ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກັບarູ່ເພື່ອນທີ່ມັກເວົ້າສຽດສີ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນໃນມິດຕະພາບ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປະເມີນມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າປະຕິບັດກັບເຈົ້າບໍ່ດີບໍ? ບາງທີເຈົ້າແນ່ໃຈໃນເລື່ອງນີ້, ແລະບາງທີອາດບໍ່ແມ່ນ. ບາງຄັ້ງຄົນຍິ້ມແລະປະພຶດຕົນໄດ້ດີເພື່ອປິດບັງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງທີfriendsູ່ຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ມີອາລົມຕະຫຼົກຫຼືແຫ້ງ, ເຊິ່ງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຊິ່ງບໍ່ມີການກະ ທຳ ທີ່ຊົ່ວຮ້າຍຖືກເຊື່ອງໄວ້. ບໍ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງຫຼືນິຍາຍ, ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບການເຄົາລົບແລະນັບຖືໃນມິດຕະພາບ. ຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບarູ່ເພື່ອນທີ່ມັກເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍແລະຮັກສາຄວາມຜາສຸກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກັບarູ່ເພື່ອນທີ່ມັກເວົ້າສຽດສີ

1. 1 ເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະກະກຽມຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະງ່າຍກວ່າຖ້າເຈົ້າມີຫຼັກຖານສະແດງທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຈົ້າສາມາດຊີ້ອອກໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ສັງເກດເຫັນຮູບແບບສະເພາະຫຼືການປ່ຽນແປງຫຼ້າສຸດໃນພຶດຕິກໍາຂອງເພື່ອນເຈົ້າ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຄໍາຖະແຫຼງທົ່ວໄປກ່ຽວກັບລາວຫຼືວ່າລາວເປັນ "ຄົນຊົ່ວ". ຕັ້ງຊື່ດ້ານຕ່າງ of ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະແກ້ໄຂລາຍການເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ແທ້ what ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການ, ທາງລົບແມ່ນຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາ. ຫມູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄົນຊົ່ວ. ລາວອາດມີເຫດຜົນທີ່ຈະປະພຶດແບບນີ້, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກແຄ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ໃຊ້ເວລາເພື່ອລົມກັບfaceູ່ແບບເຫັນ ໜ້າ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະບຸກເຂົ້າໄປໃນບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນການຕິດຕໍ່ສື່ສານຫຼືໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາທາງໂທລະສັບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງເພື່ອນເປັນການສ່ວນຕົວ.
   • ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຈົບມິດຕະພາບຫຼືຕົກລົງກັນກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງ,, ໃຫ້ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຢ້ານປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ, ປົກປ້ອງຕົນເອງແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
3. 3 ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນ ທຳ ອິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຂໍໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຮັບຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າ, ແລະເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ.
   • ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງຄົນ ທຳ ອິດ:“ ຂ້ອຍຢ້ານເມື່ອມີຄົນຮ້ອງໃສ່ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ງຽບແລະສະຫງົບ. ສະນັ້ນຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ. "
4. 4 ແນະ ນຳ ວິທີທີ່canູ່ສາມາດແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີ. ເຕືອນລາວວ່າເຈົ້າຮັກລາວແລະຕ້ອງການສ້າງຄວາມສໍາພັນຄືນໃນທາງທີ່ດີ. ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລາວປັບປຸງໄດ້ໂດຍການຍົກຕົວຢ່າງວ່າລາວອາດຈະປະພຶດຕົນແນວໃດຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຫົວຂວັນຂ້ອຍເພາະວິທີທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ. ແທນທີ່ຈະຫົວຖ້າຂ້ອຍເຮັດຜິດ, ຊ່ວຍຂ້ອຍແກ້ໄຂມັນ. ຂ້ອຍຈະຮູ້ບຸນຄຸນຖ້າຂ້ອຍຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແກ້ໄຂໃນຄໍາປາໄສຂອງຂ້ອຍ.”
   • ຈື່ໄວ້ - ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ແຕ່ມີພຽງfriendູ່ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງລາວໄດ້. ຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ບາງທີມິດຕະພາບນີ້ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
5. 5 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນພຶດຕິກໍາໃນອະນາຄົດທີ່ຫຍາບຄາຍຫຼືບໍ່ດີ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ ກຳ ນົດເຂດແດນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈການລະເມີດຂອງມັນໄດ້ງ່າຍ. ຈື່ໄວ້ສະເbehaviorsີທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນພຶດຕິກໍາສະເພາະ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍາບຄາຍ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້changeູ່ຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງ (ຖ້າລາວຕ້ອງການ) ແມ່ນບັນທຶກຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຫຍາບຄາຍໄວ້ເມື່ອພວກມັນເກີດຂຶ້ນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ກຳ ນົດເຂດແດນໃນມິດຕະພາບ

