ວິທີການອົບປາ cod

ເນື້ອຫາ

ສ່ວນປະກອບ
ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ປາແມ່ນປາທີ່ແຊບ, ເມື່ອປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈະລະລາຍໃນປາກຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ສູດອາຫານແຕກຕ່າງກັນ, ການອົບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງ cod ເພື່ອເປັນສູດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດ. ມັນສາມາດເປັນປາທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທໍາອິດທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າມັນສາມາດອົບໃນນໍ້າຂອງມັນເອງ.

ສ່ວນປະກອບ

ໂຄດ
ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ (ເກືອ, ພິກໄທ, parsley, tarragon, ຫຼືຊະນິດອື່ນ)
ເນີຍຫຼືສີດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຂັ້ນຕອນ

1 Preheat ເຕົາອົບກັບ 200 ° C.
2 ເຮັດຄວາມສະອາດປາຖ້າຈໍາເປັນ. ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດປາແລ້ວ, ຄ່ອຍ gently ເຊັດມັນດ້ວຍເຈ້ຍເຊັດມືເພື່ອເອົານໍ້າທີ່ເຫຼືອອອກໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າປາໄດ້ຖືກແຊ່ແຂງແລະໄດ້ລະລາຍໄປເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
3 ຈີກແຜ່ນອະລູມິນຽມອອກບາງສ່ວນຍາວປະມານສອງເທົ່າແລະກວ້າງສອງເທົ່າເທົ່າກັບແຕ່ລະຊິ້ນຂອງປາ. ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນນີ້ ສຳ ລັບແຕ່ລະຊິ້ນຂອງ cod ທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະອົບ.
4 ວາງຊິ້ນສ່ວນຂອງ cod ອັນ ໜຶ່ງ ຂວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຜ່ນ ໜຶ່ງ. ຫໍ່ຂອບຂອງຟີມເລັກນ້ອຍເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະຍັງສາມາດເຂົ້າຫາປາໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີນໍ້າingredientsາກໄມ້ຫຼືສ່ວນປະກອບໃດຕົກອອກມາຈາກຟໍ.
5 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃດ you ທີ່ເຈົ້າມັກ. ມັນເປັນທາງເລືອກສ່ວນຕົວ, ແຕ່ການເພີ່ມອັນດີໃຫ້ກັບ cod ແມ່ນເກືອ, ພິກໄທ, parsley, tarragon, ຫຼືພືດສະູນໄພແລະເຄື່ອງເທດອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າມັກລົດຊາດ.
6 ເອົາຫົວຜັກບົ່ວມາຕັດເປັນຕ່ອນບາງ butter ຂອງມັນເບີ (ທາງເລືອກອື່ນ, ຕື່ມເຄື່ອງສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼຸດແຄລໍຣີແລະໄຂມັນໃນຈານຂອງເຈົ້າ).
7 ຫໍ່ທັງສອງດ້ານຂອງ foil ປະມານ cod ໄດ້ຈົນກ່ວາທ່ານມີຊອງຈົດຫມາຍທີ່ກວມເອົາປາທັງຫມົດ. ປາຕ້ອງໄດ້ຖືກມັດໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຢູ່ໃນຊຸດຂອງຟໍໄດ້.
8 ເອົາຖົງ cod ທັງonົດໃສ່ໃນເຈ້ຍອົບ. ວາງຖົງທັງsideົດໃສ່ຂ້າງກັນໂດຍບໍ່ໃສ່ພວກມັນໃສ່ອັນດຽວເທື່ອລະອັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາທັງcookົດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຢ່າງສະໍ່າສະເີ.
9 ວາງແຜ່ນອົບທີ່ມີ cod ຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ເຊິ່ງໄດ້ອົບອຸ່ນໄວ້ກ່ອນ 200 ° C. Bake ສໍາລັບ 20 ນາທີ.
10 ເອົາຖົງປາອອກຈາກເຕົາອົບແລະກວດເບິ່ງແຕ່ລະຖົງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປາໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວ. ຮັບໃຊ້ແລະມ່ວນຊື່ນ!