ວິທີປ້ອງກັນອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

Hypoglycemia, ໂດຍທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ "ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ", ເກີດຂື້ນເມື່ອປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າລະດັບປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເມື່ອນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າເກີນໄປ, ເຊລສະbrainອງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. Hypoglycemia ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໄວ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ກິນອາຫານທີ່ມີທາດນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ, ເຈັບຫົວ, ຫຼືເປັນລົມ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຊັກ, ເສຍສະຕິ, ຫຼືອາດເຖິງແກ່ຄວາມຕາຍໄດ້. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວິທີປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

Hypoglycemia ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບອາຫານບາງຊະນິດທີ່ກິນ. ອັນທີສອງເອີ້ນວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ອາການທົ່ວໄປລວມມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ຕົວສັ່ນ, ປະສາດຫຼືກັງວົນ, ເຫື່ອອອກ, ສັບສົນ, ວິນຫົວ, ເບົາບາງ, ເວົ້າຍາກ, ອ່ອນເພຍ, ສາຍຕາມົວ, ງ້ວງຊຶມ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ບໍ່ພໍໃຈແລະສັບສົນ.
2 ພັດທະນາແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເsuitsາະສົມກັບການກິນສ່ວນຕົວແລະວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນຫຼືຈັດການກັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງແຜນການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ.
3 ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ຫາ 6 ຄາບຕໍ່ມື້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍແລະຢ່າຂ້າມອາຫານຫຼືເຂົ້າ ໜົມ. ລວມເອົາໂປຣຕີນເຂົ້າໃນແຜນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ລວມທັງຊີ້ນ, ປາ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, beansາກຖົ່ວ, ແລະແກ່ນາກໄມ້. ກິນຜັກຫຼາຍ variety ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, broccoli, carrots, ມັນະລັ່ງ, ຜັກ, ສາລີ, ມັນ,ະລັ່ງ, ແລະຜັກກາດ romaine.
4 ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງອາການຂອງການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງ, ກິນອາຫານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ ຳ fruitາກໄມ້ 1/2 ຖ້ວຍ, 1/2 ຖ້ວຍໂຊດາປົກກະຕິ (ບໍ່ແມ່ນອາຫານ), ນົມ 1 ຈອກ, ເຂົ້າ ໜົມ 5 - 6 ປ່ຽງ, 1 ບ່ວງແກງ. ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າຕານ, ນໍ້າຕານ 3 - 4 ເມັດຫຼື 1 ຈອກ (15 g) ຂອງນໍ້າຕານນໍ້າຕານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ປະລິມານຢາຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານມື້ລະຫ້າຫຼືຫົກຄາບ.
ການກິນອາຫານຫວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືກ່ອນນອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບບາງຄົນ.
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການຮ້າຍແຮງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ ໂດຍການວັດແທກດ້ວຍ glucometer.ຖ້ານໍ້າຕານຂອງເຈົ້າຕໍ່າກວ່າ 70 mg / dL, ກິນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນໄວ. ກວດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ເຖິງ 70 mg / dL ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ກິນຢ່າງອື່ນແທນ. ເຮັດຊໍ້າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໃນລະດັບ 70 mg / dL ຫຼືສູງກວ່າ.
ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນສູງ, ລວມທັງກາເຟ, ຊາ, ແລະນໍ້າອັດລົມບາງຊະນິດ, ເພາະວ່າຄາເຟອີນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໄວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ໃນລົດຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ໄດ້.
ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ເພາະວ່າອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍກວ່າສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງ.
Hypoglycemia ສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ລວມທັງ insulin ແລະຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການຜະລິດ insulin. ການປະສົມປະສານຂອງຢາບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານໄດ້.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາຂັບຂີ່, ເນື່ອງຈາກວ່າອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂັບຂີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເມື່ອຂັບລົດໄປໄກ long, ກວດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລື້ອຍ frequently ແລະກິນອາຫານຫວ່າງຕາມທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ 70 mg / dL.
ໃນບາງຄົນ, ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະຕອນທ້ອງເປົ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ປະຕິກິລິຍານີ້ອາດຈະຊັກຊ້າພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້, ສະນັ້ນຄວາມ ສຳ ພັນອາດຈະເປັນການສັງເກດໄດ້ຍາກ. ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍຢູ່ສະເwithີດ້ວຍອາຫານຫຼືເຂົ້າ ໜົມ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຈົ່ງບັນຍາຍອາການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄວຫຼືແຫຼມ. ໃນກໍລະນີຂອງເດັກນ້ອຍ, ພະນັກງານໂຮງຮຽນຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາວິທີການຮັບຮູ້ອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເດັກແລະວິທີປິ່ນປົວພວກມັນ.