ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າມີອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ແລະຂອງຫວານອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການໃຊ້ojiາກໄມ້ໂກຈີ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ພຽງແຕ່ຕື່ມtablespoonາກໄມ້ປ່າເມັດ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃສ່ນົມສົ້ມຫຼື muesli ຂອງທ່ານ.
2. 2 ປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບojiາກໄມ້ goji. ການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ - ແຕ່ງກິນridgeາກກອກຕາມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຕື່ມberriesາກໄມ້ແຫ້ງໃສ່panໍ້ຂົ້ວ, ບໍ່ເກີນ 15 ກຣາມ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕົ້ມເລັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກເຂົ້າ, ຕື່ມberriesາກໄມ້ປ່າເມັດໃສ່ກັບເຂົ້າປຸ້ນອື່ນ in ໃນແບບດຽວກັນ.
3. 3 ໃຫ້ກັບຕົວເອງກັບແກງໄກ່ gerry berry ແຊບ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ.
   • ເພື່ອກະກຽມມັນ, ເອົາຊີ້ນໄກ່ 600 ກຣາມ, berriesາກໄມ້ແຫ້ງ goji ແຫ້ງ 4 ບ່ວງແກງ, ເຄື່ອງເທດ (chiliາກເຜັດ, ຂີງ, ຮາກ echinacea), ເຫັດ shiitake ແຫ້ງ 1/2 ຊອງ, ຜັກກາດຂາວແລະແຄລອດ.
   • ກວມເອົາເຫັດທີ່ມີໄກ່ກັບນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຊີ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
   • ຈາກນັ້ນຕື່ມສ່ວນປະກອບອື່ນ all ທັງandົດແລະຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ.
4. 4 ຕື່ມberriesາກໄມ້ goji ໃສ່ກັບoteາກໄມ້ຫຼືຊາ ດຳ. ຄວນເພີ່ມberriesາກໄມ້ 5-10 ໜ່ວຍ ໃສ່ແຫຼວ 200 ມລເທົ່ານັ້ນ, ແລະລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະກາຍເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.
5. 5 ດື່ມຊາຊາໂກຈີເບີຣີທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 200-250 ມລແລະຖອກberriesາກໄມ້ແຫ້ງປະມານ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ມັນ. ຊານີ້, ຄືກັບອັນອື່ນ,, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນ - ມັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ປະມານ 25 ນາທີ. ດື່ມຊາໃນສ່ວນນ້ອຍ throughout ຕະຫຼອດມື້, 1/3 ຫຼື 1/2 ຈອກຕໍ່ມື້.
6. 6 ເຮັດຊັອກໂກແລັດ matcha goji berry.
   • ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແກ່ນ,າກອຶ, nutsາກຖົ່ວດິນ, lemonາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ, vanilla ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຢານ້ ຳ aveາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ, berriesາກສະຕໍເບີຣີ 10 ກຣາມ, oaາກກາກາວ 1 ບ່ວງກາເຟ, ຊາ matcha 2 ບ່ວງກາເຟ, ແລະ 10 ກຣາມບໍ່ໄດ້ກັ່ນ. coconutາກພ້າວແລະມັນເບີ cocoa.
   • ຕື່ມຊາແລະໂກໂກ້ໃສ່ມັນເບີທີ່ລະລາຍ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
   • ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, vanilla, ຢານ້ໍາ, ແລະປົນກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
   • ຕື່ມແກ່ນestາກກໍ່ແລະແກ່ນ.າກໄມ້ໃສ່ສຸດທ້າຍ.
   • ວາງສ່ວນປະສົມໃສ່ເຈ້ຍ parchment ແລະປະໄວ້.
7. 7 ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ macaroons goji berry ດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ.
   • ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມເກືອທະເລ (1/4 ບ່ວງກາເຟ), ຢານ້ ຳ ມັນ artichoke ເຢຣູຊາເລັມແລະສານສະກັດຈາກ vanilla (2 ບ່ວງຕໍ່ຄົນ), ຖາດອັນມອນ 1 ຈອກ.
   • ເພີ່ມແປ້ງmondາກພ້າວ 1.5 ຈອກ, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດ 1/4 ຈອກ, ແລະໂກໂກ້ 3 ບ່ວງແກງ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ.
   • ວາງເຈ້ຍໃບອົບກັບເຈ້ຍອົບແລະບ່ວງແປ້ງໃສ່ເທິງນັ້ນ. ຈາກນັ້ນກົດມັນລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປະກອບເປັນຄຸກກີ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຕັບນັ່ງເປັນເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງໃນຄວາມ ໜາວ ແລະຮັບໃຊ້.
8. 8 ເຮັດໃຫ້ດອກໄມ້ hibiscus ທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະຊັອກໂກແລັດເບີຣີ goji. ນີ້ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງ: ເຂົ້າ ໜົມ ອົມ, ປະກອບດ້ວຍຊັ້ນຂອງຊັອກໂກແລັດແລະການຕື່ມຄຣີມທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
   • ເພື່ອເຮັດຊັອກໂກແລັດ, ລະລາຍມັນເບີໂກໂກ້ 60 ກຣາມກັບນໍ້າເຜິ້ງ (2 ບ່ວງກາເຟ) ໃນນໍ້າອາບນໍ້າ.
   • ຕື່ມໂກໂກ້ (2 ບ່ວງກາເຟ) ໃສ່ມະຫາຊົນ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ - ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບມະຫາຊົນຊັອກໂກແລັດທີ່ເປັນເອກະພາບ.
   • ສຳ ລັບການຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດ, ປັ້ນ 4 ບ່ວງກາເຟ, nutsາກມ່ວງຫິມະພານ, berriesາກມ່ວງຫິມະພານແລະberriesາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.ຕື່ມໂກໂກ້ (2 ບ່ວງກາເຟ), ນໍ້າຫວານແລະແປ້ງcoconutາກພ້າວ (1 ບ່ວງກາເຟ).
   • ປະກອບroundາກບານກົມແລະຈັດພວກມັນໃສ່ໃນແມ່ພິມ. ຖອກຊັອກໂກແລັດໃສ່ແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ.