ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການຈັດການກັບອາລົມ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າແນວໃດ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກສະເີ. ຄົນ ໜຸ່ມ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອາລົມເປັນພິເສດແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ສະເີ, ສະນັ້ນ, ເມື່ອມີການແຕກແຍກ, ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກອີກຕໍ່ໄປ. ສະຖານະການຈະສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ທີ່ກາຍມາເປັນຄູ່ຮ່ວມເພດຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າ. ປະສົບການທາງເພດຄັ້ງທໍາອິດເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ບໍ່ສາມາດລືມໄດ້. ອະນິຈາ, ຄວາມຈິງຍັງຄົງຢູ່: ມື້ນີ້ເກືອບບໍ່ມີໃຜໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຫຼືອຢູ່ກັບຄູ່ນອນຄົນທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເກືອບທຸກຄົນປົກກະຕິປະສົບກັບການສູນເສຍດັ່ງກ່າວແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຄືນມາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການຈັດການກັບອາລົມ

1. 1 ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຄວາມສໍາພັນໃດ,, ມີໄລຍະເວລາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ. ບຸກຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງປະສົບກັບການສູນເສຍ, ສະນັ້ນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ທີ່ລາວປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ພຽງແຕ່ຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ໃນເວລານີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
   • ນັກຈິດຕະວິທະຍາເວົ້າວ່າເນື່ອງຈາກຄວາມສໍາຄັນຂອງປະສົບການດ້ານອາລົມ, ຄູ່ຮ່ວມທໍາອິດຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະengraັງເລິກຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາແລະຮັກສາຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນທາງປະຕິບັດ, ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະຈາກໄປໃນທັນທີ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດລືມຄົນຜູ້ນີ້ໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ພະຍາຍາມລືມ, ແຕ່ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຢູ່.
2. 2 ປະເມີນສະຖານະການ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາລົມທໍາອິດ, ຜູ້ຄົນມັກເວົ້າເກີນຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຊາຍສະໄ Modern ໃviews່ຖືວ່າການສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດເປັນຈຸດປ່ຽນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຫດການດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນນິຍາມ.
   • ຫຼັງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າສອງສາມມື້, ພະຍາຍາມປະເມີນສະຖານະການຢ່າງມີຈຸດປະສົງ. ເຈົ້າຍັງຄົງເປັນຄົນຜູ້ດຽວກັນກັບເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງເຈົ້າ.
   • ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ວ່າມີພຽງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ກໍານົດລະດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມໂລແມນຕິກແລະເຫດການທາງເພດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງເວລານີ້ເປັນ ຫຼາຍທີ່ສຸດ ປະສົບການທາງເພດທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນປະສົບການ ທຳ ອິດກັບຄົນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ໃນອະນາຄົດເຈົ້າອາດຈະມີປະສົບການທາງເພດທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າກັບຄົນອື່ນ. ບາງທີຄົນ "ຄືກັນ" ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າມາໃນຊີວິດເຈົ້າ.
3. 3 ຫຼີກລ້ຽງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ, ຜູ້ຄົນມັກຄິດໃນແງ່ລົບຕໍ່ກັບຕົວເອງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າບຸກຄົນອື່ນລິເລີ່ມການແຕກແຍກ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິເສດມັກຈະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.
   • ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານ ໜີ ໄປ, ຄົນຜູ້ນັ້ນເລີ່ມຄິດວ່າລາວບໍ່ດີພໍແລະເປັນຕາດຶງດູດໃຈ, ຄືກັບວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນຂອງການແຕກແຍກ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບຄວາມສຸກອີກຕໍ່ໄປ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວຖ້າຄົນຜູ້ທີ່ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງເຈົ້າໄດ້ປະໄວ້ເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມທົດແທນພວກມັນດ້ວຍແນວຄວາມຄິດໃນທາງບວກ. ອະດີດບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບເຈົ້າ, ແຕ່ຄົນອື່ນຈະຕ້ອງການ. ການປະຕິເສດນີ້ບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ເບິ່ງໄປໃນອະນາຄົດຢ່າງມີສະຕິ. ໃນການຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ສອງຢ່າງ. ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຈະພົບຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ. ອັນທີສອງ, ເຈົ້າແລະອະດີດຂອງເຈົ້າຕ້ອງເດີນຕາມເສັ້ນທາງແຍກຕ່າງຫາກ.
   • Soberly ປະເມີນໂອກາດຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບຄວາມສຸກມາກ່ອນ, ແລະເຈົ້າຈະສາມາດປະສົບກັບຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ. ເຈົ້າຈະຍັງຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄົນອື່ນຢູ່.
   • ພະຍາຍາມຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ວ່າມື້ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຈະໄດ້ກັບຄືນໄປຢູ່ນໍາກັນກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກ ທຳ ອິດແມ່ນມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍ, ແຕ່ຕາມກົດລະບຽບ, ອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສັ້ນ. ທັງສອງຄົນຢູ່ໃນອາຍຸທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ, ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ປະກອບເປັນບຸກຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອັນນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ຜູ້ຄົນເບື່ອ ໜ່າຍ. ບໍ່ມີໃຜຕໍານິຕິຕຽນເລື່ອງນີ້, ສະນັ້ນທຸກສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປແລະບໍ່ແຊກແຊງຊີວິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດ.
5. 5 ພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າໄວ້. ເພື່ອເຫັນແກ່ຕົວເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຢ່າໂສກເສົ້າດົນເກີນໄປ. ຖ້າຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້, ຈາກນັ້ນເລີ່ມກ້າວຕໍ່ໄປ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ໂສກເສົ້າກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ພະຍາຍາມຢ່າຕ້ານກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າມື້ລະສອງເທື່ອເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ແຕ່ເຮັດເວລາທີ່ເຫຼືອເພື່ອລົບກວນຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຫຼຸດຜ່ອນຊ່ວງເວລາທີ່ໂສກເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ລົງເປັນສອງຄັ້ງ 15 ນາທີຕໍ່ມື້.
   • ບາງຄົນເຫັນວ່າການມີຄວາມໂສກເສົ້າແລະໂສກເສົ້າຕາມ ກຳ ນົດເວລາເປັນພຽງສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມໂສກເສົ້າແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າແນວໃດ

1. 1 ຍ້າຍອອກໄປ. ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນອາດຈະເປັນ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກຕົວເຈົ້າອອກຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອພະຍາຍາມປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າໃນປະຈຸບັນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເຫັນກັນ, ໂທຫາ, ຂຽນຂໍ້ຄວາມ, ແລະຊອກຫານັດາຍ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນ,ູ່, ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກໂລແມນຕິກສໍາລັບຄົນຜູ້ນັ້ນຍັງແຂງແຮງຢູ່, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຊົງຈໍາແລະຍ້າຍອອກໄປຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລານໍາກັນ. ພະຍາຍາມບໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຕໍ່ມາ, ຖ້າຄວາມປາຖະ ໜາ ດັ່ງກ່າວຍັງຄົງຢູ່, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນfriendsູ່ກັນໄດ້.
   • ມັນຈະເປັນການຍາກຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນດຽວກັນຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນດຽວກັນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຍາບຄາຍຫຼື ທຳ ທ່າວ່າບໍ່ມີອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພະຍາຍາມຢ່າເລີ່ມການສົນທະນາເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຂໍໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າເຮັດຄືກັນ.
2. 2 ສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນນັ້ນ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຢ່າງໂດດດ່ຽວ. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາແນະນໍາວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ແຕ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ສະຫຼຸບໄວ້ດັ່ງນີ້: ຄົນທີ່ເວົ້າປົກກະຕິກ່ຽວກັບການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການແຕກແຍກ.
   • ການສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງເຈົ້າເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, ສະນັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ໄວ້ໃຈfriendູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ຕັດສິນເຈົ້າຫຼືບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບສະຖານະການ.
3. 3 ກຳ ຈັດການເຕືອນ. ບາງທີເຈົ້າຈະບໍ່ລືມຄູ່ຮ່ວມງານຄູ່ທໍາອິດຂອງເຈົ້າແລະການສູນເສຍຄວາມເປັນພົມມະຈາລີກັບລາວ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນຢູ່ສະເີ. ເອົາສິ່ງຂອງທັງthatົດທີ່ອາດຄ້າຍຄືກັບຄົນອອກຈາກຫ້ອງ.
   • ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຂອງຂວັນ, ຮູບທີ່ແບ່ງປັນຂອງເຈົ້າ, ແລະການເຕືອນອື່ນ.
   • ບາງຄົນຕັດສິນໃຈ ກຳ ຈັດຂອງທີ່ລະນຶກດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມໂມໂຫແລະpairົດຫວັງ. ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມາບຸກຄົນໃດນຶ່ງເສຍໃຈກັບການຕັດສິນໃຈນີ້. ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາພວກມັນໃສ່ໃນກ່ອງດຽວແລະວາງພວກມັນອອກຈາກສາຍຕາ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອອາລົມລົດລົງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.
4. 4 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ບັນທຶກສ່ວນຕົວເປັນວິທີທີ່ດີໃນການວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຊື້ປື້ມບັນທຶກແລະຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນນັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນເປັນປຶ້ມບັນທຶກ, ຂຽນບົດກະວີ, ນິທານຫຼືເພງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
   • ວິທີການນີ້ບໍ່ມີຄຸນຄ່າ ໜ້ອຍ ກວ່າການສົນທະນາກັບບຸກຄົນ. ປຶ້ມບັນທຶກຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະບອກກ່ຽວກັບຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າເຫດການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດທີ່ປັບປຸງອາລົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຍັງສາມາດຖືກບັນຍາຍໄວ້ໃນບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ.
5. 5 ຮູ້ຈັກຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບຕົນເອງ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນອັນສັ້ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ກາຍເປັນລັກສະນະຫຼັກຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ. ກໍາຈັດຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແລະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເປັນຄົນກຸ້ມຕົນເອງ.
   • ຕອນນີ້ເປັນເວລາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະລອງສິ່ງໃ່. ເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃ,່, ເລີ່ມໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືກິລາ, ຫຼືປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບແຜນການທີ່ມີມາແຕ່ດົນແລ້ວ.
   • ສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນປະຈຸບັນແລະຮັບປະສົບການໃນທາງບວກອັນໃto່ເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປແລະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປ

1. 1 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ລັກສະນະທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍຂອງການແຕກແຍກໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອປິ່ນປົວສະເີ.ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເລັ່ງຄວາມໄວຂອງເວລາແລະຂ້າມໄລຍະເວລາແຫ່ງຄວາມຍາກ ລຳ ບາກໄດ້. ຍອມຮັບວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຟື້ນຕົວໄດ້ເຕັມທີ່. ຢ່າຟ້າວເຮັດສິ່ງຕ່າງ.
   • ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ສະຫຼຸບວ່າມັນໃຊ້ເວລາຄົນໂດຍສະເລ່ຍ 11 ອາທິດເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ບໍ່ຕ້ອງແປກໃຈຖ້າມັນໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ສະຖານະການມີຄວາມຊັບຊ້ອນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ຮ່ວມເພດຄົນທໍາອິດຖືກຈົດຈໍາຢູ່ສະເ,ີ, ສະນັ້ນອາລົມທີ່ແຂງແຮງແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
2. 2 ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່. ມັນມັກຈະເບິ່ງຄືກັບຄົນທົ່ວໄປວ່າວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການລືມຄົນໄວແມ່ນການຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານໃas່ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ບາງຄົນຄິດວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມແຟນເກົ່າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມພະຍາຍາມດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.
   • ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມສ້າງຄວາມສໍາພັນໃ(່ (ຫຼືມີເພດສໍາພັນ) ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລືມອະດີດຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະປຽບທຽບຄູ່ຮ່ວມງານໃyour່ຂອງເຈົ້າກັບແຟນເກົ່າທີ່ເຈົ້າຍັງຮັກ. ຜົນກໍຄື, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍກ່ວາເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຄວາມ ສຳ ພັນໃ່.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ລືມອະດີດຂອງເຈົ້າ, ການຮີບຟ້າວເຂົ້າໄປພົວພັນກັບຄົນໃcan່ສາມາດທໍາຮ້າຍເຈົ້າແລະຄູ່ຮ່ວມງານໃhurt່ຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ຖ້າການສູນເສຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຟ້າວໄປມີເພດສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ. ປະສົບການ“ ທຳ ອິດ” ໃນທາງລົບມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາສະພາບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນຊອກຫາຄູ່ຮັກທາງເພດໃromantic່ຫຼືທາງເພດ.
3. 3 ເລີ່ມການພົວພັນໃwhen່ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດລືມອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມຄົງທີ່, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນໃ່. ມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຮູ້ເວລານັ້ນຈະມາເຖິງ.
   • ຫຼັງຈາກການແຕກແຍກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະຕົກຫຼຸມຮັກອີກຄັ້ງ. ເຂົາເຈົ້າຢ້ານກົວໂດຍຄວາມຫວັງທີ່ຈະເປີດເຜີຍແລະສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງົດ, ບາງຄົນມີຄ່າທີ່ຈະເອົາຊະນະແລະຕົກຫຼຸມຮັກອີກຄັ້ງ. ປະສົບການໂຣແມນຕິກໃsat່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດອີ່ມຕົວແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າການເລີກກັບຄູ່“ ຄູ່ ທຳ ອິດ” ຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໄວ້ໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຄົນອາດຈະເວົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຈະປ່ອຍສະຖານະການໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມສໍາພັນໄລຍະສັ້ນ. ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມສໍາພັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະມີພຽງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າຄວາມຄິດຂອງການຂ້າຕົວຕາຍຫຼືການທໍາຮ້າຍຕົວເອງເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ໃຫ້ລົມກັບພໍ່ແມ່ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ຂອງເຈົ້າແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ.