ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3 ວິທີ: ວິທີເລັ່ງລັດການຮຽນຂອງນັກຮຽນ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເຕັກນິກການຂະຫຍາຍນັກຮຽນທີ່ມີສັກກະຍະພາບ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນແຄບ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມລັບຂອງສາຍຕາທີ່ຊົ່ວຮ້າຍຫຼືຊັກຈູງແມ່ນຫຍັງ? ເຊື່ອຫຼືບໍ່ເຊື່ອ, ມັນເປັນພຽງຄວາມກວ້າງຂອງນັກຮຽນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າອາລົມຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ໜາດ ຂອງນັກຮຽນ (ອັນນີ້ໃຊ້ໃນວິທີການວິໄຈເອີ້ນວ່າ pupillometry). ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ສາຍຕາຂອງເຈົ້າສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ສັດຕູຢ້ານຫຼືດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3 ວິທີ: ວິທີເລັ່ງລັດການຮຽນຂອງນັກຮຽນ

1. 1 ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງມືດ. ການຄົ້ນຄ້ວາຈາກປີ 2014 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄັ້ງນັກຮຽນຈະຂະຫຍາຍອອກເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຄິດກ່ຽວກັບວັດຖຸຫຼືບ່ອນທີ່ມືດ. ຈິນຕະນາການວ່າblackີ ດຳ ໂຈມຕີບ່ອນຕັ້ງຄ້າຍສີ ດຳ ຢູ່ເຄິ່ງກາງຄືນທີ່ມືດ, ແລະນັກຮຽນຂອງເຈົ້າສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄປໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ.
2. 2 ສຸມໃສ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ໄກຫຼືສຸມໃສ່ສາຍຕາຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງໄປທາງໄກ, ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າisາຍນີ້ແມ່ນການສຸມໃສ່ສາຍຕາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມົວຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າຕາຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າຕາຂອງເຈົ້າເລີ່ມເປັນສອງເທົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະສ່ອງຕາເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງລອງອີກຄັ້ງ.
   • ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຫັນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບນັກຮຽນຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສາຍຮູບເງົາເອງຫຼືຖາມfriendູ່ເພື່ອນເບິ່ງ.
3. 3 ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສ່ວນທີ່ມືດກວ່າຂອງຫ້ອງ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ແລ້ວ, ນັກຮຽນຂະຫຍາຍອອກເພື່ອໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຫ້ອງຫຼຸດລົງ, ຫັນ ໜ້າ ໜີ ຈາກປ່ອງຢ້ຽມແລະແຫຼ່ງແສງ.
4. 4 ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ ແໜ້ນ ທ້ອງ. ດຶງມັນເຂົ້າມາແລະຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຕັ່ງຕຶງ. ເບິ່ງວ່ານັກຮຽນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍ. ບາງຄົນຈັດການເພື່ອຂະຫຍາຍພວກມັນດ້ວຍວິທີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າກົນໄກຂອງການກະ ທຳ ນີ້ແມ່ນບໍ່ຮູ້. ຖ້າເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ຫຼາຍຄັ້ງ, ແຕ່ບໍ່ເຫັນຜົນ, ໃຫ້ຍ້າຍໄປຫາວິທີອື່ນ.
5. 5 ຈິນຕະນາການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມອິດເມື່ອຍ adrenaline. ນັກຮຽນສາມາດຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນໄດ້ຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບການກະຕຸ້ນ, ໂດຍສະເພາະການກະຕຸ້ນທາງເພດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການປ່ອຍ oxytocin ແລະ adrenaline ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຂະຫຍາຍນັກຮຽນ, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ສະworkອງເຮັດວຽກໄດ້ໄວ, ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຫາຍໃຈໄວຂື້ນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກົນໄກການໃຫ້ຊີວະວິທະຍາກັບຄືນມາ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມລະດັບ adrenaline ຂອງລາວ, ຍົກຫຼືຫຼຸດມັນລົງ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເຕັກນິກການຂະຫຍາຍນັກຮຽນທີ່ມີສັກກະຍະພາບ

1. 1 ໃຊ້ຢາແກ້ປວດຕາ. ເອົາຢາຢອດຕາທີ່ມີອາການພູມແພ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຂະຫຍາຍນັກຮຽນຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ເຄີຍປູກຫຼາຍກວ່າຄໍາແນະນໍາ.
2. 2 ດື່ມ espresso ຫຼືນໍາໃຊ້ການຕ້ານການ congestants (ຕົວແທນການຕ້ານການໃຄ່ບວມ). ສານທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຕາແລະເຮັດໃຫ້ຕາບອດບວມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄາເຟອີນ, ephedrine, pseudoephedrine, ແລະ phenylephrine. ສາມອັນສຸດທ້າຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຢາສີດພົ່ນແລະຢອດຢາເຢັນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້.
3. 3 ເຈົ້າສາມາດກິນຢາເສີມ 5-hydroxytryptophan (5-HTP). ຢານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, 5-HTP ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການກິນຢາເກີນຂະ ໜາດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ serotonin ອັນຕະລາຍໄດ້. ຍຶດຕິດກັບປະລິມານທີ່ແນະນໍາ, ແລະຫຼີກເວັ້ນ 5-HTP ທັງifົດຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ, ໃຊ້ວິຕາມິນ B ໃນປະລິມານສູງ, ຫຼືສານເພີ່ມ serotonin ອື່ນ other.
4. 4 ຫຼີກເວັ້ນຢາຊະນິດອື່ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານprescribedໍສັ່ງ. ຢາຢອດຕາບາງໃບຕາມໃບສັ່ງແພດຈະຂະຫຍາຍຕາຂອງນັກຮຽນແຕ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະເມີນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາທາລະນະສຸກ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຢາ methadone ຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຈໍາກັດນັກຮຽນ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີຕ້ານທານຢານີ້.
   • ຢາບາງຊະນິດ "ເບົາ" ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງນັກຮຽນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຜິດກົດandາຍແລະຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປະສົມກັບສານອື່ນ other ທີ່ບີບບັງຄັບຫຼືຂະຫຍາຍນັກຮຽນ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນແຄບ

1. 1 ເບິ່ງແສງ ທຳ ມະຊາດທີ່ແຈ້ງສະຫວ່າງ. ຖ້າມັນຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມ, ເບິ່ງມັນເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ. ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າຈະແຄບໃນທັນທີ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ທາງນອກ, ອອກຈາກບ່ອນຮົ່ມໄປຫາແສງແດດ.
   • ຫຼອດໄຟຈະໃຊ້ໄດ້ຄືກັນ, ແຕ່ແສງ ທຳ ມະຊາດມີປະສິດທິພາບກວ່າ.
   • ຢ່າເບິ່ງດວງຕາໂດຍກົງ - ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ!
2. 2 ສຸມໃສ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ, ນັກຮຽນແຄບ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ເຈົ້າສາມາດປິດຕາເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ແລະວາງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນແລະເບິ່ງມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສຸມໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະໃກ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວັດຖຸຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
3. 3 ພິຈາລະນາກິນຢາ. ມີຢາຊະນິດຕ່າງ that ທີ່ບີບບັງຄັບນັກຮຽນ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ສັ່ງໂດຍທ່ານandໍແລະແຈກຈ່າຍຕາມໃບສັ່ງແພດ.
   • iatesິ່ນປະpupາດນັກຮຽນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜິດກົດາຍ. ພວກມັນຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປະສົມກັບສານອື່ນ that ທີ່ບີບບັງຄັບຫຼືຂະຫຍາຍຕາຂອງນັກຮຽນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງໂພສຮູບ, ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ, ນັດພົບ, ແກ້ໄຂມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າເບິ່ງໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບຖ່າຍສອງອັນຂອງຜູ້ຍິງຄືກັນ, ເຊິ່ງຮູບ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກທາສີໃສ່ກັບນັກຮຽນທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປ. ຜູ້ຍິງຢູ່ໃນຮູບຖ່າຍທີ່ຖືກປັບແຕ່ງໃseemed່ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະງາມຫຼາຍ.
• ໃນຄວາມສະຫວ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຢູ່ໃນຕາສີນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມືດຫຼາຍ, ນັກຮຽນໂດດເດັ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການຂະຫຍາຍຕາແລະການເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນແຄບລົງໂດຍເຈດຕະນາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຕາໄດ້. ຖ້າຕາຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຈັບຫຼືບິດ, ຢຸດພະຍາຍາມແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນຈັກມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້.
• ນັກຮຽນຈໍາກັດຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງແຈ້ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສາຍຕາ. ຢ່າຂະຫຍາຍນັກຮຽນຂອງເຈົ້າໃນມື້ທີ່ມີແສງແດດຫຼາຍ: ຖ້າມີຄົນຖ່າຍຮູບເຈົ້າຫຼືເປີດໄຟສາຍອັນແຈ້ງ bright, ມັນສາມາດທໍາລາຍສາຍຕາຂອງເຈົ້າໄດ້.
• ຫຼີກເວັ້ນຢາທີ່ມີສານສະກັດຈາກ belladonna ຫຼື atropine. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານອັນຕະລາຍແລະຄວນໃຊ້ຕາມຄໍາສັ່ງຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ.