ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການເລືອກອາຫານ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການກະກຽມອາຫານ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການສ້າງໂປຣໄຟລ

ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກະກຽມອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກສໍາລັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ຈາກນັ້ນມັນຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍໃນການວາງແຜນ. ການເລືອກອາຫານ, ການກະກຽມມັນແລະການສ້າງອາລົມທັງplayົດມີບົດບາດອັນ ສຳ ຄັນໃນການຈັດງານແລງທີ່ດີເລີດ, ໂຣແມນຕິກ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການເລືອກອາຫານ

1. 1 ຊອກຫາທຸກອາການແພ້ຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມພິກຜ່ານປຶ້ມແຕ່ງອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ໃຊ້ເວລາບາງອັນເພື່ອຄົ້ນຄ້ວາການແພ້ອາຫານຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວດິນທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ແລະຈາກນັ້ນຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກມີອາການແພ້ຕໍ່ຖົ່ວດິນ. ສ້າງລາຍການອາການແພ້ອາຫານຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຖ້າມີ, ແລະທໍາອິດປຽບທຽບສູດອາຫານຂອງເຈົ້າກັບລາຍການນັ້ນ.
   • ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາຄວາມມັກດ້ານອາຫານການກິນຂອງຄູ່ນອນເຈົ້າ ນຳ. ສະເຕັກບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ ສຳ ລັບການກິນເຂົ້າແລງກັບສາວຜັກ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເບິ່ງອາຫານທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກແລະພະຍາຍາມລວມພວກມັນເຂົ້າໃນເມນູ.
2. 2 ເລືອກອາຫານ (ຫຼືຖ້ວຍ) ທີ່ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນ່ນອນ. ເມື່ອຕັດສິນໃຈເລືອກອາຫານ, ຈົ່ງຍຶດoptionsັ້ນກັບທາງເລືອກເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມປຸງແຕ່ງມາກ່ອນແລ້ວ. souffléສໍາລັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກດ້ວຍສູດອາຫານອັນໃcan່ສາມາດເປັນອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ (ແຕ່ບາງທີອາດເປັນສິ່ງທີ່ລືມບໍ່ໄດ້). ການເລືອກອາຫານແບບງ່າຍ simple ຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທັງeasierົດງ່າຍຂຶ້ນ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການເຮັດ fettuccine ອັນເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ Alfredo ຈາກສູດຄອບຄົວສໍາລັບໂອກາດພິເສດນີ້.
   • ເລືອກຈາກອາຫານທີ່ເຈົ້າເຄີຍປຸງແຕ່ງມາກ່ອນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແຕ່ເບິ່ງຜິດປົກກະຕິ. ຫຼືພິຈາລະນາການກະກຽມອາຫານຈານໃversion່ທີ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ເຄີຍລອງເທື່ອ, ແຕ່confidentັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
   • ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດຫຼື wikiHow ສໍາລັບສູດອາຫານທີ່ກົງກັບລະດັບທັກສະການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າ.
   • ສູດອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງ: ເຂົ້າ ໜຽວ ຈືນ, risotto, ກຸ້ງກັບນ້ ຳ ກະທຽມ, ສະຫຼັດ nicoise ແລະເຂົ້າ ໜົມ Frenchຣັ່ງ (ສຳ ລັບຂອງຫວານ)
3. 3 ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະບໍລິການອາຫານຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການອາຫານຫຼາຍຄາບ, ພະຍາຍາມຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຫຼັງຈາກເລືອກຫຼັກສູດຫຼັກ, ແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າກັນກັບອາຫານຫວ່າງແລະຂອງຫວານກັບຫຼັກສູດຫຼັກ. ທົບທວນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບຫຼັກສູດຫຼັກ, ແລະຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຊອກຫາອາຫານປະເພດແລະຂອງຫວານທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບມັນ.
   • ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຈົ້າສາມາດຍຶດຕິດກັບອາຫານປະເພດ ໜຶ່ງ ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຮັດ fettuccine alfredo ກັບໄກ່ແລະຜັກເປັນຫຼັກສູດຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະຂອງຫວານຂອງອີຕາລີ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະຫຼັດຫຼືonາກໂມທີ່ຫໍ່ດ້ວຍ prosciutto (ທັງສອງຢ່າງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປຸງແຕ່ງພວກມັນມາກ່ອນກໍ່ຕາມ), ແລະປິດຕອນແລງດ້ວຍໄອສະຄຣີມແລະfruitາກໄມ້ສົດ ສຳ ລັບຂອງຫວານ.
4. 4 ເຮັດໃຫ້ເມນູລາຍລັກອັກສອນ (ທາງເລືອກ). ເມື່ອເຈົ້າມີແຜນການກິນອາຫານແລ້ວ, ພິຈາລະນາຄວາມຄິດສ້າງເມນູ ໜ້າ ຮັກ. ເມນູສາມາດວາງໄວ້ເທິງໂຕະເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລື່ອນຜ່ານໄດ້. ຂຽນຊື່ຂອງແຕ່ລະອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດເຕີມໄດ້ດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍສັ້ນ brief ຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກຢູ່ລຸ່ມນີ້. ເມນູນີ້ມັກຈະຖືກສະ ເໜີ ໃຫ້ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ.
5. 5 ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລອງຊິມອາຫານສອງສາມຈານກ່ອນວາງແຜນການອອກໄປທ່ຽວກາງຄືນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເລືອກລະຫວ່າງທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ, ຫຼືເຈົ້າຕ້ອງການລອງສູດໃnew່ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີການກະກຽມມາກ່ອນ, ແລະເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງພຽງພໍ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມກະກຽມມັນໃຫ້ດີລ່ວງ ໜ້າ ໃນຕອນແລງທີ່ໂລແມນຕິກຂອງເຈົ້າ. ການກະກຽມການສອບເສັງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຫາວ່າອາຫານຈານນີ້ເrightາະສົມກັບຕອນແລງຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.
   • ປະສົບການໃນການກະກຽມອາຫານຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງ arise ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະການກະກຽມ, ຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນທີ່ໄnt້ຫຼືປີ້ງເກີນໄປ, ຫຼືnoodlesີ່ບໍ່ຕຸ້ຍເກີນໄປ.
6. 6 ພະຍາຍາມຢ່າປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕອນແລງທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກ, ພະຍາຍາມບໍ່ເລືອກອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າໂຣແມນຕິກເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ປາເຜັດຫຼືຜັກທຽມ. ເນີ້ງໄປຫາການຈູບ, ເຈົ້າສາມາດດົມກິ່ນຜັກບົ້ງທີ່ຕົ້ມແລ້ວ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຄວາມໂຣແມນຕິກເລີຍ.
7. 7 ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສໃຫ້ກັບເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງ. ການຈູດຫຼືແກ gas ສໃນລະຫວ່າງຄ່ ຳ ສາມາດຂ້າອາລົມໂຣແມນຕິກຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ແນ່ນອນ, ແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມັກເກີດແກasesສຫຼາຍທີ່ສຸດ:
   • ຖົ່ວແລະentາກຖົ່ວ.
   • ຜັກເຊັ່ນ: broccoli, ຣາວກັບແກະ, ຫນໍ່ໄມ້ລັ່ງ, ແລະ cauliflower.
   • ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: peaches, apricots, ຫມາກໂປມດິບ, ແລະ pears.
   • ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
8. 8 ວາງແຜນເຄື່ອງດື່ມຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄ່ໍາ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມອາຫານຄ່ ຳ ຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບເຫຼົ້າແວັງດີ bottle ໜຶ່ງ ຈອກ. ການເລືອກເຫຼົ້າແວັງຈະຂຶ້ນກັບຖ້ວຍຕ່າງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກເຫຼົ້າແວັງຫຼືບໍ່ສາມາດຊື້ມັນໄດ້, ພິຈາລະນາທາງເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຫວານ, ເຊັ່ນ: ວັດ Shirley.
   • ເຈົ້າສາມາດເລືອກເຫຼົ້າແວງທີ່ເappropriateາະສົມກັບໂອກາດດັ່ງກ່າວ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການກະກຽມອາຫານ

1. 1 ເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານ, ໄປຫາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າຊື້ຕ້ອງມີຄຸນນະພາບດີແລະສົດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດອາຫານຊີ້ນງົວ, ເລືອກເອົາປ່ຽງທີ່ດີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໄປຊື້ເຄື່ອງ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ແສນຮັກຂອງເຈົ້າ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສົດຂອງສ່ວນປະກອບສາມາດກະທົບກັບລົດຊາດຂອງອາຫານໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ສົດທີ່ສຸດຢູ່ສະເີ.
2. 2 ຄາດຄະເນຈໍານວນເວລາທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ກະກຽມແຕ່ລະອາຫານ. ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທັງareົດພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມກິນເຂົ້າແລງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຂົ້າຕ້ອງປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສິບຫ້ານາທີໃນການອົບໄກ່, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ສ້າງຕາຕະລາງການເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າເອງ:
   • ຂຽນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບແຕ່ລະອາຫານ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານຕາມລໍາດັບຈາກສູດທີ່ຍາວທີ່ສຸດໄປຫາສູດໄວທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງກິນບາງຢ່າງ, ຢ່າລືມຄໍານຶງເຖິງເວລາສໍາລັບໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືຕົ້ມນໍ້າ (ປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 10 ນາທີ). ຂະນະດຽວກັນໄປສໍາລັບ preheating ເຕົາອົບໄດ້ (ນີ້ຈະຂຶ້ນກັບເຕົາອົບໂດຍສະເພາະແລະອຸນຫະພູມ preheat ຂອງທ່ານ).
3. 3 ຮັກສາອາຫານໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິເລັກນ້ອຍແລະອາຫານຈານດຽວໄດ້ປຸງແຕ່ງກ່ອນອາຫານທີ່ເຫຼືອ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຮ້ອນຄືນໃin່ໃນຖັງປິດ. ເຈົ້າສາມາດອຸ່ນອາຫານຄືນໃby່ໄດ້ໂດຍການວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາອາຫານສໍາເລັດຮູບໄວ້ໃນເຕົາອົບດົນເກີນໄປແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຂອງມັນໄປ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານອົບອຸ່ນຢູ່ເທິງເຕົາໄຟໄດ້ໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
   • ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ໄມໂຄຣເວບເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນກັບອາຫານຄືນໃwhenever່ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
4. 4 ຈໍາກັດຈໍານວນເກືອ. ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາເອງກ່ຽວກັບປະລິມານເກືອທີ່ຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມເຮັດຜິດຢູ່ທາງຂ້າງເມື່ອມີເກືອ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ, ອັນນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ສະເbyີໂດຍການຕື່ມເກືອໃສ່ຈານ. ວາງເຄື່ອງປັ່ນເກືອໃສ່ໂຕະເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເກືອໄດ້ທຸກເວລາຖ້າລາວເຫັນວ່າເfitາະສົມ.
5. 5 ຮັບປະທານອາຫານພ້ອມຢູ່ໃນຈານຫຼືໃນຈານແຍກຕ່າງຫາກ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກະກຽມອາຫານທີ່ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ, ຂໍແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານອົບອຸ່ນ.ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ອາຫານວ່າງຫຼືຫຼັກສູດສາມາດເສີບໄດ້ດີໃນຈານຖ້າຮັບປະທານເຢັນ.
   • ເຈົ້າສາມາດເອົາດອກໄມ້ໃສ່ເທິງຈານຂ້າງອາຫານເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງເປັນພິເສດ.
6. 6 ພະຍາຍາມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຢ່າງລະອຽດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ອນທີ່ແຂກຂອງເຈົ້າມາຮອດ. ເມື່ອເຈົ້າແຕ່ງກິນແລ້ວ and ແລະອາຫານສໍາເລັດແລ້ວແມ່ນອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ເທິງໂຕະ, ພະຍາຍາມລ້າງຖ້ວຍແລະເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງຄົວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາ, ລ້າງຖ້ວຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແລະຕື່ມນໍ້າໃສ່ຈອກນໍ້າຮ້ອນເພື່ອຄວາມສະອາດງ່າຍໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການສ້າງໂປຣໄຟລ

1. 1 ຈັດ​ໂຕະ. ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອັນນີ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປົກຜ້າໂຕະດ້ວຍຜ້າປູໂຕະທີ່ດີແລະຖ້າຕ້ອງການ, ປະດັບດ້ວຍຜ້າເຊັດບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະນັ່ງຢູ່. ພະຍາຍາມຈັບຄູ່ຈານແລະຈອກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະເພີ່ມມີດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຮັບປະທານສະເຕັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງຕັດມີດແຕ່ລະອັນມີມີດພິເສດເພື່ອຕັດຊີ້ນສະເຕັກໄດ້ງ່າຍ.
2. 2 ຈູດທຽນ. ທຽນໄຂເປັນເຄື່ອງເສີມທີ່ດີເພື່ອເພີ່ມການ ສຳ ພັດແບບໂຣແມນຕິກໃຫ້ກັບອາຫານຄ່ ຳ ຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ມີແສງ ໜ້ອຍ ລົງແລະເອົາທຽນເປັນເຄື່ອງsາຍອອກໄປທົ່ວຫ້ອງແລະຢູ່ເທິງໂຕະ.
   • ພະຍາຍາມເລືອກທຽນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ. ທຽນໄຂທີ່ມີກິ່ນຫອມເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງຄ່ ຳ ຄືນຂອງເຈົ້າ. ມັກທຽນໄຂທີ່ມີກິ່ນຫອມເປັນກາງຫຼືເບົາ.
3. 3 ປະດັບດ້ວຍດອກໄມ້ຫຼືໃຊ້ດອກກຸຫຼາບ. ສໍາລັບອາຫານຄ່ ຳ ພິເສດ, ວາງແຈກັນທີ່ມີຊໍ່ດອກໄມ້ສົດຢູ່ເທິງໂຕະ. ພະຍາຍາມວາງມັນໄວ້ເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ກີດຂວາງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃນລະຫວ່າງອາຫານຄໍ່າ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕົກແຕ່ງໂຕະຫຼືຈານຂອງຄວາມມັກຂອງເຈົ້າດ້ວຍກີບດອກກຸຫຼາບ.
4. 4 ເປີດດົນຕີ. ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ເຈົ້າທັງສອງມັກ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼິ້ນຊື່lyເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນຫຼືລົບກວນເຈົ້າຈາກການສົນທະນາ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກດົນຕີທີ່ບໍ່ມີເນື້ອເພງສັບສົນ, ເຊັ່ນ: ແຈັສ, ດົນຕີຄລາສສິກ, ຫຼືກີຕາສະເປນ.