ວິທີປິ່ນປົວອາການເຈັບທ້ອງ (ສໍາລັບໄວຮຸ່ນ)

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການເຈັບທ້ອງເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ທຸກຄົນປະເຊີນໃນໄວerນີ້ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບທ້ອງທຸກມື້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຢ່າງແນ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ອາຍແກັສສາມາດເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ການຍ່າງດ້ວຍຈັງຫວະໄວຫຼືການແລ່ນຈັອກກິງຈະຊ່ວຍສົ່ງແກັສໄດ້.
2 ການກິນເກີນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດແກ gas ສ. ມີອາຫານແນ່ນອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ອາຍແກັສໄດ້, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີໄຟເບີສູງ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການເບັ່ງທ້ອງ.
3 ຈຳ ກັດການກິນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້: ຖົ່ວ, broccoli, ກະລໍ່າປີ, ແລະອື່ນ. ກິນ Bino. ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການກິນຜັກ.
4 ອາຫານເຜັດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງໄດ້. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນມັກກິນອາຫານເຜັດ, ລອງຂ້າມມັນໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລ້ວເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຈະຫາຍໄປ.
5 ເຊື່ອມັນຫຼືບໍ່, probiotics ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າກິນນົມສົ້ມຫຼາຍເຊັ່ນ Activia, ລອງຕັດມັນອອກໄປໄລຍະ ໜຶ່ງ. ບາງທີອັນນີ້ຈະເປັນທາງອອກຈາກສະຖານະການນີ້.
6 ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເຂັ້ມກວ່າ, ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບທາດ lactose. ກຳ ຈັດນົມຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະເຫັນຜົນ. ຖ້ານົມເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ, ລົມກັບອາຫານຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບນັກໂພຊະນາການອາຫານຂອງເຈົ້າກ່ອນເລີ່ມກິນອາຫານໃດ ໜຶ່ງ! ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງຄວາມສາມາດຂອງນັກໂພຊະນາການ.
7 ເຫຼົ້າລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ຢຸດດື່ມມັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກໍາຈັດພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ, ຫຼີກລ່ຽງອາການເມົາຄ້າງແລະກາຍເປັນເຈົ້າຂອງທ້ອງທີ່ມີຄວາມສຸກ. ທ້ອງທີ່ມີຄວາມສຸກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມ່ວນແລະເປັນຄົນຂັບລົດທີ່ດີ.
8 Helicobacter pylori ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງພະຍາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: Tagamet ຫຼື Pepsid, ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານຈະຖືກກໍານົດວິທີການປິ່ນປົວສໍາລັບການຕິດເຊື້ອ Helicobacter pylori.
9 ຄ້ຽວອາຫານຢ່າງລະອຽດ. ຂະບວນການດູດຊຶມອາຫານຊ້າຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງກgasາຊ. ກິນເຂົ້າກັບູ່. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນກັບ,ູ່, ເຈົ້າຈະກິນຊ້າກວ່າ.
10 ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນສາເຫດ ໜຶ່ງ ອີກຂອງອາການເຈັບທ້ອງ. ວາງມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ, ຄືກັບວ່າເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ອາຫານຫຼາຍ can ອັນສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າໄດ້, ບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, "ປວດຮາກ" ເກີດຂື້ນຍ້ອນການກິນຫຼາຍໂພດ.
11 ວິເຄາະອາຫານຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຊອກຫາວ່າອາຫານ / ເຄື່ອງດື່ມອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອາຍແກັສ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບທ້ອງ.
12 ການປີ້ນໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ເອີ້ນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າເປັນໄຂ້ຮ້ອນໃນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງແລະ ໜ້າ ເອິກລຸ່ມທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າການກິນຫຼາຍໂພດສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງ.
13 ອາການເຈັບທ້ອງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງສາຍບືແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ ລຳ ໄສ້ເລື້ອຍ often. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທ້ອງຜູກ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າມີປະລິມານເສັ້ນໃຍພຽງພໍ (ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ), ແລະອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທາງການຂັບຖ່າຍ (unesາກຂາມ). ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນນິໄສການລ້າງ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຈັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມັກເຮັດອັນນີ້ໃນຕອນບ່າຍ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາແລະໂອກາດທີ່ຈະເຮັດມັນໃນຕອນບ່າຍ. ໂລກ ກຳ ລັງເຄື່ອນທີ່ດ້ວຍຄວາມໄວຂອງແສງ, ແຕ່ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່.
14 ເບກກິ້ງໂຊດາຫຼືນໍ້າຂີງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະທີ່ເກີດຈາກອາການທ້ອງອືດ. ຫຼັງຈາກດື່ມຢາແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າອາດຈະດັງຫຼືພະຍາຍາມປ່ອຍແກັສເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ຢາ Gas-X ກໍ່ມີປະສິດທິພາບດີຄືກັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການກິນຫຼາຍໂພດແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນກິນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ແລະຄ່ອຍ.
15 ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. anasາກກ້ວຍ, ເຂົ້າຈີ່ທັງ,ົດ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະapplesາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ດີ.
16 ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີນໍ້າຕານ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຂອງຫວານເຊັ່ນ: sorbitol, mannitol, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດແລະສ້າງກgasາຊ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າການໃຊ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ກໍາຈັດພວກມັນອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໃຫ້ອ່ານອົງປະກອບຂອງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ.
17 ອາການເຈັບທ້ອງສາມາດເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼືການຊຶມເສົ້າ. ພະຍາຍາມຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າລົງ. ເຈົ້າຮູ້ຕົວເອງດີກວ່າ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
18 ກິນຢາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢູ່ໃນຊຸດ.
19 ຖ້າວິທີການຂ້າງເທິງບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານwillໍຈະ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບທ້ອງແລະ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ. ທ່ານtoໍຈະກວດພະຍາດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເອົາບັນທຶກລາຍການອາຫານໄປນໍາ, ເຊິ່ງຈະບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແລະດື່ມ, ພ້ອມທັງອາການ, ລາຍລະອຽດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະຄວາມເຈັບປວດ, ແລະອື່ນ etc. .
20 ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄຽດຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ (ບາງຄົນມີອາການເຈັບຫົວ), ຢ່າປະຕິເສດອາການເຫຼົ່ານີ້. ບາງພະຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແມ່ນແຕ່ສໍາລັບຄົນ ໜຸ່ມ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ. ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການໄຂ້ແລະເຈັບທ້ອງ, ຖ້າມີອາການເຈັບທ້ອງຖິ່ນ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຫຼືຖ້າເຈົ້າເຫັນອາຈົມ (ເລືອດ) ຫຼືອາຈຽນມີການປ່ຽນແປງ.