ວິທີການສໍາພາດວຽກທີ່ມີອາການເມົາຄ້າງ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ກ່ອນການສໍາພາດ
ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ຫນ້າອາຍ! ມື້ວານນີ້ເຈົ້າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມື້ນີ້ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ໄປສໍາພາດວຽກ, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຖືກຄໍຄໍບໍ? ແມ່ນຫຍັງ, ແລະຫົວຂອງເຈົ້າແຕກອອກ? ແລະກະເພາະອາຫານເອງບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າເອງບໍ? ແລະຕາເປັນຄືກັບໄຟນາລົກບໍ? ແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຈື່ລົມຫາຍໃຈສົດ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າເຈົ້າຍັງຕ້ອງການວຽກເຮັດຢູ່, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ, ແລະຢູ່ໃນອັນດັບຫ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ການຜ່ານການສໍາພາດກັບອາການເມົາຄ້າງແມ່ນເປັນການສະແຫວງຫາ, ແຕ່ຍັງ, ເຂົາເຈົ້າມີຈິງຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 2: ກ່ອນການສໍາພາດ

1 ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອິເລັກໂທຣນິກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງການຂາດນໍ້າທີ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບການເມົາຄ້າງ.
- ໃນລະຫວ່າງການລະລາຍຂອງເຫຼົ້າ, ຮ່າງກາຍຜະລິດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ. ກົດ lactic ແລະສານອື່ນ other ທີ່ຂັດຂວາງການດູດຊຶມນໍ້າຕານ (glucose) ແລະ electrolytes. ເຄື່ອງດື່ມກິລາຈະມີປະໂຫຍດ.
- ແນ່ນອນກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມແຂງແຮງ, ແຕ່ການຂາດນໍ້າຈະມີແຕ່ຈະຊຸດໂຊມລົງ, ແລະກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດເຈັບຫົວໄດ້. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນກາເຟ.
2 ກິນຢາ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ມີການສັ່ງຊື້ໂດຍບໍ່ມີຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນເຊັ່ນ: ແອດສະໄພລິນຫຼືອີບູໂປຼເຟນ. ແລະເອົາຢາເມັດຄູ່ ໜຶ່ງ ໄປນໍາເຈົ້າ - ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ການສໍາພາດຍັງສືບຕໍ່ໄປ.
- ເຫຼົ້າແຊກແຊງການ ທຳ ລາຍຂອງອາເຊຕາມີໂນເຟັນໂດຍຕັບ, ສະນັ້ນການກິນມັນດ້ວຍຄວາມເມົາຄ້າງອາດເປັນບັນຫາຂອງຕັບ.
3 ກິນອາຫານເຊົ້າຕ້ານອາການເມົາຄ້າງ. sandwich bacon (ມີ toast toast) ແລະໂຖປັດສະວະຂອງ broth ຈະເຮັດວຽກ.
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄາບອນ (ໃນສ່ວນທີ່ໄnt້ຢູ່) ຈະຊ່ວຍກັ່ນຕອງທຸກຢ່າງໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າອອກຄືກັບຖ່ານທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະນີ້ຂອງມັນທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າໄດ້ຖືກລ້າງດ້ວຍການແກ້ໄຂຖ່ານຫີນ.
- ໂປຣຕີນຈາກເບຄອນຈະຖືກແຍກອອກເປັນກົດອະມິໂນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຕີມເຕັມຄວາມສົມດຸນຂອງສານສົ່ງສັນຍານລະບົບປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ.
- broth ຈະຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງເກືອແລະ potassium ໄດ້.
4 ນຳ ໃຊ້ຢອດຮອຍແດງໃນຕາ. ສອງສາມຢອດຂອງການແກ້ໄຂຈະເຮັດໄດ້. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະສັງເກດວ່າຢອດຈະເລີ່ມມີຜົນໃນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
5 ໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງໃນຄໍາສັ່ງ. ລ້າງ, ຫວີຜົມຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າລັກສະນະຂອງເຈົ້າ (ແລະກິ່ນ) ຄວນຢູ່ເທິງສຸດ! ລ້າງຕົວເອງໃຫ້ສະອາດເພື່ອລ້າງກິ່ນຂອງແຖບນັ້ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນມື້ວານນີ້.
6 ປົກປິດຖົງພາຍໃຕ້ຕາດ້ວຍເຄື່ອງປິດບັງ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແມ່ນເsuitableາະສົມແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ເຊື່ອງຖົງພາຍໃຕ້ຕາ.
7 ກວດເບິ່ງທຸກຢ່າງກ່ອນອອກເດີນທາງ. ມີfriendູ່ຫຼືຄູ່ສົມລົດໃຫ້ເຈົ້າແນມເບິ່ງຕື່ມອີກອັນ ໜຶ່ງ ກ່ອນເຈົ້າອອກເດີນທາງ. ຖາມວ່າເຈົ້າເປັນຄົນແບບໃດແລະມີ ຄຳ ຕອບທີ່ຊື່ສັດ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນມືອາຊີບຫຼືບໍ່ເປັນຕາລັງກຽດ, ໃຫ້ລົງມືປະຕິບັດ.
8 ປະຕິບັດວິທີທີ່ເຈົ້າຈະຕອບ ຄຳ ຖາມ. ສະYourອງຂອງເຈົ້າອາດຈະຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່ເທື່ອ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຕອບແລະໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງພໍ, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢ່າຈົ່ມເພື່ອປົກຫົວຂອງເຈົ້າຈາກມື້ວານນີ້.
9 ໃຫ້ກົງຕໍ່ເວລາ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫິວໂຫຍຫຼືບໍ່, ການກົງເວລາໃນການສໍາພາດວຽກຂອງເຈົ້າແມ່ນ ... ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມາຊ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງທໍາອິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ຜູ້ສໍາພາດເພື່ອປະເມີນເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດກວ່າ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະສົນໃຈ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມາຊ້າ ...
10 ຮູ້ເວລານັດinterviewາຍການສໍາພາດຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະ ທຳ ລາຍທຸກຢ່າງຢ່າງຜິດພາດຢ່າງສົມບູນຖ້າເຈົ້າມາ ສຳ ພາດ. ມັນຈະເປັນເລື່ອງເສົ້າສະຫຼົດໃຈເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຕໍາ ແໜ່ງ ໃin່ຢູ່ໃນບໍລິສັດບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ແລ້ວ, ແລະບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ຈັກເຈົ້າເປັນບ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນນໍາພາເຈົ້າໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນໃນການນັດinterviewາຍນັດສໍາພາດຄືນໃ່:
- ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຮາກ. ເອີ, ເຈົ້າຄິດເອງ - ທີ່ນີ້ເຈົ້າໄດ້ຈັບມືກັບນາຍຈ້າງໃນອະນາຄົດທີ່ອາດມີຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ຮາກອອກມາຢູ່ເທິງໂຕະລາວ. ຖ້າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າບອກວ່າມັນອາດຈະບໍ່ຄ້າງຢູ່, ມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສ່ຽງມັນ.
- ມື້ວານນີ້ບໍ່ໄດ້ຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຢູ່ໃນຍົນຮ່າງກາຍ. ຮ່ອງຮອຍຂອງການຕໍ່ສູ້, ການຕົກແລະພຽງແຕ່ຮອຍຊໍ້າທີ່ບໍ່ສາມາດປອມຕົວໄດ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະມາສໍາພາດ.
- ເຈົ້າຍັງເມົາເຫຼົ້າຢູ່. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າມາສໍາພາດພາຍໃຕ້ແມງວັນໄດ້, ເຈົ້າໄປບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າໄປບໍ່ໄດ້! ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ພົບສິ່ງຕະຫຼົກໃນເລື່ອງນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະໃສ່ໃຈກັບມັນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດຽວໃນໂລກທີ່ເsuitableາະສົມກັບຕໍາ ແໜ່ງ ນັ້ນ - ຢ່າມາສໍາພາດເມົາເຫຼົ້າ!
11 ເອົານໍ້າມານໍາ. ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ plenty ລ່ວງ ໜ້າ, ແລະເອົານ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຕຸກນ້ ຳ ບັນຈຸ ນຳ ເຈົ້າ. ບໍ່ມີອັນໃດທີ່ເປັນຕາລັງກຽດຢູ່ໃນອັນນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການດື່ມດ້ວຍວິທີນີ້ແລະອັນນັ້ນ, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖວາຍເຄື່ອງດື່ມ, ນໍ້າໃນຂວດຈະຮັບໃຊ້ເຈົ້າຢ່າງສັດຊື່.
- ຖ້າອັນນີ້ຟັງແລ້ວບໍ່ເປັນມືອາຊີບ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍເອົາຈອກນໍ້າເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງສໍາພາດ - ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ຖືກປະຕິເສດ.

ວິທີການທີ 2 ຂອງ 2: ໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດ

1 ຄວາມສົດຂອງ Mint. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມການສໍາພາດຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈົມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ. ອາດຈະຍັງມີກິ່ນຂອງເຫຼົ້າຢູ່ໃນປອດຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອອກໄປ.
- ຢ່າຄ້ຽວໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດ! ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລະລາຍໄດ້ໄວແລະໄວມີຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
2 ຍອມຮັບວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຈົ້າຈະຕໍ່າກວ່າຄ່າສະເລ່ຍໃນເວລານີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຕັ້ງໃຈຟັງຄໍາຖາມຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນເພື່ອເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ພັກຜ່ອນກ່ອນ. ອັນນີ້ດີກວ່າການໃຊ້ຄວາມໄຮ້ດຽງສາທຸກປະເພດເພື່ອຕື່ມຄວາມມິດງຽບ. ຄົນມັກຢຸດຊົ່ວຄາວ, ແລະຄົນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງຫຼາຍຂຶ້ນ (ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ).
3 ຢູ່ສຸມໃສ່ການ. ຊອກຫາບ່ອນໃດນຶ່ງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຫົວຂອງຄົນຜູ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະມົວເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ອັນນີ້ຈະເປັນເຂດປອດໄພປະເພດສໍາລັບເຈົ້າ - ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ໃຫ້ສໍາພາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາສາຍຕາຕິດຕໍ່ກັບລາວຢູ່ຕະຫຼອດ.
4 ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາ. ເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຖືກລົບກວນ - ທັງthisົດນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມວຸ້ນວາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫິວໂຫຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນສາມຢ່າງນີ້ຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ, ເກືອບຈະເປັນການລໍ້ລວງ - ເພື່ອລົບກວນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫຼັບໄປ.
- ເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຢູ່ - ຢິບມືຂອງເຈົ້າຫຼືຄ່ອຍ gently, ເກືອບຄູ້ເຂົ່າເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຖືກ ສຳ ພາດບໍ່ມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
5 ຫາຍໃຈເລິກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດ, ແຕ່ມັນຍັງຈະໃຫ້ອົກຊີເຈນພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າດໍາເນີນຕໍ່ໄປ. ນັ່ງຂຶ້ນຊື່ and ແລະພະຍາຍາມຢ່າຖອນຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າບັນຫານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ,, ບາງທີເຈົ້າອາດມີບັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ ...
