ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ວິທີການສາຍສຽງ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: ວິທີເວົ້າດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຈະເວົ້າດ້ວຍສຽງດັງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຍິນຢູ່ສະເ,ີ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຄິດຄືນໃapproach່ວິທີການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນການເວົ້າ. ຮຽນເວົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຍິນຢູ່ໃນທຸກແຈຂອງຫ້ອງ: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ຮັກສາທ່າທາງທີ່ສະໍ່າສະເີແລະ“ ລົມກັບphາອັດປາກມົດລູກຂອງເຈົ້າ.” ພະຍາຍາມເວົ້າດ້ວຍຄວາມັ້ນໃຈແລະບໍ່ລັງເລ. ຊອກຫາສຽງຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຍິນເຈົ້າ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ວິທີການສາຍສຽງ

1. 1 ຫາຍໃຈດ້ວຍphາອັດປາກມົດລູກຂອງເຈົ້າ. diaາອັດປາກມົດລູກແມ່ນກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ໃຊ້ເພື່ອຫາຍໃຈ. ມັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ້ອງ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກເຂົ້າອອກເພື່ອເພີ່ມປະລິມານອາກາດຢູ່ໃນປອດຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ທ້ອງຂອງເຈົ້າ: ມັນຄວນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ. ເລີ່ມເວົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະມີພະລັງ.
   • ມັນຄ້າຍຄືກັບການຮ້ອງເພງດ້ວຍຜ້າອັດປາກ. ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າຫຼືຮ້ອງເພງ, ປະລິມານອາກາດທີ່ມີຢູ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈ.
2. 2 ຮັກສາທ່າທາງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບແລະສະດວກສະບາຍ. ຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່ແລະເຮັດໃຫ້ຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ປອດສາມາດບັນຈຸອາກາດໄດ້ສູງສຸດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮັກສາdiaາອັດປາກມົດລູກໄວ້ເພື່ອໃຫ້ອາກາດສາມາດໄຫຼໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
3. 3 ເວົ້າເທົ່າກັນ. ຫາຍໃຈເລິກ and ແລະໃຊ້ອາກາດເປັນຟືນ ສຳ ລັບສຽງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າໄວຫຼືຮີບຮ້ອນ. ສະນັ້ນອາກາດທັງwillົດຈະອອກຈາກປອດໃນປະໂຫຍກດຽວ. ປະລິມານຂອງປອດຄວນພຽງພໍກັບການສະ ເໜີ ທັງົດ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເວົ້າຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີອາກາດອອກທາງດັງ, ຈາກນັ້ນສຽງຈະດັງແລະບາງ. ສຽງດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈໍາແນກໄດ້ຈາກtheູງຊົນ. ສັງເກດເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
4. 4 breathingຶກຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະຄາດເດົາສຽງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້, ສະນັ້ນກະລຸນາອົດທົນ. ຮຽນຮູ້ການປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເbreathingົ້າເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄໍ, ປອດ, diaphragm, ແລະທ້ອງໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເວົ້າ. ລອງລົມກັບຜູ້ຄົນຢູ່ໃນຫ້ອງດ້ວຍວິທີນີ້ແລະເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດບອກຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ບໍ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2: ວິທີເວົ້າດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ

1. 1 ປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເວົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະອາຍທີ່ຈະເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼືມັກຂັດແຍ້ງ. ເລີ່ມຕົ້ນວິເຄາະວິທີການຄິດຂອງເຈົ້າແລະພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ສຽງຂອງເຈົ້າ.
2. 2 Practiceຶກເວົ້າດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ. ຢ່າສົງໃສ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຢ້ານສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະຄິດ. ສັງເກດຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມສົງໄສພາຍໃນແລະກວດເບິ່ງແຮງກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານການຕັດສິນຂອງເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ແກ້ຕົວຫຼືໃຫ້ເຫດຜົນກັບຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈສະເ,ີ, ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ດັງພໍ.
   • ລົມກັບຜູ້ຄົນຢູ່ໃນຖານະເທົ່າທຽມກັນແລະບໍ່ພິຈາລະນາວ່າເຂົາເຈົ້າດີກວ່າຢູ່ໃນ ລຳ ດັບຊັ້ນຈິນຕະນາການ. ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີສະກັດກັ້ນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແລະ ທຳ ທ່າວ່າຈົນການເວົ້າໃສ່ຮ້າຍກາຍເປັນຄວາມຈິງ.
3. 3 ຈັບຄູ່ລະດັບສຽງຂອງເຈົ້າກັບສະພາບການ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລົມກັບຫຼືເວົ້າກັບກຸ່ມຄົນ, ພະຍາຍາມເວົ້າໃນປະລິມານດຽວກັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ວິເຄາະພະລັງງານຂອງການສົນທະນາ. ຄົນເຮົາຄວນເວົ້າດັງlyເມື່ອເວົ້າຢ່າງແຂງແຮງແລະຄ່ອຍlyເມື່ອພະລັງງານຂອງການສົນທະນາມີ ໜ້ອຍ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮ້ອງເພື່ອຈະໄດ້ຍິນ!

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າດັງຂຶ້ນໄວເທົ່າໃດ, ໄວມັນຈະກາຍເປັນນິໄສແລະໄວຂຶ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍຈະຫາຍໄປເມື່ອເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍສຽງດັງແລະconfidentັ້ນໃຈ.
• ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຮ້ອງໃສ່ບໍ? ເຈົ້າອາດຈະມີຫູດີ. ບັນທຶກສຽງຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນເຄື່ອງບັນທຶກສຽງແລະຟັງ. ຄ່ອຍ adjust ປັບລະດັບສຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອງ.
• ຄວາມຍາວທັງofົດຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຢູ່ໃນປອດແມ່ນເກືອບ 2,400 ກິໂລແມັດ. ພວກມັນຍັງມີຫຼາຍກວ່າ 300 ລ້ານ alveoli. ທຸກ minute ນາທີຄົນເຮົາຫາຍໃຈເອົາອາກາດ 6 ລິດ.
• ພະຍາຍາມເອົາສຽງຈາກທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຮູຄໍຫຼືດັງຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ພະຍາຍາມບໍ່ເວົ້າສຽງດັງເກີນໄປໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ເາະສົມ. ຮຽນຮູ້ການໃຊ້ສຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເວລາໃດມັນຄວນຈະງຽບລົງ.
• ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ. ພຽງແຕ່ເວົ້າຢ່າງແຮງແລະປ່ອຍອາກາດອອກຈາກປອດຂອງເຈົ້າຢ່າງສະໍ່າສະເີ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮ້ອງເລື້ອຍ. ມີເສັ້ນທີ່ດີລະຫວ່າງສຽງຮ້ອງແລະສຽງເວົ້າພຽງພໍ.