1. 1 ກໍານົດພຶດຕິກໍາ / ຄໍາເຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ເຈົ້າເປັນຜູ້ດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດເຂດແດນເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢືນຂື້ນເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີສິດແຕ້ມເສັ້ນ, ການຂ້າມຜ່ານທີ່ເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບ. ການສ້າງເຂດແດນmeansາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງ ສຳ ລັບການເຈລະຈາ. ຂອບເຂດຂອງເຈົ້າຕ້ອງຖືກຮັບຮູ້ແລະເຄົາລົບ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສື່ສານຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້ແລະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ນັບວ່າຂ້າມຜ່ານພວກມັນ. ອັນນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຕອບຄໍາຖາມສໍາລັບການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າຂ້າມເສັ້ນ. ຄິດວ່າອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈຫຼືດູຖູກເຈົ້າ, ເກັບເອົາຈຸດທັງtogetherົດຮ່ວມກັນແລະແບ່ງປັນໃຫ້ກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກບາງເລື່ອງຕະຫຼົກ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ humor ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. friendsູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຕະຫຼົກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ ຄຳ ເວົ້າຫຼືການກະ ທຳ ບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ຖ້າພຶດຕິກໍານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ເຈົ້າຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກyourູ່ຂອງເຈົ້າຫົວຂວັນເຈົ້າເວລາເຈົ້າລົ້ມລົງ, ເວົ້າວ່າ,“ ເບິ່ງແມ, ນີ້ບໍ່ຕະຫລົກ. ກະລຸນາຢ່າຫົວເລາະ. "
   • ຖ້າເຈົ້າອາຍເມື່ອfriendູ່ເວົ້າຕະຫຼົກທີ່ຂັດກັບຄຸນຄ່າທາງສິນທໍາຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານເຊື້ອຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມຮັບເລື່ອງຕະຫຼົກແບບນັ້ນແລະຈິງຈັງ.
3. 3 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຂີ້ຮ້າຍ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເພື່ອນກໍາລັງປະພຶດຕົວແບບນີ້, ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເຮັດໃຫ້ນ້ອຍລົງຫຼືບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນອື່ນyouົດ, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຫົວເລາະກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼືພະຍາຍາມເຊື່ອງພວກມັນໄວ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບສຸກ. ອັນນີ້ບໍ່ຍຸດຕິທໍາຕໍ່ກັບເຈົ້າຫຼືກັບູ່.
4. 4 ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພໍ່ແມ່, ອ້າຍ (ຫຼືເອື້ອຍ), ຫຼືທີ່ປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກບຸກຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍເອົາ. ການໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ອັນຕະລາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປະເມີນມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຄືນໃ່

1. 1 ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກປອດໄພແລະconfidentັ້ນໃຈໃນມິດຕະພາບ. ເຈົ້າຍັງມີສິດທີ່ຈະຮັກສາຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບປະເພດພຶດຕິກໍາທາງລົບປະເພດໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບ.
   • ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ການ ກຳ ນົດເຂດແດນiesາຍເຖິງການຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນສະທ້ອນຖ້າພວກມັນຖືກລະເມີດ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າອັນໃດທີ່ ທຳ ລາຍຄວາມເຊື່ອyourັ້ນຂອງເຈົ້າ ນຳ ໄປສູ່ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ.
   • ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມmeanາຍຖ້າເຈົ້າຢືນຢູ່ຈຸດຢືນຂອງເຈົ້າແລະຢຸດມິດຕະພາບດ້ວຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຈົງຮັກພັກດີ.
2. 2 ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສືບຕໍ່ເປັນfriendູ່ກັບຄົນຂີ້ຄ້ານ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ຍາກແລະໄວກ່ຽວກັບເວລາຂອງມິດຕະພາບ. ບາງຄັ້ງມັນຈົບພຽງແຕ່ເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ຫຼືເຫດຜົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຂົ່ມເຫັງເຈົ້າຫຼືປະພຶດຕົວບໍ່ສຸພາບ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຂົາເຈົ້າ.
   • ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການດູແລຕົວເອງແມ່ນການມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ມີເພື່ອນຜູ້ໃດທີ່ ສຳ ຄັນໄປກວ່າຄວາມສຸກສ່ວນຕົວແລະຄວາມປອດໄພ.
   • ໃຊ້ຂະ ໜາດ ຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າເອງແລະກວດເບິ່ງວ່າພຶດຕິກໍາໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າປະສົບການສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກເພື່ອນ, ຈົ່ງກ້າວຕໍ່ໄປ.
3. 3 ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈກ່ຽວກັບມັນ. ມັນອາດຈະເປັນanotherູ່ຄົນອື່ນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ. ອະທິບາຍໃຫ້ກັບບຸກຄົນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງຈິງໃຈ.
   • ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ສະບາຍດີແມ່. ເຈົ້າເຄີຍເປັນfriendsູ່ກັບຄົນທີ່ມັກດູຖູກເຈົ້າບໍ? ... ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້? "
4. 4 ຢຸດຕິມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ກໍານົດມິດຕະພາບທີ່ໄດ້ກາຍເປັນການສູ້ຮົບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະລໍາບາກ. ໃຊ້ຂອບເຂດສ່ວນຕົວທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອແຍກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການກ່າວຫາyourູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເວົ້າບາງຢ່າງຢູ່ທາງຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າລາວອາດຈະບໍ່ເວົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອາຍ.
• ບາງທີເຈົ້າຄວນຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າເອງຮູ້ສຶກແນວໃດກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າອາດປະພຶດຕົວບໍ່ດີ. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຕ້ອງຂໍໂທດແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດ.
• ລອງໃຊ້ປະໂຫຍກໃດນຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າເວົ້າອັນໃດທີ່ຫຍາບຄາຍ / meanາຍຄວາມວ່າ:
  • “ ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າເວົ້າແບບນັ້ນ”;
  • "ດີ, ທີ່ເປັນການເສຍມາລະຍາດ";
  • "ບາງຄົນລຸກຂຶ້ນດ້ວຍຕີນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ."

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍfriendsູ່ບາງຄົນເມື່ອເຈົ້າຕັ້ງຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ນັບຖືເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແມ່ນເພື່ອນສະ ໜິດ ຂອງເຈົ້າເລີຍ.