ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ປິ່ນປົວບາດແຜ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ປັບແຕ່ງຈິດໃຈ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ດູແລຕົວເອງ
• ວິທີການ 4 ຂອງ 4: ຍ້າຍສຸດ

ການຢ່າຮ້າງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສົບການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະອິດເມື່ອຍທີ່ສຸດທີ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຜ່ານໄດ້ - ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ເວລາຕົນເອງປິ່ນປົວ, ເຮັດວຽກໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດປະລິນຍາຕີຂອງເຈົ້າ, ແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຜ່ານມັນໄປຄົນດຽວ. ການຜ່ານການຢ່າຮ້າງຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກstableັ້ນຄົງແລະມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຼົ້ມເຫຼວແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຊີວິດຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງແນວໃດ, ຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ປິ່ນປົວບາດແຜ

1. 1 ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າໂສກເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັບມືກັບການຢ່າຮ້າງຄືກັນກັບທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອໂສກເສົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການasົດໄປໄດ້ທັນທີທີ່ເຈົ້າຈາກໄປຫຼືເມື່ອການຢ່າຮ້າງສິ້ນສຸດລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນເລີ່ມຫຼຸດລົງເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການເວລາເພື່ອຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຂອງການຢຸດຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຄີຍຮັກຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແທນທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຄວາມຂົມຂື່ນ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້ຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ອັນນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ - ມັນດີກ່ວາຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງຕົວຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການອອກໄປຢູ່ກັບຜູ້ຄົນ, ລົມກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ຫຼືອອກໄປຂ້າງນອກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າພົວພັນກັບໂລກແລະເຮັດວຽກປົກກະຕິທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຢ່າຄາດຫວັງວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນຂ້າມຄືນ.
   • ເຈົ້າສາມາດເກັບບັນທຶກບັນທຶກຄວາມຄິດຄວາມສັບສົນແລະຄວາມເຈັບປວດທັງົດຂອງເຈົ້າໄວ້. ເຈົ້າຈະປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ປ່ອຍຄວາມເສຍໃຈຂອງເຈົ້າໄປ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະເສຍໃຈກັບການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນເວລາທີ່ເrightາະສົມຫຼືບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ that ທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂະຫຍາຍຕົວ, ເຈົ້າ ບໍ່ສາມາດ. ໃຊ້ເວລາທັງaskingົດຖາມ“ ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ…”.ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພາະວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
   • ພະຍາຍາມເຮັດລາຍການທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈແລະຈາກນັ້ນຈີກມັນອອກເປັນສ່ວນ. ເມື່ອເຈົ້າຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ.
   • ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກິນ ແໜງ. ແຕ່ເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ.
3. 3 ຢ່າຜ່ານເລື່ອງນີ້ໄປຄົນດຽວ. ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະລົມກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ, ເຈົ້າຄວນເປີດໃຈກັບfriendsູ່ສະ ໜິດ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສອງສາມຄົນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່closeູ່ສະ ໜິດ ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຄົນ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມເຈັບປວດຄົນດຽວ. ລົມກັບfriendsູ່ຢູ່ໃນໂທລະສັບ, ກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຊີນເຂົາເຈົ້າມາເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະພິຈາລະນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ນຳ ອີກ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ພ້ອມເທື່ອ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມເຈັບປວດທັງinົດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ.
   • Friendsູ່ຍັງສາມາດສະ ເໜີ ຄວາມບັນເທີງທີ່ດີໃຫ້ກັບເຈົ້າເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. goodູ່ທີ່ດີຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊົາເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈເມື່ອເຫັນວ່າຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວໄດ້.
4. 4 ຍອມຮັບວ່ານີ້ຄືຈຸດຈົບ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈົບລົງແທ້,, ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງໄດ້ສໍາເລັດໄປແລ້ວ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອບັນລຸຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງໄວ້, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຊີວິດຈະບໍ່ດໍາເນີນຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີລາວ. ເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈົບໄປແລ້ວແທ້ that ແລະບໍ່ມີການເວົ້າລົມ, ປັບປຸງຫຼືປະນີປະນອມໃດ amount ຈະປ່ຽນແປງມັນໄດ້.
   • ເຈົ້າສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ຖ້າເຈົ້າຍອມຮັບວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈົບລົງແລ້ວ. ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ການເຕືອນຕົນເອງເຖິງເຫດຜົນທັງmarriageົດທີ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈົບລົງແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຊື່ນຊົມກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈົບໄປແລ້ວ.
5. 5 ປິ່ນປົວຕົນເອງໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຂະບວນການປິ່ນປົວ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຫຍຸ້ງຍາກກັບຕົວເອງຫຼືຄາດການຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຄວນປະພຶດແນວໃດ. ດຽວນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຫຼົ່ນລົງສິບປອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຈົ້າຢາກສູນເສຍສະເ,ີ, ຫຼືເລີ່ມເຮັດວຽກລ່ວງເວລາເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານາຍປະທັບໃຈ. ເຈົ້າຈະສາມາດກ້າວໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈ - ຈົນເຖິງເວລານັ້ນ, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຢູ່ລ້າ.
   • ຢ່າເອົາຊະນະໃຈຕົວເອງເພາະກິນຫຼາຍໂພດ, ຕື່ນເດິກ, ຫຼືລືມວັນເກີດຂອງູ່. ໃນຂະນະທີ່ການຢ່າຮ້າງບໍ່ສາມາດໃຊ້ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຍຶດຕິດກັບມາດຕະຖານສູງສຸດໃນໄລຍະວິກິດການ.
6. 6 ຕັດສາຍພົວພັນທັງwithົດກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີລູກຮ່ວມກັນ, ແລະເຈົ້າແລະຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນຊັບສິນທັງ,ົດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນລົມກັນ, ກົງກັນຂ້າມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃຊ້ສື່ສັງຄົມເພື່ອສື່ສານກັບນາງ. ແລະໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າພິສູດວ່າເຈົ້າ“ ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລ້ວ”, ເຈົ້າບໍ່ຄວນອອກໄປຫາກາເຟຫຼືລົມໂທລະສັບຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງກ້າວຕໍ່ໄປ. ອັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີລູກຮ່ວມກັນ, ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໄດ້. ລົມກັບລາວເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ, ແລະສຸພາບແລະເປັນກັນເອງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ເດັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະທ້ວງການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງຍາວນານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດຮອດກັນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ປັບແຕ່ງຈິດໃຈ

1. 1 ການກະກຽມສໍາລັບຂະບວນການທີ່ຍາວນານ. ເມື່ອບາດແຜເລີ່ມດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອລືມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ.ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເລີກຮື້ໂຮງຮຽນແບບງ່າຍ simple, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການຈົບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ການແຕ່ງງານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມມຸ່ງັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີກະເປົາເດີນທາງຫຼາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕັດສິນໃຈວ່າໃຜຈະຢູ່ກັບບ້ານ, ຫຼືຕັດສິນໃຈວ່າການປະຊຸມກັບລູກຈະໄປແນວໃດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດລອດຊີວິດຈາກການຢ່າຮ້າງໄດ້ຫຼາຍອາທິດ, ເຈົ້າຈະສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ໄວເທົ່າໃດ.
2. 2 ຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າແລະເຮັດວຽກກັບມັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສາມາດຕໍານິອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າສໍາລັບການທໍາລາຍການແຕ່ງງານ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ຕ້ອງມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ແຕກຕ່າງ, ແລະມີລັກສະນະບຸກຄະລິກບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດຂອງຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນລັກສະນະທັງົດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຢາກປ່ຽນແປງ, ແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນກາງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີວິທີການໃນທາງບວກເພື່ອຄອບຄອງເວລາຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ການແກ້ໄຂຂໍ້ບົກພ່ອງບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າຄວນແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນນະພາບດ້ານລົບ.
3. 3 ຢ່າໂດດເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃ່. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຄວາມສໍາພັນໃwill່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າລົບກວນຕົວເອງຈາກແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າທີ່ຈະຟ້າວໄປຫາຄວາມສໍາພັນໃbefore່ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຍ້າຍຈາກເກົ່າໄປ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຄົບຫາຄົນໃnew່, ເຈົ້າຈະປຽບທຽບຄົນຜູ້ນັ້ນກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ, ແລະໃຊ້ພະລັງອາລົມຫຼາຍເພື່ອພົບກັບຄົນໃ,່, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຮັບມືກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
   • ການຖິ້ມຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນໃwill່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລືມອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ຍາກ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.
4. 4 ຢ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບລູກຂອງເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈທີ່ຮຸນແຮງຫຼືແມ່ນແຕ່ກຽດຊັງອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ຢ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບລູກຂອງເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້, ຫຼືມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະສ້າງຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍໃຫ້ກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າແລະອະດີດຂອງເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກັດຄໍຂອງກັນແລະກັນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນສະແດງຄວາມເຄັ່ງຕຶງນີ້ຕໍ່ລູກຂອງເຈົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຖືກຈັບໄດ້ລະຫວ່າງໄຟສອງຄັ້ງແລະຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າຫຼືກັບລາວ.
   • ຢ່າເວົ້າຫຍັງໃນທາງລົບກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອາຍແລະ ທຳ ຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ.
   • ເມື່ອເຈົ້າເຫັນອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເອົາເດັກນ້ອຍມາ, ພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ.
   • ເດັກນ້ອຍຈະຮູ້ສຶກຢ່າງມີສະຕິວ່າສິ່ງຕ່າງ are ບໍ່ໄດ້ຜົນດີລະຫວ່າງເຈົ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ເບິ່ງແລ້ວ ດີ
5. 5 ຢ່າຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນໃນທັນທີ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດຢາກກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນ, ຍ້າຍໄປຢູ່ອີກປະເທດ ໜຶ່ງ, ຫຼືເຊົາວຽກຂອງເຈົ້າເພື່ອສືບຕໍ່ອາຊີບໃ,່, ແຕ່ເຈົ້າຄວນເລື່ອນການຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວໄປຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ.ັ້ນຄົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມເດືອນກ່ອນການຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນ, ປ່ຽນແປງຊີວິດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນສະທ້ອນຈາກການຢ່າຮ້າງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈເລື່ອງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ, ແລະຈາກນັ້ນພິຈາລະນາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນ.
6. 6 ຊອກຫາເສັ້ນທາງປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າເອງ. ເມື່ອຜູ້ຄົນໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະມີການຢ່າຮ້າງ, ຫູຂອງເຈົ້າຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາຕັກເຕືອນທີ່ມີເຈດຕະນາດີ, ໃນນັ້ນຫຼາຍອັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼືບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກບອກໃຫ້ມີຄວາມຮັກ, ຢຸດເຊົາເຊື່ອໃນຄວາມຮັກ, ພະຍາຍາມກ້າວຕໍ່ໄປທັນທີ, ຫຼືພະຍາຍາມຢູ່ຕະຫຼອດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຫາຍໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຄວນຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະບໍ່ຟັງຄໍາແນະນໍາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ.
   • ທຸກ relationship ຄວາມສໍາພັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຄືກັນສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົບລົງ - ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຄໍາແນະນໍາອັນໃດເປັນປະໂຫຍດແລະຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອນໍາໄປສູ່ຄວາມສຸກ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ດູແລຕົວເອງ

1. 1 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຕົນເອງແລະຮັບປະກັນວ່າຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາວິກິດນີ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້ແມ່ນນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະຮ້ອງໄຫ້, ເຈົ້າຄວນກິນແມ້ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຫິວ, ອອກຈາກເຮືອນແລະໄປຍ່າງຫຼິ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເບິ່ງ. ຢຸດຈາກໂທລະທັດ.
   • ແລະຖ້າເຈົ້າຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າໄປຫາກະແລັມຫຼືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອອກໄປນໍາກັນຕະຫຼອດຄືນກັບຜູ້ຍິງ, ແຕ່ບໍ່ຍອມຮັບມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຍອມຈໍານົນຕໍ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ນີ້. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.
   • ໄວ you ທີ່ເຈົ້າເລີ່ມກິນເຂົ້າ, ນອນຫຼັບແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເປັນປະຈໍາ, ໄວເທົ່າໃດເຈົ້າກໍ່ຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້.
2. 2 ພັດທະນາກໍານົດເວລາທີ່ແຂງແກ່ນ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຂັດຈັງຫວະກໍານົດເວລາຂອງເຈົ້າຫຼາຍຈົນບໍ່ມີເວລາຫາຍໃຈ, ເຈົ້າຄວນຈະຫຍຸ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີເວລາຄິດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ຈັດເວລາກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຈໍານວນ ໜຶ່ງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ເວລາຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ປາຍຕີນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລໍຄອຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
   • ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມ ກຳ ນົດເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຫດການຕໍ່ມື້ທີ່ເຈົ້າຈະລໍຖ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງການໂທຫາcloseູ່ສະ ໜິດ ຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ມັກເກົ່າທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນມາເປັນເວລາສິບປີແລ້ວ.
