ວິທີການເພີ່ມປະລິມານນໍ້ານົມແມ່

ວິດີໂອ: Exodus 22~24 | 1611 KJV | Day 25

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ການເພີ່ມນໍ້ານົມກ່ອນການໃຫ້ອາຫານ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ການເພີ່ມນໍ້ານົມໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ
ຄໍາແນະນໍາ

ແມ່ຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້ານົມພຽງພໍສໍາລັບລູກ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄວາມຢ້ານແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ອາຫານສັ້ນຫຼືການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານຕາມທໍາມະຊາດຂອງເດັກ. ແມ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຈາກນັ້ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິທີເພີ່ມການຜະລິດນົມອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ການເພີ່ມນໍ້ານົມກ່ອນການໃຫ້ອາຫານ

1 ໃນລະຫວ່າງໄລຍະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໃຫ້ບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,800 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້ແລະດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຈອກຕໍ່ມື້. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງອົດອາຫານ, ມັນສາມາດຫຼຸດການຜະລິດນໍ້ານົມໄດ້. ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແລະເຈົ້າກິນຫຼາຍປານໃດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບຄຸນນະພາບແລະປະລິມານນໍ້ານົມທີ່ເຈົ້າຜະລິດ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າໂພຊະນາການມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດນໍ້ານົມແມ່ແນວໃດ:
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄລຊຽມໃຫ້ພຽງພໍ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງລູກທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ. ອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມປະກອບມີນົມ (ພະຍາຍາມເລືອກນົມອິນຊີ), ຜັກໃບຂຽວ, ແລະປາບາງຊະນິດ (ປາຊາດີນແລະປາແຊລມອນ).
- ກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ. ຕື່ມອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ plenty ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍສູງ.
- ເລືອກຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກ່ວາຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເຊິ່ງທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນດີກວ່າ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນມີຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າປ່າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະຖົ່ວຕ່າງ.
- ເລືອກຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ຊີ້ນບໍ່ຕິດແມ່ນດີກ່ວາການຕັດໄຂມັນ. ກິນເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ແລະອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້.
2 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງຫຼືຢາເສີມສະຸນໄພເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້ານົມ. ພືດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານນໍ້ານົມແມ່ລວມມີ fenugreek, Benedictus of the Blessed, ແລະ raspberry ສີແດງ. ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ບາງຄັ້ງທ່ານpresໍສັ່ງໃຫ້ຢາ metoclopramide ໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
"ປະລິມານ Fenugreek ແລະ Benedict ອາດຈະເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ."

Rebecca Nguyen, MA
ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Rebecca Nguyen ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຊ່ຽວຊານດ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ຮ່ວມກັບແມ່ຂອງນາງ, Sue Gottshall ເປັນຜູ້ຈັດການ Family Picnic Center ໃນ Chicago, ບ່ອນທີ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເປັນແລະພໍ່ແມ່ເກີດໃcan່ສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການພັດທະນາເດັກແລະການເປັນພໍ່ແມ່. ນາງເປັນຄູສອນໂຮງຮຽນປະຖົມເປັນເວລາ 10 ປີ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການສຶກສາກ່ອນໄວຮຽນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois ໃນປີ 2003.
Rebecca Nguyen, MA
ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
3 ລວມການດູດນົມແມ່ດ້ວຍການສູບນໍ້າ. ການສູບນໍ້າແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບສອງເຫດຜົນ. ທຳ ອິດ, ການສະແດງອອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະສົມນໍ້ານົມແມ່ໄວ້ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກແລະໃຊ້ມັນພາຍຫຼັງ. ອັນທີສອງ, ການສະແດງອອກກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ລົງທຶນໃສ່ເຄື່ອງສະແດງນໍ້ານົມທີ່ມີຄຸນະພາບສູງ. ການສະແດງອອກບໍ່ແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງດູດນົມທີ່ເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເຄື່ອງດູດເຕົ້ານົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຈົ້າສາມາດເຊົ່າເຄື່ອງດູດນົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນໂຮງmໍແມ່.
- ພະຍາຍາມສະແດງນໍ້ານົມອອກ 15 ນາທີທຸກ every ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຫຼື, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງດູດນົມພາຍໃນ 5-10 ນາທີຫຼັງຈາກໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນນົມ. ການໃຊ້ເຄື່ອງດູດນົມຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການສະແດງອອກທັນທີຫຼັງຈາກປ້ອນນົມ, ພະຍາຍາມເຮັດມັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ.
- ສະແດງອອກທັງສອງເຕົ້ານົມໃນເວລາດຽວກັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ນໍ້ານົມຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າໃນເຄິ່ງເວລາ, ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
"ຖ້າການສະ ໜອງ ນໍ້ານົມຂອງເຈົ້າຕໍ່າ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້, ແຕ່ຢ່າລືມສູບນໍ້າທຸກເທື່ອ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມຈະຫຼຸດລົງຫຼາຍກວ່ານີ້ອີກ."

