ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ເວລາໂມງປຸກດັງເວລາ 6:30 ໂມງເຊົ້າແລະສິ່ງທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດແມ່ນກົດປຸ່ມແລະນອນຫຼັບຢູ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃis່ຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີເລີ່ມມື້ໃright່ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຈາກນັ້ນອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້, ຂ້ອຍສາມາດຮັບປະກັນເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະງ່າຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງເຈົ້າແລະງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນຄົນທີ່ຍຶດຕິດກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຢ່າກົດປຸ່ມປຸກ. ເມື່ອໂມງປຸກຂອງເຈົ້າດັງຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າກົດປຸ່ມແລະສືບຕໍ່ນອນຕໍ່ໄປອີກສິບນາທີ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມເມື່ອຍລ້າໃຫ້ກັບຕົວເອງ, ເພາະວ່າການຕື່ນຂຶ້ນຫຼັງຈາກອີກສິບນາທີແມ່ນຍາກກວ່າ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຕື່ນຂຶ້ນມາແລ້ວ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປະຕິບັດຕາມກິດຈະວັດທີ່ແນ່ນອນ, ແລະທັນທີທີ່ການນອນຂອງເຈົ້າຖືກລົບກວນ, ຮ່າງກາຍຈະຕື່ນແລ້ວ.
2. 2 ອາບນ້ ຳ ທັນທີຫຼັງຈາກເຈົ້າຕື່ນນອນ. ຖ້າເຈົ້າອາບນ້ ຳ ທັນທີຫຼັງຈາກນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕື່ນນອນແລະສະຫຼັບໄປໃຊ້ໂdayດກາງເວັນ. ເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນແລະເຕີມພະລັງດ້ວຍພະລັງທີ່ດີ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃyour່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍທັງrightົດໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະເມື່ອເຈົ້າເປື້ອນຫຼືຜົມຂອງເຈົ້າມີໄຂມັນ, ເຈົ້າສາມາດອາບນ້ ຳ ໄດ້ອີກໃນລະຫວ່າງມື້.
3. 3 ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າ. ຫຼາຍຄົນມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ພະລັງງານໃນທາງບວກເພີ່ມພະລັງໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະມື້ຂອງເຈົ້າຈະແຕກຕ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຄວນອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະບາງອັນຫຼືຍືດອອກເພື່ອກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງ various ຕະຫຼອດມື້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາບນ້ ຳ ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີກິ່ນເຫື່ອຢູ່ໂຮງຮຽນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ.
4. 4 ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະທ້ອນເຖິງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ລືມວ່າຄົນອື່ນປະເມີນພວກເຮົາແນວໃດ. ເມື່ອພວກເຮົາແຕ່ງຕົວຄືກັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈ, ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະບໍ່ສົນໃຈຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບອກໂລກວ່າ:“ ຂ້ອຍບໍ່ເຄົາລົບຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ." ມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີຕໍ່ຜູ້ຄົນ.
5. 5 ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີ. ອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາdayົດມື້ແລະເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າອາຫານເຊົ້າບໍ່ດີ, ມັນຈະສະທ້ອນກັບເຈົ້າບໍ່ດີ. ມື້ທັງYourົດຂອງເຈົ້າແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານເຊົ້າ, ພ້ອມທັງຄວາມປະທັບໃຈ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າສ້າງຕໍ່ກັບບຸກຄົນ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານປະເພດເມັດແລະໂປຣຕີນແລະທາດການຊຽມບາງຢ່າງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການແທ້ really. ລາວບໍ່ໃຫ້ອາຫານໄວແລະກະແລມແກ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ເພາະວ່າລາວຮູ້ວ່າ: ເພື່ອຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ເຈົ້າຕ້ອງມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງດີທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີບັນຫາ.
6. 6 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເຈົ້າຄວນລຸກແຕ່ເຊົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາອາບນ້ ຳ, ແຕ່ງກາຍ, ເຮັດຜົມໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍ, ກິນເຂົ້າ, ແລະຂັ້ນຕອນອື່ນ other ທັງົດ.ລະຫວ່າງຄວາມກັງວົນໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນມີເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມື້ຂ້າງ ໜ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ, ແລ້ວເຈົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າມື້ນັ້ນຈະເປັນຕາຢ້ານ, ມັນຈະເປັນແນວນັ້ນ. ຈົ່ງconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ແລະຄົນຈະນັບຖືເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າເອງຈະນັບຖືຕົວເອງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນມື້ຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າຜູ້ຄົນຈະບອກເຈົ້າແນວໃດ, ນີ້ແມ່ນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ໄດ້. ນີ້ແມ່ນມື້ທໍາອິດຂອງຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າ, ເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ. ຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍສິ່ງທີ່ດີ. ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນກັບfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ແລະຢ່າລືມ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສິ່ງທັງthisົດນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງຮັກຕົວເອງ, ແລະພຽງແຕ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືຮັກຄົນອື່ນໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮັກແລະເຄົາລົບຕົວເອງ.
• ຍ່າງໄປບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນຖ້າເຈົ້າສາມາດ. ອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າແລະຮັບອາກາດສົດ is ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃ່. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະມີເວລາຄິດກ່ຽວກັບແຜນການຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບມື້ນັ້ນ ນຳ ອີກ.
• ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມກາເຟຈອກໃຫຍ່ໃນຕອນເຊົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປີດໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫງຸດຫງິດ. ເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບແລະມີສຸຂະພາບດີໄປພ້ອມ time ກັນ, ຈອກ ໜຶ່ງ ຂອງຊາຮ້ອນ.