ການເບິ່ງແຍງຕີນທີ່ແຕກ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາຮອຍແຕກໃນກະດູກ
ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກທີ່ສັບສົນ
ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຕີນແມ່ນປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆ (ເອີ້ນວ່າ phalanges), ເຊິ່ງສາມາດແຕກໄດ້ຖ້າຖືກຕີຢ່າງແຮງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ມີຮອຍແຕກຂອງເສັ້ນຜົມ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມີຮອຍແຕກເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ດ້ານ, ແຕ່ວ່າກະດູກບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍຫລືປອກຜ່ານຜິວ ໜັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ກະດູກຈະແຕກ (ກະດູກຫັກ). ກ່ຽວກັບທີ່ແຕກຫັກໃນວິທີການທີ່ມັນ skews ແລະ pokes ຜ່ານຜິວຫນັງ (ເປັນກະດູກຫັກເປີດຫຼືສັບສົນ). ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການບາດເຈັບຂອງຕີນຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງເທົ່າໃດ, ເພາະວ່າມັນຈະ ກຳ ນົດວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນ ຈຳ ເປັນແນວໃດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ

ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າຕີນຂອງທ່ານເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນຈາກການບາດເຈັບໂດຍສະເພາະແລະມັນບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຈົ່ງນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງຂໍ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບການບາດເຈັບທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະບາງທີທ່ານຕ້ອງໃຊ້ X-ray ເພື່ອພິຈາລະນາວ່າການບາດເຈັບນັ້ນຮຸນແຮງແລະປະເພດໃດແດ່ຂອງກະດູກຫັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລ້ວ.
- ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຕີນທີ່ແຕກຫັກປະກອບມີອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ບວມ, ແຂງແລະແຂງແຮງມັກຈະມີອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ການຍ່າງແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກແລະການແລ່ນຫລືໂດດເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດ, podiatrist, chiropractor ແລະ physiotherapist ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການວິນິດໄສ.
ໄປຫາຊ່ຽວຊານ. ຮອຍແຕກນ້ອຍໆ, ກະດູກຫັກແລະກະດູກຜ່ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ກະດູກຫັກຫລືກະດູກຫັກທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຊກແຊງທາງການແພດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຕີນໃຫຍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ນັກແພດ orthopedist ຫຼືທ່ານ ໝໍ ຟື້ນຟູສາມາດປະເມີນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການໄດ້ດີຂື້ນແລະ ກຳ ນົດການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງກະດູກຫັກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດທີ່ກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງເຊັ່ນ: ມະເລັງກະດູກ, ອັກເສບກະດູກ, ໂລກກະດູກພຸນຫລືໂຣກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນເອົາສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນການກວດຂອງລາວເຊັ່ນກັນ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດໃຊ້ X-rays, ການກວດຫາກະດູກ, MRI, CT scan, ຫຼື ultrasound ເພື່ອເຮັດການວິນິດໄສ.
- ປົກກະຕິແລ້ວ, ຕີນທີ່ແຕກແມ່ນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ ໜັກ ຫຼຸດລົງໃສ່ຕີນ, ຫຼືນິ້ວຕີນແຕກໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຂງແລະ ໜັກ.
ຮູ້ວ່າກະດູກຫັກປະເພດໃດແດ່ແລະມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ໝໍ ອະທິບາຍການບົ່ງມະຕິໃຫ້ທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ (ນັບວ່າມັນເປັນກະດູກຫັກແບບໃດ) ແລະໃຫ້ລາວ / ທ່ານບອກທ່ານກ່ຽວກັບຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ ຳ ຕານ້ອຍໆມັກຈະປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ວ່າຕີນທີ່ບວມ, ຍົກຍ້າຍ, ຫລືຕີນທີ່ພິການມັກຈະຮ້າຍແຮງແລະມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
- ນິ້ວຕີນນ້ອຍ (ທີ 5) ແລະນິ້ວໂປ້ຕີນໃຫຍ່ (ທີ 1) ແມ່ນແຕກເລື້ອຍໆກ່ວາຕີນອື່ນໆ.
