ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເສັ້ນທາງຜ່ານທະຫານພາກໃຕ້
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເສັ້ນທາງພາກ ເໜືອ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Everest ເປັນຈຸດສູງສຸດທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງລະບົບພູ Himalayan, ມັນຂ້ອນຂ້າງສາມາດປີນມັນໄດ້ຖ້າເຈົ້າເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຜ່ານທາງໃຕ້ໃຕ້, ລົມແຮງແລະຄວາມອັນຕະລາຍຈາກຄວາມສູງສຸດກໍາລັງລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່. ກ່ອນທີ່ຈະປີນພູ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະພັດທະນາວິທີການໃນທາງບວກ. ເສັ້ນທາງທໍາອິດຢູ່ຕາມສັນພູທາງທິດຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ Everest ໃນປີ 1953 ແມ່ນນັກປີນພູປະເທດນິວຊີແລນ Edmund Hillary ແລະຜູ້ນໍາທ່ຽວຂອງລາວ, Sherpa Tenzing Norgay.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ

1. 1 ໄດ້ຮັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Everest ແມ່ນການທໍລະມານສໍາລັບແມ້ແຕ່ strongest ໄດ້. ການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ນຳ ອີກ. ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ. ປີນພູຫຼາຍເທື່ອ. ເມື່ອເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ຄ່ອຍ build ສ້າງໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການໂຫຼດຂອງເຈົ້າ.
   • ຫົກເດືອນກ່ອນຂຶ້ນພູ: ເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍສີ່ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເຈົ້າຄວນມີຄວາມສຸກກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນຈອກຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂະ ໜາດ ກາງເຊັ່ນ: ການຊຸກຍູ້, ການດຶງ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງ.
   • ຫ້າເດືອນກ່ອນຂຶ້ນພູ: ເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການໂຫຼດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ 6 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງ. ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂຶ້ນພູໃສ່ກັບກິດຈະວັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງຢູ່ຄ້ອຍຊັນທີ່ມີກະເປົheavyາເປ້ ໜັກ.
   • ສີ່ເດືອນກ່ອນປີນ: ເລີ່ມສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງແອໂຣບິກຂອງເຈົ້າ. ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນແອໂຣບິກຢ່າງແຂງແຮງເປັນເວລາ 45 ນາທີ, 6 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ສືບຕໍ່ປະຕິບັດການຂຶ້ນພູ. ເຈົ້າຄ່ອຍ ​​can ສາມາດເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຂອງກະເປົາສະພາຍໄດ້, ແຕ່ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກະດູກຫົວເຂົ່າອາດຈະເສຍຫາຍໄດ້.
   • ສາມເດືອນກ່ອນຂຶ້ນໄປ: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເຈົ້າຄວນກຽມຕົວໃຫ້ພຽງພໍທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ກິນວິຕາມິນດີແລະທາດເຫຼັກເສີມຂະ ໜາດ ນ້ອຍເປັນປະຈໍາ. ທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດດູດເອົາອົກຊີແຊນໄດ້, ແຕ່ທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນດີ. ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂລບິກຂອງເຈົ້າຈາກ 45 ນາທີເປັນຊົ່ວໂມງ. ສືບຕໍ່ຂຶ້ນຄ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຍາກທີ່ສູງກວ່າ - ຕົວຢ່າງ: ພະຍາຍາມແລ່ນຂຶ້ນຄ້ອຍຊັນ. ໄປຕັ້ງແຄ້ມເພື່ອທົດສອບອຸປະກອນຕັ້ງແຄ້ມຂອງເຈົ້າ.
   • ສອງເດືອນກ່ອນຂຶ້ນພູ: ສືບຕໍ່ແຜນການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ. ເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາແອໂຣບິກຂອງເຈົ້າ. ສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອwithຶກດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ, ຢ່າພະຍາຍາມຍົກນໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້: ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດຊໍ້າຄືນສູງສຸດຕໍ່ນາທີ. ກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມຂອງອຸປະກອນຂອງເຈົ້າຢູ່ພາກສະ ໜາມ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ more.
2. 2 ຊຳ ນານດ້ານທັກສະທາງວິຊາການຂອງນັກປີນພູ. ເພື່ອປີນ Everest, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຊໍານານພື້ນຖານຂອງການປີນພູ, ປີນຜາແລະການກໍານົດທິດທາງ. ຫຼັກສູດພິເສດໃນການທ່ອງທ່ຽວແລະທິດທາງຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້. ເຈົ້າຕ້ອງມີທັກສະໃນການຍ່າງປ່າ, ສາມາດຂ້າມອຸປະສັກທາງນໍ້າແລະຮັບມືກັບເຊືອກໄດ້ (ມັດເຊືອກ, ໃຊ້ເຂັມຂັດ, ປີນເຊືອກ), ພ້ອມທັງນໍາທາງໃນພື້ນທີ່, ສາມາດເອົາຊະນະອຸບັດຕິເຫດແລະມີທັກສະໃນການກູ້ໄພ. ພູເຂົາໄດ້. ທັກສະພິເສດແມ່ນຈໍາເປັນແມ້ແຕ່ເພື່ອປົດປ່ອຍສິ່ງຈໍາເປັນທາງທໍາມະຊາດໃນອຸນຫະພູມຕໍ່າທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາທັກສະອັນອື່ນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍທີ່ລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດ. ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ໃນພູເຂົາແມ່ນຕົກຈາກນ້ ຳ ກ້ອນ, ຂາດອົກຊີແຊນ, ຄວາມເຈັບໄຂ້ສູງ, ສະພາບອາກາດຮ້າຍແຮງແລະອາກາດ ໜາວ. ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງນັກປີນຜາຄົນອື່ນ. ຈື່ຈໍາອາການຂອງການເຈັບເປັນລະດັບສູງ, ຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນມັນ, ແລະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ.
4. 4 ກະກຽມເພື່ອປະເຊີນກັບເຂດຕາຍ. ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ 8000 ແມັດ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເຂດຕາຍ" ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເທິງພູເອເວີເຣັສ, ບ່ອນທີ່ມັນມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ຍາກ. ທຸກສ່ວນທີ່ເປີດເຜີຍຂອງຮ່າງກາຍຈະຖືກ ໜາວ ໃນທັນທີ. ອຸນຫະພູມຕໍ່າຫຼາຍ, ສະນັ້ນນໍ້າກ້ອນກາຍເປັນຄວາມລື່ນຫຼາຍ. ລະດັບອົກຊີແມ່ນພຽງແຕ່ 337 mbar, ເຊິ່ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາມຂອງມາດຖານທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ. ສະພາບການຢູ່ໃນເຂດຕາຍແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນຕ້ອງໃຊ້ເວລານັກປີນພູເກືອບທັງaboutົດປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງເພື່ອປົກຄຸມໄລຍະທາງ 1.72 ກິໂລແມັດຈາກ South Saddle ໄປຫາຈຸດສູງສຸດ. ມັນໃຊ້ເວລາ 50 ມື້ໃນການເຮັດໃຫ້ເປັນຢູ່ໃນເຂດເນີນສູງເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນເຂດຕາຍ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສູນເສຍສະຕິໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່າກອງປະຊຸມສຸດຍອດຂອງ Everest ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປເຖິງຍົນເຮລິຄອບເຕີໄດ້, ຖ້າເຈົ້າຍ່າງບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າຈະຖືກປະໄວ້ທີ່ນັ້ນເພື່ອຕາຍ. ຢູ່ທາງຂຶ້ນໄປເທິງສຸດ, ເຈົ້າສາມາດເຫັນຊາກສົບຂອງນັກປີນພູ.
