ກຳ ຈັດການສັງເກດການ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ໃຫ້ຄົນໄປ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີສະຕິ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດການກະ ທຳ ທີ່ບີບບັງຄັບ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສົນໃຈຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ, ເກມວີດີໂອ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫລືບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນ; ຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ກຳ ລັງຄອບຄອງຊີວິດເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກ. ແຕ່ການສັງເກດການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ໄລຍະ ໜຶ່ງ - ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ເວລາກ່ອນທີ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດ, ສິ່ງລົບກວນແລະຄວາມເພີດເພີນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເປັນເອກະລາດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ບໍ່ຄວບຄຸມໂດຍສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ!

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ໃຫ້ຄົນໄປ

ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນ ຈຳ ນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່ຫາບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຖືກຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານຫລືມີຄວາມຢາກຮູ້, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເປັນເອກະລາດແລະມີຄວາມຫ່ວງໃຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຢຸດໄດ້ໂດຍດຽວນີ້ແລະຕໍ່ມາ, ແຕ່ທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຊີວິດຂອງທ່ານເອງທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນຕະຫຼອດເວລາ.
- ນີ້ປະກອບມີການໂທ, ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ເຟສບຸກ, ແລະແມ້ແຕ່ປະຕິບັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ tweets ທີ່ຕ້ອງການ. ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກພວກເຂົາໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຈ່ມແຈ້ງວ່າທ່ານສາມາດຢູ່ໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ.
ພຽງແຕ່ເບິ່ງພວກເຂົາຂຶ້ນທຸກໆຕອນນີ້ແລະຕໍ່ມາ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນພວກມັນໂດຍບັງເອີນ, ສິ່ງນີ້ຈະ ໜ້າ ສົງໄສ. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນໂງ່, ແຕ່ວ່າຢືນຢູ່ນອກຫ້ອງຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດທຸກຢ່າງໃນ ອຳ ນາດຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເຫັນຄົນອື່ນ - ຖ້າທ່ານ "ເຮັດ" ພຽງແຕ່ ຕຳ ໃສ່ຄົນນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະເປັນຈິງ!
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຖ້າມີພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງງ່າຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເສັ້ນທາງດຽວກັນ, ເລືອກເສັ້ນທາງອື່ນ. ເຈົ້າມາສະຖານທີ່ດຽວກັນບໍ? ໄປໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ. ນີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຄວາມເປັນປົກກະຕິ ໃໝ່.
ຂຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃສ່ເຈ້ຍ. ບາງຄັ້ງການຄິດເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຈ່ມແຈ້ງຂຶ້ນ. ທ່ານຈະຕ້ອງໃສ່ພວກມັນໃສ່ເຈ້ຍເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາ ໜ້າ ກຽດຊັງຫຼາຍປານໃດ. ຂຽນພວກມັນລົງແລະຢ່າລືມລາຍລະອຽດ. ຈາກນັ້ນປັ້ນເຈ້ຍແລ້ວຖິ້ມຖິ້ມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຄິດວ່າພວກມັນຫາຍໄປເຊັ່ນກັນ.
- ເມື່ອທ່ານອ່ານ,“ Hellen ແມ່ນດອກໄມ້ຫິມະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ນາງລອຍຄືກັບເມຄ. ຂ້ອຍຮັກນາງຄືກັບທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮັກໃຜແລະຈະບໍ່ຮັກໃຜຫຼາຍກວ່ານາງ. ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບນາງ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຂ້ອຍຝັນເຖິງນາງແລະຕື່ນນອນຄິດກ່ຽວກັບນາງ, ແລະຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີນາງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ,” ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ດຶງເບກໃນເວລານີ້.
ຫົວຂວັນຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງງ່າຍກວ່າໂດຍການຂຽນໃສ່ພວກມັນ), ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການປະພຶດຕົວຂອງທ່ານເອງແລະເບິ່ງວ່າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຂອງທ່ານແມ່ນແປກຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ. ທ່ານຈະສາມາດກາຍເປັນຈຸດປະສົງຫຼາຍຂື້ນໂດຍວິທີນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ.
- ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄື່ນຂອງພວກເຮົາແລະນີ້ແມ່ນຂອງທ່ານດຽວນີ້. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຍິງແບບນັ້ນ, ເຈົ້າກໍ່ຈະລົມກັບສຽງຫົວ, ສະນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະຫົວຂວັນໃສ່ຕົວເອງ. ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍກ່ຽວກັບສະພາບການທັງ ໝົດ.
ຢຸດຕິຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ໆເມື່ອພວກເຂົາຂື້ນມາ. ບາງຄັ້ງມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແລະຕົວເອງກໍ່ຄືກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ - ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານຈາກໄລຍະໄກແລະເຫັນດີຫລືບໍ່ເຫັນດີກັບພວກເຂົາ. ເມື່ອມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບບຸກຄົນນີ້, ຢ່າເວົ້າ. ງ່າຍຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການລົບກວນຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານພົບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຄິດໃນສິ່ງອື່ນເພື່ອລົບກວນຕົວເອງ. ໃນທີ່ສຸດສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຈະລືມວ່າມັນມີຄວາມຕະຫລົກ.
