ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ວິທີເຂົ້າໃຈຕົວເອງ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີອ່ານຄົນ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຕັດສິນໃຈ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນ "ດັງ" ຫຼາຍສໍາລັບເຫດການແລະຄົນ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນເລີຍ. ຄວາມເຂົ້າໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າເປັນເວດມົນ, ແຕ່ບຸກຄົນສາມາດພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈໄດ້ຄືກັບຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈໂລກອ້ອມຕົວລາວ. ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ພັດທະນາຂຶ້ນມາ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ວິທີເຂົ້າໃຈຕົວເອງ

1. 1 ຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ. ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຂຽນກ່ຽວກັບເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເປັນຫ່ວງ, ຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ສິ່ງທີ່ມັກແລະບໍ່ມັກ.
   • ປຶ້ມບັນທຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນ, ຊີ້ແຈງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ມັກແລະບໍ່ມັກ, ແລະເປົ້າpersonalາຍສ່ວນຕົວ. ບາງຄັ້ງນິໄສນີ້ຍັງຊ່ວຍສ້ອມແປງໄຟຟ້າແລະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
   • ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍປາກກາແລະເຈ້ຍ. ສໍາລັບແຮງຈູງໃຈ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ປື້ມບັນທຶກງາມ nice ແລະປາກກາສະບາຍ.
2. 2 ນັ່ງສະມາທິ ທຸກໆ​ມື້. ການນັ່ງສະມາທິໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ມັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ໃຫ້ກັບການພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈ. ພິຈາລະນາປະເພດສະມາທິທີ່ນິຍົມກັນ:
   • ການນັ່ງສະມາທິແບບມີການແນະ ນຳ ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈຸ່ມຕົວເອງໃນສະຖານະການຈິນຕະນາການທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
   • ການmeditationຶກສະມາທິ Mantra ເຊື້ອເຊີນເຈົ້າໃຫ້ເວົ້າຄືນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ໃຫ້ການປອບໂຍນແລະດົນໃຈເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮັກ."
   • ການນັ່ງສະມາທິດ້ວຍສະຕິເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຢ່າງງຽບແລະປະສົບກັບປັດຈຸບັນທັງdueົດເນື່ອງຈາກຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຂອງຈິດໃຈ: ທຸກ thought ຄວາມຄິດຕ້ອງຍອມຮັບໂດຍບໍ່ມີການປະເມີນແລະປ່ອຍວາງ.
   • ພະຍາຍາມນັ່ງສະມາທິ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1-3 ນາທີແລະຄ່ອຍ increase ເພີ່ມໄລຍະເວລາ.
3. 3 ຍ່າງຢ່າງມີສະຕິ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກເປັນພິເສດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບສໍາລັບການນັ່ງສະມາທິ, ຈາກນັ້ນລອງຍ່າງ. ໃນເວລາຍ່າງ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຮູ້, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຫາຍໃຈທັງyourົດຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງທັດສະນະຄະຕິ, ກິ່ນແລະສຽງອ້ອມຕົວ.
   • ການຍ່າງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແຈ່ມໃສ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕັດສິນໃຈຍາກດ້ວຍໃຈທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ.
4. 4 ພະຍາຍາມຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ໃຊ້ບົດຮຽນຂອງການນັ່ງສະມາທິແລະການມີສະຕິໃນການຍ່າງຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີສະຕິທຸກເວລາ, ຕິດຕາມເຫດການອ້ອມຂ້າງໃນວິນາທີນີ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກແກ້ໄຂໃນອະດີດຫຼືອະນາຄົດ.
   • ຢ່າກັງວົນຖ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າວຸ້ນວາຍຢູ່ໃນບາງຄັ້ງ. ແມ່ນແຕ່ຄູສອນກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
   • ໃນກໍລະນີນີ້, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ແລະກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັບຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ຕ້ອງການ.
5. 5 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫາຍໃຈ, ທ້ອງແລະ ໜ້າ ເອິກ. ຫາຍໃຈໄວ, ເຈັບກະເພາະ, ຫຼືຫົວໃຈ ໜັກ ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະບອກເຈົ້າວ່າມີບາງອັນຜິດປົກກະຕິ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍມັກເຂົ້າໃຈສະຖານະການກ່ອນສະອງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວແລະmsາມືທີ່ມີເຫື່ອອອກຍາວກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   ຄູMindຶກສະຕິປັນຍາ Chad Hirst ເປັນແພດສະherbalຸນໄພແລະຜູ້seniorຶກສອນອາວຸໂສທີ່ Herst Wellner, ສູນສຸຂະພາບຢູ່ San Francisco ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈກັບຮ່າງກາຍ. ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງວ່າເປັນຄູProfessionalຶກວິຊາຊີບທີ່ມີປະສິດທິພາບ (CPCC) ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 25 ປີໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບທີ່ມີປະສົບການໃນການacັງເຂັມ, ຢາພື້ນເມືອງແລະການສອນໂຍຄະ.

   Chad Herst, CPCC
   ຄູfulnessຶກສະຕິປັນຍາ

   ຫົວໃຈແລະ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າບອກຫຍັງເຈົ້າ? Chad Hirst, ຄູdevelopmentຶກການພັດທະນາອາຊີບແລະສ່ວນຕົວເວົ້າວ່າ:“ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າ. Intuition ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ທີ່ເກີດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາມີສະphysicalອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສະheartອງຫົວໃຈແລະສະintuອງທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ລະອັນມີຄວາມສະຫຼາດຂອງຕົນເອງ. ເພື່ອພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈ, ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມຟັງຫົວໃຈແລະລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຜ່ານການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດເທົ່ານັ້ນ.”

   
   
6. 6 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການສ້ອມແຊມຂອງສະອງ. ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເອົາເພງທີ່ແນ່ນອນອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າສັງເກດເຫັນບາງ ຄຳ ສັບຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກບໍ? "ຄວາມບັງເອີນ" ດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມສາມາດເປັນສັນຍານຈາກຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກຂອງເຈົ້າ.
   • ການໃຊ້ເວລາທຸກ every ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ (ຕົວຢ່າງ, ຜ່ານການໄກ່ເກ່ຍຫຼືການຍ່າງຢ່າງມີສະຕິ), ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ການຈໍາແນກລະຫວ່າງສັນຍານດັ່ງກ່າວແລະດໍາເນີນການໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນເພງຢູ່ສະເandີແລະພົບກັບຄົນທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບfriendູ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າມາດົນແລ້ວ. ມັນອາດຈະກາຍເປັນວ່າເຈົ້າເບື່ອຫນ່າຍແລະເຈົ້າຕ້ອງການພົບກັນ.
7. 7 ພິຈາລະນາປະສົບການຊີວິດຂອງເຈົ້າ. Intuition ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບອາລົມ. ຖ້າສິ່ງຕ່າງ or ຫຼືຜູ້ຄົນສາມາດເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຄົນອື່ນຫຼືປະສົບການ, ເຈົ້າອາດຈະເຊື່ອມໂຍງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າກັບອາລົມດຽວກັນ, ດີຫຼືບໍ່ດີ.
   • ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດດ້ວຍເມັດເກືອ, ເພາະວ່າມັນສາມາດກະຕຸ້ນການພົວພັນຈາກອະດີດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ.
8. 8 ສະສົມປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນຂະບວນການຂອງການຈັບຄູ່ຮູບແບບໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການແລະຄວາມຮູ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄວາມເຂົ້າໃຈຈະມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນໃນດ້ານຕ່າງ in ທີ່ເຈົ້າມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ເດີນທາງ, ສື່ສານແລະທົດລອງສິ່ງໃ່. ປະສົບການຊີວິດທີ່ເຈົ້າມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ, ເພາະມັນຈະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຫຼາຍຂຶ້ນ.
9. 9 ສົມທົບການ intuition ແລະການທໍາງານຂອງສະຫມອງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະຫລຸບຢ່າງມີເຫດຜົນບໍ່ໄດ້ເປັນການຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດສະເີໄປ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຜູ້ຄົນມັກຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມດ້ວຍການຄາດເດົາທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະທົດສອບພວກມັນດ້ວຍເຫດຜົນ.
   • ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າການຕອບສະ ໜອງ ເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສະຖານະການໃດນຶ່ງແມ່ນຖືກຕ້ອງເລື້ອຍ and, ແລະການຄິດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດສະເີໄປ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີອ່ານຄົນ

1. 1 ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາແລະ ຄຳ ເວົ້າ. ເລື້ອຍ Often ພວກເຮົາເຫັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢາກເຫັນ, ແລະເລື້ອຍ often ອັນນີ້ແມ່ນມຸມມອງທີ່ຜິດ. ແທນທີ່ຈະອາໄສຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼືຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ລອງຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າມາເປັນພາສາຮ່າງກາຍແລະ ຄຳ ສັບເພື່ອເຂົ້າໃຈບຸກຄົນນັ້ນ.
   • ເຈົ້າຮູ້ຈັກບຸກຄົນນັ້ນດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດ ຈຳ ແນກສະຖານະການໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມີບາງອັນຜິດພາດ.
2. 2 ຈົ່ງເປີດໃຈ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມປະທັບໃຈທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງລະວັງກັບລາວ, ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເຄົາລົບ. ມັນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ເປັນຄົນທີ່ປະເສີດ, ແຕ່ລາວພຽງແຕ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງສັງຄົມຫຼືມາຈາກວັດທະນະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນcloseູ່ສະ ໜິດ ຫຼືແບ່ງປັນຄວາມລັບອັນສຸດຂອງເຈົ້າ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮູ້ຈັກກັບຜູ້ນັ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຢືນຢັນຫຼືປະຕິເສດຂໍ້ສະຫຼຸບຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.
3. 3 ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຕ້ອງການອອກສຽງການຄາດເດົາຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ເພື່ອຄວາມສໍາພັນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະມິດງຽບກ່ຽວກັບບາງຄໍາສັ່ງລ່ວງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈອອກສຽງການຄາດເດົາເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງແນວໃດ, ຈາກນັ້ນເລືອກຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າສົມມຸດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພິຈາລະນາວ່າຄົນອື່ນເປັນຕາດຶງດູດໃຈ, ແຕ່ຄວາມຈິງອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະປ່ອຍສະຖານະການແລະບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນລາວສໍາລັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເລີ່ມການຕໍ່ສູ້. . ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນເຮືອບິນແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
4. 4 ຢ່າຄ້າງຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫ່ວງແລະເປັນຫ່ວງ, ຈາກນັ້ນເລື້ອຍ more ເຈົ້າຮູ້ວ່າເວລາຄົນຮັກຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາລົມດີຂອງເຂົາເຈົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ການເບິ່ງຂ້າມຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການຕັດສິນໃຈ

1. 1 ເຂົ້າຮ່ວມສະຫມອງຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນyouົດ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາທາງເລືອກທັງavailableົດທີ່ມີຢູ່. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທັງ,ົດ, ຂໍ້ເທັດຈິງ, ຜົນສະທ້ອນ, ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ເຈົ້າສາມາດຂຽນຄວາມແຕກຕ່າງທັງorົດເຫຼົ່ານີ້ຫຼືພິມລົງໃນຕົວແກ້ໄຂຂໍ້ຄວາມ.
2. 2 ຟັງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກ. ພະຍາຍາມລ້າງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply, ແລະຈາກນັ້ນຄິດກ່ຽວກັບວ່າໃຜຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ເວົ້າຄໍາທີ່ຈະເປີດຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ (ເວົ້າວ່າ, "ຄວາມຮັກ" ຫຼື "ຄວາມກະຕັນຍູ").
   • ຫົວໃຈທີ່ເປີດກວ້າງແລະຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າທົບທວນຄືນສະຖານະການທີ່ໄດ້ພິຈາລະນາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຈາກທັດສະນະຂອງເຫດຜົນ.
   • ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ, ຂໍ້ເທັດຈິງ, ຜົນສະທ້ອນ, ແລະທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່. ເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນແນວໃດເມື່ອເບິ່ງໃນແງ່ຄວາມຮູ້ສຶກ?
3. 3 ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບສະandອງແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຟັງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ນັ່ງກົງ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ,, ແລະພັກຜ່ອນ. ຈື່ເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມກ້າຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະເວົ້າຄໍາວ່າ "ຄວາມກ້າຫານ" ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ.
   • ຟັງສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ, ຄິດຄືນວິທີແກ້ໄຂ, ພິຈາລະນາຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍ, ຂໍ້ເທັດຈິງ, ຜົນສະທ້ອນແລະທາງເລືອກທັງavailableົດທີ່ມີຢູ່.
   • ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າລົ້ມເຫຼວ? ເຈົ້າສ່ຽງອັນໃດ?
   • ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການວິເຄາະດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສະandອງແລະຫົວໃຈບໍ?
4. 4 ພັກຜ່ອນກ່ອນການຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍ. ພະຍາຍາມລົບກວນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ຈາກນັ້ນກັບຄືນມາຫາວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ສົດຊື່ນແລະພະຍາຍາມໃຫ້ເຂົ້າກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າກັບຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່.
   • ຍ່າງ, ອາບນ້ ຳ, ແຕ່ງອາຫານຄ່ ຳ, ຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.
5. 5 ສົມທົບການສະຫຼຸບຂອງສະຫມອງ, ຫົວໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ພະຍາຍາມຊອກຫາທາງອອກທີ່ສົມດຸນຄໍາຕອບທັງavailableົດທີ່ມີໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
   • ບາງທີສະ,ອງ, ຫົວໃຈແລະສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ "ຄິດ" ໃນທາງດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ!
6. 6 ຖິ້ມຫຼຽນ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຕັດສິນໃຈຫຼັງຈາກພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈາກນັ້ນລອງໂຍນຫຼຽນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບການຕອບກັບຫຼຽນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນຫຼາຍແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຈະປະສົບເມື່ອເຈົ້າເຫັນຜົນຫຼືຜົນນັ້ນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສ້າງລາຍການຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ່ຽນວຽກໄດ້ບໍ, ພິກຫຼຽນ ໜຶ່ງ: ຫົວແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ຫາງບໍ່ແມ່ນ. ຖ້າຄໍາຕອບອອກມາແມ່ນແລ້ວແລະເຈົ້າບໍ່ມັກມັນ, ຫຼືຖ້າມັນອອກມາບໍ່ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນວຽກແທ້ and ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າບໍ່ຄວນເຮັດ.
7. 7 ໃຊ້ເຕັກນິກການອ່ານແບບຕາບອດ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນໃນການ ສຳ ຫຼວດຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່:
   • ພິຈາລະນາສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຂຽນ 3 ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃສ່ບັດແຍກຕ່າງຫາກ (1 ບັດ - 1 ຄໍາຕອບ).
   • ພິກແລະສະຫຼັບບັດ, ຈາກນັ້ນມອບເປີເຊັນໃຫ້ກັບແຕ່ລະບັດໂດຍອີງຕາມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້.
   • ຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຕາມ ຄຳ ຕອບຢູ່ໃນບັດດ້ວຍອັດຕາສ່ວນສູງສຸດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນນຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ເອົາກະເປົnotebookາບັນທຶກຕິດຕົວໄປນໍາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາແລະຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກລໍາໄສ້ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດທົດສອບພວກມັນໄດ້ໃນພາກປະຕິບັດແລະເຂົ້າໃຈວ່າການພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າປະຖິ້ມຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແຕ່ຈົ່ງຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນ - ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ການຄາດເດົາ.ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນອາຊີບທີ່ແຕກຕ່າງ, ຈາກນັ້ນດໍາເນີນບາດກ້າວນ້ອຍ small ແລະພຽງແຕ່ເລີ່ມສຸມໃສ່ວິຊາອື່ນ in ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມກ່ອນ.
• ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນໍາຕໍ່ກັບການຕັດສິນໃຈດ້ານຈັນຍາບັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະສົນໃຈທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ສະOurອງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ອະທິບາຍການກະ ທຳ ທັງourົດຂອງພວກເຮົາດ້ວຍເຈດຕະນາດີ, ສະນັ້ນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຕັດສິນໃຈນີ້ຫຼືການຕັດສິນໃຈນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງມັນຢ່າງມີເຫດຜົນ.
• ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ບໍ່ແນະ ນຳ ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການຕັດສິນໃຈທາງດ້ານການເງິນເຊັ່ນ: ການຊື້ຫຸ້ນຫຼືການລົງທຶນໃນບໍລິສັດອື່ນ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ໂດຍເຫດຜົນ.
• ພິຈາລະນາສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເtoີເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະບິນ, ຄວາມສະຫຼາດຂອງເຈົ້າສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ສະເnotີວ່າບໍ່ໃຫ້ຂຶ້ນຍົນ.
• ຢ່າຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ສົມມຸດຕິຖານທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມອື່ນ other.