- ນິ້ວຕີນຍັງອາດຈະເຄື່ອນທີ່, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນກະດູກຫັກ, ແຕ່ວ່າຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຈະປາກົດຂື້ນພາຍຫຼັງການກວດຮ່າງກາຍແລະການກວດດ້ວຍ X-ray.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາຮອຍແຕກໃນກະດູກ

ຕິດຕາມ R.I.C.E ອະນຸສັນຍາ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບການບາດເຈັບກ້າມເນື້ອເລັກນ້ອຍ (ລວມທັງຮອຍແຕກຂອງເສັ້ນຜົມ) ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າອະນຸສັນຍາ R.I.C.E. , ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໃຫ້ ຄວາມສະຫງົບສຸກ, ກ້ອນ, ການບີບອັດ ແລະ ສູງ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນການພັກຜ່ອນ --- ຢຸດຊົ່ວຄາວທຸກໆກິດຈະ ກຳ ເພື່ອຮັບມືກັບການບາດເຈັບ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຕີນທີ່ແຕກຫັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ (ໂດຍການເອົາກ້ອນໃສ່ໃນຜ້າເຊັດບາງໆ, ຫຼືໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເລືອດໄຫຼພາຍໃນແລະການອັກເສບ, ດີກວ່າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຂາຂອງທ່ານຂື້ນ (ສູງ) ຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືເສົາ ໝອນ (ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ). ທ່ານຄວນໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຕີນປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ພຽງແຕ່ເວລາທີ່ອາການບວມແລະເຈັບປວດພາຍຫຼັງສອງສາມມື້ທ່ານສາມາດລຸດລົງໄດ້. ຖ້ານ້ ຳ ກ້ອນຖືກກົດດັນໃສ່ຕີນດ້ວຍຜ້າພັນແຮງດັນ (ການບີບອັດ), ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ.
- ຢ່າຫໍ່ຜ້າພັນທີ່ບີບອັດ ແໜ້ນ ເກີນໄປບໍລິເວນຕີນຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າປະໄວ້ຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ເພາະວ່າການກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເສຍຫາຍອີກ.
- ກະດູກຫັກງ່າຍໆສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີ, ສ່ວນຫຼາຍມັກໃນໄລຍະ 4 ຫາ 6 ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆເຄື່ອນ ເໜັງ ອີກຄັ້ງ.
ກິນຢາແກ້ປວດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາແກ້ປວດຕໍ່ຕ້ານອັກເສບເຊັ່ນ ibuprofen, naproxen, ຫຼື Aspirin, ຫຼືຢາແກ້ປວດເປັນປະ ຈຳ ເຊັ່ນ: Acetaminophen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະຕ້ານການອັກເສບ.
- ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ຢານີ້ເກີນ 2 ອາທິດຕໍ່ຄັ້ງ.
ປາດຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍຂື້ນ. ໂດຍການແຕະຕີນທີ່ຫັກຂອງທ່ານໄປໃສ່ຕີນທີ່ຢູ່ໃກ້ມັນ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍຂື້ນແລະຢືນຢູ່ທີ່ດີຂື້ນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ດີດ້ວຍເຫຼົ້າແລະໃຊ້ເທບທາງການແພດທີ່ມີນ້ ຳ ທີ່ດີກວ່າທ່ານສາມາດອາບ ນຳ ້ໄດ້. ປ່ຽນເທບດັ່ງກ່າວທຸກໆສອງສາມມື້ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຜ້າພັນບາດຫລືຮູ້ສຶກລະຫວ່າງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຖີ້ມມັນຮ່ວມກັນດ້ວຍເທບເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ
- ເພື່ອເຮັດເປັນທ່ອນຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດເອົາໄມ້ທ່ອນພັບໃສ່ສອງຂ້າງຂອງຕີນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປະກອບເຂົ້າກັນກັບກັນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕີນຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ, ຊ່ຽວຊານ, ແພດຜ່າຕັດ, ແພດປະສາດ, ຫຼືແພດປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍເປັນເວລາ 4-6 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຫັກຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍມີຫ້ອງຫຼາຍຢູ່ທາງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ພໍດີກັບຕີນທີ່ໃຄ່ແລະເທບ. ເລືອກເກີບທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍແລະຕີນ ໜາ ແລະຢ່າໃສ່ສົ້ນຕີນເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍູ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂື້ນແລະກົ້ນຕີນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າອາການໃຄ່ບວມຫຼືອັກເສບຮຸນແຮງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເກີບເປີດທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງພຽງພໍ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປົກປ້ອງຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຜ້າພັນບາດຫລືຮູ້ສຶກລະຫວ່າງນິ້ວຕີນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຖີ້ມມັນຮ່ວມກັນດ້ວຍເທບເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກທີ່ສັບສົນ

ໃຫ້ມັນປັ່ນປ່ວນ. ຖ້າກະດູກທີ່ແຕກຫັກບໍ່ກົງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແພດຜ່າຕັດດ້ານແຂ້ວສາມາດວາງຊິ້ນສ່ວນນັ້ນຄືນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ກະດູກຫັກສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຊິ້ນສ່ວນຂອງກະດູກແລະ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງມັນ. ການໃຫ້ຢາສະລົບໃນທ້ອງຖິ່ນອາດຈະເຮັດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ແຕກໂດຍການກະດູກຫັກ, ບາດແຜຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຫຍິບແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂ້າເຊື້ອ.
- ກະດູກຫັກເປີດແມ່ນມີຄວາມຮີບດ່ວນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດມີການສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ, ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຫຼືໂຣກ necrosis (ການເສຍຊີວິດຂອງເນື້ອເຍື່ອເນື່ອງຈາກຂາດອົກຊີເຈນ).
- ບາງຄັ້ງຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງຈະຖືກໃຫ້ກ່ອນຈົນກວ່າຄົນເຈັບຈະຖືກສັກໃນຫ້ອງປະຕິບັດງານ.
- ໃນກະດູກຫັກຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເອົາເຂັມຫຼື screws ເຂົ້າໄປໃນກະດູກເພື່ອຈັບມັນໄວ້ຈົນກວ່າຈະຫາຍດີ.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ກະດູກຫັກເປີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກະດູກຫັກບ່ອນທີ່ກະດູກບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ສວມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກການໃສ່ຕີນທີ່ແຕກຫັກ, ອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປົກປ້ອງແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນິ້ວຕີນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຫາຍດີໄດ້. ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ສາຍແຂນທີ່ມີອັດຕາເງິນເຟີ້, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍ່າງກັບໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໃນໄລຍະສັ້ນ (ປະມານ 2 ອາທິດ). ໃນໄລຍະນີ້, ພະຍາຍາມຍ່າງໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະພັກຜ່ອນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຍົກສູງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງປັ້ນໄດ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເບາະ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຕກໃນເວລາຍ່າງ.
- ໃນຂະນະທີ່ກະດູກ ກຳ ລັງຫາຍດີ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີແຮ່ທາດສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະບອນ, ບວກກັບວິຕາມິນ D ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ໃນຫລໍ່. ຖ້າວ່າຕີນຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຂາຫັກຫຼືຖ້າກະດູກອື່ນໃນຕີນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ (ເຊັ່ນ: ກະດູກແຂນຂອງທ່ານ), ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່. ສຽງໂຫວດທັງຫມົດໃນການຍ່າງສັ້ນກໍ່ອາດຈະແນະ ນຳ ຖ້າຕ່ອນກະດູກບໍ່ຕິດກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກະດູກທີ່ແຕກຫັກສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີຢ່າງສົມບູນແລະຖືກປ້ອງກັນຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ໄປຫຼືຄວາມດັນສູງເກີນໄປ.
- ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ແລະໂດຍສະເພາະຖ້າຖືກໂຍນລົງຕໍ່ມາ, ຕີນທີ່ແຕກທີ່ຮຸນແຮງມັກຈະຫາຍດີພາຍຫຼັງ 6-8 ອາທິດ, ຂື້ນກັບສະຖານທີ່ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ຖ້າທ່ານໄດ້ສະແດງເປັນເວລາດົນນານ, ຕີນຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ X-ray ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກສອງອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າກະດູກຂອງມັນຊື່ແລະຫາຍດີບໍ່.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ການຈັດການກັບອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ

ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຕກທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ກະດູກຫລືເນື້ອເຍື່ອອ້ອມບໍລິເວນນັ້ນຖ້າເປັນອັກເສບ, ມັນຈະໄຄ່, ແດງ, ອົບອຸ່ນແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ການ ສຳ ພັດ. ບາງຄັ້ງນ້ ຳ ໜອງ ອອກມາ (ໝາຍ ຄວາມວ່າເມັດເລືອດຂາວຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ) ແລະສາມາດມີກິ່ນ ເໝັນ. ຖ້າທ່ານມີກະດູກຫັກເປີດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອ 2 ອາທິດເປັນຂໍ້ຄວນລະວັງເພື່ອປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງພື້ນທີ່ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອຖ້າມີການຕິດເຊື້ອ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັກຢາບາດທະຍັກໃຫ້ທ່ານຖ້າວ່າມີກະດູກຫັກທີ່ຮຸນແຮງຍ້ອນສາມາດເຈາະຫຼືຈີກຜິວ ໜັງ ໄດ້.
ໃສ່ insoles. ສະຫນັບສະຫນູນ Arch ແມ່ນ insoles ພິເສດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍ້າຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຕີນທີ່ແຕກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ toe ໃຫຍ່, biomechanics ຂອງຕີນແລະ gait ຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທາງລົບໂດຍການຕັດຂາຫຼືດຶງກັບຂາຂອງທ່ານ. ສະຫນັບສະຫນູນ Arch ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາໃນຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕີນ, ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກ.
- ດ້ວຍກະດູກຫັກທີ່ຮຸນແຮງ, ມັກຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ອ້ອມ, ແຕ່ວ່າດ້ວຍໂລກຂໍ້ອັກເສບ orthotics ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້.
ໄດ້ຮັບການອ້າງອີງເຖິງແພດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບຫາຍໄປແລະຕີນທີ່ແຕກຫັກໄດ້ຫາຍດີ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຕີນຂອງທ່ານບໍ່ແຂງແຮງຫຼືທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄດ້. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສົ່ງທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ ກິລາຫລືນັກ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຜູ້ທີ່ສາມາດສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍືດຕົວຫລືການ ບຳ ບັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມສົມດຸນ, ການປະສານງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດ, osteopath ຫຼື chiropractor ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູຕີນຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືໂຣກ neuropathy ໃນທາງຂ້າງ (ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຕີນ), ຢ່າຮັດນິ້ວຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນເພາະວ່າໂພງອາດຈະເກີດຂື້ນແລະທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເທບ ແໜ້ນ ເກີນໄປ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການເຄື່ອນ ເໜັງ ຢ່າງສິ້ນເຊີງຖ້າຕີນຂອງທ່ານຫັກ, ພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ກົດດັນຕີນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການລອຍນ້ ຳ ຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.
ຫຼັງຈາກປະມານ 10 ວັນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນວິທີການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ກ້ອນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ເຊັ່ນ:“ ເມັດຄວາມຮ້ອນ” ຫຼືຖົງເຂົ້າຫຼືຖົ່ວຈາກ microwave) ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ການຝັງເຂັມສາມາດເປັນທາງເລືອກຂອງການຕ້ານການອັກເສບຫຼືຢາແກ້ປວດ.