   • ການຕັ້ງເປົ້າwillາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຕາຕະລາງເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແລ່ນມາລາທອນ 5 ກິໂລແມັດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງອຸທິດເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເພື່ອtrainingຶກແອບ.
   • ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ. ຢ່າກັບຄືນໄປຫາກໍານົດເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງງານ, ຫຼືເຈົ້າຈະລືມຊີວິດເກົ່າຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
3. 3 ຈົ່ງມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂດດເຂົ້າໄປໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ການເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສານິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນສາມມື້, ນອນປະມານ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນແລະປະມານເວລາດຽວກັນ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
   • ບໍ່ overdo ມັນ. ຢ່າໃຊ້ການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະສູນເສຍ 20 ປອນຫຼືຖືກດູຖູກກັບອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ - ຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງແລະເປັນບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. 4 ຄົ້ນພົບຄວາມສົນໃຈໃ່. ໃຊ້ການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າເປັນໂອກາດເພື່ອທົດລອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດຕອນທີ່ເຈົ້າແຕ່ງງານ. ບາງທີເຈົ້າອາດຢາກຮຽນບົດຮຽນການແຕ້ມຮູບຢູ່ສະເbutີແຕ່ບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດຂະຫຍາຍບົດແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາເຮັດແນວນັ້ນ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດອຸທິດເວລາເພື່ອຊອກຫາຄວາມຮັກ ສຳ ລັບອາຫານອີຕາລີ, ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ຫຼືຮູບເງົາຕ່າງປະເທດ, ເພີດເພີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຊອກຫາສິ່ງອະດິເລກໃnew່.
   • ຊອກຫາລາຍການກິດຈະກໍາທີ່ແນະນໍາຢູ່ທີ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າແລະລົງທະບຽນກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກ. ຢ່າຢ້ານຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນ - ເຈົ້າຈະບໍ່ໂດດດ່ຽວ.
   • ຄວາມສົນໃຈອັນໃwill່ຈະຂະຫຍາຍວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ມີສ່ວນຮ່ວມ.
5. 5 ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຮ່ວມກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງພື້ນທີ່. ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼືເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງດ້ານການເງິນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຍ້າຍສິ່ງຕ່າງ so ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີອະດີດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອີກຕໍ່ໄປ.ຈັດເຟີນິເຈີຄືນໃor່ຫຼືຊື້ອັນໃ,່, ທາwallsາຄືນໃ,່, ຫຼືແມ່ນແຕ່ລົງທຶນໃສ່ຕຽງໃso່ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດ ກຳ ຈັດການມີຢູ່ຂອງອະດີດໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າຢາກພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໄປຢາມwhoູ່ທີ່ອາໄສຢູ່ອີກຟາກ ໜຶ່ງ ຂອງປະເທດ. ໃນຂະນະທີ່ການເດີນທາງຈະບໍ່ເປັນທາງອອກທີ່ຖາວອນຕໍ່ການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດຊ່ວຍລົບກວນເຈົ້າໄດ້.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການຫຼີກລ່ຽງບາ, ຮ້ານອາຫານແລະທຸກສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າແລະອະດີດຂອງເຈົ້າມັກໄປທ່ຽວ.
6. 6 ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນທາງແກ້ບັນຫາ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຄິດວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຈັບປວດທາງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ລືມເລື່ອງການຢ່າຮ້າງເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະການຜ່ອນຄາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້, ຢ່າດື່ມຫຼາຍຈົນບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ, ສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ແລະເຮັດໃຫ້ອັບອາຍແລະທໍາຮ້າຍຄົນອື່ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກເຫຼົ້າ, ໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້. ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ກົດດັນເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍ່າງທັງຄືນ.
7. 7 ເອົາໃຈຕົວເອງ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບການດູແລບາງຄັ້ງ. ໃຊ້ມື້ທັງatົດຢູ່ທີ່ສະປາ, ນວດ, ຫຼືອາບນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະເບິ່ງລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຕັດຜົມຊົງຜົມ, ແຕ່ງຜົມ, ຫຼືຊຸດໃthat່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີເລີດ.
   • ດຽວນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຍາກຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງຫຼືລົງໂທດຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການດູແລ.

ວິທີການ 4 ຂອງ 4: ຍ້າຍສຸດ

1. 1 ມີຄວາມມ່ວນກັບມິດຕະພາບ. ເມື່ອເຈົ້າຫາຍດີຈາກການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວເຈົ້າເອງອີກຄັ້ງ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່friendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມtoາຍຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ມີການສົນທະນາລະຫວ່າງຫົວໃຈ, ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນຕອນແລງນໍາກັນ, ຫຼືໄປຮຽນໂຍຄະຫຼືເດີນທາງຕັ້ງແຄ້ມກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ຂອງເຈົ້າ. ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງbecomingັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອເຕົ້າໂຮມກັບfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ສູນຫາຍໄປດົນນານແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດສ້າງມິດຕະພາບຄືນມາໄດ້.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດປ່ຽນຄົນຮູ້ຈັກມາເປັນູ່. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຊີນpotentialູ່ທີ່ມີທ່າແຮງມາດື່ມນ້ ຳ ຊາຫຼືຮູບເງົາ.
2. 2 ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ການຢ່າຮ້າງເປັນໂອກາດເພື່ອເຕົ້າໂຮມກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ແລະລູກ children ຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າມີ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມ, ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນເມື່ອ ຈຳ ເປັນ, ແລະເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ. ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຢູ່ໄກຈາກເຈົ້າ, ໄປຫາເຂົາເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ໂທຫາເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍ often, ຂຽນແລະຕິດຕໍ່ຫາຄອບຄົວຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງການເຈົ້າຄືກັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ແລະເຈົ້າຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
3. 3 ເພີດເພີນກັບຊີວິດທີ່ໂດດດ່ຽວ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໃຜ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນບອກໃຜ (ຍົກເວັ້ນເດັກນ້ອຍ) ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຕອນແລງ, ແລະເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະບໍ່ຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນວ່າຈະໄປກິນເຂົ້າຢູ່ໃສ, ເບິ່ງ ໜັງ ເລື່ອງໃດ, ແລະ ທ້າຍອາທິດກັບໃຜ.
   • ມີຄວາມມ່ວນກັບການອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຕັ້ນລໍາແລະຈີບ. ມັນຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍໃຜ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປັນໂສດ, ເຈົ້າສາມາດເຕັ້ນກັບຜູ້ໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ໄປວັນພັກທ້າຍອາທິດກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືແຟນ, ແລະເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ຕາມໃຈຂອງເຈົ້າປາຖະ ໜາ.
   • ຢ່າເອົາຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນລັດທີ່ເສື່ອມຊາມ - ມ່ວນກັບຄວາມເປັນເອກະລາດ, ພົບກັບຄົນໃ,່, ແລະງ່າຍ. ດ​ວ​້​ຍ​ໂຕ​ຂ້ອຍ​ເອງ.
4. 4 ເລີ່ມຄົບຫາສະເພາະເວລາທີ່ເຈົ້າພ້ອມເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ຫຼືແມ້ແຕ່ ໜຶ່ງ ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໄດ້ຜ່ານໄປ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ຕົກລົງກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າແລະພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະໄປນັດາຍອີກຄັ້ງ. ອັນນີ້ສາມາດmeanາຍເຖິງການສ້າງຕັ້ງເວັບໄຊທ dating ນັດພົບຄູ່, ຂໍໃຫ້toູ່ແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບsingleູ່ຄົນໂສດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ເປີດໂອກາດພົບກັບຄົນໃwhen່ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກ.
   • ຢ່າໂດດເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈິງຈັງທັນທີ. ພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ທີ່ມີຄົນດຽວກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ.
   • ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະຮູ້ຈັກກັບຜູ້ນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປີດໃຈທັນທີກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ມາກ່ອນ. ໃຊ້ເວລາຫຼັງການຢ່າຮ້າງເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສະເ,ີ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ມາກ່ອນ. ບາງທີອະດີດຂອງເຈົ້າອາດຈະກຽດຊັງການຍ່າງປ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຢາກຍ່າງປ່າຢູ່ສະເ--ີ - ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອກາຍເປັນຄົນທີ່ມັກການຍ່າງປ່າ. ບາງທີອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກຽດຊັງຮູບເງົາຄລາດສິກ - ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງມັນໄດ້ທັງົດ. ບາງທີອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກຽດຊັງການເດີນທາງ - ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດເດີນທາງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດເມື່ອເຈົ້າແຕ່ງງານແລ້ວ. ກວດເບິ່ງວ່າລາຍການໃດເປັນໄປໄດ້ແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຂ້າມມັນອອກຈາກລາຍການ.