ວິທີການປັບປຸງ libido ເພດຍິງ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຂອງ 4: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ລະບຸສາເຫດທາງອາລົມ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ພາກທີສອງ: ກໍານົດສາເຫດທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ
ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ພາກທີສາມ: ທົດລອງການກະຕຸ້ນຄວາມຕ້ອງການທາງເພດທາງ ທຳ ມະຊາດ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ພາກທີສີ່: ການກະຕຸ້ນທາງເພດ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເດັກຍິງໄວ ໜຸ່ມ ແລະແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ລາຍງານວ່າມີການຫຼຸດລົງທາງເພດຫຼືຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼາຍກ່ວາໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ບໍ່ມີ panacea ສໍາລັບການກໍາຈັດບັນຫາທາງເພດສໍາພັນຂອງແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນປາກົດຢູ່ໃນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງເຫັນຄຸນຄ່າການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາລົມແລະຮ່າງກາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມດຶງດູດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊອກຫາວິທີເສີມສະມັດຕະພາບທາງເພດຂອງຜູ້ຍິງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 4: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ລະບຸສາເຫດທາງອາລົມ

1 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຫຼືປານກາງ. ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນມັກຈະມາພ້ອມກັບການຂັບລົດທາງເພດ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງສໍ່າໃດ, ໃຫ້ເຮັດການທົດສອບຄືກັບທີ່ພົບໃນວາລະສານການປ້ອງກັນ. ໄປທີ່ www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-dressressed ກ່ອນ.
- ໄປຫາທ່ານorໍຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍຄັ້ງ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດລະບຸແລະຢຸດວົງຈອນການຊຶມເສົ້າ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງທາງເພດຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດຫຼຸດຄວາມຢາກ. ການປ່ຽນຢາຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ.
2 ກໍານົດບັນຫາດ້ວຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼືຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບັນຫາຄວາມສໍາພັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
- ການມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍໂພດຫຼືນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ລວມທັງພະລັງງານທາງເພດຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ຫາ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ປຶກສາກັບຄູpersonalຶກສ່ວນຕົວຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອອອກແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າ.
- ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວຄອບຄົວຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ. ການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະອາລົມທາງບວກອື່ນ. ເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນໃນດ້ານອາລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາເລື່ອງຄວາມມັກທາງເພດຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ.
- ເຮັດການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກອື່ນ in ໃນດ້ານອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕໍ່ກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວ, ແລະຊີວິດສັງຄົມທີ່ຫ້າວຫັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັດການກັບບັນຫານີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
3 ກໍານົດຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມສະບາຍຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງແລະລົບກວນເຈົ້າຈາກຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າ.
- ລົງທະບຽນນວດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົມດຸນກັນຖ້າຄວາມກົດດັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມຢາກອາຫານທາງເພດ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 4: ພາກທີສອງ: ກໍານົດສາເຫດທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ

1 ກວດເລືອດ. ຕ່ອມ thyroid ແລະພະຍາດເລືອດຈາງຕ່ອມ libido ຕ່ໍາ. ທ່ານcanໍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
2 ເຊົາສູບຢາ. ຢາສູບມີຜົນຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະເພດບົກຜ່ອງ.
3 ກວດເບິ່ງຜົນຂອງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຂອງເຈົ້າ. ເຖິງ 40 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດປະສົບການມີຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼຸດລົງ. ຢາຄຸມກໍາເນີດຕັນ testosterone, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປ່ຽນຢາຂອງເຈົ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ແລະກໍາລັງປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງອາລົມຈິດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າອັນນີ້ເປັນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ລາວອາດຈະສັ່ງຢາເມັດອື່ນໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ສະນັ້ນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
4 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນຫຼືບໍ່. ການສູນເສຍການຂັບລົດທາງເພດແລະການຂາດການຫລັ່ງນ້ ຳ ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນແມ່ຍິງໄວmenົດປະ ຈຳ ເດືອນ.
- ທ່ານໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສາມາດສັ່ງຢາໃຫ້ເຈົ້າເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງ increase ຫຼືເພີ່ມການປ່ອຍນໍ້າມັນອອກຈາກຊ່ອງຄອດ.
- ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນ dehydroepiandrosterone ແລະ testosterone. ເຖິງແມ່ນວ່າ DHEA ສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຢາ, ການທົດແທນຮໍໂມນທັງmustົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນກໍລະນີທີ່ເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຫຼືບັນຫາອື່ນ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກ 4: ພາກທີສາມ: ທົດລອງການກະຕຸ້ນຄວາມຕ້ອງການທາງເພດທາງ ທຳ ມະຊາດ

1 ກິນອາຫານສຸຂະພາບ. ການກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ 9 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງໂດຍການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ.
2 ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີໂສມແລະ / ຫຼື ginkgo biloba. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະສາມາດປັບປຸງອາລົມແລະຄວາມຕ້ອງການທາງເພດໄດ້.
- ການກິນອາຫານເສີມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມມັກທາງເພດຂອງເຈົ້າເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ placebo. ຄົນສ່ວນຮ້ອຍທີ່ແນ່ນອນຈະເຫັນການປັບປຸງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະເdueີເນື່ອງຈາກມີຄວາມເຊື່ອວ່າສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍານົດສາເຫດຂອງບັນຫາ.
- ຢ່າກິນ ginkgo biloba ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນກິນຢາເສີມຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືກໍາລັງກິນຢາອື່ນຢູ່. ອາຫານເສີມອາດຈະໃຊ້ບໍ່ໄດ້ກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
3 ຍອມຮັບ ArginMax. ອາຫານເສີມນີ້ເຮັດໃຫ້ມີເພດ ສຳ ພັນສອງເທົ່າເມື່ອທຽບກັບ placebo. ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະກິນ.
4 ໃຊ້ຄຣີມທາຊ່ອງຄອດ. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງຢາຄີມໃຫ້ເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນກັນ.
- ວິຕາມິນ E ເສີມສ້າງການປ່ອຍນໍ້າມັນທີ່ຫຼັ່ງໄຫຼອອກມາເມື່ອນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນໃສ່ບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ.
- ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທາ ໜ້າ Zestra. ນ້ ຳ ມັນຊ່ອງຄອດນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ E, ນ້ ຳ ມັນ primrose ແລະນ້ ຳ ມັນຮາກ angelica. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມມັກຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຈາກການໃຊ້ placebo.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ພາກທີສີ່: ການກະຕຸ້ນທາງເພດ

1 ເຮັດບົດexercisesຶກຫັດພື້ນທ້ອງ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນອ້ອມບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ, ສະນັ້ນເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງເຈົ້າ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລະບຸກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢຸດການໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວແລະຍົກທ້ອງນ້ອຍຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຫົດຕົວລົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າບີບ. ຖືສໍາລັບ 3-10 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ 10 ເທື່ອຕະຫຼອດມື້.
2 ເບິ່ງວິດີໂອກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງມີຄວາມສົນໃຈໃນຮູບພາບລາມົກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຍິງໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ.
- ມຸ່ງ ໜ້າ ໄປທີ່ goodvibes.com ສຳ ລັບລາຍຊື່ວິດີໂອຫຼືສະຖານທີ່ທີ່ຜູ້ຍິງມັກ.
3 ພະຍາຍາມໃຊ້ການກະຕຸ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ. ເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບການຫຼຸດລົງທາງເພດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະພິຈາລະນາຊື້ຫຼາຍອັນໃນອະນາຄົດ.