ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນປະກອບ
• ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສຸກ
• ນ້ ຳ ຜັກ ໝາກ ອະໂວກາໂດ
• ເພື່ອກ້າວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງເປັນທາງການແລະມັນມີຮູບຊົງແລະຂະ ໜາດ ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປະຈຸບັນວ່າ ໝາກ ອະໂວຄາໂດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະນັ້ນແມ່ນຂ່າວດີເພາະວ່າອາໂວກາໂດຍັງມີລົດຊາດແຊບ. ເຮັດບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັບ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວທີ່ມີຄ່ານີ້ແລະນ້ ຳ ມັນ! ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດທີ່ມັກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອກເອົາສູດອາຫານຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢ່າງໄວວາ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນແລະທົດລອງໃຊ້ເອງ.

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງສຸກ

• ອາໂວກາໂດ 1 ສຸກ
• ນົມເຢັນ 250 ມລ (ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມເຄິ່ງສັດຫຼືນົມທັງ ໝົດ)
• ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຫຼືນ້ ຳ ຕານທົດແທນ 1 ບ່ວງແກງ (ເພື່ອຊີມລົດຊາດ)

ນ້ ຳ ຜັກ ໝາກ ອະໂວກາໂດ

• ອາໂວກາໂດ 1 ສຸກ
• ໝາກ ນັດໃຫຍ່ 1/2, ຊີມ
• 1 ຕົ້ນ
• ກະລໍ່າປີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫລືໃບໃຫຍ່ 6 ໃບ
• ແປ້ງ broccoli 1 ຖ້ວຍ
• ຜັກທຽມ 1 ມື
• ໝາກ ແຕງໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ
• ກ້ານໃບ 4 ຊັ້ນ
• ຮາກຂີງສົດ 1 ສ່ວນ (ປະມານ 2.5 ຊມ)

(ທ່ານສາມາດລົບສ່ວນປະກອບຫຼືເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອລົດຊາດ; ລາຍການຂ້າງເທິງນີ້ສະ ໜອງ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 2-4 ແກ້ວ.)

ເພື່ອກ້າວ

1. ໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນມືແລ່ນເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະປະສົມແລະເປັນຂອງແຫຼວ, ຖີ້ມແກ້ວຫລືແວ່ນຕາແລະຮັບໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ປັ່ນປ່ວນ. ເມື່ອທ່ານຄິດວ່າເຄື່ອງດື່ມມີຄວາມ ໜາ ພໍດີ, ໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນມືແລ່ນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າທຸກຢ່າງຈະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ທັງ ໝົດ ຕ້ອງເບິ່ງລຽບແລະເປັນເອກະພາບກັນ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ - ນັ້ນອາດຈະເປັນສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ນັດຫລືອາດຈະເປັນຄຣີມທີ່ມີສີຄີມ, ເປັນຫຍັງບໍ່?

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ນ້ ຳ ກ້ອນໃນກະແລ້ມທີ່ຫວານກວ່ານັ້ນຈະໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ! ໃນພາສາອັງກິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ລອຍຢູ່ໃນນັ້ນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ເລື່ອນລອຍ”.
• ສູດຂ້າງເທິງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອາໂວກາໂດແມ່ນມີພຽງພໍ ສຳ ລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານມີ ໝູ່ ຫຼາຍເກີນໄປ, ຊື້ອາໂວກາໂອດທັງ ໝົດ ກະເປົາແລະເຮັດເປັນ ຈຳ ນວນເງິນເທົ່າກັບ! ສູດນ້ ຳ ຜັກຜັກ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບ 4 ຄົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງທຸກຢ່າງ.

ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

• ເຄື່ອງປັ່ນຫລືມືປັ່ນ
• ແກ້ວສູງ
• ມີດ
• ບ່ວງ