ວິທີເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ວິດີໂອ: ແຊບເກີນໄປ! ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍ! 10 ນາທີແລະ DESSERT ອັນສູງສົ່ງແມ່ນກຽມພ້ອມ! ບໍ່ມີເຕົາອົບ!

ເນື້ອຫາ

ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

1 ແຕ່ງກິນຊີ້ນ. ຕັດມັນເປັນແຜ່ນບາງ thin.

2 ການກະກຽມຜັກຂອງທ່ານ. ຕັດpeppາກພິກໄທເປັນທ່ອນບາງ,, ຜັກບົ່ວເປັນຊອຍບາງ,, ແລະອື່ນ etc. .

3 ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ເຕົາໄຟ. ປົກກະຕິແລ້ວpanໍ້ຂົ້ວແມ່ນຖືວ່າຮ້ອນພໍເມື່ອອາຍເລີ່ມໄຫຼອອກຈາກມັນ.

4 ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (1-2 ບ່ວງກາເຟ) ລົງໃສ່.ໍ້ຄ້າງໄຟ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບຊີ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າsoyາກຖົ່ວເຫຼືອງລົງໄດ້.

5 ວາງຊີ້ນໃນເຕົາອົບ, ປ່ຽນເປັນສີແລະປົນຢູ່ສະເuntilີຈົນກວ່າຈະອ່ອນ (ປະມານ 5 ນາທີ).

6 ຕື່ມຜັກທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.

7 ຕື່ມຜັກທີ່ເຫຼືອທັງ(ົດ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວຫຼືຜັກປະສົມໃສ່ຖົງ). ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເພີ່ມຜັກສົດ, ຕື່ມຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງໄວ (ເຊັ່ນ: ເຫັດ) ໃສ່ອັນສຸດທ້າຍ.

8 ໃນຕອນທ້າຍສຸດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດໃຫ້ມີລົດຊາດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕື່ມນໍ້າຊອດຫຼາຍ at ເທື່ອ, ເພື່ອບໍ່ເປັນການລົບກວນການປຸງແຕ່ງຜັກແລະບໍ່ໃຫ້ແຊ່ເຢັນລົງ.

9 ລໍຖ້າປະມານ 3-4 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຜັກແລະຊອດແຕ່ງກິນແລະຮັບໃຊ້.

10 ອາຫານພ້ອມແລ້ວ!

ຄໍາແນະນໍາ

ກະຈາຍຊີ້ນອອກເປັນຊັ້ນ even ດຽວກັນໃນetໍ້ແລະປະໄວ້ໃຫ້ແຕ່ລະດ້ານປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ນີ້ຈະເອົາຄວາມຊຸ່ມເກີນອອກຈາກມັນ. ຫັນຊິ້ນສ່ວນຄືນແລະປະໄວ້ອີກ 20 ວິນາທີ.
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນແລະດອກກຸຫຼາບສາມາດທົນຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງກວ່ານໍ້າມັນພືດຊະນິດອື່ນ.
ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕົາອົບອຸ່ນດີແລະເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນເມື່ອຖອກນໍ້າມັນໃສ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນລະເຫີຍອອກທັນທີ.
ຕາກຜັກໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງລະອຽດທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະຕື່ມໃສ່ໃນຖາດ. ຜັກປຽກຈະໄດ້ຮັບການອົບແທນທີ່ຈະຂົ້ວ. ມັນຍັງຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີນໍ້າ.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈກ່ຽວກັບpanໍ້ຂົ້ວແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດຍູ້ສ່ວນປະກອບທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວອອກໄປຈາກເຂດທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ (ສູນກາງຂອງpanໍ້ຂົ້ວ) ໄປຫາຂອບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນໄburn້ົດ. ເມື່ອຊີ້ນຖືກເຮັດແລ້ວ, ເລື່ອນມັນໄປຫາຂອບ.
ເຈົ້າສາມາດລອງຕົ້ມຊີ້ນລ່ວງລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຂົ້ວ.
ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປກັບປະລິມານຊີ້ນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ແຊ່ເຢັນລົງແລະທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈືນລ້າງແບບດັ້ງເດີມຢ່າງເຕັມທີ່.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັດຜັກອອກເປັນຕ່ອນຂະ ໜາດ ເທົ່າກັນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຕ່ງກິນຢ່າງສະໍ່າສະເີ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມສະherbsຸນໄພເຊັ່ນ: cilantro ຫຼື basil.
ເມື່ອເພີ່ມນ້ ຳ ຊອດແລະນໍ້າ, ຖອກລົງໃສ່ຂອບຂອງtheໍ້, ບໍ່ໃຫ້ຢູ່ກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນ ໜາວ.
ຢ່າເກັບetໍ້ໄຟໄວ້ດົນເກີນໄປຫຼັງຈາກເພີ່ມຜັກໃສ່ແລ້ວ, ແລະຢ່າຕື່ມນ້ ຳ ຊອດຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.
ຜັກຍັງສາມາດດອງໄດ້. ການປະສົມປະສານທີ່ດີແມ່ນເຫັດແລະສົ້ມເຫຼົ້າແວັງເຂົ້າ. ກິ່ນຫອມທີ່ລືມບໍ່ໄດ້!