ວິທີການມີຄວາມເບີກບານ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນໃນທາງບວກ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເປັນບຸກຄົນທີ່ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຄິດໃນທາງບວກ
ຄຳ ເຕືອນ

ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເບີກບານ. ການມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນແລະພິສູດຕົວເຈົ້າເອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມເບີກບານ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກໃນແງ່ບວກຕໍ່ກັບຊີວິດ. ກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນແລະເລີ່ມເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນດ້ວຍວິທີການໃ່.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຂົ້າຫາຜູ້ຄົນໃນທາງບວກ

1 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນໃນແງ່ບວກ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ເບີກບານ, ເຈົ້າຕ້ອງມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຢູ່ສະເີ. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນທາງບວກແລະມີຄວາມສຸກ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນໃນທາງບວກເຮັດສິ່ງຕ່າງ together ຮ່ວມກັນ. ເຊີນເພື່ອນຮ່ວມງານຜູ້ທີ່ມັກເອົາເຄັກທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນໄປເຮັດວຽກ.
- ໂທຫາຍາດພີ່ນ້ອງຜູ້ທີ່ມີອາລົມດີຢູ່ສະເີ. ຖ້າແມ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວິທີເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ, ຈົ່ງໂທຫາລາວທຸກ every ວັນອາທິດ.
- ຫຼີກລ່ຽງການຄົບຫາກັບnegativeູ່ໃນແງ່ລົບ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນອັນນີ້, ແຕ່ຄໍາຮ້ອງທຸກແລະຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ດີຄວນຖືກສະກັດກັ້ນ.
2 ຕັ້ງໃຈຟັງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ເບີກບານ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງ. ເຈົ້າຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ຫ້າວຫັນແລະມີຄວາມສົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະພຶດຕົວໃນລັກສະນະທີ່ເບີກບານ.
- ການຟັງບຸກຄົນ, ໃຫ້ລາວເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສົນໃຈໃນການສົນທະນາ, ທຸກ signs ສັນຍານທາງວາຈາແລະບໍ່ແມ່ນວາຈາ. ຍິ້ມ, ຫົວ, ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ," "ແນ່ນອນ," ແລະອື່ນ on.
- ເມື່ອຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າສໍາເລັດການເວົ້າ, ເວົ້າຄືນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າເອງ. ສະຫຼຸບຂໍ້ຄວາມຫຼັກ key ເພື່ອຮັບປະກັນລາວວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈ. ຕົວຢ່າງ: "ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ຽວກັບເສັ້ນຕາຍໃນເວລາເຮັດວຽກ."
- ຢ່າວາງແຜນ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ. ພຽງແຕ່ຟັງຜູ້ຄົນໂດຍບໍ່ໄດ້ຖືກລົບກວນຈາກເລື່ອງອື່ນ.
3 ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາໃນທາງບວກກັບຄົນອື່ນ. ການນິນທາບໍ່ດີ, ແຕ່ວ່າ "ການນິນທາ" ໃນທາງບວກສາມາດປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມຊື່ນຊົມຍິນດີເປັນບວກ. ຖ້າເຈົ້າເວົ້າດີ nice ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄົນຄິດບວກ.
- ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນບາງຄົນເວົ້າບໍ່ດີກ່ຽວກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ລອງປ່ຽນທິດທາງຂອງການສົນທະນາ. ຕົວຢ່າງ, ມີຄົນເວົ້າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ເຈົ້າໄດ້ຍິນ Dima ຮ້ອງໃສ່ພໍ່ຂອງລາວຢູ່ໃນໂທລະສັບມື້ວານນີ້ບໍ?" ຕອບດ້ວຍວິທີນີ້: "Dima ເປັນຄົນດີຫຼາຍ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າລາວຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄອບຄົວໄດ້."
- "ການນິນທາ" ໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າຈາກມຸມມອງໃnew່. ມັນຈະປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄົນທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ exactly.
4 ຢ່າໄປລົມກັບຄົນໃນແງ່ລົບ. ອາລົມດີແມ່ນຕິດຕໍ່ກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ດີຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ເຈົ້າຄວນຕັດທຸກຊ່ອງທາງການສື່ສານກັບຄົນທີ່ກໍາລັງຂາດພະລັງງານ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ອາລົມດີຢູ່ກັບເຈົ້າສະເີ.
- ບໍ່ເຄີຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາໃນທາງລົບ. ຖ້າບາງຄົນຈົ່ມຢູ່ສະເaboutີກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢຸດການສົນທະນາຕໍ່ໄປໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເວົ້າອັນນີ້: "ຂ້ອຍເສຍໃຈທີ່ທຸກຢ່າງເປັນແນວນັ້ນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງ will ຈະດີຂຶ້ນ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂໍໂທດແລະອອກໄປ.
- ຖ້າມີຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າທີ່ມີທັດສະນະໃນທາງລົບຕໍ່ຊີວິດ, ພະຍາຍາມບໍ່ສົນທະນາຫົວຂໍ້ທີ່ຈິງຈັງກັບເຂົາເຈົ້າ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດແລະລາຍການໂທລະທັດ. ຄົນໃນແງ່ລົບສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ສະນັ້ນຢ່າລົມກັບຄົນດັ່ງກ່າວກ່ຽວກັບຊີວິດສ່ວນຕົວຫຼືວຽກຂອງເຈົ້າ.
- ຕິດຕາມວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດກັບຄົນໃນແງ່ລົບ. ຄົນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ກັບເຈົ້າຄວນໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າ, ບໍ່ ທຳ ລາຍມັນ. ພະຍາຍາມຕັດກັບຄົນທີ່ບໍ່ດີ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເປັນບຸກຄົນທີ່ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ

1 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ເບີກບານ, ເຈົ້າຕ້ອງມີພະລັງງານຫຼາຍ. ພະຍາຍາມນອນເປັນປົກກະຕິ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຄືນທີ່ດີ.
- ໄປນອນແລະຕື່ນນອນປະມານເວລາດຽວກັນທຸກ every ມື້. ຮ່າງກາຍມີ biorhythms ຂອງຕົນເອງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້ານອນຕອນ 11 ໂມງກາງຄືນແລະລຸກຂຶ້ນເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າທຸກ every ມື້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະປັບຕົວແລະຈະຫຼັບແລະຕື່ນໃນເວລາດຽວກັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ.
- ສ້າງພິທີ ກຳ ໃນຕອນແລງ. ອັນນີ້ຈະປັບຮ່າງກາຍໃຫ້ນອນຫຼັບ. ກ່ອນນອນ, ເຮັດບາງຢ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍ: ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼືກິນເຂົ້າ ໜົມ.
- ຢ່າໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ແສງທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການນອນຫຼັບຫຼຸດລົງ.
2 ບໍລິໂພກແມກນີຊຽມຫຼາຍຂຶ້ນ. ແມກນີຊຽມເປັນວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານໃດ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າກິນແມກນີຊຽມຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ແມກນີຊຽມຊ່ວຍເລັ່ງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດມີອົກຊີແຊນ, ເພື່ອໃຫ້ຄົນມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຜູ້ຍິງຄວນບໍລິໂພກແມັກນີຊຽມ 300 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້, ຜູ້ຊາຍ 350. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມບໍລິໂພກແມກນີຊຽມຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ລະດັບແມກນີຊຽມສູງແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນelາກນັດ, heາກມ່ວງຫິມະພານ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ອາຫານທີ່ມີສາລີ, ແລະ halibut.
3 ພະຍາຍາມຍ້າຍຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍລະຫວ່າງມື້, ຍ່າງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ. ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນແລະຍ່າງລົງຕາມຖະ ໜົນ. ຍ່າງປະມານ 10-15 ນາທີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.ເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
- ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 20-30 ນາທີຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
- ເລືອກກິລາທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າເຈົ້າກຽດຊັງການແລ່ນ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ແລ່ນ. ຖ້າເຈົ້າມັກຂີ່ລົດຖີບຫຼາຍ, ລອງຫຼິ້ນກິລານີ້.
- ລົມກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໜັກ ເກີນໄປ.
4 ກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ຫຼາຍຄົນປະຕິເສດອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າ: ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ເບີກບານ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂ້າມອາຫານເຊົ້າໄປໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ, ຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າຈະມີແຮງ ໜ້ອຍ ສໍາລັບກິດຈະກໍາການຜະລິດ. ຖ້າເຈົ້າກິນເຂົ້າເຊົ້າທຸກມື້, ອາລົມຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນແລະເຈົ້າຈະມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ກິນບາງຢ່າງເພື່ອສຸຂະພາບເປັນອາຫານເຊົ້າ. ປຸງແຕ່ງເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່ muesli, ຫຼືນົມສົ້ມກັບfruitາກໄມ້.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາແຕ່ງກິນແລະກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ຈົ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ນ້ອຍ small. ແມ່ນແຕ່ofາກໄມ້ປ່ຽງ ໜຶ່ງ ແລະເຂົ້າຈີ່ກ້ອນ ໜຶ່ງ ກໍ່ຍັງດີກວ່າບໍ່ມີຫຍັງ. ເມື່ອອອກຈາກເຮືອນ, ເອົາກ້ວຍມານໍາ.
5 ພະຍາຍາມກໍາຈັດຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຮົ່ວໄຫຼພະລັງງານ. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນຢູ່ສະເ,ີ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນບາງຢ່າງຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າຈະ.ົດພະລັງງານຢ່າງໄວ. ຊອກຫາວິທີຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ.
- ການນັ່ງສະມາທິ, ການຫາຍໃຈເລິກ, ແລະໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ຊອກຫາຫ້ອງຮຽນນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຄະໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບັນທຶກການນັ່ງສະມາທິກັບຜູ້ສອນ.
- ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມກັງວົນໃຈທົ່ວໄປ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ຊອກຫາທ່ານonlineໍທາງອອນໄລນ or ຫຼືຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແນະນໍາຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນ, ໄປຫາສູນສຸຂະພາບຂອງນັກຮຽນ.
6 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ບາງຄັ້ງການຂາດນ້ ຳ ເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງບຸກຄົນເສຍໄປ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາລົມ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ຕະຫຼອດມື້. ເກັບຈອກນໍ້າເຢັນໃສ່ໂຕະຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເອົາກະຕຸກນ້ ຳ ໄປ ນຳ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ດື່ມນໍ້າບາງອັນແລະເບິ່ງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼືບໍ່.
- ເອົາກະຕຸກນໍ້າໄປເຮັດວຽກຫຼືໄປໂຮງຮຽນ. ດື່ມເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ.
- ດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກ with ຄາບອາຫານ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ, ພັກຜ່ອນແລະດື່ມນໍ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
7 ຫຼີກເວັ້ນນໍ້າຕານແລະທົດແທນມັນດ້ວຍເມັດພືດທັງົດ. ເລື້ອຍimes, ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນມີນ້ ຳ ຕານສູງ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວແລະເຂົ້າຈີ່ສູງ. ນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວສາມາດລະບາຍພະລັງງານຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼຸດລະດັບການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມ.
- ທຸກເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຊື້ແຊນວິດກັບເຂົ້າຈີ່ສີເທົາຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຈີ່ຂາວ. ທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງປົກກະຕິ.
- ອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່. ອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຊອດພາສຕ້າກະປnedອງແລະປາເຕ, ມີນໍ້າຕານສູງຢ່າງ ໜ້າ ປະຫຼາດໃຈ. ໂດຍການອ່ານຂໍ້ມູນປ້າຍຊື່, ເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປຈາກແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຄິດໃນທາງບວກ

1 ເວົ້າສິ່ງທີ່ດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ມີຄວາມຄິດຫຼາຍຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າສະເີ, ແລະສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງຢ່າງກັບຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງຜິດພາດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມດ່າຕົວເອງທັນທີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ມີທ່າທີດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນເລີ່ມຕິດຕາມຄໍາເວົ້າອັນດຽວພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ລອງບອກຕົວເອງວ່າອັນໃດງາມກວ່າ.
- ຢ່າບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເວົ້າຫຍັງກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຖືກຕົວະ, ຢຸດແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ. ເຈົ້າຈະເວົ້າອັນນີ້ກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນຮັກໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ?
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໂຄງການໃຫ້ ສຳ ເລັດທັນເວລາໃນເວລາເຮັດວຽກ. ເຈົ້າມີອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມແລະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍເພື່ອໄປວຽກ.ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ດຶງຕົວເຈົ້າເຂົ້າກັນ! ເຈົ້າຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ." ຢຸດ. ເຈົ້າຈະເວົ້າແບບນັ້ນກັບ?ູ່ບໍ? ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະເວົ້າກັບລາວແຕກຕ່າງກັນ: "ທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວສະທ້ອນໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນ. ພະຍາຍາມຢ່າຢູ່ກັບເລື່ອງນີ້ແລະພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ດີຂຶ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ."
- ປະຕິບັດຕໍ່ຕົນເອງຕໍ່ກັບວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເວົ້າບາງຢ່າງໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ. ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: "ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດພາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມື້ອື່ນເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້."
2 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຮູບແບບໃນການຄິດໃນແງ່ລົບ. ຄົນເຮົາມັກຄິດໃນແງ່ລົບແລະບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮັບຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງພຽງແຕ່ເປັນສີຂາວແລະສີດໍາ, ແລະຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວບິດເບືອນຄວາມຮັບຮູ້, ເພາະວ່າຄົນເຮົາເລີ່ມຮັບຮູ້ໂລກໃນທາງລົບ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເບີກບານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລີ່ມເຮັດວຽກເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.
