ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກຽມຜິວ ໜັງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລຫຼັງຈາກການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ
• ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ຜິວ ໜັງ ສີນ້ ຳ ຕານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຫຼາຍປານໃດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີເມື່ອບັນລຸໄດ້ໃນວິທີທີ່ປອດໄພ. ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບສີນໍ້າຕານເຂັ້ມໂດຍທໍາມະຊາດດ້ວຍການໄດ້ຮັບແສງແດດເປັນປະຈໍາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກຽມຜິວ ໜັງ

1. 1 ໃຊ້ຂັດຜິວມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນໄປຫາດຊາຍ. ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າອອກຄ່ອຍ gently ດ້ວຍ loofah, loofah ຫຼືວິທີແກ້ໄຂແບບທໍາມະຊາດເພື່ອກໍາຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະບັນລຸໄດ້ຄວາມມືດທີ່ສຸດ. ຢ່າຖູແຂ້ວແຮງເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
   • ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງຂັດຜິວທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເກືອທະເລຫຍາບ, ນໍ້າຕານປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼືກາເຟບົດປະສົມກັບນໍ້າມັນoliveາກກອກ.
2. 2 ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂລຊັ່ນ. ເອົາໂລຊັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບບໍາລຸງຜິວແລະທາໃສ່ທົ່ວຜິວ ໜັງ; ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ມັກຈະແຫ້ງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມືດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ເພາະວ່າຊັ້ນຂອງຜິວ ໜັງ ຟອກຈະບໍ່ແຫ້ງແລະລອກອອກໄດ້ງ່າຍ.
3. 3 ທາຄີມກັນແດດ. ເລືອກຄີມທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂອງພື້ນຜິວດ້ວຍ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າແລະທາໃຫ້ທົ່ວທັງຮ່າງກາຍ. ຂໍໃຫ້friendູ່ໃຊ້ມັນກັບຫຼັງຫຼືບໍລິເວນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດ 30 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ.
   • ຄີມກັນແດດທີ່ກັນນ້ ຳ ໄດ້ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງສ່ວນຫຼາຍບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາດຈະມີເຫື່ອຫຼືປຽກ. ມັນຍັງຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ.
   • ຢ່າຫຼອກລວງຄວາມເຊື່ອທີ່ຄົນນິຍົມກັນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວໄວແລະດີກວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດເລີຍ! ແສງແດດຂ້າເຊລຜິວ ໜັງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມືດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເປັນຜິວ ດຳ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດມະເຮັງ.
4. 4 ລອງຕົວເລັ່ງການຟອກ ໜັງ. ຊື້ຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືໂລຊັ່ນທີ່ຈະເລັ່ງຂະບວນການຟອກ ໜັງ. ໃຊ້ກ່ອນອອກໄປຕາກແດດແລະທົດສອບໄລຍະເວລາອັນສັ້ນ to ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດ

1. 1 ກ້າວອອກໄປສູ່ແສງຕາເວັນເມື່ອມັນຢູ່ໃນຈຸດສຸດຍອດຂອງມັນ. ເວລາສັ້ນ in ຢູ່ໃນດວງອາທິດປະມານ 12:00 ໂມງກາງຄືນເປີດແສງແດດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງສຸດແລະເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສີນໍ້າຕານງາມ.
   • ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າສາມາດຖືກໄຟໄ້ຫຼືຖືກແສງແດດໃນເວລາກາງເວັນ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຮົ່ມຫຼືໃນເມກສູງ.
2. 2 ອ່ານ ໜັງ ສືຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດອ່ານປຶ້ມດີ or ຫຼືຟັງເພງ, ຫຼິ້ນກິລາ, ຫຼືເຮັດວຽກບ້ານເຊັ່ນ: ຕັດຫຍ້າ.
3. 3 ທາຄຣີມກັນແດດຄືນໃand່ແລະດື່ມນໍ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນແສງແດດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດບໍ່ຄວນເກີນສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢູ່, ຄວນທາຄີມກັນແດດຄືນໃevery່ທຸກ every ສອງຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າປຽກ (ອາບນ້ ຳ, ອາບນ້ ຳ, ຫຼືເຫື່ອອອກ). ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວເສຍ.
4. 4 ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ສີຄ້ ຳ. ເວລາອາບແດດນອນຢູ່ເທິງດິນຊາຍຫຼືຜ້າກັ້ງ, ເຈົ້າຕ້ອງຫັນ ໜ້າ ຈາກດ້ານຂ້າງຕະຫຼອດທຸກ 15 15-30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ມີສີນໍ້າຕານເຂັ້ມ.
   • ນອນຫງາຍ, ຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ແລະອຽງຫົວຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງເລັກນ້ອຍເພື່ອເປີດເຜີຍດ້ານໃນແລະຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງວາງມືຂອງເຈົ້າໃນລັກສະນະທີ່ພາກສ່ວນເທິງແລະແຂນຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຈາງ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮັດກິດຈະກໍາອື່ນ while ໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ດັງ, ບ່າ, ແຂນ, ແລະຫຼັງຄໍຂອງເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແດງໄວຂຶ້ນຫຼາຍຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບແສງແດດຢູ່ຕະຫຼອດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລຫຼັງຈາກການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ

1. 1 ອາບ​ນໍາ​້. ອາບນ້ ຳ ຫຼັງຈາກອອກແດດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄີມກັນແດດ, ເຫື່ອ, ດິນຊາຍຫຼືສິ່ງເປິເປື້ອນອອກ.
2. 2 ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ສືບຕໍ່ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ and ແລະທາໂລຊັ່ນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອໃຫ້ມີສີຜິວງາມ. ໃຊ້ aloe vera gel ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີປະສິດທິພາບ. ໃຊ້ໂລຊັ່ນເປັນປະຈໍາຫຼັງຈາກອອກແດດແລະກ່ອນນອນ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Diana Yerkes

   
   
   ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວ ໜັງ Diana Yerkis ເປັນຫົວ ໜ້າ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ Rescue Spa NYC ໃນນະຄອນນິວຢອກ. ນາງເປັນສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວ ໜັງ (ASCP) ແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນໂຄງການສຸຂະພາບດີສໍາລັບມະເຮັງແລະເບິ່ງໂຄງການຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ນາງໄດ້ຮັບການສຶກສາດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງຢູ່ສະຖາບັນ Aveda ແລະສະຖາບັນໂລກຜິວ ໜັງ ສາກົນ.

   Diana Yerkes
   ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜິວ ໜັງ

   ຖ້າເຈົ້າອາບແດດ, ​​ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕື່ມ. Diana Yerkis, ຫົວ ໜ້າ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ Rescue Spa NYC ກ່າວວ່າ:“ ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດ, ປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຄືກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເດັກເກີດໃand່ແລະໃຫ້ມັນມີໂພຊະນາການຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ຫຼັງຈາກຖືກແສງແດດ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນ: panthenol. "

3. 3 ສືບຕໍ່ອາບແດດ. ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຊົ່ວໂມງທຸກ every ມື້ເພື່ອສິ່ງນີ້. ບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການເທື່ອລະກ້າວເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ທົນນານກວ່າແລະມີສີ ດຳ ເຂັ້ມທີ່ສວຍງາມກວ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລໍຖ້າຈັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອເບິ່ງຜົນການຟອກ ໜັງ.ຢ່າຍືດເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນແສງແດດຖ້າເຈົ້າມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຕ້ານທານບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃນທັນທີ, ເພາະວ່າການຟອກ ໜັງ ຈະປະກົດຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາບແດດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືຖືກແສງແດດເຜົາໄquickly້ຢ່າງໄວ, ໃຊ້ວິທີທີ່ປອດໄພແລະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຟອກ ໜັງ ເອງ.
• ຢ່າຢູ່ໃນແສງແດດດົນເກີນໄປຫຼືເລື້ອຍ often ເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະບໍ່ທາຄີມກັນແດດຄືນໃ່. ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງມະເຮັງຜິວ ໜັງ, ພ້ອມທັງມີບັນຫາເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຮອຍດ່າງ ດຳ, ເມັດສີ, ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ກັນແດດ
• ນໍ້າ
• ໂລຊັ່ນແລະ / ຫຼື gel aloe vera
• Loofah, loofah ຫຼື scrub ທໍາມະຊາດ
• ເຄື່ອງເລັ່ງການຟອກ ໜັງ (ເປັນທາງເລືອກ)

ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ວິທີການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເປັນແປ້ວຫຼັງຈາກຖືກແດດ ວິທີການຟອກ ໜັງ ໃຫ້ໄວ ວິທີການ ກຳ ຈັດອາການຄັນ (ຜິວ ໜັງ ຍຸດຕິ ທຳ) ວິທີການຟອກ ໜັງ ໃຫ້ສວຍງາມ ວິທີການປ່ຽນ sunburn ເປັນ tan ໄດ້ ວິທີການທາຄີມກັນແດດ ວິທີການປ່ຽນສີຂອງ tan ເປັນ ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການ redness ຫຼັງຈາກ sunburn ວິທີການກໍາຈັດຈຸດດ່າງອາຍຸ ວິທີ ກຳ ຈັດສິວໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຢ່າງໄວ ວິທີ ກຳ ຈັດສິວຫົວທີ່ບໍ່ມີຫົວ ວິທີເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈືດ ວິທີ ກຳ ຈັດສິວພາຍໃນຫູ ວິທີການອາບແດດໃນມື້ທີ່ມີເມກປົກຄຸມ