັນ, ແອດສະໄພລິນ, ຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບອື່ນໆຕາມໃບສັ່ງແພດສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມໃນໄລຍະສັ້ນ (ປະມານຫ້າຫາເຈັດມື້).
   • ຢາ Ibuprofen (ຕົວຢ່າງ Advil) ແມ່ນຢາແກ້ອາການເຈັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດກິນໄດ້ສອງເມັດໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ທຸກໆ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
   • Naproxen (Aleve) ຍັງເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບ. ທ່ານສາມາດກິນຢານີ້ທຸກໆ 12 ຊົ່ວໂມງເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະປ້ອງກັນອາການໃຄ່ບວມ.
   • Paracetamol ແມ່ນຢາແກ້ປວດເຊິ່ງຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂຣກກະເພາະ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ຍືດແລະຍືດແຂນຂອງທ່ານ

1. ຍືດກ້າມຍືດທີ່ຍືດຍາວໄວ້ໃນແຂນຂອງທ່ານ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດເຍື້ອອອກໄປເພື່ອແນໃສ່ກ້າມໃນແຂນຂອງທ່ານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດແລະຍືດເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍໃນແຂນຂອງທ່ານ. ກ້າມຊີ້ນຍືດຂອງທ່ານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຍືດຍາວແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກ້າມໃນແຂນຂອງທ່ານ.
   • ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະວາງແຂນສອກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືພື້ນເຮືອນ.
   • ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມທີ່. ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຄວນຕິດຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງໂຕະ.
   • ກົດຝາມືຂອງທ່ານລົງດ້ວຍມືອື່ນຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢູ່ດ້ານເທິງຂອງ ໜ້າ ຜາກແລະແຂນງໍຂອງທ່ານ. ຮັກສາກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດສັນຍາເປັນເວລາ 15 ວິນາທີແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ສອງ - ສາມເທື່ອໃນແຕ່ລະແຂນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດຕົວນີ້ໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນເວລາຍ່າງເທິງລົດເຂັນຫລືໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່.
2. ຍືດຍືດຍືດຍືດໃນແຂນຂອງທ່ານໄວ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຂໍ້ມືໄດ້.
   • ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະວາງແຂນສອກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືພື້ນເຮືອນ.
   • ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມທີ່ດ້ວຍຝາມືຂອງທ່ານຫັນ ໜ້າ ຂຶ້ນ.
   • ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຄວນຕິດຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງໂຕະ.
   • ຍູ້ຝາມືຂອງທ່ານລົງດ້ວຍມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານເພື່ອຍືດຕົວຢືດຢຸ່ນໃນ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ. ຮັກສາກ້າມເນື້ອທີ່ເຮັດສັນຍາເປັນເວລາ 15 ວິນາທີແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ສອງ - ສາມເທື່ອໃນແຕ່ລະແຂນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດຕົວນີ້ໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນເວລາຍ່າງເທິງລົດເຂັນຫລືໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່.
3. ເສີມຂະຫຍາຍສ່ວນເສີມໃນແຂນຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຕະຫຼອດເວລາກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ 0,5 kg ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ແກງຫຼືຄ້ອນອ່ອນ.
   • ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະວາງແຂນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືພື້ນ.
   • ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຄວນຕິດຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງໂຕະ.
   • ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມສ່ວນດ້ວຍຝາມືຂອງທ່ານຫັນ ໜ້າ ລົງ.
   • ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະຍົກແຂນຂອງທ່ານ.
   • ຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ເປັນເວລາສອງວິນາທີແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດອອກຊ້າລົງ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກບາດກ້າວນີ້ເຖິງສາມສິບຫາຫ້າສິບເທື່ອ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຫຼຸດປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ມື້.
4. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອ flexor ໃນແຂນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ 0,5 ກິໂລກຼາມຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້.
   • ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະວາງແຂນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງໂຕະຫຼືພື້ນ.
   • ຂໍ້ມືຂອງທ່ານຄວນຕິດຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງໂຕະ.
   • ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມທີ່ດ້ວຍຝາມືຂອງທ່ານຫັນ ໜ້າ ຂຶ້ນ.
   • ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະງໍແຂນຂອງທ່ານຂື້ນ.
   • ຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ເປັນເວລາສອງວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດອອກຊ້າລົງ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກບາດກ້າວນີ້ເຖິງສາມສິບຫ້າສິບເທື່ອ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຫຼຸດປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ມື້.
5. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມເນື້ອ "ຜູ້ອຸທິດຕົນ". ນີ້ແມ່ນກ້າມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງທ່ານເຄື່ອນໄປທາງຂ້າງໄດ້. ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ 0,5 ກິໂລກຼາມຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້.
   • ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານດ້ວຍໂປ້ໂປ້ຂຶ້ນ.
   • ຍ້າຍຂໍ້ມືຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕີເລັບຢູ່ເທິງຫົວ.
   • ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເກີດຂື້ນໃນຂໍ້ມືຂອງທ່ານຮ່ວມ, ບໍ່ແມ່ນການຮ່ວມແຂນສອກຫລືບ່າໄຫລ່. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກບາດກ້າວນີ້ເຖິງສາມສິບຫ້າສິບເທື່ອ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ທ່ານຄວນຫຼຸດ ຈຳ ນວນລົງ.
6. ຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອພາຍນອກຂອງທ່ານ (ດ້ານເທິງ) ແລະດ້ານໃນ (ການອອກສຽງ) ກ້າມເນື້ອລ້ຽວ. ນີ້ແມ່ນກ້າມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫັນມືຂອງທ່ານ.
   • ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ 0.5 kg ຫຼືນ້ອຍກວ່າໃນມືຂອງທ່ານດ້ວຍການຍົກໂປ້ຂຶ້ນ.
   • ຫັນຂໍ້ມືຂອງທ່ານໄວ້ເທົ່າທີ່ມັນຈະໄປແລະຖື ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາສອງວິນາທີ.
   • ຫັນຂໍ້ມືຂອງທ່ານອອກເທົ່າທີ່ມັນຈະໄປແລະຖື ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາສອງວິນາທີ.
   • ເຮັດສິ່ງນີ້ປະມານຫ້າສິບເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ທ່ານຄວນຫຼຸດ ຈຳ ນວນລົງ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ

1. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາຮ່ວມກັນທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼືຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກຂອງກະດູກຮ່ວມກັນ, ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກ tendonitis ທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກແພດ.
   • ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງອາການຂອງທ່ານແລະໄລຍະເວລາຂອງອາການເຫລົ່ານີ້. ສອງຕົວຢ່າງແບບສຸ່ມຄື:“ ອາການເຈັບປວດຢູ່ແຂນເບື້ອງຂວາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ” ຫລື“ ໄຄ່ບວມຢູ່ແຂນເບື້ອງຊ້າຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້”.
   • ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າການປິ່ນປົວໃດທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຫຼື ນຳ ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
   • ອະທິບາຍກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໂຣກ Tendonitis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂື້ນໂດຍການໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປ.
2. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ corticosteroids. ການສັກຢາ corticosteroid ອ້ອມຮອບກ້າມເນື້ອສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.
   • ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກ tendinitis ຊຳ ເຮື້ອທີ່ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ 3 ເດືອນຂຶ້ນໄປ. ການສັກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອງອກຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການລະເບີດຂອງເນື້ອງອກ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ corticosteroids ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.
3. ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງແຂນຂອງທ່ານດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບຈະພັດທະນາໂປຣແກຣມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະເຈາະຈົງທີ່ເນັ້ນການຍືດ, ຍືດ, ແລະເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃນແຂນຂອງທ່ານ.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງກາຍຍະພາບສາມາດເກີດຂື້ນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ.
   • ການຮັກສາພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ ບຳ ບັດຈະສຸມໃສ່ການພັກຜ່ອນ, ຍືດແລະແຂງແຮງ.
4. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຜ່າຕັດ. ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງແລະສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງໂຣກຂໍ້ອັກເສບ, ການຜ່າຕັດອາດຈະເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີອາການບວມແລະບໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກອີກຕໍ່ໄປ.
   • "ຄວາມມຸ່ງມາດປາດຖະ ໜາ ຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ" (ໄວ) ອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ.
   • ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນການສະແດງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ພະລັງງານແບບ ultrasound ແລະເຄື່ອງນ້ອຍໆຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນແລະຜູ້ປ່ວຍຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາໃນທ້ອງຖິ່ນ.
   • ຈຸດປະສົງຂອງຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດນີ້ແມ່ນເພື່ອ ກຳ ຈັດເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຮອຍແປ້ວອ້ອມບໍລິເວນກ້າມເນື້ອໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອອ້ອມ.
   • ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ດຳ ເນີນກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເດືອນຫລັງຈາກຜ່າຕັດ.