Rebecca Nguyen, MA
ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Rebecca Nguyen ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຊ່ຽວຊານດ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ຮ່ວມກັບແມ່ຂອງນາງ, Sue Gottshall ເປັນຜູ້ຈັດການ Family Picnic Center ໃນ Chicago, ບ່ອນທີ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເປັນແລະພໍ່ແມ່ເກີດໃcan່ສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການພັດທະນາເດັກແລະການເປັນພໍ່ແມ່. ນາງເປັນຄູສອນໂຮງຮຽນປະຖົມເປັນເວລາ 10 ປີ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການສຶກສາກ່ອນໄວຮຽນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois ໃນປີ 2003.
Rebecca Nguyen, MA
ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
4 ຈໍາກັດການໃຊ້ຫົວນົມແລະຂວດໃນເວລາພະຍາຍາມເພີ່ມການສະ ໜອງ ນໍ້ານົມຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າການດູດຊຶມການດູດຂອງເດັກແມ່ນພໍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍເຕົ້ານົມ. ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະສະຫຼັບລະຫວ່າງເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມໂດຍບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມທີ່ ສຳ ຄັນ. ຖ້າເຈົ້າປ້ອນນົມໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າ, ລອງປ່ຽນຂວດດ້ວຍເຂັມຫຼືເຂັມສັກຢາ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ການເພີ່ມນໍ້ານົມໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ

1 ຜ່ອນຄາຍ. ຄວາມກົດດັນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດນົມ. ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍໂດຍການຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເບິ່ງຮູບພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ຫຼືພຽງແຕ່ໄປທ່ຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
- ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອົບອຸ່ນບໍລິເວນເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າຫຼືນວດເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສັ້ນ before ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃຫ້ລູກກິນນົມຫຼືອອກນໍ້ານົມ.
2 ເອົາລູກຂອງເຈົ້າດູດນົມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວດູດຈົນເທົ່າທີ່ລາວຕ້ອງການ. ການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມເລື້ອຍ will ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ການໃຫ້ອາຫານ 8 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນເidealາະສົມ, ອາດຈະຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຫ້ອາຫານຕາມກໍານົດເວລາ, ປ່ຽນເປັນການໃຫ້ອາຫານຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
Rebecca Nguyen, MA

ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Rebecca Nguyen ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຊ່ຽວຊານດ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ຮ່ວມກັບແມ່ຂອງນາງ, Sue Gottshall ເປັນຜູ້ຈັດການ Family Picnic Center ໃນ Chicago, ບ່ອນທີ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເປັນແລະພໍ່ແມ່ເກີດໃcan່ສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການພັດທະນາເດັກແລະການເປັນພໍ່ແມ່. ນາງເປັນຄູສອນໂຮງຮຽນປະຖົມເປັນເວລາ 10 ປີ.ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການສຶກສາກ່ອນໄວຮຽນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois ໃນປີ 2003.
Rebecca Nguyen, MA
ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ການຜະລິດນໍ້ານົມແມ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າດູດນົມລູກຂອງເຈົ້າເລື້ອຍປານໃດ. ທີ່ປຶກສາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Rebecca Nguyen ເວົ້າວ່າ:“ ໃນສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄິດໄລ່ວ່າລູກຂອງເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້ານົມຫຼາຍປານໃດແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ. ນໍ້ານົມສູນເສຍໄປຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານແລະການດູດນໍ້າ, ຄວນຈະຜະລິດນໍ້ານົມອອກຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີນໍ້ານົມບໍ່ພຽງພໍ, ລອງສະແດງອອກໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອການຜະລິດນໍ້ານົມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ.”
3 ພະຍາຍາມຖອດເສື້ອຜ້າຂອງລູກທ່ານອອກໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານເພື່ອຮັບປະກັນການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປ້ອນນົມໄດ້ດົນ, ແລະອາຫານທີ່ຍາວກວ່າກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້ານົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເອົາທຸກຢ່າງອອກຈາກເດັກນ້ອຍຍົກເວັ້ນຜ້າອ້ອມ, ແຕ່ໃຫ້ເອົາຜ້າອ້ອມປົກຫຼັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວ ໜາວ.
- ຖອດເສື້ອຊ້ອນໃນຂອງເຈົ້າອອກແລະໃສ່ເສື້ອຍືດທີ່ເປີດຢູ່ທາງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ສໍາຜັດ.
4 ພະຍາຍາມໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນສາຍຮັດ. ເມື່ອແອນ້ອຍຢູ່ໃນສາຍຮັດ, ລາວຢູ່ໃກ້ກັບແຫຼ່ງອາຫານ, ແລະອັນນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ລາວກິນອາຫານໄດ້ເລື້ອຍ more. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນກິນຫຼາຍເມື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ.
5 ໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າທັງສອງເຕົ້ານົມຢູ່ໃນອາຫານດຽວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດນໍ້ານົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ທັນທີທີ່ແອນ້ອຍເລີ່ມດູດນົມຊ້າລົງ, ໃຫ້ເອົານົມອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃຫ້ລາວ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າສະ ເໜີ ໃຫ້ນົມແມ່ສອງເທື່ອສອງເທື່ອໃນລະຫວ່າງການປ້ອນເຂົ້າເທື່ອດຽວ. ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກິນເຂົ້າຕາບໃດທີ່ລາວຕ້ອງການ, ຈົນກວ່າລາວຈະຫຼັບຫຼືຫຼັບໄປ.
6 ພາລູກຂອງເຈົ້າໄປ“ ການໃຫ້ອາຫານການພັກຜ່ອນ”. ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້, ນອນ ນຳ ລູກຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຕຽງແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວດູດເວລາທີ່ລາວຕ້ອງການ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປເຮືອນຄົວແລະຫ້ອງນ້ ຳ ແລະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບອື່ນ other ຂອງແມ່, ແຕ່ວ່າ "ວັນພັກ" ນີ້ຄວນອຸທິດຕົນໃຫ້ກັບເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.
- ໃນລະຫວ່າງວັນພັກນີ້, ໃຫ້ນອນກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ລາວສາມາດເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ລາວຮັກໄດ້ຕະຫຼອດ. ມັນຜ່ອນຄາຍທັງແມ່ແລະລູກ. ມັນຍັງເພີ່ມປະລິມານຂອງຮໍໂມນທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນການດູດນົມ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຊື້ອລາແລະເຂົ້າບາເລຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມ!
ຢາບາງຊະນິດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼຸດການຜະລິດນໍ້ານົມ. ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນມີຜົນຂ້າງຄຽງອັນນີ້ບໍ.