- ຫຼາຍຄົນບໍ່ເຫັນຄວາມດີ. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເບິ່ງດ້ານລົບຂອງສະຖານະການແລະມັກທີ່ຈະປິດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບດ້ານບວກ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານສາມຄົນຍ້ອງຍໍຊົງຜົມໃyour່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມີຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ມັກມັນ. ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນຫຼາຍເປັນໄປໃນທາງບວກ, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈຍອມຮັບເອົາແຕ່ຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ດີເທົ່າກັບຄວາມເປັນຈິງຕາມຈຸດປະສົງ.
- ເຈົ້າອາດຈະ ຕຳ ນິຕົນເອງຕໍ່ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຖ້າມີສິ່ງບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າmissedູ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສາຍຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ໄດ້ໂທຫາເຈົ້າຄືນ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງຜິດພາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເຫດຜົນອາດຈະແຕກຕ່າງ.
- ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະເວົ້າເກີນຈິງຫຼືເປັນcategວດaboutູ່ຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຕອນເຊົ້າທີ່ບໍ່ດີ, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ນັ້ນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາວຽກຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງແລະປະຕິເສດທີ່ຈະສະແຫວງຫາການປະນີປະນອມ.
- ຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາຍາມຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າຫຼາຍຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນມັກຈະບໍ່ມີເຫດຜົນ. ການວິເຄາະຄວາມຄິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢຸດການສູນເສຍພະລັງງານແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ.
3 ວິເຄາະພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ເບີກບານ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງພະຍາຍາມບັນລຸທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ກັບຊີວິດ. ວິເຄາະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຄິດແບບນີ້. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າເອງຍາກເກີນໄປບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ພະຍາຍາມເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າກັບຄືນສູ່ອາລົມໃນທາງບວກ.
- ຄວາມອຸກອັ່ງອາດຄອຍຖ້າເຈົ້າຢູ່. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າເຈົ້າມາຊ້າ 5 ນາທີສໍາລັບວຽກເນື່ອງຈາກອຸປະຕິເຫດເທິງທ້ອງຖະ ໜົນ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ. ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ມາຊ້າ. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຂາດແຮງຈູງໃຈ?"
- ຈິນຕະນາການຄົນອື່ນໃນສະຖານະການນີ້. ເຈົ້າຈະບອກລາວວ່າແນວໃດ? ບອກສິ່ງນັ້ນກັບຕົວທ່ານເອງ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ແລະຄິດແບບນີ້: "ປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ຊ້າ, ສະພາບການບໍ່ໄດ້ຄາດຄິດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ທຸກຄົນບໍ່ສົມບູນແບບ, ແລະຂ້ອຍມີສິດທີ່ຈະເຮັດຜິດ."
4 ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ humor ເປັນ. ເລື່ອງຕະຫຼົກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂລກມີຄວາມຄິດໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ, ຫົວເລາະກັບບັນຫາແລະບັນຫາ. ພະຍາຍາມຕະຫຼົກຫຼາຍຂຶ້ນທຸກ every ມື້.
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ, ເຮັດໃຫ້ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຖອກກາເຟໃສ່ໂຕະຂອງເຈົ້າແລະຫົວຂວັນຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງເຈົ້າ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫົວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເບິ່ງຮູບເງົາຕະຫຼົກແລະລາຍການໂທລະທັດເລື້ອຍ more. ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງສິ່ງທີ່ຕະຫຼົກຢູ່ຕະຫຼອດ, ຄວາມຕະຫຼົກຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຕະຫຼົກກັບຕົວເອງ.
5 ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທ່າທາງແລະທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງເລັກ small ນ້ອຍ can ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດໃນທາງບວກ. ການຢູ່ຢ່າງັ້ນໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ.
- ຍິ້ມ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຮອຍຍິ້ມໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຍິ້ມ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເຈົ້າຊື່.ທ່າທາງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຊີວິດ. ທ່າຕັ້ງຊື່ຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງ.
- ຕິດຕາມຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່າແຮງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ. ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້, ອີງຫຼັງ. ຖ້າເຈົ້າຢືນຢູ່, ວາງຕີນຂອງເຈົ້າຊື່, ລັກບ່າໄຫຼ່ຂອງເຈົ້າແລະຕັ້ງເອິກໃຫ້ຊື່.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າມີພະລັງງານຕໍ່າຢູ່ສະເ,ີ, ຈົ່ງນັດwithາຍກັບທ່ານandໍຂອງເຈົ້າແລະມີການກວດຕ່ອມໄທຣອຍ. Hypothyroidism (ສະພາບທີ່ຕ່ອມ thyroid ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ ໜ້ອຍ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້.