ວິທີປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍເກີນໄປ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ມັນmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ?
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມສາມາດທີ່ຈະກະທໍາຜິດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະມີກົນລະຍຸດການulູນໃຊ້ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມບໍ່ສາມາດຈັດການອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ມັນເປັນພຽງຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະອ້າງວ່າມີຄົນເຮັດຜິດຕໍ່ເຈົ້າແລະບໍ່ແກ້ໄຂຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມໂມໂຫ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງເຈົ້າ. ບັນຫາແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຫຍັງເຮັດເພື່ອຈັດຮຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມມັກອັນສັກສິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄວາມມັກຂອງຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແທ້ really, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງເຊັ່ນນີ້, ມີວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຈັດການກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການອ້າງວ່າເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງຢູ່ສະເີ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ; ແທນທີ່ຈະ, ປ່ຽນວິໄສທັດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປີດເຜີຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າຢ່າງມີເຫດຜົນແລະສະຫຼາດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ມັນmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ?

1 ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຄວາມແຄ້ນໃຈ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນຄໍາຖາມທີ່ຍາກ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກາຍເປັນນິໄສ. ບາງເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດໃຈງ່າຍ easily ລວມມີ:
- ຄວາມຕ້ອງການໃນການຄຸ້ມຄອງສະຖານະການຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ໃນເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ. ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັກມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄຸ້ມຄອງຄົນແລະມີເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງ.
- ຄວາມບໍ່ມັກຂອງທັດສະນະຫຼືພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄົນອື່ນໃນທັນທີ. ການຟື້ນຟູທັດສະນະທີ່ຕ້ອງການຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຢືນຢັນຕົວເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ເຈົ້າ.
- ປະຕິບັດຕາມຊຸດຂອງກົດລະບຽບຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຊີວິດແລະຄວາມແປກປະຫຼາດທັງitsົດຂອງມັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຊຸດຂອງກົດລະບຽບບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນ ຂອງເຈົ້າ ປຶ້ມກົດລະບຽບແລະການປອບໂຍນມັນສາມາດເປັນແນວໃດ, ສະນັ້ນການໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ຕົວເອງ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກເປັນລະບົບປະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດໃຈໄດ້ງ່າຍ. ອັນນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບການຂາດຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະທົດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼືການປະກອບສ່ວນຂອງເຈົ້າເອງຕໍ່ກັບສະຖານະການ.
- ຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກດ້ວຍການຄິດທີ່ມີເຫດຜົນ. ເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍໃນຄວາມຮ້ອນ, ມັນເປັນເວລາພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາຂວັນທີ່ເຂົາເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດຢູ່, ຫຼາຍກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າພົວພັນນໍາ.
- ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທີ່ກ່າວມານັ້ນຄວນຈະໃຊ້ກັບເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?
- ເຈົ້າມັກຈົ່ມ. ມັນດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ສະນັ້ນມັນກາຍເປັນນິໄສ.
- ເຈົ້າມີຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບສາສະ ໜາ, ການເມືອງ, ຄວາມເປັນຊາດນິຍົມ, ເຊື້ອຊາດຜິວພັນ, ເພດ, ຄວາມຕາຍ, ພາສີ, ຫຼືບັນຫາບົດບາດຍິງຊາຍ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບທັດສະນະຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນທັນທີທັນໃດກາຍເປັນ "ການກະທໍາຜິດ".
2 ຢ່າສັບສົນຄວາມສາມາດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວ. ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈສະເີໄປ. ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ເລື່ອງທີ່ ສຳ ຄັນ, ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະນິດໄສທີ່ມີມາແຕ່ເດີມຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ

1 ໃຫ້ຄະແນນປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າເອງ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈັບໃຈມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມວຸ່ນວາຍແລະນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕັດສິນຢ່າງມີສະຕິ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄວາມຮ້ອນໃນເວລານັ້ນແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພໍໃຈ. ມັນຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ທຸກການລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມີປະຕິກິລິຍາບົນພື້ນຖານອາລົມ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບ.
- ປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວ. ຖາມຕົວເອງວ່າ "ເຈົ້າຄວນເຈັບບໍ?" "ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກາຍເປັນເລື່ອງອື້ສາວບໍ?"
2 ລົມກັບຕົວເອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍແຕ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍມັນໄດ້, ລົມກັບຕົວເອງ. ມັນຟັງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງລົມກັບຕົວເອງ, ປັດໃຈທີ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າເອງມີຢູ່ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນທີ່ບາງອັນທີ່ຈະຖອຍຫຼັງແລະສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນທີ່ເພື່ອຄົ້ນພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອຈັດການກັບອາລົມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຈົ້າໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ປະກົດອອກມາ.
