ວິທີການຄິດໄລ່ cholesterol ທັງົດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກວດເລືອດ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ກໍານົດປະເພດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຕີຄວາມlevelsາຍລະດັບ cholesterol ທັງົດ
ຄຳ ເຕືອນ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

Cholesterol ແມ່ນສານໄຂມັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ lipid, ເຊິ່ງແຜ່ລາມໃນເລືອດຂອງມະນຸດແລະສັດທັງົດ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະຍັງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. Cholesterol ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຮັກສາເຍື່ອຊັ້ນນອກຂອງເຊລ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລະດັບຄໍເລດເຕີລອນສູງແມ່ນພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ atherosclerosis, ສະພາບທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງຖືກປົກຄຸມດ້ວຍສານໄຂມັນຈາກພາຍໃນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກວດເລືອດ

1 ກວດເບິ່ງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານadviseໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບທຸກຄົນກວດເລືອດທຸກ every 5 ປີ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດຫົວໃຈຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເລື້ອຍ even ເລື້ອຍ.
2 ກ່ອນທີ່ຈະກວດເລືອດ ສຳ ລັບ cholesterol, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງdoctorົດຂອງທ່ານໍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງ 9 - 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດເພື່ອໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຫຼຸດລົງເຖິງຄ່າຕໍ່າສຸດຂອງມັນ. ຈາກຕົວຢ່າງເລືອດທີ່ໄດ້ເຮັດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການກວດທີ່ແຕກຕ່າງຫຼາຍສາມາດເຮັດໄດ້ນອກຈາກ cholesterol.
3 ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຖືກສະແດງອອກເປັນຄໍເລດເຕີລອນຕໍ່ມິນລິລິດຕໍ່ເລືອດ (mg / dl). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ໜ່ວຍ ໜ່ວຍ ນີ້ຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້, ສະນັ້ນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ 200 ຈຶ່ງiesາຍເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ 200 ມກ / dL.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ກໍານົດປະເພດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ

1 cholesterol ທັງisົດແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ທຸກປະເພດຢູ່ໃນເລືອດ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL), lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າ (LDL), ແລະ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າຫຼາຍ (VLDL). Triglycerides ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໄຂມັນໃນອາຫານແລະຖືກກ່າວເຖິງໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວກັບລະດັບ cholesterol.
2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບ VLDL. ພວກເຂົາຄິດວ່າຈະຂົນສົ່ງ cholesterol ຈາກຕັບໄປຫາສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍຜ່ານລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. LDL ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "cholesterol ບໍ່ດີ".
3 ເອົາໃຈໃສ່ກັບ HDL. HDL ຂົນສົ່ງ cholesterol ຈາກກະແສເລືອດກັບຄືນສູ່ຕັບແລະຫຼຸດປະລິມານຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ. HDL ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ "cholesterol ດີ".

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຕີຄວາມlevelsາຍລະດັບ cholesterol ທັງົດ

1 ພິຈາລະນາໂດຍລວມວ່າລະດັບ cholesterol ທັງisົດແມ່ນເປັນທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລະດັບ Cholesterol ຕໍ່າກວ່າ 200 mg / dL ແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດ; ລະດັບຢູ່ໃນລະດັບ 200 ຫາ 240 mg / dL ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນຊາຍແດນ. ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍກວ່າ 240 mg / dL ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະອງຕີບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານalsoໍຍັງພິຈາລະນາປັດໃຈອື່ນ when ເມື່ອປະເມີນຄວາມສໍາຄັນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານalsoໍຍັງຈະພິຈາລະນາປັດໃຈອື່ນ when ເມື່ອປະເມີນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
2 ປະເມີນລະດັບ cholesterol LDL ຂອງທ່ານ. ລະດັບ LDL ຕໍ່າກວ່າ 100 mg / dL ແມ່ນຖືວ່າເidealາະສົມທີ່ສຸດ. ລະດັບລະຫວ່າງ 100 ຫາ 129 mg / dL ແມ່ນໃກ້ຈະດີທີ່ສຸດ; 130 ຫາ 159 mg / dl - ເສັ້ນຊາຍແດນສູງ; 160 ເຖິງ 189 mg / dL - LDL ສູງ. ລະດັບ LDL ສູງກວ່າ 189 mg / dL ແມ່ນຖືວ່າສູງທີ່ສຸດ.
3 ກວດເບິ່ງລະດັບ HDL ຂອງທ່ານ. ລະດັບ HDL ເກີນ 60 mg / dL ແມ່ນຖືວ່າເidealາະສົມທີ່ສຸດ. ລະດັບລະຫວ່າງ 40 ແລະ 59 mg / dL ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງຊາຍແດນ; ລະດັບ HDL ຕໍ່າກວ່າ 40 mg / dL ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.