ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງທັງ3ົດ: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ກຳ ປັ້ນ ແໜ້ນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ການທົດສອບ ກຳ ປັ້ນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ພາກທີສາມ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຈາະ

ການເອົາ ກຳ ປັ້ນເຂົ້າໄປເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ງ່າຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຈັບມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດ ທຳ ຮ້າຍມືຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກຳ ມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເປັນ, ແລະpracticeຶກຈົນກວ່າມັນຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງທັງ3ົດ: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ກຳ ປັ້ນ ແໜ້ນ

1. 1 ຂະຫຍາຍນິ້ວມືທັງexceptົດອອກຍົກເວັ້ນນິ້ວໂປ້. ຮັກສາມືຂອງເຈົ້າຊື່ແລະຂະຫຍາຍສີ່ນິ້ວອອກ. ຜ່ອນຄາຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ.
   • ມືຂອງເຈົ້າຄວນຈະຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງ ໜ້າ ຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງຂະຫຍາຍມັນສໍາລັບການຈັບມື.
   • ບີບນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເປັນ ໜຶ່ງ ຊິ້ນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບີບເຂົາເຈົ້າຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຈັບແລະມຶນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ.
2. 2 ບິດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ກົດພວກມັນໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າແຕ່ລະນິ້ວມືແຕ່ລະອັນແຕະທີ່ແຜ່ນຮອງຂອງມັນເອງ.
   • ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຂໍ້ສອກທີສອງແມ່ນບິດອອກ. ເລັບຂອງເຈົ້າຄວນຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າຄວນຈະຢູ່ທາງຂ້າງ.
3. 3 ບິດນິ້ວມືງໍຂອງເຈົ້າເຂົ້າດ້ານໃນ. ສືບຕໍ່ບິດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ແຂນສອກອອກແລະຂໍ່ກະດູກເຂົ້າໄປດ້ານໃນ.
   • ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເຈົ້າງໍທີສາມ (ສ່ວນທີ່ໄກທີ່ສຸດ) ຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ. ເລັບມືຂອງເຈົ້າຄວນຖືກເຊື່ອງໄວ້ບາງສ່ວນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ.
   • ດຽວນີ້ຫົວໂປ້ມືຄວນຈະໂປ້ອອກ.
4. 4 ງໍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າລົງເພື່ອໃຫ້ມັນແລ່ນຜ່ານເຄິ່ງດ້ານເທິງຂອງດັດຊະນີແລະນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າ.
   • ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະວາງໂປ້ມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງງໍມັນ. ເຂົາບໍ່ຄວນ protrude.
   • ໂດຍການກົດປາຍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບິດຄັ້ງທີສອງຂອງນິ້ວຊີ້, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຕໍ່ກະດູກຫົວໂປ້ມື.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະງໍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໃຕ້ນິ້ວຊີ້ແລະນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າມັນຈະຜ່ອນຄາຍໄດ້ໃນຂະນະທີ່ໂດດເດັ່ນ. ນີ້ວໂປ້ໂປ້ມືຈະດຶງກະດູກຢູ່ທີ່ຖານຂອງມືລົງແລະອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ມື.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ການທົດສອບ ກຳ ປັ້ນ

1. 1 ດ້ວຍນີ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ, ກົດໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຂໍ້ທໍາອິດແລະຂໍ້ທີສອງ. ການທົດສອບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນກໍານົດວ່າກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າແຂງເທົ່າໃດ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ແປ້ນຫົວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຕະປູຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍູ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງວ່າງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.
   • ຖ້າເຈົ້າສາມາດຍູ້ນີ້ວໂປ້ນິ້ວໂປ້ໃສ່ໄດ້, ແລ້ວມັນອ່ອນເກີນໄປ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປານກາງເວລາເຈົ້າໃຊ້ ກຳ ປັ້ນຕີ, ແລ້ວມັນເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ.
2. 2 ເຮັດ ກຳ ປັ້ນຄ່ອຍ.. ສຳ ລັບການທົດສອບຄວາມແຮງຂອງ ກຳ ປັ້ນຄັ້ງທີສອງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຄ່ອຍ cle ແໜ້ນ ມັນ ໜັກ ຂຶ້ນແລະ ໜັກ ຂຶ້ນເລື້ອຍ. ໃຊ້ການທົດສອບນີ້ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າເວລາໃດທີ່ກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າບິດຖືກຕ້ອງ.
   • ເອົາ ກຳ ປັ້ນຂຶ້ນແລະວາງໂປ້ມືຂອງເຈົ້າໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວຊີ້ແລະນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າ.
   • ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຂໍ້ຕໍ່ສອງເບື້ອງ ທຳ ອິດຄວນໄດ້ຖືກກົດດັນໃຫ້ ແໜ້ນ ເຂົ້າກັນ, ແຕ່ວ່າ ກຳ ປັ້ນຄວນຜ່ອນຄາຍລົງເລັກນ້ອຍ. ອັນນີ້ຄວນຈະເປັນກໍາປັ້ນທີ່ແຮງທີ່ສຸດໃນເວລາຕີ.
   • ຍຶດ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປຈົນກວ່ານີ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າໄປເຖິງແຂນຮ່ວມ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີຂໍ້ນິ້ວມືອັນ ທຳ ອິດຂອງນິ້ວຊີ້ພຶງອອກແລະນິ້ວມືນ້ອຍ squee ບີບເຂົ້າໄປຂ້າງໃນເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ກະດູກພັບລົງ. ໃນຈຸດນີ້, ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າຈະຖືກບິດເບືອນເກີນໄປທີ່ຈະໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼືປອດໄພ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ພາກທີສາມ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຈາະ

1. 1 wristຸນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຕົ້ນປາມແລະນິ້ວໂປ້ງໍຂອງເຈົ້າຫັນ ໜ້າ ລົງ. ຮັກສາຂໍ້ແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າເອົາກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າກໍາ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະຈັບມື, ເຈົ້າຈະຕ້ອງitຸນມັນປະມານ 90 ອົງສາກ່ອນທີ່ຈະເຈາະ.
   • ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບິດ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາໂຄງສ້າງຂອງມັນແລະຢ່າປ່ຽນແປງ ກຳ ລັງທີ່ເຈົ້າຈັບມັນ.
2. 2 ຂະຫຍາຍກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າໃນມຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂະຫຍາຍຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າອອກຊື່ straight ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕີເພື່ອໃຫ້ດ້ານ ໜ້າ ແລະດ້ານເທິງຂອງ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມຸມຂວາ.
   • ໃນລະຫວ່າງການກະທົບ, ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຄວນຈະ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ ແໜ້ນ. ຖ້າມັນຫັນຫຼັງຫຼືທາງຂ້າງ, ເຈົ້າສາມາດ ທຳ ລາຍກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນຂອງມັນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ຕີຫຼັງຈາກຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາວຫຼືແຂນຂອງເຈົ້າບາດເຈັບສາຫັດ.
3. 3 ຍຶດ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າກ່ອນແລະລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້. ບີບແປງທັງtogetherົດພ້ອມກັນໃນເວລາດຽວກັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບີບ ກຳ ປັ້ນທັງatົດເທື່ອດຽວ, ມືຈະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ກະດູກຂອງມືຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນມວນທັງstrongົດທີ່ແຂງແຮງແຕ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ຖ້າພວກເຂົາໂຈມຕີເປົ້າindາຍເປັນລາຍບຸກຄົນແລະບໍ່ຖືກບີບເຂົ້າກັນ, ພວກມັນຈະອ່ອນແອແລະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຢ່າຢິບມືຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນເມື່ອຖືກຕີ, ກະດູກຂອງນາງສາມາດງໍແລະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ຖ້າ ກຳ ມືຂອງເຈົ້າຖືກບິດເບືອນເວລາເຈົ້າຈັບນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະ ກຳ ແໜ້ນ ມັນຍາກເກີນໄປ.
   • ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າເຈົ້າຄວນຈັບມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະຕີ. ຖ້າເຈົ້າບີບມັນໄວໂພດ, ເຈົ້າອາດຈະຊ້າລົງແລະການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າຈະມີປະສິດທິພາບ ໜ້ອຍ ລົງ.
4. 4 ອີງໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ interphalangeal ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຈົ້າຄວນຕີສອງເປົ້າທີ່ມີມື ແໜ້ນ ທີ່ສຸດ: ໃກ້ດັດຊະນີແລະນິ້ວກາງຂອງເຈົ້າ.
   • ໂດຍສະເພາະ, ເຈົ້າຄວນສຸມໃສ່ການໃຊ້ຂໍ້ຕໍ່ສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ຂອງດັດຊະນີແລະນິ້ວກາງ.
   • ແຫວນແລະຂໍ້ກະດູກສີບົວອ່ອນແອລົງ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນການຕີກະດູກເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອໃດກໍ່ໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະເຕັກນິກການເຈາະຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ.
   • ຖ້າ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າຖືກມັດໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະເຈົ້າຈັບຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຄວນຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຕີເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງລົມພັດ. ຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂນພັກຜ່ອນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຜ່ອນຄາຍນິ້ວກົ້ນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດຂະບວນການທັງົດ.
   • ຢ່າສືບຕໍ່ກໍາ ແໜ້ນ ກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກເວລາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້ທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າເຈົ້າກໍາປັ້ນກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຕີ, ເຈົ້າສາມາດແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າຊ້າກວ່າແລະເປີດໃຈຕ້ານການໂຈມຕີ.
   • ໂດຍການຜ່ອນ ກຳ ປັ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງກ້າມຊີ້ນແຂນຂອງເຈົ້າແລະຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າໄດ້.