ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໃຫ້ ແໜ້ນ ຄໍຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ອາການປອມ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ບອກວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າເຈັບຄໍ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະຖືກຖາມໃຫ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືໄປຫາdoctorໍ. ການເຈັບຄໍສາມາດເປັນອາການຂອງການເປັນຫວັດ, ເຈັບຄໍຫຼືມີອາການແພ້. ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຕັດສິນວ່າເຈົ້າຕົວະຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າເຈັບຄໍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ໃຫ້ ແໜ້ນ ຄໍຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ. ການໄຫຼວຽນອາກາດຄົງທີ່ຜ່ານປາກເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງຄໍແຫ້ງ. ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບອາການຕັນດັງ, ເມື່ອພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານປາກ.
2. 2 ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມ ໜ້ອຍ ລົງ, ຄໍຂອງເຈົ້າຈະແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຈັບຄໍ, ໃຫ້ກິນນໍ້ານ້ອຍ small.
3. 3 ໄອຈົນຮູ້ສຶກເຈັບຄໍ. ຖ້າເຈົ້າໄອຫຼາຍເທື່ອ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຈັບຄໍບໍ່ສະບາຍ. ບໍ່ overdo ມັນ. ຢ່າລະຄາຍຄໍຫຼາຍເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ໄອສອງສາມເທື່ອເພື່ອສະແດງໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ.
   • ປິດຕາເມື່ອເຈົ້າໄອ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບອາການເຈັບຄໍ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າປະກົດເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. 4 ຮ້ອງໃສ່pillowອນຂອງເຈົ້າ. ເຮັດສຽງຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ສອງສາມນາທີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າໄດ້ຍິນເຈົ້າຮ້ອງ, ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມສົງໃສວ່າຄໍຂອງເຈົ້າເຈັບປວດຍ້ອນອັນນີ້.
   • ພະຍາຍາມຮ້ອງເພງດັງly. ເມື່ອເຈົ້າຮ້ອງເພງ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ເລືອກເພງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງເມື່ອເວລາຫຼິ້ນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນສາຍສຽງຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ອາການປອມ

1. 1 ເວົ້າສະເພາະເມື່ອ ຈຳ ເປັນເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອຄົນເຈັບມີອາການເຈັບຄໍ, ລາວພະຍາຍາມມິດງຽບກວ່າແລະເວົ້າສະເພາະເມື່ອ ຈຳ ເປັນແທ້. ຢ່າເວົ້າດົນກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຊົ່ວຮ້າຍ. ຕອບຄໍາຖາມສັ້ນly. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນຄາດວ່າຈະມີຄໍາອະທິບາຍຈາກເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ເລີ່ມເວົ້າ, ແຕ່ຈາກນັ້ນຢຸດໂດຍການຊີ້ໄປທີ່ຮູຄໍຂອງເຈົ້າ. ບອກລາວວ່າມັນເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າເວົ້າ.
   • ແທນທີ່ຈະຕອບ, ພະຍາຍາມຫົວຫຼືສັ່ນຫົວຂອງເຈົ້າຖ້າເປັນໄປໄດ້.
   • ເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ຕໍ່າແລະອ່ອນແອໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງເຈົ້າເຈັບ. ພະຍາຍາມກະຊິບດ້ວຍສຽງດັງ.
2. 2 ດູດເອົາຢາແກ້ປວດ ສຳ ລັບເຈັບຄໍ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຄໍໃຊ້ວິທີນີ້. Lollipops ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລົດຊາດດີ. ດູດເອົາຖົງຢາງສີແດງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູຄໍຂອງເຈົ້າເຈັບໃນກໍລະນີທີ່ມີຄົນຢາກເຫັນມັນ.
3. 3 ຂໍເອົານໍ້າກ້ອນ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າເຈົ້າຢາກກິນ, ແຕ່ວ່າມັນຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກືນອາຫານແຂງ. ຂໍນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຫຼຸດການເຈັບຄໍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຈົບດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຫວານຊື່ນ.
4. 4 ກິນອາຫານເຜັດຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະກິນບາງຢ່າງເຜັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກິນອາຫານເຜັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີອາການແສບຮ້ອນຢູ່ໃນຮູຄໍແລະອາດຈະມີນໍ້າມູກໄຫຼ. ເມື່ອພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຫັນເຈົ້າຫຍາບຄາຍແລະຈົ່ມວ່າເຈົ້າເຈັບຄໍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຮາກຈາກອາຫານເຜັດ, ຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຄໍເນື່ອງຈາກການຫຼັ່ງອາຊິດ.
5. 5 ຄິດກ່ຽວກັບອາການອື່ນ. ມັນບໍ່ ໜ້າ ຈະເປັນທີ່ການເຈັບຄໍຈະເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າປະຖິ້ມເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງ ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າມີອາການອື່ນ other ຄືກັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຈົ່ມກ່ຽວກັບຄໍຂອງເຈົ້າ, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຫ່ວງວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຢູ່ເຮືອນຫຼືປະສົບຜົນສໍາເລັດຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປຫາandໍແລະໄດ້ຮັບການກວດທີ່ເappropriateາະສົມ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ບອກວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍ

1. 1 ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ. ການເຈັບຄໍຮ້າຍແຮງບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ. ໄປນອນໄວ early ໃນຄືນກ່ອນມື້ທີ່ຄາດການໄວ້ເມື່ອເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ, ບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍ. ເຂົາເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ສົງໃສວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ.
2. 2 ກໍານົດເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຈັບຄໍເພື່ອເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຢູ່ເຮືອນ. ການເຈັບຄໍແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນອາການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບການເຈັບຄໍ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອົດທົນກັບມັນໂດຍການໄປເຮັດກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຄໍໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄປສອນບົດເheິກຊ້ອມຫຼືກອງຄະດີ, ວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຍາກຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຂ້າມຫ້ອງຮຽນຫຼືຫຼີກເວັ້ນການເດີນທາງໄປຫາລຸງທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຄິດເຖິງບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ.
3. 3 ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນຫຼືເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ. ພໍ່ແມ່ຄວນເຫັນວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ແລະປະຕິເສດທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງ, ລຸກຂຶ້ນແລະເລີ່ມນຸ່ງເຄື່ອງ.
4. 4 ເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ເຈັບປວດແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຮັດຊາຫຼືຢາເພື່ອຮັກສາອາການເຈັບຄໍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຫັນເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບແບບນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
5. 5 ຢ່າ​ຢຸດ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຍັງໃຈແຂງແລະບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າໄປໂຮງຮຽນຫຼືເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ສືບຕໍ່ທໍາທ່າວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຈົນຮອດມື້ຕໍ່ມາ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຫຼອກລວງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດແນວນີ້, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຈະຕັ້ງຄໍາຖາມຄວາມຈິງຂອງອາການຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ.
   • ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າສາມາດຢູ່ເຮືອນໄດ້, ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າອັນນີ້ໄດ້ຜົນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນຄືກັນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງທໍາທ່າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕະຫຼອດມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕັດສິນວ່າເຈົ້າຕົວະ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມັນຕ້ອງໃຊ້ການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີປອມແປງອາການເຈັບຄໍ. Practiceຶກຄວາມພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້friendsູ່atັ້ນໃຈຢູ່ໂຮງຮຽນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປໂດຍພະຍາຍາມ ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບຮ້າຍແຮງ.