ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ວິທີບັນເທົາອາການ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີປ້ອງກັນຄໍແຫ້ງ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາວ່າຄໍແຫ້ງແມ່ນເປັນຄໍາອະທິບາຍດ້ວຍຕົວເອງ, ມັນສາມາດreferາຍເຖິງຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການລະຄາຍເຄືອງຫຼືມີອາການຄັນ, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ຍາກໃນການກືນກິນ, ສູນເສຍລົດຊາດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂີ້settຸ່ນຕົກຄ້າງຢູ່ເທິງofາຂອງ ຄໍຂອງຂ້ອຍ. ຄໍແຫ້ງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາສຸຂະພາບ, ເລັກນ້ອຍຫຼືຂ້ອນຂ້າງຮ້າຍແຮງ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍົກເວັ້ນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນ: ການຂາດນໍ້າແລະການຫາຍໃຈທາງປາກ. ໂດຍການໃຊ້ຢາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອບັນເທົາອາການຕົ້ນຕໍແລະປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກໃນຄໍແຫ້ງລົງໄດ້, ຄໍແຫ້ງສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະດີຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ວິທີບັນເທົາອາການ

1. 1 ອາຍຂຶ້ນ. ອາຍສາມາດຊຸ່ມເຍື່ອເຍື່ອເມືອກແຫ້ງໃນຮູຄໍໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ. ໃຊ້ອັນນີ້ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອໃຫ້ອາບນໍ້າຮ້ອນ, ຮ້ອນ, ຮ້ອນເປັນເວລາດົນ.
   • ເຈົ້າສາມາດອາຍຄໍຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີອື່ນ: ຕົ້ມນໍ້າໃສ່ໃນຊາມ, ເອົາອອກຈາກເຕົາ, ປົກຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແລະກົ້ມລົງເທິງຊາມທີ່ປ່ອຍອາຍ.ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າອາຍບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ.
2. 2 ບ້ວນປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອອຸ່ນ. ເກືອຂ້າເຊື້ອພະຍາດໃນປາກແລະຄໍແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ອັດປາກຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນເທົາອາການຄໍແຫ້ງ.
   • ຕື່ມເກືອບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນໍ້າ.
   • ຖູຄໍຂອງເຈົ້າ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 30-60 ວິນາທີ.
   • ຖອກນໍ້າອອກຫຼັງຈາກລ້າງອອກ.
   • ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະລ້າງປາກຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຂອງappleາກແອັບເປີ້ນ (ນໍ້າສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງຕໍ່ຈອກນໍ້າ). ມັນມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຈະໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດ.
3. 3 ກິນນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອປົກປິດwallsາໃນຮູຄໍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມັນມີລົດຊາດດີກ່ວານໍ້າເກືອຫຼືນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ!
   • ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຂອງມັນ, ນໍ້າເຜິ້ງຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດເຜິ້ງຮັກມັນ.
4. 4 ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ແຂງເພື່ອສ້າງນໍ້າລາຍ. ນໍ້າຂັງແລະເຫງືອກຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄໍແຫ້ງ.
   • ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ - dentໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງນັ້ນ.
5. 5 ດື່ມຊາຮ້ອນ. ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນໃຫຍ່, ນໍ້າອຸ່ນມີຜົນກະທົບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສະນັ້ນຊາກາເຟທີ່ຕໍ່າດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະlemonາກນາວສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ການເຈັບຄໍ.
   • ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊາສະherbalຸນໄພ (ເຊັ່ນ: chamomile) ຈາກສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຂີງ, ຂີງ, ຫົວຜັກທຽມ, ຮາກ licorice, ຮາກ marshmallow, echinacea, ແລະ elm rusty.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີປ້ອງກັນຄໍແຫ້ງ

1. 1 ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມ. ຄໍແຫ້ງອາດຈະບົ່ງບອກວ່າເຈົ້າດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ. ການດູດເອົານໍ້າ, ໂດຍສະເພາະນໍ້າທໍາມະດາ, ສາມາດບັນເທົາອາການຄໍແຫ້ງ. ດື່ມນໍ້າຫຼືຂອງແຫຼວອື່ນ regularly ເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດມື້.
   • ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຫດຜົນອັນດຽວກັນທີ່ຄູicຶກກິລາແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ແນະ ນຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນ - ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ສະນັ້ນບໍ່ວ່າຈະເປັນການໂຄສະນາອັນໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫິວນໍ້າ.
   • ຢາບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າໄດ້, ສະນັ້ນຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານorໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນແລະອາການຂອງຄໍແຫ້ງ.
2. 2 ຫຼີກລ້ຽງການສູບຢາແລະສານພິດ. ການສູບຢາເປັນນິໄສທີ່ຂີ້ຮ້າຍຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄືກັບອາການລະຄາຍເຄືອງອື່ນ like ເຊັ່ນ: ຂີ້andຸ່ນແລະອາກາດເປັນພິດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍແຫ້ງ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການຄໍແຫ້ງ (ຫຼືແມ້ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ), ຈໍາກັດເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບອາການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄໍຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຢຸດຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ. ການຫາຍໃຈຜ່ານປາກບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ທາງຫຼັງຂອງຮູຄໍປະເຊີນກັບອາກາດພາຍນອກທີ່ແຫ້ງກວ່າ, ມັນຍັງຂ້າມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດັ້ງເດີມຢູ່ໃນດັງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ດັງດັງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມີອາການຄໍແຫ້ງ.
   • ຖ້າຄໍແຫ້ງປາກົດໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຫາຍໃຈຜ່ານປາກໃນເວລານອນຫຼັບ.
   • ການຫາຍໃຈຜ່ານປາກໃນຂະນະນອນຫຼັບສາມາດເປັນອາການຂອງການຢຸດຫາຍໃຈການນອນ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງພໍສົມຄວນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເປັນແນວນັ້ນ, ຄວນໄປພົບແພດ.
4. 4 ກໍາຈັດການຫຼັ່ງໃນອາຊິດຫຼື GERD. ການເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຢູ່ໃນປະເພດຕ່າງ,, ລວມທັງຄວາມແຫ້ງ. ຖ້າຄໍແຫ້ງຕາມປົກກະຕິຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ, ນີ້ອາດເປັນເຫດຜົນ.
   • ຖ້າເຈົ້າທົນທຸກທໍລະມານຈາກການຫຼັ່ງໃນຕອນກາງຄືນ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດການກິນອາຫານທີ່ເປັນກົດໃນຕອນແລງ, ໃຊ້owsອນຮອງຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂາຢູ່ທີ່ຫົວຕຽງດ້ວຍທ່ອນໄມ້, ຫຼືສົນທະນາກັບແພດການຢາຫຼືແພດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຮັບເອົາ. -ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືໃບສັ່ງຢາ.
5. 5 ຮັບມືກັບອາກາດແຫ້ງດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ. ອາກາດເຢັນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງ, ສະນັ້ນໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໄວ້, ອາກາດໃນເຮືອນກໍ່ສາມາດແຫ້ງຫຼາຍໄດ້.ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍແຫ້ງ. ຄວາມຊຸ່ມເຢັນຈາກຄວາມຊຸ່ມຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມແຫ້ງໂດຍການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງເຈົ້າ.
   • ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຊ້ຂໍ້ແກ້ຕົວນີ້ແລະໃຊ້ເວລາພັກລະດູ ໜາວ ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນອົບອຸ່ນ?
6. 6 ກໍາຈັດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສາເຫດທາງການແພດຂອງຄໍແຫ້ງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເປັນການລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: ອາການແພ້ຫຼືເປັນຫວັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ອາການຄໍແຫ້ງແລະ / ຫຼືເຈັບຄໍອາດຈະເປັນອາການເບື້ອງຕົ້ນ.
   • ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ຄໍແຫ້ງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ streptococcal ຫຼື mononucleosis, ຕ່ອມທອນຊິນອັກ, ຄໍຫຼືມະເຮັງຫຼອດອາຫານ, ຫຼື (ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກກວ່າ, ແຕ່ສະນັ້ນເປັນຕາຢ້ານກວ່າ) ໄວຣັດອີໂບລາ.
   • ຖ້າມີອາການຄໍແຫ້ງມີອາການໄຂ້ແລະເຈັບຕົນຕົວ, ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າການຕິດເຊື້ອແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທັງyourົດຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄໍແຫ້ງມັກຈະເປັນສິ່ງລົບກວນຫຼາຍກ່ວາສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ຫຼືປະກອບດ້ວຍອາການອື່ນ such ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເຈັບໃນຮ່າງກາຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ມີຕຸ່ມສີຂາວຕິດຢູ່ເທິງລີ້ນຫຼືຕ່ອມທອນຊິນ, ໄອອອກເລືອດຫຼືຄ້າຍຄືກາເຟ ກ້າມ ໜາ, ປຶກສາແພດທັນທີ.