ວິທີການເບິ່ງງາມແລະມີຄວາມັ້ນໃຈ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະແດງຄວາມງາມຂອງເຈົ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສະແດງຄວາມidenceັ້ນໃຈ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຊື່ອໃນຕົວເອງ
ຄໍາແນະນໍາ
ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີພຽງແຕ່ 4% ຂອງຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 18 ຫາ 29 ປີຖືວ່າຕົນເອງງາມ? ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ຍິງ 60% ພັນລະນາຕົນເອງວ່າເປັນ“ ຄວາມງາມ ທຳ ມະດາ” ຫຼື“ ສະເລ່ຍ”. ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍ, ອັນນີ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສື່ແລະວັດທະນະ ທຳ ປpopອບ ກຳ ລັງອອກອາກາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງເຊື່ອໃນຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຄວາມງາມທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ, ເຊິ່ງເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແລະໂຊກດີ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຕ້ອງການຄວາມງາມບໍ່ສາມາດຖືກກໍານົດໃຫ້ເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດກໍານົດໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ“ ຮູ້ສຶກ” ສວຍງາມຍ້ອນປັດໃຈອື່ນ: ຫຼາຍຢ່າງ: ຄວາມຮັກຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການດູແລຕົນເອງ, ການມີgoodູ່ເພື່ອນທີ່ດີ, ຄວາມ ສຳ ພັນຮັກ, ແລະອື່ນ on. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມງາມບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນພາຍໃນແນວໃດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະແດງຄວາມງາມຂອງເຈົ້າ

1 ຍິ້ມ. ດັ່ງ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ,“ ຍິ້ມແລ້ວໂລກຈະຍິ້ມຄືນເຈົ້າ”. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີເລີດ. ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນດີກ່ວາມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ທໍາອິດເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ວ່າການຍິ້ມນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງບວກໃນເຄມີສາດຂອງສະອງ. ການຍິ້ມໃນເວລາທີ່ໂສກເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຍິ້ມ, ລອງມັນເບິ່ງ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມດ້ວຍຮອຍຍິ້ມແບບບັງຄັບ, ແຕ່ມັນຈະປ່ຽນເປັນອັນທີ່ແທ້ຈິງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສໍານຶກໄດ້. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການຫົວເລາະຈະບໍ່ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ການຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ລະດັບອົກຊີໃນສະincreasesອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດ endorphins. Endorphins ແມ່ນສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກດີ.
2 ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະກໍານົດເວລານອນກາງຄືນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຕີຊະນະຕົວເອງຖ້າເຈົ້າລະເມີດກົດເກນສໍາລັບມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ - ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ການຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຍັງmeansາຍເຖິງການຈັດການລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ. ການຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າເອງເອງຈະມີອາລົມດີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ.
- ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ (ສະເພາະສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ) ທຸກມື້.
- ພິຈາລະນາເຮັດນວດ, ເຮັດເລັບຕີນ, ຫຼືບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍເປັນປະ ຈຳ.
- ຢ່າໃຊ້ເກັດ. ບາງຄັ້ງຕົວເລກທີ່ເຫັນຢູ່ໃນລະດັບສາມາດມີຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບບຸກຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຢ່າໃຫ້ເຫດຜົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ.
3 ສ້າງຮູບພາບໃນແງ່ບວກຂອງຕົວເອງ. ພາບພາຍໃນຂອງຕົວເຈົ້າເອງເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້ານຶກພາບວ່າຕົນເອງເປັນ.ຮູບພາບພາຍໃນຂອງເຈົ້າຖືກສ້າງຂຶ້ນຕາມການເວລາແລະຂຶ້ນກັບປະສົບການຊີວິດ. ຖ້າປະສົບການຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າເປັນໄປໃນທາງບວກ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຮູບພາບພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະເປັນບວກ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ດ້ວຍປະສົບການຊີວິດທີ່ບໍ່ດີແລະຮູບພາບຕົວເອງໃນທາງລົບ, ເຈົ້າຈະມີທ່າອຽງຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະຕັ້ງຄໍາຖາມຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເອງ. ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນທາງບວກນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການເກີດມີຄວາມພໍໃຈ.
- ນັ່ງລົງແລະສ້າງລາຍການຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມສາມາດໃນທາງບວກທັງyourົດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈທີ່ເຈົ້າສົມບູນແບບແລະພູມໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ພະຍາຍາມຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນດັງ, friendsູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ. ເຈົ້າເປັນຄົນແຍກຕ່າງຫາກ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນປຽບທຽບຕົນເອງກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ. ເຈົ້າເປັນເອກະລັກແລະບໍ່ມີໃຜເຮັດໄດ້! ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຜ່ານມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານແລະລໍາບາກທີ່ເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
4 ໄດ້ຮັບການຕັດຜົມ chic. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ອັດສະຈັນຫຼາຍປານໃດທີ່ຊົງຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ! ຖ້າເຈົ້າຕັດຜົມທີ່ເຈົ້າມັກແທ້,, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮູ້ສຶກພໍໃຈແລະconfidentັ້ນໃຈ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຕັດຜົມຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸກໃຈແລະ ລຳ ຄານໄດ້. ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຊອກຫາຊົງຜົມ, ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຊົງຜົມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເsuitsາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.
- ຖາມຕົວເອງເປັນຊຸດ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຜົມຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈເລືອກຕັດຜົມອີງຕາມ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ.
  - ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດດຶງຜົມຂອງເຈົ້າເປັນຫາງມ້າບໍ?
  - ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຜົມຫຼາຍປານໃດໃນຕອນເຊົ້າ?
  - ເຈົ້າມີເຄື່ອງມືເຮັດຊົງຜົມອັນໃດ (ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຫຼັກ, ແລະອື່ນ)) ເຈົ້າມີແລະຮູ້ວິທີໃຊ້ພວກມັນບໍ?
- ຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນອອນໄລນ on ກ່ຽວກັບຊົງຜົມແລະເບິ່ງຮູບ. ຖ້າເຈົ້າພົບບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກລອງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ພິມມັນອອກແລະເອົາມັນໄປນໍາເຈົ້າຢູ່ຮ້ານຕັດຜົມ. ອັນນີ້ຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສີຜົມຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະປະຫຍັດເວລາໃຫ້ເຈົ້າອະທິບາຍວ່າເຈົ້າຢາກທາສີຫຍັງ.
- ບອກລາຍລະອຽດໃຫ້ກັບຊ່າງຕັດຜົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ກ່ອນທີ່ລາວຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ. ອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແລະຕ້ອງການເຮັດຫຍັງກັບຜົມຂອງເຈົ້າ.
- ໃນລະຫວ່າງຫຼືຫຼັງການຕັດຜົມຂອງເຈົ້າ, ຖາມຊ່າງຕັດຜົມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຈັດຊົງມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດຄືກັນກັບຊ່າງຕັດຜົມ, ແຕ່ລາວສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີແກ່ເຈົ້າໄດ້.
5 ປ່ຽນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມfeelsັ້ນໃຈກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນ. ນີ້iesາຍຄວາມວ່າມັນແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ ໃສ່ ເສື້ອຜ້າ, ບໍ່ແມ່ນນາງໃສ່ເຈົ້າ. ເພື່ອສ້າງຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນເລືອກສີແລະຮູບແບບທີ່ເsuitາະສົມກັບບຸກຄະລິກແລະຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າ. ການແຕ່ງຕົວຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອສະແດງຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນແບບຂອງຄົນອື່ນ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ.
- ເນັ້ນຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ, ຢ່າສຸມໃສ່ແຕ່ພຽງການເຊື່ອງຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າເອງຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕກຕ່າງ (ໃຫ້ໂດດເດັ່ນກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງເຈົ້າ). ຕົວຢ່າງ, ສະເwearີໃສ່ຕຸ້ມຫູຫຼືເກີບທີ່ມີສີສັນເຂັ້ມ. ເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ, ຕິດຕໍ່ຫາທີ່ປຶກສາຢູ່ຮ້ານຂາຍເສື້ອຜ້າລາຍໃຫຍ່. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານວິເຄາະທາງທະເລຂອງຕົວເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທຸກປະເພດແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າແທ້.
6 ເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ຢຸດເຊົາການ slouching! ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນໃຫ້ທ່າດີ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ທ່າທາງທີ່ດີມີຜົນດີຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງofົດຂອງທ່າທາງທີ່ດີ, ມັນຄວນຈະຖືກເພີ່ມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຮູບພາບທີ່confidentັ້ນໃຈ, ຄືກັບວ່າລາວພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊະນະໂລກທັງ!ົດ!
- ຢູ່ໃນທ່າຢືນ, ຮັກສາບ່າຂອງເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍລົງ, ດຶງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ວາງຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກ້ວາງອອກຈາກກັນ, ກະຈາຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເທົ່າກັນທັງສອງຂາ, ປ່ອຍໃຫ້ແຂນຂອງເຈົ້າແຂວນຢູ່ຕາມທໍາມະຊາດ. ຢ່າອຽງຫົວຂອງເຈົ້າໄປທາງຂ້າງຫຼືງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ.
- ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ຕີນທັງສອງເບື້ອງຂອງເຈົ້າຄວນຈະພັກຜ່ອນຢ່າງສະບາຍຢູ່ກັບພື້ນ, ໂດຍໃຫ້ລະດັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ກັບສະໂພກຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງ, ພັກຜ່ອນຫຼັງຂອງເຈົ້າຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງມັນ, ວາງpillowອນຫຼືຜ້າເຊັດມ້ວນຢູ່ດ້ານຫຼັງດ້ານລຸ່ມ (ຖ້າຕັ່ງບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ), ຍົກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາ ແລະຄໍຄວນເປັນເສັ້ນດຽວ), ຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫຼ່ຂອງເຈົ້າ.
- ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງນອນຢູ່, ຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເສື່ອທີ່ແຂງຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນທີ່ອ່ອນ. ຖ້າເຈົ້ານອນຫງາຍ, ວາງpillowອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຂາສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
- ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຍົກຂອງ ໜັກ ບາງອັນ, ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່ແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ເວລາຢືນຂຶ້ນດ້ວຍພາລະ ໜັກ, ຄູ້ເຂົ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່. ຢ່າງໍໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອເອົາບາງອັນຂຶ້ນມາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສະແດງຄວາມidenceັ້ນໃຈ

1 ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ບາງຄັ້ງພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ຫຼາຍກວ່າຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພາສາຮ່າງກາຍຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການພັນລະນາ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນສິ່ງນັ້ນໄດ້ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບທ່າທາງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ. ມີເຕັກນິກບາງອັນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອbodyຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມັ້ນໃຈ.
- ຢ່າກັງວົນ. ຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວ, ເອື່ອຍອີງໃສ່ຕີນທັງສອງເບື້ອງຫ່າງຈາກສະໂພກ. ຢືນຂຶ້ນຊື່ straight, ບໍ່ປ່ຽນຈາກຕີນຫາຕີນ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້, ນັ່ງກັບຄືນ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ມີການ ເໜັງ ຕີງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂ້າມຂາຂອງເຈົ້າ, ເຮັດມັນໃຫ້ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
- ເບິ່ງຈຸດໃດນຶ່ງຫຼືພື້ນທີ່ໃດນຶ່ງ. ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າໄວ້ຊື່. ຫົວຄວນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຊື່ straight ກັບສ່ວນລຸ່ມຂອງຄາງຂະ ໜານ ກັບພື້ນ.
- ຈັບມືຂອງເຈົ້າຢູ່ທາງ ໜ້າ ຫຼືທາງຫຼັງເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຫວ່າງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມືຄວນຈັບກັນເບົາ. ຢ່າເຊື່ອງມືຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າຫຼືຈັບກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ຍ່າງໃນທາງທີ່ວັດແທກໄດ້. ເວົ້າໃນລັກສະນະທີ່ວັດແທກໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ຢ່າຟ້າວເວົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈບໍ່ເຄີຍຮີບຮ້ອນ.
- ຢຸດຊົ່ວຄາວເປັນໄລຍະເວລາຍ່າງແລະເວົ້າ.
- ເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າສະບາຍໃຈແລະບໍ່ເລີ່ມມີບັນຫາເມື່ອມີການຢຸດການສົນທະນາຫຼືທຸກຄົນກໍ່ມິດງຽບໄປ.
- ຈົ່ງເຊື່ອັ້ນ. ຍິ້ມ. ເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາ. ຖ້າເຈົ້າຈັບມືກັບບາງຄົນ, ຈົ່ງເຮັດຢ່າງconfidentັ້ນໃຈ.
2 ເຄົາລົບແລະປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ຄວາມງາມພາຍໃນແທ້ really, ເຈົ້າຈະຕ້ອງສາມາດຄົ້ນພົບມັນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບຸກຄົນອື່ນ ນຳ. ແຕ່ລະຄົນມີຄຸນລັກສະນະຢ່າງ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພິເສດ. ເມື່ອສື່ສານກັບຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມເບິ່ງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຕາໃand່ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ (ພາຍໃນ). ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມສັງເກດເຫັນຄຸນລັກສະນະພາຍໃນຂອງຄົນອື່ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ໃນຕົວເຈົ້າ.
- ໃຊ້ການສັງເກດການຂອງເຈົ້າເປັນໂອກາດທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຄົ້ນຫາຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຊົມເຊີຍ, ແລະພະຍາຍາມຄົ້ນຄິດວ່າເຈົ້າຈະພັດທະນາເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ແນວໃດ. ອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ເລືອກຕົວຢ່າງບົດບາດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າຊົມເຊີຍເຂົາເຈົ້າແນວໃດ. ບໍ່ມີຫຍັງໃຫ້ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຫຼາຍກວ່າ ຄຳ ຊົມເຊີຍຈາກຄົນທີ່ຊົມເຊີຍເຈົ້າ.
3 ຈົ່ງເຊື່ອັ້ນ. ການໂນ້ມນ້າວຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ ຈໍາເປັນ ຈາກຊີວິດ.ມັນບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ຈະຄວບຄຸມຄົນອື່ນເລີຍ. ການໂນ້ມນ້າວໃຈiesາຍເຖິງຄວາມສາມາດທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່, ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ຂໍຄວາມເຫັນດີ, ສະແດງຄວາມຍ້ອງຍໍ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການທົນຄວາມກົດດັນຈາກພາຍນອກໄດ້. ການເຊື່ອັ້ນໃນການສື່ສານmeansາຍເຖິງການສາມາດສະແດງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍ, ໃນຂະນະທີ່ເຄົາລົບຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າ. ການເປັນຄົນທີ່ສາມາດຊັກຈູງໄດ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼືລະຄາຍເຄືອງໃຈ.
- ເມື່ອສ້າງການສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກັບຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເບິ່ງບຸກຄົນໃນແບບທີ່ລາວບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຮັກສານໍ້າສຽງແບບທໍາມະດາແລະມີຄວາມເຄົາລົບ, ບໍ່ເຮັດທ່າທາງຂອງມືລົບກວນ, ແລະເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ອື່ນ. .
- ຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າດ້ວຍວະລີທີ່ມີຄໍານາມ "ຂ້ອຍ". ໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດສະແດງອອກເປັນສີ່ພາກສ່ວນຄື: ການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການກະ ທຳ, ຜົນກະທົບແລະຄວາມມັກ ("ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ xxx ເມື່ອ xxx, ຕັ້ງແຕ່ xxx. ຂ້ອຍມັກ xxx.") ຕົວຢ່າງ: "ມັນລົບກວນຂ້ອຍເມື່ອຢູ່ໃນຕົວອັກສອນເຈົ້າບອກຂ້ອຍວ່າອັນໃດ. ເພື່ອເຮັດ, ເພາະວ່າຂ້ອຍເຫັນຄວາມບໍ່ເຄົາລົບໃນອັນນີ້. ຂ້ອຍມັກທີ່ເຈົ້າຂໍໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດບາງສິ່ງ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄໍາສັ່ງ.”
4 ກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນອະດີດແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອະນາຄົດໄດ້. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດກຽມຕົວ ສຳ ລັບເຫດການໃນອະນາຄົດໄດ້ໂດຍການລະບຸຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າແລະວາງແຜນປະຕິບັດ. ເມື່ອແຕ້ມແຜນການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າ, ຫຼີກລ່ຽງຄວາມສຸດຂີດໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງົດ. ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດກຽມຕົວ ສຳ ລັບທຸກຢ່າງໄດ້, ສະນັ້ນພິຈາລະນາບາງທາງເລືອກທີ່ເປັນຈິງທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ເສັ້ນທາງຂອງເຫດການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນໃຫ້ພວກມັນ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດກ່ອນ. ວ່າຈະຖືກເວົ້າວ່າ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມຢ່າງດຽວ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຊ່ວຍເຫຼືອ. ສົນທະນາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າຫຼືpracticeຶກເວົ້າວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງ.
- ການກະກຽມເບື້ອງຕົ້ນຍັງສາມາດລວມເຖິງການພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການປະຕິເສດ. ຢ່າຮູ້ສຶກຖືກຜູກມັດກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງພຽງເພາະວ່າມີຄົນບອກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ. ຖ້າເຈົ້າສໍານຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄໍາຮ້ອງຂໍໄດ້, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າບໍ່.
- ຫຼັງຈາກປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຄາດການໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ຫຼືເຫດການທີ່ວາງແຜນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ຈົ່ງສັນລະເສີນຕົວເອງສໍາລັບວຽກທີ່ເຮັດໄດ້ດີ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຊື່ອໃນຕົວເອງ

1 ຢຸດການວິຈານຕົນເອງ. ຮູ້ຈັກແລະນັບຖືຕົວເອງ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນສົມບູນແບບ. ຖ້າທຸກຄົນບໍ່ມັກເຈົ້າ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງຄືກັນ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບັນລຸໄດ້ຫຼືບໍ່ບັນລຸໄດ້. ເຈົ້າມີຄ່າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງຫຼືບໍ່ເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນທຸກຢ່າງຫຼືບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບຊີວິດ.
- ປ່ຽນຄໍາສັບຂອງເຈົ້າແລະຢຸດການໃຊ້ຄໍາວ່າ "ຄວນ". ຄຳ ນີ້iesາຍເຖິງລະດັບຄວາມສົມບູນແບບຂອງທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບແລະບາງຄັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນຄົນອື່ນ.
- ປ່ຽນຄວາມຄິດວິຈານຕົນເອງດ້ວຍການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ການວິຈານໃນທາງສ້າງສັນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປ່ຽນແປງທາງບວກ.
- ຢ່າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຮັບຜິດຊອບທຸກຢ່າງ. ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າແລະຄອບງໍາເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບດ້ວຍຕົນເອງ (ລວມທັງຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ).
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດພາດ, ຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ ເໜືອ ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ, ຢ່າໂທດຕົວເອງຫຼືຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ມັນ.
2 ເລີ່ມຄິດໃນແງ່ບວກ. ການຄິດບວກເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ ນຳ. ຄົນ ໜຸ່ມ ຟັງຄົນສູງອາຍຸ, ແລະຖ້າເຈົ້າເວົ້າໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າມີກົ້ນໄຂມັນ), ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດວິຈານຕົນເອງໄດ້.ຄຳ ເຫັນໃນແງ່ລົບຫຼາຍອັນຖືກສ້າງຂື້ນເລື້ອຍ often ຈົນເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນງ່າຍ. ສະນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງລົບ, ທົດແທນມັນດ້ວຍປະໂຫຍກໃນແງ່ບວກ. ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຂ້າມຄືນໄດ້, ເຈົ້າຈະມີມື້ທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ໃນທາງບວກ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍ small ຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ ເມື່ອໃດ ເຈົ້າເລີ່ມຄິດໃນທາງລົບເພື່ອເລີ່ມສູ້ກັບມັນ.
- ເບິ່ງຕົວເອງໃນແວ່ນແຍງຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອແລະຊົມເຊີຍຕົວເອງ.
- ຄຳ ຍ້ອງຍໍບໍ່ພຽງແຕ່ຄວນເວົ້າທາງດ້ານຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວນເວົ້າດ້ວຍສຽງດັງ ນຳ ອີກ. ຖ້າເຈົ້າມັກຕັດຜົມຂອງເຈົ້າ, ບອກມັນ!
3 ຢ່າຢຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃ່. ໃຊ້ການສຶກສາຂອງເຈົ້າເປັນໂອກາດທ້າທາຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່ every ທຸກ every ມື້. ເອົາຫຼັກສູດທີ່ສອນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງໃnew່ and ແລະຕື່ນເຕັ້ນເຊັ່ນ: ການທາສີ, ການແຕ່ງກິນ, ການຮ້ອງເພງ, ການເຮັດວຽກກັບດິນ ໜຽວ, ແລະອື່ນ on. ຫຼືໄປໂຮງຮຽນເຕັກນິກຫຼືມະຫາວິທະຍາໄລເພື່ອຄວາມຊ່ຽວຊານພິເສດທີ່ສົນໃຈເຈົ້າສະເ,ີ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຮຽນມັນ. ຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຈົ້າເອງ. ພະຍາຍາມມີສ່ວນຮ່ວມກັບinູ່ໃນແນວຄວາມຄິດການສອນຂອງເຈົ້າ.
- ຮູ້ວິທີຮັບເອົາຄວາມສ່ຽງ. ຢ່າເບິ່ງທຸກໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃas່ as ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊະນະ, ເສຍ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ສົມບູນແບບ. ຮັບຮູ້ທັນທີວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສະດຸດລົ້ມໃນບາງຈຸດ, ແຕ່ຍັງຄົງສືບຕໍ່ມ່ວນຊື່ນກັບມັນຢູ່. ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າເອງແລະສ່ຽງກັບຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຕື່ນເຕັ້ນຂະ ໜາດ ໃດທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃ່ໂດຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງກັບຕົວເອງ.
4 ກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າເອງ. ຄວາມ ສຳ ເລັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ, ມັນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຄວາມ ສຳ ເລັດບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ“ ມາດຕະຖານ” ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເຊັ່ນ: "ອາພາດເມັນ, ລົດ, dacha"... ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າຄວນອີງໃສ່ເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງທີ່ເຈົ້າຕັ້ງຕົວເອງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສໍາເລັດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາເລັດທັງສອງຢ່າງ; ມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍຫຼາຍເປົ້າthatາຍທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ. ຄວາມສໍາເລັດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຕົວແທນຂອງເປົ້າendາຍສຸດທ້າຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນຕົວແທນໃຫ້ກັບການເດີນທາງໄປສູ່ເປົ້າາຍນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມຖັກຜ້າພັນຄໍ), ແລະເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດປານໃດ (ຕົວຢ່າງ, ຜ້າພັນຄໍກາຍເປັນຄືກັບofາກບານທີ່ມີເສັ້ນດ້າຍຜູກມັດ), ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈທົດສອບຕົວເອງ, ອັນນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
5 ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດຜິດພາດໃນບາງໄລຍະ. ມັນເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດໃນການເຮັດຜິດ. ຄວາມຜິດພາດທາງປະຫວັດສາດບາງອັນແມ່ນສາມາດປ່ຽນແປງໂລກໄດ້ (ຕົວຢ່າງ: Teflon, ຢາງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ, ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ຕິດດ້ວຍຕົນເອງ, ເປນີຊີລີນ). ແທນທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດພາດ, ໃຊ້ມັນເພື່ອການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແຕກຕ່າງ. ຄວາມຜິດພາດຫຼາຍທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ເຈົ້າຮຽນຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະສະຫຼາດຂຶ້ນ!

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບການສຶກສາຢູ່, ໂຮງຮຽນ, ວິທະຍາໄລແລະມະຫາວິທະຍາໄລຫຼາຍແຫ່ງມີນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ສາມາດສະ ໜອງ ການບໍລິການທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບນັກຮຽນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການປຶກສາຫາລື, ການສໍາມະນາ, ກອງປະຊຸມກຸ່ມແລະວັນນະຄະດີພິເສດ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຮູບຄົນງາມແລະconfidentັ້ນໃຈ, ລອງປຶກສາກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກທີ່ເrightາະສົມກັບສະຖານະການສະເພາະຂອງເຈົ້າ.