ວິທີການນອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບ່າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການບັນເທົາອາການເຈັບກ່ອນນອນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນເວລານອນ
ຄໍາແນະນໍາ

ການຜ່າຕັດບ່າເປັນຂັ້ນຕອນໃຫຍ່ແລະປົກກະຕິແລ້ວຈະມີອາການເຈັບ, ບວມ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະຫຼາຍເດືອນຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຜ່າຕັດ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງປະເພດຂອງການຜ່າຕັດ (ການຜ່າຕັດຂໍ້ມືatorູນວຽນ, ການສ້ອມແປງຮີມສົບຮ່ວມກັນ, ຫຼືການຜ່າຕັດໂລກຂໍ້ອັກເສບ), ຄົນເຈັບປະສົບບັນຫາການນອນຫຼັບດີໃນໄລຍະຫຼັງຜ່າຕັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບສະບາຍກວ່າຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບ່າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການບັນເທົາອາການເຈັບກ່ອນນອນ

1 ສະຫມັກກ້ອນກ້ອນກ່ອນນອນ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການລະຄາຍເຄືອງກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນແລະນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ດີຂຶ້ນໃນເວລານອນ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເອົາກ້ອນກ້ອນໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 30 ນາທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ອາການເຈັບຊາ, ແລະບັນເທົາອາການຊົ່ວຄາວ - ທັງwhichົດນີ້ເປັນການສົ່ງເສີມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ນອນຫຼັບດີ.
- ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຢັນໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ - ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າບາງຫຼືຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນຫວັດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
- ຮັກສາກ້ອນກ້ອນຫຼືກ້ອນທີ່ບີບລົງໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກວ່າບໍລິເວນທີ່ຖືກບີບອັດຈະມີອາການມຶນຊາແລະອາການເຈັບຈະຢຸດເຊົາ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າກ້ອນ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຜັກຫຼືfruitsາກໄມ້ແຊ່ແຂງໄດ້ຈາກຕູ້ເຢັນ.
- ຫຼັງຈາກການບີບອັດຄວາມເຢັນ, ການບັນເທົາທຸກຈະແກ່ຍາວເຖິງ 15-60 ນາທີແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້.
2 ເອົາຢາຂອງເຈົ້າຕາມທີ່ໄດ້ບອກໄວ້. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດບ່າຫຼັງຜ່າຕັດກ່ອນນອນແມ່ນການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຂາຍຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼືຕາມໃບສັ່ງແພດຕາມທີ່ທ່ານonໍຜ່າຕັດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານແນະ ນຳ. ກິນຢາແກ້ປວດຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບປະມານ 30 ນາທີກ່ອນນອນ, ສະນັ້ນມັນຈະມີຜົນຕາມເວລາທີ່ເຈົ້າໄປນອນ.
- ກິນຢາກ່ອນນອນດ້ວຍປະລິມານອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ. ເຈົ້າສາມາດກິນfruitາກໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດ, ຫຼືນົມສົ້ມ.
- ຢ່າກິນຢາທີ່ມີເຫຼົ້າ (ເບຍ, ເຫຼົ້າແວັງຫຼືເຫຼົ້າຫຼາຍ), ເພາະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີປະຕິກິລິຍາພິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ກິນຢາຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຫຼືນໍ້າ,າກໄມ້, ຍົກເວັ້ນນໍ້າpeາກອະງຸ່ນ. ນ້ ຳ peາກຂາມຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຢາຫຼາຍຊະນິດແລະສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງຢາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຖິງແກ່ຄວາມຕາຍໄດ້.
- ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຢາແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ມີປະສິດທິພາບເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມມື້, ແລະບາງຄັ້ງດົນເຖິງ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບ່າ.
3 ໃສ່ຜ້າພັນບາດໄວ້ຕະຫຼອດ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບ່າໄຫຼ່, ທ່ານorໍຫຼືທ່ານwillໍຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ, ຫຼືອາດຈະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຂນແກ່ທ່ານເພື່ອໃສ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ຜ້າພັນບາດນີ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບ່າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຂນຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມອາການເຈັບຢູ່ໃນບ່າທີ່ຜ່າຕັດມາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ການສວມຜ້າພັນບາດໄວ້ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມແລະລະຄາຍເຄືອງຢູ່ບ່າຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນໃນຕອນແລງ.
- ໃສ່ສາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄໍທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບບ່າປິ່ນປົວ.
- ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຜ້າພັນບາດສາມາດຖອດອອກໄດ້ສັ້ນ brief, ແຕ່ແຂນຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ. ນອນຫງາຍເມື່ອເຈົ້າເອົາຜ້າພັນບາດອອກ.
- ຖ້າonໍຜ່າຕັດບອກໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ຜ້າພັນບາດຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ອາບນໍ້າເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ເຈົ້າຍັງສາມາດສະສົມໃສ່ແຖບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອັນທີສອງແລະໃສ່ມັນໄດ້ເມື່ອເຈົ້າອາບນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນປ່ຽນມັນກັບຄືນເປັນຜ້າພັນບາດແຫ້ງ.
4 ຢ່າບ່າໄຫລ່ໃນເວລາກາງເວັນ. ປົກປ້ອງບ່າໄຫຼ່ຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂະນະທີ່ມັນປິ່ນປົວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການເຈັບແລະອາການຄັນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສາຍບ່າສາມາດແກ້ໄຂບ່າໄດ້ບາງສ່ວນ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍບ່າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນໄວ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນຂັ້ນໄດ, ຫຼືການເຕັ້ນໃນງານລ້ຽງ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງປົກປ້ອງບ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມອາທິດຫຼືແມ້ແຕ່ເດືອນ, ໂດຍຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການຜ່າຕັດທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດ.
- ການຍ່າງໃນຕອນກາງເວັນແລະຕອນແລງເປັນການດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການໄຫຼວຽນຂອງເຈົ້າ - ແຕ່ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະຢ່າເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຜ້າພັນບາດທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າເສື່ອມເສຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ຕົກຫຼືເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫຼ່ເຈັບ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງຕື່ມ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນເວລານອນ

1 ໃສ່ສາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເວລານອນຫຼັບ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃສ່ຜ້າພັນບາດໃນຕອນກາງເວັນ, ປະມັນໄວ້ກາງຄືນເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ຜ້າພັນແຜຢູ່ອ້ອມແຂນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫຼ່ຂອງເຈົ້າປອດໄພໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າໃນຄວາມandັນແລະອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະປ່ອຍຜ້າພັນບາດໄວ້ໃນຄືນ ໜຶ່ງ, ຢ່ານອນຢູ່ເທິງບ່າປິ່ນປົວ, ເພາະວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນ.
- ໃສ່ເສື້ອຍືດໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຂອງຄໍແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງດ້ວຍສາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
2 ນອນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນທ່ານອນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບ່າ, ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງບ່າແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ຢູ່ອ້ອມມັນ. ເພື່ອນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ວາງowsອນບາງ ໜ່ວຍ ໄວ້ກ້ອງຫຼັງດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະກາງຫຼັງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດນອນຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ນອນໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີບ່ອນນອນ - ບາງເທື່ອມັນສະບາຍກວ່າການມີowsອນຢູ່ໃຕ້ຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມຢ່ານອນຫງາຍຢູ່ກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ເພາະຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍເກີນໄປຂອງບ່າໄຫຼ່.
- ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງຈະຫຼຸດລົງ, ແລະເຈົ້າຄ່ອຍ can ຍ້າຍໄປສູ່ທ່ານອນທີ່ສະບາຍ (ນອນ) ຖ້າມັນສະບາຍກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ເມື່ອເຖິງເວລາ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະຕ້ອງນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ຄຶງເປັນເວລາ 6 ອາທິດຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ, ໂດຍຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການຜ່າຕັດທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດ.
3 ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມືທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຖ້າເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງໄຄ່, ວາງpillowອນຂະ ໜາດ ກາງຢູ່ໃຕ້ສອກແລະແຂນ ໜ້າ ຂອງແຂນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ - ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫຼືບໍ່ມີແຖບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາບ່າຮ່ວມກັນແລະກ້າມຊີ້ນອ້ອມມັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ງໍແຂນສອກຂອງເຈົ້າແລະຈັບpillowອນໄວ້ພາຍໃຕ້ຂີ້ແຮ້ຂອງເຈົ້າ.
- ຜ້າມ້ວນຫຼືຜ້າມ້ວນມ້ວນຂຶ້ນມາສາມາດໃຊ້ແທນowsອນໄດ້. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ຊ່ວຍຍົກແຂນຂ້າງຂອງເຈົ້າໄດ້ສະດວກສະບາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເລື່ອນລົງຈະເຮັດໄດ້.
- ການຍົກແຂນຂຶ້ນແລະບ່າatingູນບ່າເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ນັ້ນມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເຄື່ອງrotູນວຽນແລະການຜ່າຕັດສົບຮ່ວມກັບບ່າ.
4 ໃຊ້ສິ່ງກີດຂວາງpillowອນ. ຖ້າເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດບ່າໄຫຼ່, ແມ່ນແຕ່ຢູ່ໃນທ່ານອນ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກິ້ງລົງມາຂ້າງເຈົ້າໃສ່ບ່າປິ່ນປົວ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດທໍາລາຍມັນໄດ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງນອນຢູ່, ວາງowsອນຂ້າງຂອງບ່າທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້softອນທີ່ບໍ່ອ່ອນນຸ້ມ, ແຕ່ຢືດຢຸ່ນໄດ້, ເພື່ອໃຫ້ມືຈົມເຂົ້າໄປໃນມັນ, ແລະບໍ່ລື່ນ.
- ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປີ້ນດ້ານຂ້າງຂອງເຈົ້າໂດຍບັງເອີນແລະບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກັບບ່າປິ່ນປົວ, ມັນດີກວ່າປົກດ້ວຍowsອນອ່ອນທັງສອງດ້ານ.
- ຢ່າໃຊ້inອນຜ້າຊາຕິນຫຼືsilkອນໄ silk ເພາະວ່າມັນລຽບເກີນໄປທີ່ຈະເປັນບ່ອນຮອງຮັບຫຼືສິ່ງກີດຂວາງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດຍ້າຍຕຽງຂຶ້ນກັບwallາແລະນອນດ້ວຍບ່າທີ່ເຈັບຂອງເຈົ້າ ສຳ ຜັດກັບມັນເບົາ.

ຄໍາແນະນໍາ

ການອາບນໍ້າອຸ່ນກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໄດ້, ແຕ່ຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ຜ້າພັນບາດຊຸ່ມ. ເອົາມັນອອກໄປສອງສາມນາທີໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ ຳ.
ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອໃຫ້ມີການຫຼັບຄືນຄືນປົກກະຕິ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບບ່າຂອງເຈົ້າແລະການຜ່າຕັດ. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢານອນຫຼັບ.
ລົມກັບonໍຜ່າຕັດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ. ລາວອາດຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສະເພາະແກ່ເຈົ້າໂດຍອີງຕາມປະເພດຂອງການບາດເຈັບແລະການຜ່າຕັດ.