ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໜ້ອຍ ກວ່າລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຈະຮູ້ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈລົມຫາຍໃຈໂດຍບັງເອີນໃນການປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພາະເຈົ້າກັງວົນວ່ານາງຈະ ຕຳ ນິເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປື້ອນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢາກດອກພຽງແຕ່ເພື່ອລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນ ເໝັນ ຈາກລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເກີດຂື້ນຕະຫຼອດເວລາ, ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ບາງສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນພະຍາດເຍື້ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ພະຍາດປະ ຈຳ ເດືອນ, ອາຫານ ໜັກ, ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້ຫຼືຖູແຂ້ວທີ່ບໍ່ສະອາດ, ເຮັດໃຫ້ແຜ່ນອາຫານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ແກ້ໄຂລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອະນາໄມປາກ

1. 

   
   
   ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວແບບພົກພາ. ບາງຄົນທີ່ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີຫຼືຮູ້ຈັກລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາມັກຈະຖູແຂ້ວແລະທໍ່ສີຄີມນ້ອຍໆ.ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄຣີມ, ທ່ານກໍ່ຄວນຮູ້ວ່າການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ປົກກະຕິກໍ່ສາມາດຫຼຸດກິ່ນຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ສ້າງຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ເຄື່ອງຖູແປງແບບກະເປົາມີຢູ່ຫຼາຍຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຫລືຮ້ານຂາຍຢາ.
   • ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ຖົງແປງຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ເປິເປື້ອນແລະມີສຸຂະອະນາໄມຫລາຍຂື້ນເພາະແຕ່ລະອັນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໃຊ້ດຽວເທົ່ານັ້ນ.

2. 

   
   
   ປຸຍ. ເປັນອາຫານເສີມຫລືເປັນທາງເລືອກໃນການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຖີ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານຄືກັບຫ້ອງນ້ ຳ. floss ຫຼາຍປະເພດມີຂີ້ເຫຍື່ອໃຊ້ ສຳ ລັບລົມຫາຍໃຈສົດ.
   • ໝໍ ປົວແຂ້ວແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນຖອກຫຼັງຈາກກິນທຸກໆອາຫານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສດເຫຼືອບໍ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນ ໜັກ ເກີນໄປ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຄວນຖູແຂ້ວຂອງທ່ານມື້ລະເທື່ອເພື່ອຕ້ານລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ - ດີກວ່າກ່ອນນອນ.
   • ການຖູແຂ້ວຫລັງອາຫານທຸກໆຄັ້ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ພິຈາລະນາ ນຳ ເອົາອຸປະກອນ floss ເຊັ່ນ floss ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ງານໄດ້ທຸກເວລາ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ Listerine ຫຼືນໍ້າຢາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊະນິດອື່ນ. Listerine ຖືກ ນຳ ໄປຂວດໃສ່ຂວດນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານເອົາໄປໄວ້ໃນກະເປົorາດ້ານຫລັງຫລືຖົງ. ຖູແຂ້ວເປັນເວລາ 20 ວິນາທີແລ້ວຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກ. Mouthwash ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ສ້າງລົມຫາຍໃຈສົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກໂຄສະນາວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຕ້ານກັບໂລກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງແລະ / ຫຼືແຜ່ນ.
   • Listerine ປາກ lozenges ລະລາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມລີ້ນ, ແລະຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີແຕ່ຍັງມີພະລັງຫຼາຍ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຈູດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບລົມຫາຍໃຈທີ່ມີກິ່ນຫອມ

1. 

   ຄ້ ຳ ຂີ້ເຫລໍກທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເຫລໍກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ປາກແຫ້ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເພາະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ສາມາດລ້າງອອກຈາກປາກ. ເຫງືອກຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກແຂ້ວຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດູດກີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄວາມສະອາດທາງປາກ, ສະນັ້ນຢ່າຖູຫຼືຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ.
   • ເຫງືອກຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ພິກໄທແລະສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດອື່ນໆສາມາດຖືກແກ້ມເພື່ອສະກັດກັ້ນລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກປາກ.

2. 

   ຄ້ຽວໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພເຊັ່ນ: ໝາກ ພິກໄທ, parsley, basil, ຫຼືໄມ້ປະດັບ. ພວກມັນບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດປາກແຕ່ຈະຕ້ານທານກິ່ນ ເໝັນ ເພາະກິ່ນຂອງມັນແຂງແຮງ. ວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບໄລຍະສັ້ນແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຕົກຄ້າງໂດຍຢາສະຫມຸນໄພໃນປາກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີບໍ່ສາມາດແລກປ່ຽນກັບຕ່ອນ parsley ທີ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ.

3. 

   ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ Chew. ແກ່ນບາງຊະນິດມີກິ່ນທີ່ແຂງແຮງແລະມີພື້ນຜິວທີ່ຫຍາບທີ່ສາມາດເອົາແຜ່ນອາຫານອອກມາລະຫວ່າງແຂ້ວ, ລີ້ນແລະເຫືອກ. ແກ່ນ Cumin ມີຄວາມສາມາດທີ່ດີເລີດໃນການດັບກິ່ນ. ເມັດ anise licorice ມີກິ່ນແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແທ້ໆ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ

1. 

   ດື່ມນໍ້າດ້ວຍ ໝາກ ນາວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການທົດແທນນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແທນໂຊດາ, ການແກ້ໄຂອາຊິດນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ເນື່ອງຈາກ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຫຼັກຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນປາກແຫ້ງ (ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າ), ນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປາກຊຸ່ມຊື່ນແລະ ກຳ ຈັດກິ່ນທີ່ສຸດ.
   • ບີບ ໝາກ ນາວລົງໃນນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິ່ນນາວຈົມລົງກິ່ນ ເໝັນ. ນໍ້າສົ້ມຂອງ ໝາກ ນາວຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈາກການກໍ່ສ້າງໃນປາກ.

2. 

   ໃຊ້ດອກໄຟ Waterpik. ອຸປະກອນນີ້ມັກຖືກໃຊ້ແທນທີ່ຟອຍ. ມັນສາມາດສີດນ້ ຳ ດ້ວຍຄວາມດັນສູງເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດແຜ່ນອາຫານທີ່ຕິດຢູ່ໃນແຂ້ວ, ຍັງໃຊ້ເພື່ອລ້າງລີ້ນ. ການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ, ຫົດນ້ ຳ ໃສ່ຫ້ອງເກັບມ້ຽນແລະເລີ່ມສີດ. ຖ້າທ່ານມີກິ່ນປາກ, ທ່ານສາມາດຖອກລົງໃນຖັງນໍ້າເພື່ອເພີ່ມຜົນຂອງການ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ.

3. 

   ລ້າງປາກດ້ວຍນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊັດແຕ່ລະແຂ້ວດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ, ຫຼືເຊັດແຂ້ວດ້ວຍດ້ານໃນຂອງເສື້ອເສື້ອ. ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດນີ້ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານເຫຼື້ອມຫຼາຍ, ຄືກັບທີ່ທ່ານພຽງຖູແຂ້ວ, ຈາກນັ້ນລ້າງປາກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີກະດາດຊາຍສີນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດເຊັດລີ້ນຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນອອກເພື່ອເອົາແຜ່ນໃນລີ້ນຂອງທ່ານອອກ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ກວດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

1. 

   ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນມືຂອງພວກເຂົາເພື່ອດົມກິ່ນອາກາດທີ່ອອກມາ, ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດດົມກິ່ນມືໄດ້. ຍ້ອນວ່າເສັ້ນທາງໃນເສັ້ນປະສາດເຊື່ອມຕໍ່ປາກ, ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ສາມາດບອກກິ່ນລົມຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃກ້ຕົວທ່ານໄປດົມມັນຜ່ານລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ອາຍ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍຄວັນທີ່ແຮງເກີນໄປ, ແຕ່ໃຫ້ຫາຍໃຈໄວ.

2. 

   ເລຍພາຍໃນຂອງຂໍ້ມື. ຍ່າງໄປຫາແຈແລະເລຍດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ເພາະວ່າຂໍ້ມືຂອງທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ ສຳ ພັດກັບວັດຖຸທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ມັນເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກິ່ນຂອງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວານໍ້າລາຍຂອງທ່ານຈະແຫ້ງແລະດົມກິ່ນຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການສັງເກດລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

3. 

   ກວດສອບດ້ວຍບ່ວງຂູດ. ໃຊ້ບ່ວງແລະວາງ ໜ້າ ລົງໃສ່ດ້ານຫຼັງຂອງລີ້ນຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆລາກບ່ວງອອກໄປທາງ ໜ້າ ປາກຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ກວດເບິ່ງເອກະສານທີ່ທ່ານເກັບໄວ້ໃນບ່ວງ. ຖ້າວ່າມັນຈະແຈ້ງມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິທ່ານຈະມີສານທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼາຍຫຼືສີເຫຼືອງ. ສານທີ່ຫາໄດ້ມາ ໃໝ່ ແມ່ນຊັ້ນແບັກທີເຣຍທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງລີ້ນເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຖູຫລັງຂອງລີ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເຮືອນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການທົດສອບນີ້ດ້ວຍຜ້າພັນບາດຂອງນັກເຄມີ, ແຕ່ວ່າໃນສະພາບການປະ ຈຳ ວັນ, ບ່ວງຈະງ່າຍກວ່າ

4. 

   ໃຊ້ເຄື່ອງວັດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ Halimeter. ຫຼັກການຂອງເຄື່ອງເຮັດວຽກແມ່ນການຊອກຫາການມີສ່ວນປະສົມຂອງອາຍແກັສຊູນຟູຣິກໃນລົມຫາຍໃຈ. ທາດປະສົມຊູນຟູຣິກທີ່ມີການລະເຫີຍແມ່ນພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນປາກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຖ້າມັນມີຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ການປະສົມແກ gas ສຂອງຊູນຟູຣິກກິ່ນໄຂ່ທີ່ເນົ່າເປື່ອຍ, ດັ່ງນັ້ນແນ່ນອນທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢາກໃຫ້ປາກຂອງທ່ານມີກິ່ນ ເໝັນ ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມໃຫຍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການທົດສອບນີ້ຈະຖືກເຮັດໂດຍ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງ Halimeter ທ່ານກໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້. ເຄື່ອງແມ່ນແພງຫຼາຍ.

5. 

   ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານວິເຄາະໂຄສະນາອາຍແກັສ. ຈຸດປະສົງຂອງການວິເຄາະນີ້ແມ່ນເພື່ອ ກຳ ນົດເນື້ອໃນຂອງຊູນຟູຣິກແລະສານເຄມີອື່ນໆໃນປາກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການກວດສອບແລະມູນຄ່າທີ່ຖືກວັດແທກແມ່ນມາດຕະຖານ ຄຳ ທີ່ຈະຕັດສິນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ

1. 

   ໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວຖ້າທ່ານມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຫລາຍບາດກ້າວທີ່ໄດ້ກ່າວມານີ້ແລະຍັງມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດປົວແຂ້ວ. ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເຫງືອກແລະການສ້າງແຜ່ນຂື້ນມາ. ນັກອະນາໄມແລະທັນຕະແພດຂອງທ່ານສາມາດພົບເຫັນບາດກ້າວທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນການເຮັດອະນາໄມປາກຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍທ່ານໃນການຕ້ານທານກັບບັນຫາທີ່ມີຢູ່.

2. 

   ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຈຸດສີຂາວຢູ່ເທິງຕ່ອມຂົມ. ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງປາກເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຈຸດສີຂາວຕິດຢູ່ດ້ານໃນຂອງຮູຄໍຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງລີ້ນ (ເນື້ອ ໜັງ ທີ່ຫ້ອຍຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງປາກ), ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດທັນຕະແພດ. speckles ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນແກນ tonsil. ພວກມັນແມ່ນເກີດມາຈາກການລະລາຍທາດອາຫານ, ຂີ້ກະເທີ່ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປແລະທ່ານຕ້ອງເອົາພວກມັນອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ.
   • ນັກຄົ້ນຄ້ວາຊາວຝຣັ່ງບາງຄົນພົບວ່າປະມານ 6% ຂອງປະຊາກອນມີຕ່ອມທອນຊິນແຕກຕ່າງກັນ.

3. 

   ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຫລື ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະສົບປາກແຫ້ງແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດນ້ ຳ ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍ, ພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຢາປິ່ນປົວແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງ. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຮັງ. ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸສາເຫດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນແລະຈະແນະ ນຳ ທ່ານໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດເຫຼົ່ານີ້. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເຊົາສູບຢາ. ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແມ່ນການສູບຢາແລະການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ.
• ຫລີກລ້ຽງຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ສ້າງລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ພວກມັນມີກິ່ນທີ່ແຮງຫຼາຍເຊິ່ງຈະຢູ່ໃນປາກເປັນເວລາດົນ.