ກຳ ນົດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ

ກະວີ: Judy Howell
ວັນທີຂອງການສ້າງ: 4 ເດືອນກໍລະກົດ 2021
ວັນທີປັບປຸງ: 1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
Anonim
10 effective self-massage techniques to help remove belly and sides
ວິດີໂອ: 10 effective self-massage techniques to help remove belly and sides

ເນື້ອຫາ

ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງວັດຖຸແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນ ຈຳ ນວນມະຫາສານຕໍ່ ໜ່ວຍ ບໍລິມາດ. ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທໍລະນີສາດ, ໂລຫະແລະວິທະຍາສາດ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆເປັນຊັບສົມບັດເຊິ່ງຫີນ, ແຮ່ທາດແລະໂລຫະສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຄິດໄລ່ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງວັດຖຸໃນນ້ ຳ ທີ່ໃຫ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າມັນຈະລອຍຢູ່ໃນນ້ ຳ ນັ້ນຫຼືບໍ່. ເພື່ອຊອກຮູ້ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງວັດຖຸໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ການ ກຳ ນົດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ

  1. ກຳ ນົດ ຈຳ ນວນຂອງວັດຖຸ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມວນຂອງວັດຖຸແມ່ນຫຼາຍປານໃດຂອງວັດສະດຸໃດ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດມວນໄດ້ໂດຍການຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ວັດຖຸດ້ວຍຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຫລືເຄື່ອງຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ.
    • ຖ້າວັດຖຸຕ້ອງໄດ້ໃສ່ໃນພາຊະນະກ່ອນທີ່ມັນຈະສາມາດຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ໄດ້, ເຊັ່ນ: ທາດແຫຼວຫລືຜົງໃນຖັງທີ່ຈົບແລ້ວ, ຖັງຕ້ອງໄດ້ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ກ່ອນເພື່ອໃຫ້ມວນສານຂອງມັນສາມາດ ກຳ ນົດແລະຫັກອອກຈາກວັດຖຸແລະພາຊະນະທັງ ໝົດ.
  2. ກຳ ນົດປະລິມານຂອງວັດຖຸ. ປະລິມານຂອງວັດຖຸແມ່ນ ຈຳ ນວນພື້ນທີ່ທີ່ມັນຄອບຄອງ. ປະລິມານສາມາດຖືກ ກຳ ນົດດ້ວຍຫຼາຍວິທີ, ຂື້ນກັບວັດຖຸ:
    • ຖ້າມັນເປັນວັດຖຸຄົງທີ່ທີ່ມີຂະ ໜາດ ປົກກະຕິ, ວັດຄວາມຍາວ, ຄວາມກວ້າງແລະລວງກວ້າງ (ຫລືລວງຍາວແລະເສັ້ນຜ່າສູນກາງ ສຳ ລັບກະບອກ) ແລະຄິດໄລ່ປະລິມານ, ຂື້ນກັບຮູບຮ່າງ. ມີສູດຫຼາຍປະເພດ ສຳ ລັບການຄົ້ນຫາບໍລິມາດຂອງຮູບສີ່ຫລ່ຽມ, ກະບອກສູບ, ຫລືພາລາມິນິ, ພຽງແຕ່ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
    • ຖ້າວັດຖຸນັ້ນແຂງແລະບໍ່ເປືອງແລະມີຂະ ໜາດ ທີ່ບໍ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ: ໂງ່ນຫີນທີ່ໂອບອ້ອມ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດປະລິມານຂອງມັນໂດຍການຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ແລະວັດແທກປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍ. (ອີງຕາມກົດ ໝາຍ ຂອງ Archimedes: ວັດຖຸ ໜຶ່ງ ຍ້າຍປະລິມານຂອງແຫຼວເທົ່າກັບປະລິມານຂອງມັນເອງ).
    • ຖ້າວັດຖຸເປັນຂອງແຫຼວຫຼືຜົງ, ເອົາລົງໃສ່ຖັງທີ່ຈົບແລ້ວອ່ານຈາກເຄື່ອງ ໝາຍ ການຈົບການສຶກສາເຖິງຂະ ໜາດ ໃດທີ່ສານດັ່ງກ່າວເຕັມຢູ່ໃນພາຊະນະ. (ຖ້າສານດັ່ງກ່າວເປັນຂອງແຫຼວ, ໃຫ້ອ່ານເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ຮຽນຈົບຢູ່ຈຸດຕ່ ຳ ສຸດຂອງເສັ້ນໂຄ້ງປະກອບເປັນທາດແຫຼວຢູ່ເທິງສຸດ.)
  3. ແບ່ງສ່ວນຂອງວັດຖຸໂດຍປະລິມານຂອງມັນ. ມູນຄ່ານີ້ແມ່ນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງວັດຖຸແລະຖືກສະແດງອອກເປັນ ຈຳ ນວນມະຫາສານຕໍ່ ໜ່ວຍ ບໍລິມາດ. ເປັນຕົວຢ່າງ: ສຳ ລັບມວນ 20 ກຼາມຄອບຄອງ 5 ຊມ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ເທົ່າກັບ 4 ກຣາມຕໍ່ຊັງຕີແມັດ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ການ ນຳ ໃຊ້ຕົວຢ່າງ

  1. ຂຽນບັນຫາ. ເອົາບັນຫາຕໍ່ໄປ, "ກຳ ນົດຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງປື້ມທີ່ມີຄວາມ ໜາ 49 ກຣາມແລະປະລິມານ 7 ຊມ.
  2. ບັນທຶກມະຫາຊົນ. ມະຫາຊົນແມ່ນ 49 ກຼາມ.
  3. ບັນທຶກປະລິມານ. ປະລິມານແມ່ນ 7 ຊມ.
  4. ແບ່ງສ່ວນແບ່ງຕາມປະລິມານ. 49 ກຣາມ÷ 7 ຊມ = 7 ກຣາມ / ຊມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

  • ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງສະເພາະ, ເຊິ່ງປຽບທຽບຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງວັດຖຸກັບນ້ ຳ. ເນື່ອງຈາກຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງນ້ ຳ ແມ່ນ 1 ກຣາມຕໍ່ຊັງຕີແມັດ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງສະເພາະຈະແມ່ນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ບໍ່ມີຫົວ ໜ່ວຍ, ສະເພາະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງວັດຖຸຈະຖືກວັດແທກໃນ ໜ່ວຍ ດຽວກັນ.

ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

  • ດຸ່ນດ່ຽງຫລືຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ
  • ມາດຕະການໄມ້ບັນທັດຫລືເທບ
  • ເຄື່ອງຄິດໄລ່
  • ກະບອກວັດແທກ (ສຳ ລັບຜົງແລະຂອງແຫຼວ)