ຕົວຢ່າງພິຈາລະນາການໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຜ້າພັນຄໍ, ຜູກມັດ, ຫຼືເຄື່ອງປະດັບ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເອົາຄວາມສົນໃຈຈາກຕາແດງຂອງເຈົ້າແລະປ້ອງກັນຄວາມສົງໃສວ່າເຈົ້າມີຮູບຮ່າງບໍ່ງາມເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຢ່າເຮັດມັນເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີປະສົບການກັບມັນ. ການມັດຊ້າງສີບົວຄົງຈະບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າຍັງຕ້ອງການນັດinterviewາຍການສໍາພາດຂອງເຈົ້າໃ,່, ຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ສໍາພາດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ (ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ອັນນີ້ຈະບໍ່ເປັນການຕົວະ). ຖາມວ່າເຈົ້າສາມາດເລື່ອນການສໍາພາດສອງສາມມື້ລ່ວງ ໜ້າ ໄດ້ບໍ? ຊອກເບິ່ງວ່າມີການສໍາພາດທາງໂທລະສັບບໍ່. ຖ້າອັນນີ້ຍັງເປັນການສໍາພາດໄລຍະທີ 1 ຢູ່, ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຄໍາຖາມຄືດັ່ງນີ້: "ອັນໃດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສໍາພາດຂ້ອຍທາງໂທລະສັບຢ່າງໄວວາ, ຫຼືສໍາພາດຂ້ອຍດ້ວຍຕົວເອງແລະໄດ້ຫ້ອງການເຕັມທີ່ຂອງຄົນເຈັບໄຂ້ຫວັດ?" ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ພະຍາຍາມຢ່າແລ່ນເຂົ້າຫາການ ສຳ ພາດທາງວິດີໂອ.
ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າເອງ. ບາງທີຕອນແລງມື້ວານນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແຜນການຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງ - ພະຍາຍາມສ້າງບົດສະຫຼຸບອີງຕາມຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງເຈົ້າເອງດຽວນີ້ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງເຫດການທີ່ຈະມາເຖິງ, ດັ່ງນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຈະປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມໃນຄືນກ່ອນການສໍາພາດ.
ຖ້າເຈົ້າໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືເມົາເຫຼົ້າໃນຕອນທ່ຽງເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້າມາສໍາພາດ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອະທິບາຍສະຖານະການປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ມີສະບັບດຽວກັນສໍາລັບທຸກຄົນແລະຈື່ວ່າເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ເຫັນທຸກຢ່າງ!
ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນການສໍາພາດ, ໂຍຄະຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນ can ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຈະສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍເຈົ້າ ... ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເມົາຄ້າງຈະຕີຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງເຈົ້າ, ຄິດໄວ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ດີໃນການສໍາພາດ. ເຈົ້າຄວນຢ້ານສະຖານະການນີ້ຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຖືກຖາມໃຫ້“ ຕິດຕໍ່ໃນພາຍຫຼັງ”. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນຖ້າມີຂ່າວລືກ່ຽວກັບເຈົ້າ ...
ໃສ່ເກີບທີ່ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍ. ຕອນເຊົ້າທີ່ມີອາການເມົາຄ້າງບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບເກີບໃnew່ແລະບໍ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ຄວາມເຈັບປວດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊື່ອຂ້ອຍ. ເລືອກເກີບເກົ່າທີ່ດີ, ເຊິ່ງສະດວກສະບາຍກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າ - ສິ່ງຫຼັກແມ່ນ, ຢ່າລືມເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມົາຄ້າງແມ່ນບໍ່ດື່ມ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດ!

ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ຢາແກ້ປວດ.
ຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບອາການເມົາຄ້າງ.
ຮູບລັກສະນະລະອຽດແລະເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ເອກະສານທີ່ຈໍາເປັນທັງ--ົດ - ຊີວະປະຫວັດ, ບົດລາຍງານ, ເອກະສານ, ໃບຢັ້ງຢືນ, ໃບປະກາດ, ແລະອື່ນ. ຢ່າລືມຫຍັງ!
ນໍ້າ (ນໍ້າຫຼາຍ) ແລະນໍ້າດື່ມຕຸກນຶ່ງ.
ຫມາຍເຫດ, ຖ້າຈໍາເປັນ.