ຂຽນປະຫວັດສາດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຄົ້ນຄ້ວາສະ ໝອງ ໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ
ສ່ວນທີ 2 ໃນ 3: ຂຽນລາຍການປະ ຈຳ ວັນສ່ວນຕົວ
ພາກທີ 3 ໃນ 3: ການກໍ່ສ້າງແບບປົກກະຕິ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ປື້ມບັນທຶກແມ່ນວັດຖຸທີ່ດີເລີດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ໃນການຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ປອດໄພ, ເປັນສ່ວນຕົວ, ບັນທຶກຄວາມຝັນແລະຄວາມຄິດແລະຄິດເຖິງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບໃນການຮັກສາວາລະສານ, ແຕ່ມີບາງວິທີງ່າຍໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຂຽນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຂຽນກ່ຽວກັບ, ໃຫ້ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈເພື່ອເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ສຳ ລັບລາຍການ diary ໃໝ່, ຍົກຕົວຢ່າງ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຄົ້ນຄ້ວາສະ ໝອງ ໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ

ຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບໃນລະຫວ່າງມື້ຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໃນລະຫວ່າງວັນຂອງທ່ານແລະບັນທຶກຈຸດເດັ່ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ທີ່ມາໃຫ້ທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີມື້ ທຳ ມະດາພໍສົມຄວນ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຕົກຕະລຶງຕໍ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານທົບທວນວັນເວລາຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
- ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ອື່ນໆທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈເມື່ອທ່ານຂຽນກ່ຽວກັບມື້ຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບການທົດສອບໃນພາສາອັງກິດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ. ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບການທົດສອບບໍ? ທ່ານປາດຖະ ໜາ ວ່າທ່ານໄດ້ກະກຽມຕົວເອງດີຂື້ນບໍ? ເຈົ້າຢ້ານເກຣດບໍ?
ຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອະນາຄົດແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນ. ລາຍຊື່ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໄປຕາມເປົ້າ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ໃນລາຍຊື່ຂອງທ່ານແລະຂຽນເປັນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້. ການແບ່ງເປົ້າ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ອອກເປັນວຽກນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນເຊັ່ນ: ຮຽນ ສຳ ລັບການທົດສອບເລກຂອງທ່ານຫຼືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio.
- ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການເລືອກມະຫາວິທະຍາໄລຫລືວິທະຍາໄລແລະການສະ ໝັກ ເອົາມັນ, ຫລືປະຢັດເງິນ ສຳ ລັບລົດ.
ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫຼືທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບການ, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການອະທິບາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຂຽນລາຍການລາຍການລາຍລະອຽດ. ຮັກສາຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາດຽວກັນແລະຄົ້ນຫາມັນຢ່າງລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ທ່ານສາມາດຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ແລະເຫດການໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.
ຂຽນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈແລະສິ່ງທີ່ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ທ່ານ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈສາມາດມາຈາກທຸກບ່ອນ - ຈາກຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຈາກປື້ມຫລືຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຄຳ ອ້າງອີງໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ຂຽນ ຄຳ ອ້າງອີງໃນວາລະສານຂອງທ່ານແລະຊີ້ບອກບ່ອນທີ່ທ່ານເອົາມາ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ຂຽນເປັນ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານເອງວ່າ ຄຳ ອ້າງອີງມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດຕໍ່ທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄື "ໝູ່ ແມ່ນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ," ເຊິ່ງແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຈາກ Ronald Giphart. ຂຽນລາຍການວາລະສານກ່ຽວກັບຄວາມ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ທ່ານ.
ຂຽນເປັນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກຫຼືຄວາມມັກທີ່ທ່ານມັກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມັກ ໜັງ, ກິລາ, ອາຫານ, ການເດີນທາງ, ສິນລະປະຫລືແຟຊັ່ນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ, ຕາບໃດທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈແລະດົນໃຈທ່ານ. ຈາກນັ້ນເລືອກສິ່ງ ໜຶ່ງ ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ແລະຂຽນລາຍການປະ ຈຳ ວັນກ່ຽວກັບມັນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກກິລາ, ຂຽນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານມັກກິລາສະເພາະຫຼາຍ, ທີມທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ, ແລະເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິລາຕົວເອງ.
- ຖ້າທ່ານມັກແຕ້ມ, ທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບນັກແຕ້ມທີ່ທ່ານມັກ, ຮູບແຕ້ມທີ່ດຶງດູດໃຈທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຮູບແຕ້ມທີ່ທ່ານຫາກໍ່ສ້າງໃນບໍ່ດົນມານີ້, ແລະແນວຄວາມຄິດ ສຳ ລັບຮູບແຕ້ມທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການເຮັດ.

ສ່ວນທີ 2 ໃນ 3: ຂຽນລາຍການປະ ຈຳ ວັນສ່ວນຕົວ

ຂຽນວັນທີຢູ່ແຈຫລືແຖວ ທຳ ອິດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານທຸກໆວັນ, ສະນັ້ນການຂຽນວັນທີທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີເຫດການຫຍັງເກີດຂື້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະຫວັດສາດເປັນເວລາດົນນານ, ວັນທີຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກເປັນລະບຽບແລະໃຫ້ສະພາບການໃນເວລາທີ່ທ່ານອ່ານລາຍການ diary ເກົ່າ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນເວລາ, ມື້ແລະສະຖານທີ່ໃກ້ຄຽງກັບວັນທີຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ເລີ່ມຕົ້ນການເຂົ້າວາລະສານແຕ່ລະຫົວຂໍ້ທີ່ມີຢູ່ໃນໃຈ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍເອົາປື້ມບັນທຶກຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຂຽນຫຼືຄິດກ່ຽວກັບ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນວັນເວລາຂອງທ່ານ, ຄວາມໄຝ່ຝັນທີ່ທ່ານມີ, ແຜນການໃນອະນາຄົດ, ເຫດການຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫຼືມີ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂຽນ, ທ່ານສາມາດຍ່າງໄປຫາຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ຢ່າງປອດໄພ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນໃຈເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການຂຽນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຂຽນເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "Diary ທີ່ຮັກແພງ," ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກສ່ວນຕົວຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ເມື່ອທ່ານກ່າວເຖິງວາລະສານຂອງທ່ານ, ມັນເກືອບຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົມກັບເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ແທນທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງຫຼືຂຽນຕົວເອງ. ນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານ ໃໝ່ ໃນການຮັກສາວາລະສານ.
ຂຽນເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ໃຊ້ປະໂຫຍກ I. ວາລະສານມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍແລະມັກຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຂຽນເປັນຄົນ ທຳ ອິດ. ມັນເປັນປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທຸກຢ່າງ ໝູນ ອ້ອມຕົວເອງ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າລັກສະນະນີ້ມີການເປີດເສລີຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກວດເບິ່ງຄວາມຄິດ, ອາລົມແລະປະຕິກິລິຍາສ່ວນຕົວ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນກັບເກມບານສົ່ງໃນອາທິດນີ້." ຂ້ອຍໄດ້ຝຶກແອບຫຼາຍຢ່າງແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍພ້ອມແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເລີຍ. "
ມີຄວາມຊື່ສັດໃນເວລາຂຽນ. ຫລາຍໆຄົນເຫັນວ່າການຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກແມ່ນເປັນການເປີດເສລີເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດປ່ອຍສິ່ງກີດຂວາງທັງ ໝົດ ແລະເປັນຕົວຂອງພວກເຂົາເອງ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນບວກຫຼືລົບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜຈະເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຂຽນມາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຊື່ສັດ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຕາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍອິດສາກັບ scooter ໃຫມ່ຂອງ Rob. ຂ້ອຍດີໃຈ ສຳ ລັບລາວ, ແຕ່ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ຫຼາຍທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງລາວໄດ້ຊື້ລົດ scooter ໃໝ່ ໃຫ້ລາວ. ຂ້ອຍເຮັດວຽກທຸກໆມື້ຫລັງຈາກຮຽນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດລົດຈັກມືສອງ. "
- ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າບາງຄົນຈະຊອກຫາແລະອ່ານວາລະສານຂອງທ່ານ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນມັນ. ວາລະສານທາງກາຍະພາບທີ່ມີລັອກແລະວາລະສານດິຈິຕອນທີ່ຖືກປ້ອງກັນດ້ວຍລະຫັດຜ່ານແມ່ນສອງວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນເປັນສ່ວນຕົວ.
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນເຕືອນກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາໂດຍການຂຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນວາລະສານຂອງພວກເຂົາ. ເປີດໃຈໃນການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານຂຽນ.
ຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການສະກົດແລະໄວຍາກອນ. ວາລະສານຂອງທ່ານແມ່ນບ່ອນທີ່ປອດໄພທີ່ຈະປ່ອຍອາຍແລະເປີດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ໃດ. ຂຽນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ມີຂໍ້ຫ້າມ. ໄວຍະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການສະກົດ ຄຳ ແລະປະໂຫຍກທີ່ສົມບູນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເກືອບຄືກັບການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າລົງ. ຂຽນສິ່ງທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈກ່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດເຖິງວັນເວລາຂອງທ່ານ, ອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
- ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຂຽນສອງສາມນາທີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຂົ້າ ໜັງ ສື.
ໃຊ້ລາຍລະອຽດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເກັບຄວາມຊົງ ຈຳ. ວາລະສານກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມາຫາທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂຽນເຫດການຕ່າງໆທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຍັງສາມາດຈື່ລາຍລະອຽດທັງ ໝົດ ໄດ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ສະນັ້ນການເກັບ ກຳ ລາຍລະອຽດທີ່ຊັດເຈນເມື່ອທຸກຢ່າງຍັງ ໃໝ່ ຢູ່ໃນໃຈທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັບພາບເຫດການໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
- ບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກຄົນຈະເກັ່ງໃນການຂຽນລາຍລະອຽດ, ສະນັ້ນຢ່າຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ຍາວແລະຍາວ. ຖ້າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານໃນປະໂຫຍກສັ້ນໆຫຼືແມ່ນແຕ່ລາຍຊື່ກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າ.