5. 5 ເອົາປະສົບການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ທຸກຢ່າງ, ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້. ເພື່ອເອົາຊະນະ Everest, ເຈົ້າຕ້ອງການປະສົບການການປີນພູຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມປີ. ຂຶ້ນຫຼາຍຈຸດໃນລະດັບຄວາມສູງສູງຄ້າຍຄືກັນແລະສະພາບອຸນຫະພູມຕໍ່າ.
6. 6 ຈອງການທົວຂອງເຈົ້າ. ບໍລິສັດທ່ອງທ່ຽວຂຶ້ນພູສ່ວນຫຼາຍປະກອບເປັນກຸ່ມປະມານ 10 ຄົນ, ປະກອບດ້ວຍຜູ້ ນຳ ທ່ຽວ Sherpa ທ້ອງຖິ່ນແລະຜູ້ ນຳ ທ່ຽວຫຼາຍຄົນ. ບໍລິສັດທ່ອງທ່ຽວຈະໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຂຶ້ນໄປແລະສະ ໜອງ ອົກຊີທີ່ຈໍາເປັນ.Sherpas, ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນພູເຂົາ Himalayan, ຈະແບກຫາບພາລະແລະອຸປະກອນຕ່າງ as, ພ້ອມທັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປີນຂຶ້ນໄດ້. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ການເດີນທາງໄປ Mount Everest ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍເງິນ 60-70 ພັນໂດລາ.
   • ການເລືອກການທ່ອງທ່ຽວທີ່ຖືກກວ່າຫຼືພະຍາຍາມຈັດລະບຽບການຂຶ້ນຂອງເຈົ້າເອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຍິ່ງເຈົ້າຈ່າຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການຂຶ້ນໄປຂອງເຈົ້າກໍຈະປອດໄພກວ່າ. ນັກປີນພູຫຼາຍຮ້ອຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມທ້ອນເງິນໄດ້ຖືກຂ້າຕາຍ.
7. 7 ກະກຽມອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ. ຖາມລາຍຊື່ອຸປະກອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີໄມ້ຄ້ອນເທົ້າແລະຂວານນໍ້າກ້ອນ, ຖົງມືພິເສດແລະhatວກ, ອຸປະກອນ, ກະເບື້ອງເພື່ອລະລາຍນໍ້າກ້ອນແລະອາຫານ, ແລະຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເສັ້ນທາງຜ່ານທະຫານພາກໃຕ້

1. 1 ການເດີນທາງຈາກຄ້າຍພັກໃນເມືອງ Kathmandu (ເນປານ) ໄປຫາ Camp Base ຢູ່ເທິງນ້ ຳ ແຂງ Khumbu. ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາ 6 ຫາ 8 ມື້. ການຍ້າຍຈາກຄ້າຍ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ ດ້ວຍການຍ່າງບໍ່ແມ່ນການເສຍເວລາ: ເຈົ້າຈະມີໂອກາດຄຸ້ນເຄີຍກັບສະພາບຂອງເຂດເນີນສູງ. ຄ່າຍຕັ້ງຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ 5380 ແມັດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນັກປີນພູໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ຢູ່ໃນຄ່າຍພື້ນຖານເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງ. ໃນລະຫວ່າງການຢຸດ, Sherpas ຈະກະກຽມເຊືອກແລະຂັ້ນໄດສໍາລັບຂາຕໍ່ໄປຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຂ້າມນໍ້າຕົກ Khumbu. ນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນກ້ອນແລະຮອຍແຕກໃນການເຄື່ອນທີ່ຄົງທີ່. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂ້າມນ້ ຳ ກ້ອນເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນອາລຸນ, ເມື່ອອຸນຫະພູມອາກາດຕໍ່າລົງແລະນ້ ຳ ກ້ອນກໍ່ແຂງກະດ້າງໃສ່ກັນແລະກັນ. ເຈົ້າຕ້ອງປີນຂຶ້ນໄປທີ່ຖານຕັ້ງຖານທີ່ I, ຕັ້ງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ 6065 ມ.
3. 3 ປີນຜາຫີນໄປຫາ Circus ຕາເວັນຕົກ. Circus ຕາເວັນຕົກ (aka the Western Kar, ຫຼື Valley of Silence) ແມ່ນຮ່ອມພູກ້ອນທີ່ຮາບພຽງແລະລຽບ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຂ້າມໂດຍການແຕກຂອງກ້ອນ. ຢູ່ເທິງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະໄປຮອດ Base Camp II, ຕັ້ງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງຂອງ 6500 m ຢູ່ທີ່ຕີນຂອງ Mount Lhotse.
4. 4 ປີນເປີ້ນພູຂອງ Lhotse ໄປຫາ Base Camp III. ລາງລາງເຊືອກທີ່ຢືດອອກໄປຕາມwallາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຂຶ້ນຄ້ອຍໄດ້, ເຊິ່ງຖືກປົກຄຸມໄປດ້ວຍນໍ້າກ້ອນ. ຮາວຈັບໄດ້ຖືກຍືດອອກໄປຕະຫຼອດການປີນຂຶ້ນທັງandົດແລະສະ ໜອງ ການຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມຊັນຂອງ ກຳ ແພງເຖິງ 50 ອົງສາ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍກ້ອນແຂງ, ຈາກນັ້ນແມວແຕກແຍກໄດ້ງ່າຍ. ຖານຕັ້ງຖານທີ່IIIັ້ນ III ໄດ້ຖືກຕັ້ງຂຶ້ນໃນລະດັບຄວາມສູງ 7470 ມ.
5. 5 ການຂ້າມສະ ໜາມ ເຈນີວາໄປຫາຖານທັບ IV. Spur ເຈນີວາໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ດັ່ງນັ້ນໂດຍການເດີນທາງຂອງປະເທດສະວິດ, ເຊິ່ງບັນລຸມັນເທື່ອ ທຳ ອິດໃນປີ 1952. ມັນເປັນກ້ອນຫີນໃຫຍ່ສີດໍາຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເປັນກ້ອນຫີນຊາຍສີເຫຼືອງທີ່ເອີ້ນວ່າແຂບເຫຼືອງ. ນອກນັ້ນຍັງມີເຊືອກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປີນຂຶ້ນສູ່ຄ້າຍ Camp IV ຢູ່ເທິງ South Col ໄດ້ທີ່ 7920m.
6. 6 ພາຍຸກອງປະຊຸມສຸດຍອດ. ເພື່ອທີ່ຈະປີນຂຶ້ນສູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງ Everest, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນ“ ປ່ອງຢ້ຽມ” ຂອງສະພາບອາກາດທີ່ມີແດດແລະສະຫງົບ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງກັບຄືນໄປຫາ Base Camp. ເສັ້ນທາງສຸດທ້າຍຂອງການໂຈມຕີແມ່ນການໂຈມຕີທີ່ມີຫີນກ້ອນຫີນເປັນຊຸດ, ພ້ອມທັງປີນຂຶ້ນໄປ 12 ແມັດຂຶ້ນໄປເທິງຈອມພູຊັນແລະແຄບທີ່ເອີ້ນວ່າ Hillary Step. ໂດຍໄດ້ເອົາຊະນະຄວາມຊັນນີ້, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ເທິງຍອດຂອງ Mount Everest - ຢູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງໂລກ (8848 m).

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເສັ້ນທາງພາກ ເໜືອ

1. 1 ເດີນທາງໄປຍັງຖານທັບທາງ ເໜືອ ຂອງທິເບດ. ເສັ້ນທາງໄປຫາຄ້າຍໂຄສະນາມີຄວາມຍາວ 22 ກິໂລແມັດແລະຜ່ານດິນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ປົກຄຸມໄປດ້ວຍຫີນ, ກ້ອນແລະຫິມະ. ເສັ້ນທາງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ Glacier Rongbuk ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນເປັນສາຂາຂອງມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Rongbuk East. ຄ່າຍຕັ້ງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ 6400 ແມັດ.
2. 2 ເດີນທາງໄປຫາ Col ທາງທິດ ເໜືອ ຜ່ານ Rongbuk ຕາເວັນອອກ. ນ້ ຳ ກ້ອນ Rongbuk ຕາເວັນອອກແມ່ນຈຸດ ທຳ ອິດຂອງເສັ້ນທາງບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ຫຼັງຈາກການເດີນທາງໄລຍະສັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຊືອກທີ່ຍືດອອກໄປຕາມຄວາມຊັນ. ການຂຶ້ນໄປແມ່ນຊັນຫຼາຍ, ເກືອບວ່າບາງຄັ້ງຄາວ. ການເດີນທາງໄປທີ່ຄ່າຍລະດັບຄວາມສູງຢູ່ທີ່ North Col, ຕັ້ງຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງ 7000 m, ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ.
3. 3 ການເດີນທາງໄປຫາຄ່າຍລະດັບສູງ II. ຖະ ໜົນ ລະຫວ່າງຄ່າຍລະດັບຄວາມສູງສູງແລ່ນຜ່ານໂງ່ນຫີນ, ບາງຄັ້ງປົກຄຸມດ້ວຍຫິມະ, ແລະມີຊື່ສຽງຍ້ອນລົມແຮງ. ການເດີນທາງໄປທີ່ສູນຄວາມສູງລະດັບສູງ II ຢູ່ທີ່ 7500 ມຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ. ນັກປີນພູຫຼາຍຄົນໃຊ້ຄ່າຍນີ້ເພື່ອຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້.
4. 4 ການເດີນທາງໄປທີ່ຄ້າຍສູງ III ໃນສະພາບຂອງລົມແຮງແລະຫິມະ. ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ຄ່າຍນີ້ແລະຕິດຕາມໂດຍກົງໄປຫາສູນຄວາມສູງສູງ IV. Camp III ຕັ້ງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ 7900 ມ. ຢູ່ທີ່ນີ້ນັກປີນພູສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງນອນກັບຖັງອົກຊີ. ໃນສະພາບຂອງລົມພະຍຸເຮີຣິເຄນ, ການເດີນທາງໄປຫາຄ່າຍໃຊ້ເວລາເຖິງ 6 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຄ່າຍຕົວເອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກລົມໂດຍ Saddle ເໜືອ ຂອງ Everest. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີພື້ນຜິວຮາບພຽງຢູ່ໃນສ່ວນຂອງ Everest ນີ້, ຄ້າຍດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກະຈາຍໄປທົ່ວຊັ້ນວາງຂອງຫີນນ້ອຍ small.
5. 5 ການເດີນທາງໄປທີ່ຄ້າຍຄວາມສູງສູງ IV ໂດຍໃຊ້ເຊືອກເຊືອກ. ເຈົ້າຕ້ອງເອົາຊະນະຫິມະທີ່ປົກຄຸມໄປດ້ວຍຫິມະ, ຍຶດຄອງຮາວທີ່ຍືດອອກໄປໄດ້, ແລະຈາກນັ້ນລົງໄປທາງຄ້ອຍນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄປທາງ ເໜືອ Col ໂດຍກົງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຄ້າຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີໃຜໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນ Camp IV, ນີ້ເປັນພຽງຈຸດສໍາລັບການພັກຜ່ອນສັ້ນ. ຄ້າຍ IV ຕັ້ງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ 8300 ແມັດ.
6. 6 ການຫັນປ່ຽນຜ່ານສາມຂັ້ນຕອນ. ເພື່ອຂຶ້ນໄປເທິງສຸດ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງປີນສາມຂັ້ນໄດຫີນ. ການຂຶ້ນຂັ້ນໄດ ທຳ ອິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກແລະຕ້ອງການດຶງເຊືອກຂຶ້ນມາ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນປະຕິບັດຕາມກ້ອນຫີນມົນ "ເຫັດ". ເປີ້ນພູຂອງມັນຖືກປົກຄຸມໄປດ້ວຍຫີນເຄື່ອນທີ່, ຍາກທີ່ຈະຍ່າງໄດ້. ຂັ້ນຕອນທີສອງ,“ ຂັ້ນໄດຈີນ”, ແມ່ນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປີນກໍາແພງນໍ້າກ້ອນໂດຍໃຊ້ຂັ້ນໄດຕັ້ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕົກລົງສູ່ຂຸມເລິກ 3000 ແມັດ. ສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງທາງຜ່ານນີ້ສາມາດເປັນການທົດສອບທີ່ຮຸນແຮງ.
7. 7 ພາຍຸກອງປະຊຸມສຸດຍອດ. ການຟ້າວຟັ່ງສຸດທ້າຍຂຶ້ນໄປສູ່ສະພາບທີ່ມີລົມແຮງແລະອຸນຫະພູມຕໍ່າທີ່ສຸດ, ການຂຶ້ນລົງແມ່ນຊັນ. ເສັ້ນທາງລຽບຕາມເປີ້ນພູຂອງກອງປະຊຸມສຸດຍອດປີຣາມິດແມ່ນຖືກກີດຂວາງດ້ວຍຫີນຫີນນ້ອຍ small ຫຼາຍກ້ອນ. ສັນພູຂອງ Everest ແມ່ນເປີດໃຫ້ທຸກອົງປະກອບ. ມັນມີຄວາມຊັນ 60 ອົງສາແລະມີ ໜ້າ ຜາ 3 ກິໂລແມັດຢູ່ທັງສອງຂ້າງ. ຫຼັງຈາກຍ່າງຕາມສັນຕາມລວງຍາວ, ທ່ານຈະໄປຮອດຈຸດສູງສຸດຂອງ Everest - 8848 ມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈາກດ້ານເທິງຂອງ Everest, ຮູບພາໂນຣາມາ 160 ກິໂລແມັດອ້ອມຮອບເປີດ. ຈາກຄວາມສູງນີ້, ເຈົ້າສາມາດເຫັນຄວາມໂຄ້ງຂອງພື້ນຜິວໂລກ.
• ບັນຫາຕົ້ນຕໍໃນເວລາປີນ Everest ແມ່ນສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ເຊິ່ງມັກຈະບັງຄັບໃຫ້ມີການເລັ່ງການເດີນທາງກັບຄືນ. ສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຊຸມແມ່ນໃນເດືອນພຶດສະພາ, ລະຫວ່າງສະພາບອາກາດລະດູ ໜາວ ແລະລະດູsoົນລະດູຮ້ອນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ສະພາບການສູງກວ່າ 8000 ແມັດຖືກເອີ້ນວ່າ“ ເຂດຕາຍ”. ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໄດ້ເສຍຊີວິດຢູ່ໃນເຂດຕາຍຍ້ອນຄວາມ ໜາວ ເຢັນແລະອົກຊີ.
• Mount Everest ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຖານທີ່ ໜາວ ທີ່ສຸດໃນໂລກ ໜ່ວຍ ໂລກ. ອຸນຫະພູມຢູ່ທີ່ນີ້ຫຼຸດລົງເຖິງ -60 ° C, ເຊິ່ງ ໜາວ ກວ່າຢູ່ຂົ້ວໂລກ ເໜືອ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແມວ
• ປີນວກກັນກະທົບ
• ລະບົບປີນພູ
• ຂວານນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ມີເຊືອກມັດ
• ຄາໂບໄຮເດດ
• Duffler ຫຼື descender
• Zhumar
• ເສົາຄ້ ຳ ການເດີນທາງດ້ວຍວົງຈອນ prusik
• ປີນເກີບ
• ເສື້ອຜ້າປີນພູ
• ຖົງມືແລະຜ້າພັນຫົວ
• ຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ
• ເຕັນ
• ຖົງ​ນອນ
• ເຕົາ
• ອາຫານ
• ນໍ້າ