ໃຫ້ອະໄພ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພຢ່າງຊື່ສັດແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານຈະປ່ຽນແນວຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້" ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ຮັບມື. ໂດຍການປະຕິບັດ, ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ປ່ຽນອາລົມຂອງທ່ານແລະສະແຫວງຫາການຊີ້ ນຳ ຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ທ່ານຈະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນແລະຕົວທ່ານເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ການລິເລີ່ມການກະ ທຳ

ຕິດຕໍ່ພົວພັນແບບເຄື່ອນໄຫວ. ເມື່ອຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນມັກຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ. ເມື່ອຄວາມຂັດແຍ່ງເກີດຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນແຕກແຍກ, ໄລຍະທາງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ອະໄພຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດໂດຍການຂະຫຍາຍມືຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປີດໃຈແລະມີແງ່ຄິດດີຂຶ້ນ.
- ການເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດແມ່ນຍາກສະ ເໝີ ໄປ, ບາງຄັ້ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍູ້ຕົວເອງ.ເວົ້າງ່າຍໆກັບຕົວທ່ານເອງວ່າ "ມາ", ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກເອົາໂທລະສັບແລະໂທ.
ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຈັດຕາຕະລາງການປະຊຸມກັນຫຼືເວົ້າລົມຜ່ານໂທລະສັບຫຼືອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ, ມັນກໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງ ໜຶ່ງ: ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນໃຫ້ເວລາເພື່ອສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍກ່ຽວກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ.
- ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນອື່ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານເປີດເຜີຍແລະພ້ອມທີ່ຈະຟັງພວກເຂົາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບການສົນທະນາທີ່ຈະມາເຖິງ.
- ຖ້າຄົນນັ້ນປະຕິເສດທີ່ຈະພົບ, ຢ່າຜິດຫວັງ. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອການໃຫ້ອະໄພ, ບໍ່ວ່າຜູ້ອື່ນຈະເຫັນດີຫລືບໍ່. ການຈັດການ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນການໃຫ້ອະໄພໃນທີ່ສຸດກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານສາມາດຂຽນຈົດ ໝາຍ ແທນທາງ ໜ້າ ເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ. ການວາລະສານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
- ການວາລະສານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຕຶງຄຽດ, ເພາະມັນເປັນການບັນເທົາທຸກສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນແລະຂີ້ລ້າຍ.
ປຶກສາຫາລືບັນຫາ. ບາງການສົນທະນາກ່ຽວກັບຊີວິດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ເມື່ອຄວາມຂັດແຍ່ງເກີດຂື້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບເກີດຂື້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ຈຸດປະສົງດຽວນີ້ແມ່ນການຈັດແຈງການສົນທະນາແລະ ນຳ ໄປສູ່ການແກ້ໄຂຢ່າງສັນຕິວິທີຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຜິດຫວັງໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂອບໃຈຄົນທີ່ເຫັນດີເຫັນພ້ອມທີ່ຈະພົບທ່ານ.
- ອັນທີສອງ, ບອກບຸກຄົນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນໃຫ້ທັງສອງທ່ານໄດ້ເລົ່າເລື່ອງຂອງກັນແລະກັນແລະພ້ອມກັນແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍສັນຕິວິທີ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານທັງສອງສາມາດກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້.
- ອັນທີສາມ, ເລົ່າເລື່ອງຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດ, ໃນນັ້ນທ່ານສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ອັນທີສີ່, ຖາມຄົນອື່ນວ່າມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານອະທິບາຍກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເລົ່າເລື່ອງລາວຂອງພວກເຂົາ.
- ຫ້າ, ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຈຸດປະສົງ, ແຮງຈູງໃຈ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຂໍໂທດກ່ຽວກັບສ່ວນຂອງທ່ານ. ເກືອບວ່າທຸກໆຄວາມຂັດແຍ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າໃຈຜິດແລະການຕີຄວາມ ໝາຍ ຜິດຂອງການກະ ທຳ ແລະ ຄຳ ເວົ້າຂອງຝ່າຍອື່ນ. ມີສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຖານະການບໍ່ເຄັ່ງຕຶງ. ຮັບຜິດຊອບໃນສ່ວນຂອງທ່ານສົ່ງເສີມໃຫ້ມີການສົນທະນາແບບເປີດກວ້າງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ມີການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຍອມຮັບເອົາການແຕ່ງຕັ້ງ. ຖ້າຄົນອື່ນເຮັດ ຄຳ ຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ໃຫ້ຍອມຮັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ", ນີ້ກໍ່ຍັງເປັນບາດກ້າວໃຫຍ່ທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃຫ້ອະໄພພາຍໃນຕົວເຈົ້າ.
- ການຍອມຮັບ ຄຳ ແກ້ຕົວອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ອະໄພຄົນ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຄືກັນ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ."
ສະແດງໃຫ້ເຫັນພ້ອມທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນກັບບຸກຄົນ, ພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຄວນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຈິງຈັງ. ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນຖ້າທ່ານຜ່ານການໃຫ້ອະໄພ. ຂະບວນການນີ້ປະກອບມີການບໍ່ຮັກສາຄວາມກຽດຊັງໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະບໍ່ຂຸດໃນອະດີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຕັມໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຫົວເລາະແລະເວົ້າຕະຫຼົກກັບບຸກຄົນນັ້ນກໍ່ເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ໃນການໃຫ້ອະໄພ. ການປະປ່ອຍຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາທຸກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນຳ ໃຊ້ສິ່ງນັ້ນເພື່ອເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ແນວຄິດທີ່ມີຄວາມສະ ເໝີ ພາບແລະ ໝັ້ນ ຍືນ.
- ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປແລະສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ກ້າວ ໜ້າ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານຍັງປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການທໍລະຍົດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນ, ສະແດງອອກໂດຍການໂຕ້ຖຽງແລະການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮຸນແຮງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດເທື່ອ, ແລະສະນັ້ນຍັງມີວຽກບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕາມປົກກະຕິແລະທ່ານສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໂດຍການບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນພາຍໃນຫລືຄົນອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງທ່ານ

ປະຕິບັດຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນສອງຄຸນລັກສະນະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັບທັກສະ ໃໝ່ໆ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ການຝຶກຫັດ. ຖ້າທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ທ່ານກໍ່ເປັນທາງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນສາທາລະນະ. ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກກັບປະຕູຢູ່ທາງເຂົ້າຮ້ານ, ໃຫ້ແລ່ນຂ້າມແລະຊ່ວຍພວກເຂົາເປີດປະຕູ. ຖ້າບາງຄົນເບິ່ງຄືວ່າອຸກໃຈ, ຍິ້ມໃສ່ພວກເຂົາແລະເວົ້າວ່າສະບາຍດີ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຈາກການສະແດງທ່າທາງທີ່ດີຂອງທ່ານ.
- ຂະຫຍາຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໂດຍການເວົ້າແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ຟັງ ຄົນຢູ່ນອກເຂດຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມລົມກັບຄົນແປກ ໜ້າ ທຸກໆອາທິດ. ໄປນອກ ເໜືອ ຈາກ ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປຂອງສັງຄົມເພື່ອຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດແລະປະສົບການຂອງພວກເຂົາ (ດ້ວຍທັດສະນະທີ່ເຄົາລົບ). ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມຸມມອງໂລກຂອງທ່ານກວ້າງຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນດີຂື້ນ.
ກຳ ຈັດອາລົມທາງລົບຂອງທ່ານ. ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະການຂາດການສື່ສານແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທືອນ. ບາງຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາປະຕິບັດໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຍັງບໍ່ທັນຄົ້ນພົບສະພາບການພາຍໃນຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາເອງ. ນີ້ບໍ່ສາມາດຢັ້ງຢືນພຶດຕິ ກຳ ຂອງບຸກຄົນນັ້ນ.
- ບອກຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍຫລືຫັນປ່ຽນຄົນນັ້ນໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່. ປາດຖະ ໜາ ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ພວກເຂົາແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງນັ້ນມາຢຸດທ່ານຈາກການໄປສູ່ການໃຫ້ອະໄພ.
- ພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະເຫດຜົນທີ່ຄົນນັ້ນເຮັດ. ທ່ານສາມາດລົມກັບຄົນນັ້ນຫລືຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈໄດ້. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໄປ online, ໄປຫາຮ້ານຂາຍປື້ມຫລືຫໍສະມຸດເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງແລະການສຶກສາກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈທີ່ມາຈາກພຶດຕິ ກຳ ຂອງມະນຸດແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈ.
ຖາມ ຄຳ ຖາມແລະປ່ຽນມຸມມອງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະສົມມຸດວ່າຄົນອື່ນເຮັດຜິດຕໍ່ທ່ານໃນສະຖານະການ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ປະຊາຊົນມັກຈະມີອະຄະຕິໃນແງ່ມຸມມອງຂອງພວກເຂົາ, ແລະການກັບຄືນສູ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນເອົາຫຼັກຖານໃນມຸມມອງຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ.
- ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານຕິດຢູ່ກັບຄວາມຄິດຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງນັ້ນ, ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງທ່ານ. ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖ້າປຽບທຽບກັບສະພາບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກລະຫວ່າງຊີວິດແລະຄວາມຕາຍມັນຈະເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ບໍ່? ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ມັນຕະຫຼອດມື້, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍບໍ? ຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ, ຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຂັດແຍ້ງນັ້ນເຂົ້າມາໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ບາງທີທ່ານອາດຈະຫລີກລ້ຽງການໄປຮ່ວມງານສັງຄົມກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຫັນຄົນທີ່ທໍລະຍົດຫລື ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ການຕັດສິນໃຈນີ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ພົວພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ການລັກເອົາປະສົບການທີ່ມ່ວນຊື່ນຂອງທ່ານ. ມີຄວາມກ້າຫານແລະຍອມຮັບການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັບຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານໄປທີ່ນັ້ນ; ແຕ່ຖ້າທ່ານເກີດຂື້ນທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະສຸພາບແລະຫຼີກລ່ຽງການຕອບໂຕ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນມາເປັນການປອບໂຍນ. ຄວາມຈິງແມ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍພຽງແຕ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເພື່ອຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນຄວາມສະຫງົບງຽບ. ສີມ້ານທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ລະດັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າຈະຕ່ ຳ ລົງ. ລາງວັນຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນອາລົມດີຂື້ນແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກຄົນອື່ນ. ການຕອບ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍ:
- ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຄິດໃນແງ່ລົບຕໍ່ຄົນນັ້ນ?
- ຂ້ອຍຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງບໍ?
- ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເສີຍຫາຍບໍ?
- ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນ: ລຳ ຄານ, ບໍ່ແລະບໍ່ແມ່ນ. ອີງໃສ່ ຄຳ ຕອບເຫລົ່ານີ້ທ່ານສ້າງ ຄຳ ຕອບທີ່ເປັນຕາຍິນດີ: ຂ້ອຍສົມຄວນທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄິດໃນແງ່ດີ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນທາງບວກແລະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກອັນຕະລາຍ.
ຂຽນບັນຊີຜົນປະໂຫຍດຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຍົກເລີກສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງດຶງທ່ານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ບາງຄົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຍຶດ ໝັ້ນ ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆດ້ານໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.ຄົນດັ່ງກ່າວເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການກະ ທຳ ຂອງອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຫຼັກຖານທີ່ກົງກັນຂ້າມກໍ່ຕາມ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນຄົນແບບນັ້ນບໍ? ຖ້າ ຄຳ ຕອບແມ່ນແມ່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ນັ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນການບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ: ການລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການ ກຳ ຈັດມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ໂລ່ງໃຈ, ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດ ກຳ ລັງກັບມາ. ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຫລັກຖານທີ່ລ້ ຳ ລວຍວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນຖ້າທ່ານປ່ອຍໄປແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຢ່າຍອມແພ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງແຕ່ມັນຍັງສືບຕໍ່ຈົມຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງຈັດການກັບສະຖານະການຫຼາຍຂື້ນ. ລົມກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຂຽນມັນລົງ, ຫຼືໄປກິນເຂົ້າປ່າເພື່ອໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານ.
- ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບອກທ່ານວ່າ "ຢຸດມັນ," ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນຮອດລະດັບການແກ້ໄຂບັນຫາ. ເອົາລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍພະຍາຍາມຈະໄປບ່ອນນີ້ແຕ່ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດເທື່ອ."
ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໂດຍການຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງທ່ານເອງ. ເມື່ອທ່ານຫຼີ້ນມ່ວນຊື່ນ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ເຫັນດີຂອງທ່ານທີ່ຍັງມີຢູ່ໃນຕົວທ່ານຢູ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປທີ່ຫາດຊາຍແລະບິນວ່າວ. ເກມນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເມື່ອທ່ານບິນວ່າວ. ມັນເປັນການບັນເທີງທີ່ເປັນສິລະປະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສະຖານະການແຕກຕ່າງ. ປະຊາຊົນມັກເວົ້າວ່າ, ຮອຍຍິ້ມແມ່ນສິບເກັດ. ການຫຼີ້ນແລະການມ່ວນຊື່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນແງ່ດີແລະໃນແງ່ດີໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ຈັດຕາຕະລາງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຍ່າງອອກແລະມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ.
ປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງແມ່ນບໍ່ດີ. ການຮັກສາຄວາມໂກດແຄ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືກິດຈະ ກຳ ທາງສິລະປະແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການຕັດຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ. ຄວາມໃຈຮ້າຍຕ້ອງຖືກປ່ອຍຕົວເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຫ້ອະໄພ.
- ພິຈາລະນາການແລ່ນ, ຍ່າງປ່າ, ຫຼືການຝຶກຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອລະບາຍພະລັງງານທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ເພື່ອປູກຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານຂອງ endorphins ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສຸກແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ຝຶກສະມາທິຢ່າງດຽວຫຼືເປັນກຸ່ມ. ການຝຶກສະມາທິໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດໃນຫລາຍວັດທະນະ ທຳ ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໂກດແຄ້ນແລະປູກຝັງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ.
- ການແຕ້ມຮູບ, ການແກະຄວັດສະຫລັກຫລືການສ້າງຜົນງານດີຈີຕອນແມ່ນທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຈຸດສຸມໄປສູ່ການສ້າງສິລະປະເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານ.
ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່. ເມື່ອເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ເຮົາຈະສ່ຽງ. ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະທໍລະຍົດຕໍ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ທຸກຄົນໄດ້ສ້າງຮ່ວມກັນ. ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການໃຫ້ຄົນນັ້ນມີຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນນັ້ນສະແດງວ່າເຂົາເຈົ້າ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ຊື່ສັດແລະຈິງໃຈ. ເປີດໂອກາດໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານພິສູດໃຫ້ທ່ານຮູ້. ເມື່ອທ່ານໃຫ້ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນໃນທາງບວກຫຼາຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຍອມຮັບການເຊື້ອເຊີນຮູບເງົາລາວ. ວິທີນີ້ຄົນເຮົາຈະມີໂອກາດມາຮອດເວລາ, ມາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າແລະມີເວລາທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ເຊີນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນໄດ້ເຖິງຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຈິງໃຈຂອງລາວແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່?
- ຖ້າແມ່ຍິງໄດ້ຕົວະຢູ່ບ່ອນທີ່ລາວຢູ່, ຂໍໃຫ້ລາວບອກທ່ານໂດຍຂໍ້ຄວາມຫຼືໂທຫາທ່ານເພື່ອບອກທ່ານວ່າລາວຢູ່ໃສ.
- ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບຄືນຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວທ່ານ. ທ່ານສາມາດບອກລາວວ່າທ່ານຍອມຮັບທຸກຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວ.
ຍົກຍ້ອງບົດຮຽນທີ່ຖອດຖອນໄດ້. ທຸກໆຄົນແລະໂອກາດທີ່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ບົດຮຽນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທຸກໆປະສົບການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສະຕິປັນຍາແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫລາຍຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃນຊີວິດ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກທັງສິ່ງດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
- ນັ່ງລົງແລະເຮັດລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກສະຖານະການທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ຂຽນໃບເງິນໃຫ້ເພື່ອນທີ່ມີບັນຊີການເງິນທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຍັງອາດຈະຮຽນຮູ້ວ່າບາງຄົນມັກພັກຫຼາຍກວ່າຈະຈ່າຍຄ່າເຊົ່າ; ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫ້ອງເຫລົ່ານັ້ນຂີ້ຄ້ານແລະບໍ່ ຈຳ ແນກຫລາຍທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາເງິນຝາກປະກັນຄືນໄດ້.
- ຢ່າລືມຂຽນກ່ຽວກັບທຸກໆສິ່ງທີ່ດີໆທີ່ເກີດຂື້ນ. ຄົນເຮົາມັກຈະເຫັນພຽງແຕ່ດ້ານລົບຂອງການຖືກດູດຊືມກັບຄວາມທຸກ; ແຕ່ບໍ່ມີສະຖານະການໃດໆທີ່ບໍ່ດີ. ບາງທີທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ການສື່ສານໃນເວລາທີ່ເລືອກເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີນິໄສການສຶກສາແລະວຽກບ້ານຄືກັນກັບທ່ານ. ສິ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຖານະການທີ່ສະຫງົບສຸກຫລາຍຂຶ້ນໃນພາຍຫລັງຂອງຊີວິດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກມືອາຊີບຈາກຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຫລືຜູ້ປິ່ນປົວໃນເວລານີ້. ມີການປິ່ນປົວທີ່ໃຫ້ອະໄພທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດທີ່ຜ່ານມາ, ພົບຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
- ໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ຫຼືແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນບໍ່ສະດວກ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ພະແນກສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເພື່ອສອບຖາມທາງເລືອກໃນການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບນັກ ບຳ ບັດບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີອື່ນ. ວິຊາຊີບແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະການຊອກຫາບາງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.
- ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ພວກເຂົາຈະກວດສອບແລະຂັບໄລ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ ..
- ພິຈາລະນາຊອກຫາການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທາງວິນຍານ. ຫລາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນການປອບໂຍນທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ ນຳ ທາງວິນຍານທີ່ສາມາດ ນຳ ພາທ່ານໃຫ້ອະໄພໄດ້. ພະລັງແຫ່ງການອະທິຖານທີ່ສາມາດຮັກສາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ - ກະຕຸ້ນຄົນໃຫ້ສະແຫວງຫາການໃຫ້ອະໄພດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ.
ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ການຮັກສາ. ກຳ ນົດການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຫ້ຕົວເອງເປີດແລະອ່ອນແອ. ຢ່າຍອມແພ້ເພາະການຮັກສາຈະຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຈະຈ່າຍໄປ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະອີ່ມໃຈ.
- ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຢາກຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເຄີຍທໍລະຍົດທ່ານບໍ? ໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວຮູ້ວ່ານັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ.
- ປັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຍອມແພ້.
- ສືບຕໍ່ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃໝ່ໆ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ.
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ສະເຫມີຢູ່ກັບຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າ; ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ເຂົ້າເຖິງຜູ້ຄົນ ໃໝ່ ແລະຂະຫຍາຍກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ. ຜ່ານຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຊັບພະຍາກອນແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
- ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະປະສົບກັບສະຖານະການ ໃໝ່.
ໃຫ້ອະໄພແລະຍອມຮັບເອົາຕົວເອງ. ການດື້ດຶງຕົວເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ດູແລຕົວເອງໃນສະຖານະການ, ຫຼືທ່ານອາດຈະ ຕຳ ນິຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງບໍ່ເປັນ ທຳ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍແທນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນອອກໄປ.
- ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງ, ການປິ່ນປົວແບບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະພັດທະນາວິທີການອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງກວ່າໃນການຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ບາງຄັ້ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າມີຄົນທີ່ໃຫ້ອະໄພໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຖາມກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງຂອງຕົວຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ອະໄພ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຂື້ນກັບວ່າປະຊາຊົນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຍັງຕ້ອງມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຜູ້ເຮັດຜິດ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃຫ້ອະໄພຫຼືບໍ່.
ມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ການປ່ຽນແປງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະຫາວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ.
ນັກ ບຳ ບັດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແມ່ນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ຄົນຄວບຄຸມການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການເປັນຄົນສັດຊື່ແລະຈິງໃຈເມື່ອຂໍໂທດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນມີໂອກາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດ ໜ້າ ທີ່ການທະຫານແລະໄດ້ເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມຄວາມຄິດເຫັນດ້ານສິນ ທຳ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທັກສະການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງຜ່ານການ ບຳ ບັດ.
ໃຊ້ພະລັງທາງຈິດຂອງທ່ານ (ບາງທີສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ) ເພື່ອເບິ່ງເຫັນຊີວິດ ໃໝ່ ທີ່ທ່ານປາດຖະ ໜາ. ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນອະນາຄົດທີ່ປາດສະຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກຽດຊັງຍິ່ງຍາກກວ່າເກົ່າ. ການໃຊ້ຄວາມຄຽດແຄ້ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນດ້ວຍວິທີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດນຶກຝັນໄດ້.
ພະຍາດທາງຈິດບາງຢ່າງອາດຈະປ້ອງກັນການໃຫ້ອະໄພ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກພ່ອງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຜິດຫລືອາຍທີ່ພວກເຂົາເຮັດຜິດ, ແຕ່ມັນແມ່ນສອງປັດໃຈທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໃຫ້ອະໄພ.
ການໃຫ້ອະໄພແບບບໍ່ມີເງື່ອນໄຂບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການກະ ທຳ ຫລືການຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ກະ ທຳ ຜິດ. ການໃຫ້ອະໄພໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປົດປ່ອຍທ່ານຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມຜິດຫວັງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງທ່ານ.