3 ກໍານົດມາດຕະຖານຂອງທ່ານ. ປະເມີນຄືນໃantly່ຢູ່ສະເີວ່າຄວາມເຈັບປວດນັ້ນຄຸ້ມຄ່າກັບການລະບາຍອາລົມຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເລື່ອງອື້ສາວໄດ້ກາຍເປັນຮູບແບບຂອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າຫຼືບໍ່, ແລະໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ເຈົ້າມັກທີ່ຈະເປັນສູນກາງຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນອື່ນເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບຄໍາຮ້ອງທຸກ.
- ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າຖ້າຄົນທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບມັນ, ແລະເຈົ້າຍັງໂສກເສົ້າເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຫຼາຍອາທິດ, ຫຼືແມ້ແຕ່ເດືອນ. ຮີດຜູ້ທີ່ເປັນ smartest ຂອງທ່ານ - ທ່ານ. ສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າທັດສະນະຄະຕິຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້aາກເຄື່ອງາຍໄວ້ກັບເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສຸກທີ່ຈິງໃຈຕະຫຼອດເວລາ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ

1 ຈົ່ງເປີດໃຈພຽງພໍເພື່ອຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ໄດ້ຍິນ, ໄດ້ເຫັນ, ຫຼືຄົ້ນພົບໂດຍບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຕັດສິນເບື້ອງຕົ້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະ ທຳ, ຕະຫຼົກ, ຄຳ ເວົ້າ, ຫຼືພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມເຕັມໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເປີດໃຈແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້ໄກກວ່າ ໜ້າ ຕາເດີມຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ການເປີດເຜີຍບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເຫັນດີ, ເຫັນດີຫຼືແມ່ນແຕ່ຂ້າມຄໍາຖາມ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາເຫດຜົນຫຼືແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຫຼຸດລົງສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນຈາກຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຈົ້າຈະບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບພວກເຂົາທັງ,ົດ, ແລະບາງຄົນໃນພວກມັນຈະມີນິໄສ, ຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຂັດແຍ້ງກັບເຈົ້າເອງ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ; ນີ້meansາຍຄວາມວ່າພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງບັນຫານີ້ກ່ອນຕັດສິນໃຈວ່າມັນລົບກວນໂລກນ້ອຍ little ທີ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າ.
- ໃນຂະນະທີ່ມີຄົນທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະມີຄົນທີ່ຄິດບໍ່ດີ, ຄິດກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຂີ້ຄ້ານ, ແລະສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວເນື່ອງຈາກການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຢ້ານການປະຕິເສດ, ຄວາມຄຽດຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ກັງວົນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ແລະອື່ນ on. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງຜູ້ນີ້, ຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດວ່າຜູ້ນັ້ນປະພຶດຕົນແບບນີ້ອອກມາຈາກຄວາມໂມໂຫທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ເຈົ້າບໍ?
2 ເອົາມຸມມອງໃນແງ່ດີ. ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ that ທີ່ພາເຈົ້າກັບໄປສູ່ອາລົມຄືກັບວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ເຂົາເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຕື່ມຟືນໃສ່ໄຟແລະເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍ more ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າinceັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະຄິດຮ້າຍແຮງຕໍ່ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເພາະວ່າລາວຫຼືນາງໄດ້ລະເມີດຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຄວາມຄິດອັນສັກສິດຂອງເຈົ້າ.
- ຢ່າໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄາດວ່າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ.
- ຢຸດກິນມັນທັງsoົດຢ່າງຈິງຈັງ. ມີບາງສິ່ງທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ, ແຕ່ເມື່ອມັນລົງມາຫາເຂົາເຈົ້າແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແທ້. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນໂສ້ງເສື້ອ, ປະຕິບັດຕາມກົດandາຍແລະລະບຽບການຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
- ການລົງທຶນທີ່ບໍ່ດີຈະບໍ່ນໍາເອົາກໍາໄລມາໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີຈະບໍ່ນໍາຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າ.
3 ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກ. ຢ່າເອົາບັນຫາຢ່າງຈິງຈັງແລະຫົວຂວັນມັນແທນທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ຍອມຮັບວ່າ "ໂອ້, ອັນນີ້ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ແຕ່ມາສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ." ອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສະຫງົບພໍທີ່ຈະຍອມຮັບໄດ້ແລະບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້ກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມກ້າຫານ.
4 ຮູ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ທຳ ຮ້າຍ. ໂດຍສະເພາະ, ບາງຄົນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກເຈົ້າບາງຄັ້ງອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ຄົນນັ້ນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແທ້,, ເຊັ່ນວ່າຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເສຍຊີວິດໄປໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ, ວຽກທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບ. ແຕ່ຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຄິດເລີຍວ່າລາວພຽງແຕ່ຍ່າງເຂົ້າໄປຫາລະເບີດັງດິນ. ຕັດມັນທັນທີ.ຖ້າລາວຮູ້ຈັກ, ລາວຄົງຈະບໍ່ໄດ້ເວົ້າຕະຫຼົກແບບນັ້ນແລະບໍ່ໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນທີ່ບໍ່ດີ. ອັນນີ້ເປັນຫຼັກຖານໂດຍການຂໍໂທດແລະຄວາມອາຍຂອງລາວ; ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຍອມຮັບພວກມັນ.
5 ເອົາບົດຮຽນຈາກເລື່ອງນີ້. ເມື່ອເຈົ້າພົບວ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ, ຄໍາເວົ້າຫຼືພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຮຽນຮູ້ຈຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ຫົວຂໍ້ສະອາດ.
- ປ່ຽນຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອອກໄປຈາກຫົວຂໍ້ແລະແທນທີ່ຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອສົນທະນາຫຼືປະຕິບັດ.
- ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີການຄວບຄຸມສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າກຸ່ມຫຼືອົງການໃດນຶ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ, ຢ່າປ່ຽນມັນເປັນການໂຄສະນາທີ່ສິ້ນຫວັງ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົ້າຮ່ວມທີມ / ກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານ / ເວທີສົນທະນາແລະອື່ນ on, ແລະສຶກສາແທນທີ່ຈະຄາດເດົາ.
- ຢ່າໃຈຮ້າຍ. ມີ ຄຳ ເວົ້າທົ່ວໄປທີ່ວ່າ: "ຂ້ອຍເຮັດຜິດຕໍ່ການດູຖູກຂອງເຈົ້າ." ນາງເນັ້ນ ໜັກ ລັກສະນະຮອບວຽນຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະວິທີການທີ່ມັນສົ່ງເສີມຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍແລະແກ້ໄຂໄດ້ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ແຍກວົງມົນນີ້ໂດຍການຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມແລະປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າ.
6 ຈົ່ງຮູ້ວ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນ, ຄວາມຕະຫຼົກແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຈະແຈ້ງແລະconfidentັ້ນໃຈ, ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ulູນໃຊ້ຫຼືຄວບຄຸມ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ມີຜົນຮ້າຍ ໜ້ອຍ ກວ່າສະເbeingີຢູ່ໃກ້ກັບການ ທຳ ລາຍຈາກຄວາມແຄ້ນຢູ່ທີ່ທຸກຄົນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີກັບກຽດສັກສີ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະສະແດງຄວາມບໍ່ເຫັນດີແລະຄວາມຄິດເຫັນທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ມັນທັງaboutົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າມັນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີນໍາຫຼືບໍ່ພົບພາສາທໍາມະດາ.
- ເຕັກນິກຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະແດງແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຮຸກຮານ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຫຼືຄວາມອາຍ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຫົວຂວັນຕົວເອງ. ຫົວເຍາະເຍີ້ຍຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສະບາຍໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະເຈົ້າບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຫົວຂວັນຕົວເອງ. ຢ່າເອົາຕົວເອງເປັນເລື່ອງຈິງຈັງເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກະທໍາຜິດໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າຕົວເອງສູງເກີນໄປ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະຮັກຕົວເອງ, ແຕ່ການຍອມຮັບບົດບາດຂອງສູນກາງເລື່ອງຕະຫຼົກບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຮັກຕົວເອງ - ຫຼືຄົນອື່ນບໍ່ຮັກເຈົ້າ.
ເຈົ້າມີສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະເຮັດ. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາເສຍສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດຫຼືເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນປົກຄອງຊີວິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈ, ເຂົາເຈົ້າຊະນະ.
ຮັກຕົວເອງ. ມີສຸພາສິດອາຟຣິກາທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຖ້າບໍ່ມີສັດຕູຢູ່ພາຍໃນ, ສັດຕູຢູ່ຂ້າງນອກຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍພວກເຮົາ," ຊຶ່ງmeansາຍຄວາມວ່າຖ້າເຈົ້າຮັກຕົວເອງ (ແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າ), ເຈົ້າໄດ້ສ້າງໄສ້ອ້ອມຮອບເຈົ້າວ່າ ບໍ່ມີໃຜສາມາດທໍາລາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຈະກາຍເປັນເລື່ອງຂອງອະດີດ.
ຈົ່ງຄິດໃນແງ່ບວກຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຈຮ້າຍງ່າຍ easily. ຍິ້ມ, ເປັນມິດ, ແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເລື່ອງຕະຫລົກ / ພຶດຕິກໍາທີ່ເຈັບປວດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຜ່ອນຄາຍ. ໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະຂຸ່ນເຄືອງໃຈເມື່ອເຈົ້າອ່ານກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ບາງຢ່າງແລະເລີ່ມຕົ້ນຂຸດຄົ້ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ.
ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໃຫຍ່ລະຫວ່າງເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເພື່ອນເຈົ້າແລະຄົນທີ່ມີພິດທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທໍາຮ້າຍເຈົ້າໂດຍເຈດຕະນາ. ຮຽນຮູ້ວິທີບອກຄວາມແຕກຕ່າງແລະຂັບໄລ່ຄົນເປັນພິດດັ່ງກ່າວອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ.