ກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫລັງຈາກຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັບມືກັບການແຕກແຍກ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການ ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການພົວພັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ, ແລະໃນບາງເວລາທີ່ທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຄວາມຮັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະໄປຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໄປກ່ອນທ່ານແລະປະເຊີນກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວຫຼາຍພະລັງງານຈະສູນເສຍໄປແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທຸກຢ່າງສູນເສຍໄປໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດໃນການຊົດໃຊ້ຄືນ ໃໝ່, ຊອກຫາພະລັງງານ ໃໝ່, ແລະຫລຸດພົ້ນຈາກສະຖານະການທີ່ທຸກທໍລະມານ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະອະດີດແລະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມເປັນເອກະລາດແລະພ້ອມທີ່ຈະພົບກັບຄົນທີ່ຕອບແທນຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັບມືກັບການແຕກແຍກ

ຮັບຮູ້ບັນຫາຕ່າງໆ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຕົວະຕົວເອງໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງ ໝັ້ນ ໃຈວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນດີ, ຄົນອື່ນໄດ້ດູແລພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ສົງໄສວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຜິດພາດໃນການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສ່ວນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະມ່ວນຊື່ນ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວແລະບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປມາ.
- ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຈັບຕົວທ່ານເອງຖາມວ່າມັນເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ, ໃຫ້ຄິດກັບຄືນໄປອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຢ່າງເລິກເຊິ່ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົວຈິງແລ້ວທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ. ຄິດເຖິງການຂາດອາລົມຫລືການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
ຢ່າເສົ້າ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫລັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນດູແລຫລືຂາດຄວາມເຄົາລົບ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະໂດດດ່ຽວ, ຫຼືທ່ານອາດຈະພົວພັນກັບອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າຫລືມີຄວາມສົງໃສໃນຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນການສຸຂະພາບດີທີ່ຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ; ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຄວນເຊື່ອເຂົາເຈົ້າ.
- ທ່ານຄວນຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຖືກປະຕິບັດຕໍ່ຢ່າງບໍ່ດີແລະຖືກປະຕິບັດ. ທ່ານອາດຈະເສົ້າໃຈແລະບາງທີອາດໃຈຮ້າຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຄິດທີ່ທ່ານອາດຈະເວົ້າອອກມາ.
- ການບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກແຍກເກີດຄວາມໂສກເສົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມຮຸນແຮງ, ລວມທັງອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ຢ່າກືນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີ, ແຕ່ຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ອອກໄປໃນທາງທີ່ດີ.
ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຮົາ ກຳ ລັງຈະໂສກເສົ້າຕະຫຼອດໄປ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີນີ້ແທ້ໆ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີຫຼັງຈາກການແຕກແຍກແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວແລະຄວາມສົງໄສທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງກໍ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກສົງໄສແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈທັງ ໝົດ ແມ່ນມາຈາກຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມາຈາກປະສົບການຕົວຈິງແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າເຈົ້າເປັນຄົນຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກສົງໄສໃນຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະນີ້, ມັນ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ເຄີຍເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.
- ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນແລະໃຊ້ເວລາກາງແຈ້ງຫລາຍຂື້ນ ສຳ ລັບການກະຕຸ້ນຂອງ serotonin ແລະ dopamine.
ສຸມໃສ່ວັນເວລາປະຈຸບັນ. ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າໃນເວລາກາງຄືນໄດ້, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ທີ່ສົມບູນແບບໃນເວລາດຽວກັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການເຂົ້າຫາສະຖານະການໃນແຕ່ລະມື້. ສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າໃນມື້ນີ້, ແລະທ່ານຈະເຫັນສິ່ງນີ້ຊ້າໆແຕ່ແນ່ນອນກາຍເປັນຄວາມເປັນຈິງ. ຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫລືຫາຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ຈົນກວ່າທ່ານຈະປິດບົດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
- ເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ສຳ ລັບຕົວເອງທຸກໆມື້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃຫ້ທ່ານ.
- ຢ່າພະຍາຍາມເລັ່ງຂັ້ນຕອນໃດໆໃນຂະບວນການ. ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເຮັດວຽກຕົວເອງໃນວັນແລະອາຍຸນີ້ແລະໄວ້ວາງໃຈວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຕໍ່ໄປເມື່ອມີໂອກາດສະ ເໜີ ຕົວເອງ.
ຢ່າຍອມແພ້. ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຈົບລົງ, ທ່ານອາດຈະຫວັງວ່າທ່ານຍັງສາມາດແກ້ໄຂຄວາມແຕກແຍກໄດ້ - ວ່າຄົນທີ່ທ່ານດູແລຈະເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກແລະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີ ຄຳ ຖາມຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ. ເມື່ອເປັນແນວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມຫວັງທັງ ໝົດ ສຳ ລັບອະນາຄົດ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະໃນບາງເວລາທ່ານກໍ່ຈະປາດຖະ ໜາ ວ່າທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນໃນຕອນນີ້ວ່າຄົນນັ້ນບໍ່ຢູ່ໃນສ່ວນຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດແລະຈະປ່ອຍໃຫ້ເຫດການນີ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແລະກ້າວຕໍ່ໄປກັບຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຄວນໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການ ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງທ່ານ

ສຸມໃສ່ອະນາຄົດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການໃນຈຸດນີ້, ທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມສຸກແລະຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າໃນສາຍພົວພັນໃນອະນາຄົດດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນບໍ່ດີແລະບໍ່ໄດ້ສະ ເໜີ ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາແລະທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າໄວ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຊີວິດຊີວາຂຶ້ນຕື່ມ. ທ່ານຈະເປີດໃຫ້ມີການພົວພັນທີ່ດີກວ່ານັ້ນແມ່ນຂອງທ່ານ.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ເຖິງຕອນນີ້ທ່ານສາມາດລະບຸສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃນສາຍພົວພັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄິດຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນພຽງແຕ່ ສຳ ຄັນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການພົວພັນກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄົນເຮົາມັກຕິດຕາມແບບບາງຢ່າງບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຕິຫຼືບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຄວາມຮັກບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນ, ຈົ່ງກ້າວ ໜ້າ ແລະພະຍາຍາມ ກຳ ນົດວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເລືອກຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວແລະປັດໃຈໃດທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກການ ທຳ ລາຍຮູບແບບເຫລົ່ານີ້.
- ສ້າງບັນຊີຂອງຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາໃນສາຍ ສຳ ພັນ. ຈາກນັ້ນ, ສ້າງລາຍການແຍກຕ່າງຫາກຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນເມື່ອກ່ອນທີ່ຄວາມຮັກບໍ່ໄດ້ມາທັງສອງທາງ. ປຽບທຽບສອງບັນຊີສອງນີ້ແລະເບິ່ງວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງການເຊື່ອມໂຍງຫລືສາມາດໂອນໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານກໍ່ຄວນຈະມີຄວາມສຸກເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບນັບຖືທີ່ທ່ານສົມຄວນ, ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ທ່ານປະສົບໃນລະຫວ່າງຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າທ່ານຍັງສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຫລືບໍ່. ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນທ່ານຄວນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ທ່ານກໍ່ສົມຄວນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
- ການຂາດເຈດຕະນາຂອງຄົນອື່ນທີ່ຈະຮັກເຈົ້າແລະວິທີທີ່ເຂົາປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຄົນຜູ້ນີ້, ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ.
ເຕົ້າໂຮມຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີພະລັງແລະມີອິດທິພົນໃນທາງບວກຕໍ່ທ່ານ. ທຸກໆຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄົນແບບນັ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງເຫຼົ່ານີ້ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ອ້ອມຕົວທ່ານດ້ວຍ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານແລະຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກແລະມິດຕະພາບ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ຈະແຂງແຮງແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການຮັບຮູ້ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງຄວາມແຕກແຍກ. ການຮັບມືກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງຄວາມຮັກທີ່ຫາຍາກຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ມີຄວາມອົດທົນ, ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມສຸກຄືນ ໃໝ່ ແລະເຂົ້າຫາສະຖານະການໃນແຕ່ລະວັນ.