ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າຄິດບໍ່ອອກຈັກເທື່ອກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ? ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຍອດເງິນຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈບໍ? ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຄິດຢ່າງແນ່ນອນ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດສະຖານະການມອງຂ້າມແມ່ນການລົມເລື່ອງນີ້ກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືທີ່ປຶກສາ. ບໍ່ຕ້ອງອາຍ; ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຫົວຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ມີບັນຫາແລະເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອແກ້ໄຂມັນ; ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິສົມບູນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ you ກັບເຈົ້າ, ເຂົ້າໄປຫາເຫດຜົນລຸ່ມສຸດແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບວິທີຮັບມືກັບມັນ. ມັນເປັນຂະບວນການຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຕົນເອງ.
2. 2 ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ແຕ້ມສຽງກະດິງ, ຫຼີ້ນ solitaire, ຟັງເພງ, ເຕັ້ນລໍາ - ສະyourອງຂອງເຈົ້າຈະສຸມໃສ່ແຕ່ສິ່ງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້, ແລະເຈົ້າຈະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ພະຍາຍາມຫາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ຖ້າມັນ ສຳ ຄັນແທ້,, ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ມັນ; ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການສອບເສັງແລະທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມແລະກັງວົນ, ຢ່າຢຸດການກຽມຕົວ; ພຽງແຕ່ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈໍາເປັນ; ໂດຍສະເພາະໃນເວລາສອບເສັງ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການສຶກສາ. ຖ້າມັນເປັນການເບິ່ງແຍງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນຄວາມກຽດຊັງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ / ບາງຄົນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມປົກຄອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເຈັບປວດໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ໃຫ້​ເຈົ້າແທນທີ່ຈະແມ່ນຄົນອື່ນ.
   • ຖ້າຄວາມຄິດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອຜ່ອນເບົາພາລະ. ຂໍການໃຫ້ອະໄພຈາກບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຜິດ, ສາລະພາບ, ໄປທີ່ຂຸມperson'sັງສົບຂອງຜູ້ນັ້ນຖ້າລາວບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ອີກຕໍ່ໄປ, ຫຼືເຮັດຄວາມດີເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມຊົ່ວທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ (ຕົວຢ່າງ: ອາສາສະorັກຫຼືບໍລິຈາກເງິນໃຫ້ກັບການກຸສົນ).
4. 4 ຈົ່ງມີຄວາມສະຫງົບແລະເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ມີອັນໃດຢູ່ໃນໂລກນີ້ສົມຄວນ ທັງຫມົດ ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າມັນອາດຈະ ສຳ ຄັນຂະ ໜາດ ໃດກໍ່ຕາມ.ຫຼາຍບັນຫາແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ; ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍກັບເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນຢູ່ສະເaboutີກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງໂລກ.
5. 5 ລົມກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າດີແລະຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງfriendູ່ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສາມາດເຂົ້າໃຈເຈົ້າດີກ່ວານັກຈິດຕະວິທະຍາພຽງເພາະວ່າລາວຮູ້ຈັກເຈົ້າດີ.
6. 6 ປັບປຸງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຕົວທ່ານເອງ. ຊອກຫາເຫດຜົນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມັ້ນໃຈ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກກັບຕົວເອງບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກໂຣກປະສາດ. ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າໄດ້edັນມາເປັນເວລາດົນນານ; ຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດຫຼືຖອດຖອນບົດຮຽນການແຕ້ມຮູບ.
7. 7 ແຕ້ມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການແຕ້ມຮູບເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ; ພຽງແຕ່ແຕ້ມສິ່ງທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຈົ້າຈະທາສີຫຼືວ່າເຈົ້າມີພອນສະຫວັນ ສຳ ລັບມັນແນວໃດ; ການແຕ້ມດ້ວຍຕົວມັນເອງແມ່ນມີປະໂຫຍດພຽງພໍແລ້ວ.
8. 8 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອສະແດງອາລົມແມ່ນການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຕິດຕາມຄວາມຄິດ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບຄວາມຄິດສະເພາະໃນລະຫວ່າງມື້, ໃຫ້ຂຽນມັນລົງໃນວາລະສານຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະໂຣກ neurosis ແລະການບີບບັງຄັບແບບເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າົດຫວັງ. ບໍ່ວ່າບັນຫາຂອງເຈົ້າຈະຮ້າຍແຮງຂະ ໜາດ ໃດກໍ່ຕາມ, ການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ; ພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຄິດບາງຢ່າງບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ມີການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນມາມີຊີວິດໄດ້.