ວິທີເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ການເບິ່ງແຍງຫຼັງຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ກະດູກສັນຫຼັງເປັນຕ່ອງໂສ້ຂອງກະດູກ (ກະດູກສັນຫຼັງ) ທີ່ແລ່ນໄປຕາມຮ່າງກາຍແຕ່ຫົວຮອດກົ້ນ. ພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ. ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ສະtoອງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມກັນ, ກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ຕ້ອງຊື່ກົງຢ່າງສົມບູນ. ມັນມີເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຄໍແລະບໍລິເວນ lumbar) ທີ່ໃຫ້ຄວາມstabilityັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄື່ອນໄຫວໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຄ້າຍຄືກັບຕົວອັກສອນ "S" ໃນການຄາດຄະເນດ້ານຂ້າງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກດ້ານຫຼັງ, ກະດູກສັນຫຼັງຄວນປະກົດຊື່ແລະແມ້ແຕ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເproperາະສົມໃຫ້ກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດ (ຢູ່ໃນຄໍແລະຫຼັງທາງລຸ່ມ) ແລະພາກສ່ວນຊື່ (ກະດູກສັນຫຼັງ thoracic) ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ການເບິ່ງແຍງຫຼັງຂອງເຈົ້າ

1 ເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຍ່າງແລະນັ່ງຊ່ວຍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່າທາງທີ່ດີບໍ່ໄດ້meanາຍເຖິງການແບນທີ່ສົມບູນແບບ. ດ້ວຍທ່າທາງທີ່ດີ, ຫຼັງເບິ່ງຄືວ່າຮາບພຽງ, ແຕ່ຮູບຮ່າງ ທຳ ມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຖືກຮັກສາໄວ້. ການນອນຊ້າແມ່ນສັນຍານຂອງທ່າບໍ່ດີ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມດຶງບ່າຂອງເຈົ້າກັບຄືນ, ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າຊື່, ແລະກົ່ງກັບດ້ານລຸ່ມຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ. ບຸກຄົນທີ່ມີທ່າທາງທີ່ດີເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະມີສຸຂະພາບດີ.
- ເກົ້າອີ້ໂຕະຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຄວນສາມາດປັບຄວາມສູງໄດ້ແລະຄວນຮອງຮັບກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ເຮືອນ, ໃຊ້owsອນຂະ ໜາດ ນ້ອຍຢູ່ກ້ອງຫຼັງຂອງເຈົ້າເວລາເບິ່ງໂທລະທັດ.
- ຮັກສາຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາແລະຢູ່ກາງເກົ້າອີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄໍຂອງເຈົ້າຈະເມື່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.
- ການຍ່າງໄປກັບ ໜັງ ສືຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ທັນສະໄ to ທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
2 ນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ເຮັດດ້ວຍກະດູກ. ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລານອນມີຜົນຕໍ່ທ່າທາງ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງມື້ຢູ່ເທິງຕຽງ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກບ່ອນນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຕິດຕາມ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ. ເສື່ອນອນແຂງເsuitableາະສົມກັບຫຼາຍ many ຄົນ. ມີຕຽງນອນທີ່ມີພື້ນຜິວທີ່“ ຈື່” ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວນປ່ຽນບ່ອນນອນທຸກ every 8-10 ປີ. ເສື່ອນອນໃນ ໜ່ວຍ ຄວາມ ຈຳ ມີ ໜ້ອຍ - ປ່ຽນພວກມັນຄືນທຸກ week ອາທິດເພື່ອຂະຫຍາຍອາຍຸການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ຄວາມ ໜາ ຂອງtheອນຄວນກົງກັບໄລຍະຫ່າງຈາກບ່າຮອດຫູ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທໍາມະຊາດຕະຫຼອດຄືນ.
- ທ່ານMostໍສ່ວນຫຼາຍເຫັນດີວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນອນຫງາຍຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າງໍເລັກນ້ອຍແລະpillowອນນ້ອຍ between ລະຫວ່າງຂາຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼີກເວັ້ນການອ່ານຢູ່ເທິງຕຽງໂດຍມີowsອນຫຼາຍຢູ່ໃຕ້ຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ເueາະສົມຢູ່ໃນຄໍແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງງໍໄປທາງຫຼັງ.
3 ໃສ່ເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບເfitາະກັບຕີນຂອງເຈົ້າ. ຕີນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່າທາງຍ້ອນວ່າມັນເປັນພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍ. ບັນຫາຕີນແມ່ນສົ່ງຕໍ່ສູງກວ່າແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ. ໃສ່ເກີບທີ່stableັ້ນຄົງດ້ວຍສົ້ນນ້ອຍ (0.5 - 1.5 ຊັງຕີແມັດ) ທີ່ຮອງຮັບຕີນຕີນ. ຄວນມີບ່ອນຫວ່າງພຽງພໍຢູ່ໃນຖົງຕີນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າບິດນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ, ສົ້ນສູງເກີນໄປເລື້ອຍ often, ເພາະວ່າເກີບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າບາດເຈັບແລະປ່ຽນຈຸດແຮງໂນ້ມກາງໄປທາງ ໜ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າເຄັ່ງ.
- ເກີບສົ້ນສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂຄ້ງທີ່ຮຸນແຮງຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງຕໍ່າ, ເຊັ່ນ: hyperlordosis.
- ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຕີນແປ, ຫຼືຂາສັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດthໍຜ່າຕັດຫຼືແພດiໍຜ່າຕັດແລະສັ່ງໃຫ້ໃສ່ຕີນຫຼືສົ້ນສົ້ນພິເສດ.insoles Orthopaedic ແຈກຢາຍການໂຫຼດຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ້ອງຟ້າຂອງຕີນແລະຊົດເຊີຍຄວາມບ່ຽງເບນໃດ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຂາເປັນຜົນມາຈາກການກະດູກຫັກຂອງຂໍ້ຕີນ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງການແຕກຫັກຂອງຂາຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ, ການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກໃນໄວເດັກ, ແລະພະຍາດຂອງກະດູກບາງຢ່າງ.
4 ມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະເຄື່ອນໄຫວເລື້ອຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ແລະອັນນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຈາກກະດູກສັນຫຼັງ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງອຸປະກອນຕໍ່ພ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນເພຍຫຼາຍຂຶ້ນ (ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ) ຫຼືຄວາມພິການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງພ້ອມກັບເສັ້ນເອັນຮັກສາກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດ (ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງcorrectlyົດຖືກຕ້ອງ). ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບາງສ່ວນໄປຫາຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄົນອື່ນ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ຖາມຄູpersonalຶກສ່ວນຕົວ, ນັກ ບຳ ບັດຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ການ, ຫຼື chiropractor ເພື່ອສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ມີຜົນຕໍ່ທ່າທາງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງແຂງແຮງແລະປັບປຸງທ່າທາງ: ເຄື່ອງຈັກພາຍເຮືອ, ຍົກຂາແລະກະໂພກ, ແລະກົດເອິກ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກການຍົກນໍ້າ ໜັກ, ລອງໂຍຄະຫຼືພິລາລາສ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຢືດຕົວ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະວາງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າ (ທ້ອງສ່ວນເທິງແລະດ້ານລຸ່ມແລະດ້ານຫຼັງເບື້ອງລຸ່ມ), ແລະນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງທ່າທາງທີ່ດີ. ການຢືດກ້າມຊີ້ນເອິກຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍປ່ອຍກ້າມຊີ້ນ ແໜ້ນ.
5 ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ. ເພື່ອຮັກສາກະດູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ, ຊື່ແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນເປັນປະຈໍາ. ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະແມກນີຊຽມເປັນພື້ນຖານແຮ່ທາດຂອງກະດູກ, ລວມທັງກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ສະນັ້ນການຂາດອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມບອບບາງຫຼາຍຂຶ້ນ (ນັ້ນຄື, ເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກກະດູກພຸນ). ກະດູກຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ D ເພາະມັນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການດູດຊຶມແຮ່ທາດຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້. ການຂາດວິຕາມິນ D ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງ (osteomalacia), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນພິການພາຍໃຕ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ K ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນວິຕາມິນກ້າມເລືອດ, ແຕ່ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ການຂາດວິຕາມິນ K ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ.
- ມີທາດການຊຽມຫຼາຍຢູ່ໃນຜັກກາດ, ຜັກຫົມ, ປາຊາດີນ, ເຕົ້າຫູ້, mondາກອຶ, ແລະsesາກງາ.
- ວິຕາມິນ D3 ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດແລະຄວນກິນເປັນປະ ຈຳ ເຊັ່ນກັນ. ວິຕາມິນນີ້ມີຢູ່ໃນປາທີ່ມີນໍ້າມັນ (ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາທູ), ນໍ້າມັນປາ, ຕັບຊີ້ນງົວ, ເນີຍແຂງແຂງແລະໄຂ່ແດງ.
- ວິຕາມິນ K2 ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນປະລິມານຕາມຮອຍໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ພະຍາຍາມບໍລິໂພກວິຕາມິນນີ້ເປັນປະຈໍາ. ວິຕາມິນ K2 ແມ່ນມີຢູ່ໃນເນີຍແຂງຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍ, ຕັບໄກ່, ແລະ salami.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 2: ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ

1 ກວດຫາພະຍາດ scoliosis. Scoliosis ແມ່ນສະພາບທີ່ມີລັກສະນະໂຄ້ງຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນພາກພື້ນ thoracic ຫຼືລຸ່ມນີ້), ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ແລະການເຄື່ອນທີ່ຈໍາກັດ. ໃນບາງຄົນ, scoliosis ແມ່ນເກີດມາໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ; ໃນຄົນອື່ນ, scoliosis ພັດທະນາໃນລະຫວ່າງຊີວິດ (ນັ້ນແມ່ນ, ມັນແມ່ນປະຖົມ). ເລື້ອຍ Often, ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຖືກກວດຫາໂຣກ scoliosis, ແຕ່ອັນນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວ, thໍປົວແຂ້ວຫຼືiໍຜ່າຕັດ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງງໍໄປທາງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານcanໍສາມາດປະເມີນໄດ້ວ່າລະດັບຂອງບ່າໄຫຼ່ຢູ່ໃນລະດັບໃດ. ຖ້າ scapula ໜຶ່ງ ยื่นອອກມາຫຼາຍກ່ວາອັນອື່ນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະເປັນ scoliosis.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດດັ່ງກ່າວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ scoliosis ທີ່ມີປະສິດທິພາບຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນ (ຕົວຢ່າງ: ການຕິດຕັ້ງວົງປີກກາຫຼືການໃສ່ເຂັມປັກໂລຫະພິເສດ) ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊ້າລົງແລະຢຸດຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
- ເດັກຍິງໄວລຸ້ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາຮູບແບບການຮຸກຮານຂອງ scoliosis ຫຼາຍກວ່າເດັກຊາຍ.
- ກະດູກສັນຫຼັງສາມາດງໍໄປທາງຂ້າງໄດ້ທຸກບ່ອນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນພາກພື້ນ thoracic.
2 ປຶກສາiatໍຜີປິ່ນປົວ. ຖ້າການກວດພົບວ່າເຈົ້າມີຄວາມໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (scoliosis), ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ນັດwithາຍກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນກວ່າຂອງ scoliosis, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງ, ແຕ່ຍິ່ງມີກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງສູງຂຶ້ນ. ຜູ້ປິ່ນປົວຈະກວດເບິ່ງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຈະສັ່ງໃຫ້ເຈົ້າຖ່າຍເອັກສ ray ແກກັບຄືນເພື່ອເຂົ້າໃຈລະດັບຄວາມໂຄ້ງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ທ່ານmayໍອາດຈະຊອກຫາສາເຫດທົ່ວໄປຂອງ scoliosis ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ລວມທັງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກຫັກ, ກະດູກພຸນ, osteomalacia (ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງ), ແລະແຜ່ນ herniated.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງອາດຈະໄດ້ຮັບການກວດ tomography ຫຼືການກວດຮູບພາບດ້ວຍເຄື່ອງແມ່ເຫຼັກເພື່ອຊີ້ແຈງການບົ່ງມະຕິ.
- Scoliosis ມັກຈະເປັນມໍລະດົກ, ສະນັ້ນເດັກນ້ອຍທີ່ພໍ່ແມ່ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດມີ scoliosis ຄວນໄດ້ຮັບການກວດຈາກທ່ານregularlyໍເປັນປະຈໍາ.
3 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ຖ້າ scoliosis ພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວໃນໄວ ໜຸ່ມ, ການຜ່າຕັດຄວນພິຈາລະນາກ່ອນ. ໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ, ຜ່ານການຕໍ່ກະດູກ, ກະດູກສັນຫຼັງສອງອັນຫຼືຫຼາຍອັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ເຂົ້າກັນແລະເຂັມໂລຫະຫຼືອຸປະກອນອື່ນ is ໄດ້ຖືກເອົາເຂົ້າໃສ່ເພື່ອຖືກະດູກສັນຫຼັງທັງົດ. ເປົ້າofາຍຂອງການຜ່າຕັດແມ່ນເພື່ອປົດແລະເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງຄືນໃto່ເພື່ອປະກອບເປັນພາກຊື່. ຈື່ໄວ້ວ່າການຜ່າຕັດສາມາດຢຸດຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດໃນໄວຮຸ່ນໄດ້, ແຕ່ບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດ scoliosis ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຜ່າຕັດແມ່ນເsuitableາະສົມ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີກະດູກຫັກໃນກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງປະກອບເປັນຫີນ.
- ເຂັມໂລຫະ (ເຫຼັກສະແຕນເລດຫຼືເຫຼັກໄທທານຽມ) ຈັບກະດູກສັນຫຼັງເຂົ້າໄວ້ຈົນກະດູກປິ່ນປົວ. ພວກມັນຖືກຕິດເຂົ້າກັບກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍສະກູ, ຂໍ, ແລະ / ຫຼືສາຍ. ເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ໄຟລ ments ແນບຖືກລຶບອອກ.
- ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ອາການແຊກຊ້ອນແມ່ນເປັນໄປໄດ້: ການພັດທະນາຂອງການຕິດເຊື້ອ (osteomyelitis), ອາການແພ້ຕໍ່ກັບອາການສລົບ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ / ການອໍາມະພາດ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.
4 ເບິ່ງiໍຜ່າຕັດiໍປິ່ນປົວແຂ້ວຫຼື osteopath. ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ osteopath ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຮັດວຽກກັບກະດູກສັນຫຼັງໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອອື່ນ other. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດກວດພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິ (ໂຄ້ງຜິດປົກກະຕິ, ການເຄື່ອນທີ່ທີ່ ຈຳ ກັດແລະການເຄື່ອນທີ່ຂອງກະດູກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມ ແໜ້ນ ຂອງກ້າມຊີ້ນ paravertebral). ຖ້າມີບາງອັນຜິດປົກກະຕິກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດວາງກະດູກສັນຫຼັງໄວ້ບ່ອນເກົ່າແລະຟື້ນຟູການເຄື່ອນທີ່. ການແຊກແຊງນີ້ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດ scoliosis ທີ່ຮຸນແຮງແລະປານກາງ, ແຕ່ມັນສາມາດຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້.
- ການເຮັດວຽກເປັນປະ ຈຳ ກັບopໍຜ່າຕັດchໍຜ່າຕັດ (ຕົວຢ່າງ, ທຸກ month ເດືອນ) ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງແລະປັບປຸງທ່າທາງ.
- ການຄຼິກແລະຮອຍແຕກຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຂອງiໍຜ່າຕັດໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນໃນຂໍ້ຕໍ່, ເນື່ອງຈາກຟອງຂອງອາຍແກັສໄນໂຕຣເຈນອອກມາແລະລະເບີດຂຶ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງ scoliosis ໄດ້, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ.
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອໄດ້, ແຕ່ກະດູກຄໍສາມາດກາຍເປັນຊື່ເກີນໄປ, ນໍາໄປສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.ທ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າເປັນທະຫານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າພະຍາຍາມຢຽດຊື່ໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຕໍາ. ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ພິເສດແລະບໍ່ໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງເຕັກນິກພິເສດ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງໄດ້. ເບິ່ງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.