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ການກໍ່ສ້າງແບບປົກກະຕິ

ເລືອກເວລາສະເພາະເພື່ອຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາເວລາທີ່ຈະຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງພວກເຂົາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນພຽງແຕ່ລືມຂຽນ. ມັນຊ່ວຍໃນການເລືອກເວລາສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ. ໃນທີ່ສຸດມັນຈະກາຍເປັນພາກສ່ວນ ທຳ ມະຊາດຂອງມື້ຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຕັ້ງ ຄຳ ເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານທຸກໆມື້ຈົນກ່ວານັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານທຸກໆມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນ.
- ຢ່າມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຂຽນທຸກໆມື້, ຈັດຕາຕະລາງການຂຽນສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຂຽນບົດສົນທະນາຂອງທ່ານສັ້ນໆ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ. 10-15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງການຂຽນແມ່ນດີຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນກັບວາລະສານຂອງທ່ານ. ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ສຸດແລະຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ. ທ່ານສະເຫມີສາມາດຂຽນເພີ່ມເຕີມໃນອາທິດທີ່ທ່ານມີເວລາ.
- ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍຊື່ທີ່ມີບາງຈຸດໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີເວລາ ໜ້ອຍ.
- ການມາພ້ອມກັບຕາຕະລາງທີ່ໃກ້ຊິດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງສາມາດເປັນຜົນຕອບແທນໄດ້. ການຂຽນໃນປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າຄວນຈະເປັນທາງອອກ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ສະນັ້ນຢ່າຫຍຸ້ງຍາກກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ເລືອກເວລາໃນການຂຽນເມື່ອທ່ານບໍ່ມີພັນທະອື່ນແລະທ່ານບໍ່ຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນເວລາ.
ແຕ້ມໃສ່ວາລະສານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂຽນ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈັບຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການແຕ້ມແທນທີ່ຈະຂຽນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການຮັກສາວາລະສານຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານເມື່ອທ່ານສາມາດແຕ້ມແລະແຕ້ມຮູບ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າ.
- ຮູບແຕ້ມທີ່ລວດໄວກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈື່ໄວ້ເມື່ອທ່ານບໍ່ມີເວລາຂຽນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການຮັກສາວາລະສານຄວນຈະເປັນການເປີດເສລີແລະບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກກັບຂະບວນການຂຽນ.
ເພື່ອປອມແປງວາລະສານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ“ ປື້ມຄະນິດສາດ” ຫຼື“ ປື້ມບັນທຶກເຮັດວຽກບ້ານ” ໃສ່ ໜ້າ ປົກ.