ຊອກຫາເພື່ອນເພື່ອລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມຕະຫລົກຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ: ການໄດ້ຍິນຕົວເອງເວົ້າອອກມາຢ່າງລຶກລັບກ່ຽວກັບການສັງເກດການຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພວກເຂົາໃນແງ່ອື່ນ - ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນກ່ວາທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານຢູ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້.
- ເພື່ອນທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຈາກມູມມອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລາວຈະສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນບາງແງ່ມຸມທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນຄິດແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການເບິ່ງທາງທີ່ແຕກຕ່າງ.
ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານທຸລະກິດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຫລາຍຈົນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາລືມຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ ລຳ ຄານ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ ສຳ ລັບການສັງເກດການ - ຖ້າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບສິ່ງອື່ນ, ການຄິດແບບຄິດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບມັນ.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ແກ້ຕົວໃນທີ່ສຸດທີ່ຮັບເອົາຄວາມສົນໃຈນັ້ນທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານຈະເກັ່ງບໍ? ແລ້ວດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວ! ບໍ່ວ່າຈະເປັນກີຕ້າຫລືບິກ, ໃຫ້ໄປມັນ. ທຸລະກິດທີ່ທ່ານເປັນຄົນຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຈະຄ່ອຍໆມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບ, ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ລົງເຊັ່ນກັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີສະຕິ

ຮັບຮູ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຄືນ ໃໝ່ ແລະການປະພຶດທີ່ເປັນຜົນແມ່ນຍາກຫຼາຍຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາຫຍັງຢູ່. ທ່ານຍັງສືບຕໍ່ ທຳ ລາຍໂຕເອງຢູ່ບໍເມື່ອມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງສະແດງຄວາມງາມຂອງເຈົ້າບໍ? ທ່ານສະເຫມີກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດວ່າທ່ານ? ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິໃນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຄວບຄຸມມັນໄດ້.
- ຍັງພະຍາຍາມຊອກຫາທີ່ມາຂອງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດຕົ້ນໄມ້ໂດຍການຕັດ ລຳ ຕົ້ນບໍ? ໂດຍການລະບຸແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງບັນຫາ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຄວາມຄິດເຫັນທີ່ມາຈາກຮາກຂອງມັນ.
ຢຸດເຊົາຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ໆ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາແຂ່ງລົດຜ່ານໃຈຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຂູດຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ພວກເຂົາຫັນຫລັງ. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຄືນນີ້ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ," ຫຼື "ຂ້ອຍສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເປັນເວລາ 15 ນາທີທຸກໆຄືນ, ແຕ່ບໍ່ມີອີກແລ້ວ." ຈິດໃຈຂອງທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຍ້ອນສິ່ງນັ້ນ, ເພາະວ່າທ່ານໄດ້ບັນລຸການປະນີປະນອມ.
- ທ່ານອາດຈະພົບວ່າເມື່ອຮອດເວລາ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມັນອີກຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ທ່ານພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານໄປເບິ່ງຮູບເງົາແລະບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງຄວາມຕະຫລົກ. ມື້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໂດຍບໍ່ມີການມົວເມົາແມ່ນໄຊຊະນະ.
ຮັບຜິດຊອບ. ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນທ່ານເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຢຸດເຮັດໄດ້! ຄວາມຄິດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງເຈົ້າເອງແລະເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ສາມາດຢຸດເຊົາການເບິ່ງທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫັນລໍ້, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງໄດ້.
- ຢ່າລືມ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ! ຖ້າມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນບາດກ້າວທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຄວາມເປັນເອກະລາດດ້ານຈິດໃຈດຽວນີ້.
ຈິນຕະນາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຟັງແລ້ວເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມັກ, ແຕ່ຈື່ໄດ້ວິທີນີ້: ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງສະຖານະການເລັກໆນ້ອຍໆ, ຄວາມເປັນຈິງສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ. ເຈົ້າກັງວົນໃຈບໍວ່າເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດໃນງານລ້ຽງນັ້ນໃນຄ່ ຳ ຄືນນີ້? ຈິນຕະນາການຍ່າງອ້ອມບ່ອນນັ້ນດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສົກກະປົກແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ລ້າງໃນຫລາຍອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຊື່ອວ່າທ່ານເບິ່ງດີຫຼາຍ!
- ໃຊ້ພຽງກົນລະຍຸດນີ້ເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງມີຊ່ວງເວລາທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເສີຍຫາຍໄປໃນແນວຄິດທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະຫງົບລົງເມື່ອທ່ານລອຍຢູ່ແຄມ, ບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງລົ້ມລົງ.
ໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກະຕຸ້ນທ່ານ. ວິທີດຽວທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງຕົວເອງແມ່ນດ້ວຍແຮງຈູງໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະມັນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຫລົ່ານີ້ ກຳ ລັງບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າ - ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຢາກປ່ຽນແປງຕົວເອງ. ສະນັ້ນຈົ່ງຊື່ນຊົມກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ! ນີ້ອາດຈະແມ່ນການຊຸກຍູ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ.
- ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງວາງຕົວທ່ານເອງລົງເລື້ອຍໆເພາະວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ປ່ຽນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກາຍເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ. ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະຫາຍໄປ.
ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເພື່ອນສະ ໜິດ ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສົນໃຈຄົນ, ສິ່ງ, ຫລືຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຫູຟັງແລະບ່າໄຫລ່. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຕ້ອງສູ້ຮົບນີ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະບາຍໃຈ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈພໍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການກັບມາ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ ໝູ່ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ - ຢ່າເບິ່ງຂ້າມມັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດສ້າງຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານຢູ່. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຖີ້ມມັນອອກແລ້ວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແບກຫາບພາລະ ໜັກ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກຳ ຈັດການກະ ທຳ ທີ່ບີບບັງຄັບ

ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບຄວາມຄິດຕະຫລົກ. ການສັງເກດແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍອມແພ້ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຂ້ອນຂ້າງຕິດ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆແງ່ມຸມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານວາງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຕົວທ່ານເອງ, ກຳ ນົດເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງເປັນລາງວັນປະເພດ ໜຶ່ງ. ດຽວນີ້ວາງໄວ້ຂ້າງຫຼັງ. ຖ້າມັນຕໍ່ມາ, ທ່ານອາດຈະລືມມັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມຢາກກັບນິໄສ, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າຫລືຫລັງຈາກຮຽນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນ ໃໝ່ ໃນການຮັບປະກັນວ່າມັນອາດຈະງົງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຫລົບລີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າໄປເບິ່ງຄວາມຈິງ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍມີເວລາ. ຖ້າຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບສິ່ງອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບຄວາມຕະຫລົກເລີຍ. ບັນເທີງຕົວທ່ານເອງໂດຍການອອກໄປຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະການກິນອາຫານຕາມຄວາມມັກແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດສານັ້ນງົງ.
- ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການສັງເກດການດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າມັນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນທ່ານໄດ້. ຄິດວ່າມັນເປັນອາຫານ: ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກການກິນຊັອກໂກແລັດ, ກິນສິ່ງໃດໃນເຮືອນທີ່ສາມາດພົບໄດ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການສັງເກດການທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢາກເຮັດຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍບໍ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມຕະຫຼົກຕະຫຼອດເວລາ. ການຫລີກລ້ຽງການສັງເກດການສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນຜະລິດສູງ.
ລະວັງກັບ ໝູ່ ທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມາດຕະຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕິດເກມວີດີໂອ, ກັນຊາຫລືສິ່ງອື່ນໆ; ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເລີຍທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສິ່ງເສບຕິດຂອງທ່ານ. ເພື່ອຕ້ານສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານມັກຈະຖືກລໍ້ລວງ - ສະພາບແວດລ້ອມກັບຄົນອື່ນທີ່ມີນິໄສທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄປພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່ ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕະຫລົກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ.
- ທ່ານຢູ່ໃນວົງມົນເຫລົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນບໍ? ຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະດີກວ່າການອາໄສຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃຊ້ໂອກາດທີ່ຈະປັບປຸງແລະຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບຄົນທີ່ທ່ານເຄີຍພາດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດນັ້ນດີຂື້ນ.
ຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄວາມຕະຫລົກຫລືສິ່ງເສບຕິດໃດໆ, ບໍ່ວ່າມັນຈະສະແດງຕົນເອງ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ? ມັນ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າບໍ່ດີບໍ? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນອາດຈະແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຊົາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ທ່ານຈະເວົ້າຫຍັງກັບພວກເຂົາ?
- ການປູກຈິດ ສຳ ນຶກມັກຈະເປັນບາດກ້າວໃຫຍ່ ທຳ ອິດ. ຄວາມຮູ້ຕົນເອງພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງ - ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາຕົວຈິງແມ່ນຫຍັງແລະມັນມາຈາກໃສ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ.
ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຄວບຄຸມ. ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້. ທ່ານສາມາດສັ່ນອອກຈາກ trifles ໄດ້. ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ ຕ້ອງການ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນຖືກໃຈວ່າກົງກັນຂ້າມ. ມັນແມ່ນ ຂອງທ່ານ ວຽກທີ່ຈະປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານ.
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າເຮືອຈະໄປທາງໃດ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໂດຍການຮັບຜິດຊອບແລະຄິດໃນແງ່ດີ, ການສັງເກດການຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນໂອກາດ.
ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດຫລືຄວາມຢາກຮ້າຍຂອງໄກ່ງວງແມ່ນມັກຈະຖາມເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຍ້າຍພູ, ເອົາມັນງ່າຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ໃນມື້ນີ້ທີ່ຈະເບິ່ງແຍງ. ມື້ຫຼັງຈາກ 45 ນາທີ. ມື້ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີແລະອື່ນໆ.
- ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ເຄີຍໃຊ້ກັບສະຖານະການທີ່ທ່ານຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນຕອນນີ້, ຈະ ໃນທີ່ສຸດຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບັງຄັບມັນ - ແລະ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານແມ່ນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ.