ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີການທີ 1 ຂອງ 2: ປ່ອຍໃຫ້ເກີດການວິພາກວິຈານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ສຸມໃສ່ຈຸດດີ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການທີ່ຜູ້ຄົນມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜູ້ອື່ນແລະເຫດການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນຫຼືເຫດການຕົວເອງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານມັກຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທຸກໆຢ່າງແລະທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ໂດຍການປະຕິບັດບາງບາດກ້າວທີ່ຫ້າວຫັນເພື່ອພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິທາງລົບຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 2: ປ່ອຍໃຫ້ເກີດການວິພາກວິຈານ

1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງຕົວເອງ. ທ່ານເປັນຜູ້ດຽວທີ່ຄວບຄຸມຊີວິດທ່ານແລະຫຼາຍໆສະຖານະການແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງຈາກທ່ານ. ໂດຍການມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງລົບກວນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະສ້າງຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກ.
   • ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຮັດໃຫ້ມີການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຍອມຮັບທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ.
   • ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເລື່ອນຂັ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່ານາຍຈ້າງບໍ່ມັກທ່ານ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຜົນງານຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ແທນທີ່ຈະກ່າວໂທດນາຍຈ້າງໂດຍກົງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດລົມກັບລາວໄດ້. ຖາມນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງວຽກຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຮັບຮູ້ການປ່ຽນແປງທີ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້.
2. ບອກທຸກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດແລະປ່ຽນແປງ. ໂດຍການຮັບຮູ້ວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວບຄຸມແລະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຈາກນັ້ນຈູດບັນຊີລາຍຊື່ເພື່ອເປັນສັນຍາລັກໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ມີການລົບກວນທຸກຢ່າງ.
   • ຈັບເຈ້ຍໃບ ໜຶ່ງ ແລະຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າປະສົບໃນແງ່ລົບໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງລາຍຊື່ແລະພະຍາຍາມ ກຳ ນົດຈຸດໃດທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຕົວເອງໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສາຍພົວພັນທາງລົບກັບຄົນອື່ນໂດຍການຕັດການຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາທັງ ໝົດ ຫຼືທ່ານສາມາດປ່ຽນສະຖານະການທາງການເງິນທີ່ບໍ່ດີໂດຍການ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປະຫຍັດເພີ່ມເຕີມ.
   • ເມື່ອທ່ານຄິດອອກວິທີການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຈູດສິ້ນເຈ້ຍເພື່ອເປັນສັນຍາລັກໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ມີການລົບກວນ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ ໃໝ່ ຂອງສິ່ງດີໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
3. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງ. ການເຈລະຈາມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມຄາດຫວັງຂອງຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຈິງຫລືລົບບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີ ນຳ ອີກ.
   • ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງສົມບູນແບບ. ຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບເພີ່ມລັກສະນະຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄວາມສົມບູນແບບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຈຸດດີໃນບຸກຄົນຫລືສະຖານະການ.
   • ເມື່ອມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ, ພະຍາຍາມລືມມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ແລະຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະເຫັນເກີດຂື້ນ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບເວລາທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າບາງຢ່າງໃນແງ່ລົບ, ຄິດກ່ຽວກັບມັນສັ້ນໆແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍມັນໄປ. ການຄິດຢູ່ສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບການລົບກວນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ.
   ພິເສດເຄັດລັບ

   ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ການຍຶດ ໝັ້ນ ແລະການຢູ່ກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພແລະປ່ອຍຕົວ, ທ່ານຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຈຸດດີໃນຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ.

   • ການໃຫ້ອະໄພຈະເອົາທັດສະນະຄະຕິທາງລົບແລະສ້າງພື້ນທີ່ໃຫ້ກັບທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງການມີ ໜ້າ ຂອງຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ພວກເຮົາເຕົ້າໂຮມອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາເອງ. ການຫຼຸດຜ່ອນການມີຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຫລືການເອົາເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິ.
   • ຖ້າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດຖືກຍ້າຍອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍຄົນນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກັບລາວ. ທ່ານຍັງສາມາດລົບລ້າງລະດັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະທັດສະນະຂອງບຸກຄົນນີ້ໂດຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າທາງທີ່ທ່ານເຫັນໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງລາວ. ນີ້ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນກະແສການລົບກວນ.
5. ຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງ. ອາລົມໃນແງ່ລົບມັກຈະມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການປ່ຽນແປງແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ໃນແງ່ດີຕໍ່ສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມບໍ່ສົນໃຈໄດ້.
   • ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກສະຖານະການຫລືຄົນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກເຂົາ. ການເຂົ້າຫາສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີແລະຄົນທີ່ມີທ່າທາງບວກຈະຮັກສາທັດສະນະຂອງທ່ານໃນທາງບວກແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການແກ້ໄຂໃນທາງບວກ.
   • ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຄົນສົ່ງອີເມວທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານໃຫ້ທ່ານ, ຢ່າຕອບທັນທີ. ຂຽນ ຄຳ ຕອບ, ເກັບມັນໄວ້ໃນ "ຮ່າງ" ແລະລໍຖ້າ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສົ່ງອີເມວ. ກວດເບິ່ງອີເມວອີກຄັ້ງໃນມື້ຕໍ່ມາແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າສຽງຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າແລະກົງໄປກົງມາ. ທ່ານສາມາດປັບປ່ຽນອີເມວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການເພີ່ມຂື້ນ.
   • ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍເກີດຂື້ນ, ເຊັ່ນວ່າການສູນເສຍວຽກຂອງທ່ານ, ຂໍຂອບໃຈນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະເວົ້າບາງຢ່າງຕາມ,“ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີໂອກາດຊອກວຽກ ໃໝ່ ທີ່ມີຄວາມມັກກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ.”
6. ສືບຕໍ່ກ້າວ ໜ້າ. ທ່ານຍັງຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກແລະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ໝົດ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ຕັ້ງໃຈຄິດແບບນັ້ນເປັນເວລາດົນນານ. ໂດຍການພະຍາຍາມກ້າວໄປສູ່ການເປັນບວກໃນທຸກເວລາ, ທ່ານຈະສາມາດປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິທາງລົບຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ສຸມໃສ່ຈຸດດີ

1. ພະຍາຍາມເບິ່ງດ້ານບວກໃນທຸກຢ່າງ. ຄວາມຄິດແລະທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີແມ່ນ ໝົດ ແຮງແລະຖ້າທ່ານຍອມໃຫ້ພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ການເບິ່ງເຫັນດ້ານບວກໃນບຸກຄົນຫຼືສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ແນວຄິດຂອງທ່ານເປັນບວກ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ມັນຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນແງ່ບວກທີ່ຈະພົບເຫັນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງທ່ານເພື່ອຮັບຮູ້ໃນແງ່ດີ, ແຕ່ວ່າການສາມາດເຫັນໄດ້ໃນແງ່ດີໃນທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການລົບກວນ.
   • ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກເຮັດໃຫ້ການປະກອບສ່ວນຫຼາຍກວ່າເກົ່າແກ່ຄວາມ ສຳ ເລັດກ່ວາ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຮູ້ແລະທັກສະ.
2. ຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ. ການມີຄວາມກະຕັນຍູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ການຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານທານກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂື້ນ.
   • ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ທ່ານສາມາດເກັບເອົາບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ຈຸດຕ່າງໆໃນລາຍການຈະເຕືອນທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນແງ່ບວກ.
3. ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກ. ວິທີການເວົ້າແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ທ່ານເລືອກມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິແລະອາລົມຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກແລະສ້າງ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ດີແລະຕ້ານການລົບກວນ.
   • ໃຊ້ປະໂຫຍກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍມີຄວາມຫວັງ". ຫຼື "ພວກເຮົາຈະຊອກຫາທາງອອກ." ປະໂຫຍກທີ່ກ່າວມານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທັງທ່ານແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນແງ່ບວກ.
   • ໂດຍໃຫ້ຕົວເອງຢືນຢັນໃນແງ່ບວກໃນທຸກໆເຊົ້າເມື່ອຕື່ນນອນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເດີນໄປໃນທາງບວກໃນແຕ່ລະມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ມື້ນີ້ຈະເປັນມື້ທີ່ດີເລີດ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີແລະຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂ.”
   • ຂຽນ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະວາງສະຖານທີ່ຫຼືວາງໄວ້ໃນສະຖານທີ່ຍຸດທະສາດ. ເມື່ອທ່ານຖືກເຕືອນກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆ, ທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຫລາຍຂື້ນຕະຫຼອດມື້.
4. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເປັນບວກ. ການມີຄົນໃນແງ່ບວກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານທີ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເປັນບວກທັງ ໝົດ ສາມາດຕ້ານທານກັບການລົບກວນແລະປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານ.
5. ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ທ່າທາງທີ່ດີຂອງຄວາມກະລຸນາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ທັດສະນະຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນມຸມມອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລົບກວນຈາກບັນຫາຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກໂດຍລວມ.
   • ພິຈາລະນາອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ໂຮງ ໝໍ ຫຼືທີ່ພັກອາໄສທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ອາໃສ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສາມາດເບິ່ງແຍງຕົວເອງໄດ້, ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີທັດສະນະ. ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຢ່າງຈິງຈັງໃນການປ່ຽນແປງສິ່ງລົບກວນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
   • ການຊ່ວຍເຫຼືອ ໝູ່ ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີ, ເພາະວ່າການເຮັດສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີເຊັ່ນກັນ.
   • ການໃຫ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈະປ່ຽນແປງທັດສະນະຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ.