ວິທີການປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມບູນແລະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການດູແລຕົວເອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ນຳ ໃຊ້ດິນຟ້າ
ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການຊອກຫາເສື້ອຜ້າທີ່ສົມບູນແບບ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນເລື່ອງນີ້. ອັນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍິງ ໜຸ່ມ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນເຈົ້າສວຍງາມຢູ່ແລ້ວ, ພຽງແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈມັນເທື່ອ. ຖ້າເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະປ່ຽນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນແບບທີ່ເsuitsາະສົມກັບຕົວເຈົ້າພາຍໃນຕົວເຈົ້າດີກວ່າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະເຊື່ອbeautyັ້ນໃນຄວາມງາມຂອງເຈົ້າເອງ!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການດູແລຕົວເອງ

1 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການດື່ມນໍ້າພຽງພໍຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະພະລັງງານໄດ້, ແລະມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຫຼາຍເປັນພິເສດ.ເພື່ອຄິດໄລ່ປະລິມານນໍ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປະຈໍາວັນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າສໍາລັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າແຕ່ລະກິໂລ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ມລ.
- ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 68 ກິໂລຄວນດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 2 ຫາ 4 ລິດຕໍ່ມື້ (ປະລິມານສະເພາະແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບອາກາດອ້ອມຂ້າງແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງມະນຸດ). ຖ້າແມ່ຍິງນໍາພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຕ້ອງການນໍ້າປະຈໍາວັນຂອງນາງຈະຫຼາຍກວ່າ 4 ລິດ.
2 ກິນສິດ. ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຕານ, ເກືອ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງສູງ. ອາຫານຂອງເຈົ້າຄວນປະກອບມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
- ໂປຣຕີນ. ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີປະກອບມີປາ, ຊີ້ນຂາວ, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, ໄຂ່, ແລະໄຂ່.
- ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແກ່ນ(າກຖົ່ວ (ໂດຍສະເພາະອັນມອນ), ນໍ້າມັນພືດ (ນໍ້າມັນoliveາກກອກພິເສດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ), ແລະຜັກທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ocາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ທາດແປ້ງທັງ,ົດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີfruitsາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ.
- ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນໃນຮູບແບບເສີມຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
3 ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ດື່ມເມື່ອເຈົ້າຫິວແລະກິນເມື່ອເຈົ້າຫິວ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບພວກມັນມາກ່ອນ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຢຸດເຊົາມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະເປັນ ແມ້ແຕ່ຈະສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ຖ້າເຈົ້າກິນຫຼືດື່ມອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນແລະພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອະນາຄົດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ. ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດດ້ວຍນໍ້າພຽງພໍແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລ້ວໃນເວລາດຽວກັນຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມງາມຂອງເຈົ້າເອງຈະມາສູ່ເຈົ້າ.
4 ເປັນປົກກະຕິ ອອກກໍາລັງກາຍ. ເຈົ້າຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ 3-5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະຍິ່ງຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
- ຖ້າເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ ໜ້ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກຸ່ມຫຼາຍຂື້ນພ້ອມກັນ. ສະນັ້ນ, ການລອຍນໍ້າ, ເຕັ້ນລໍາແລະແມ້ແຕ່ທໍາຄວາມສະອາດເຮືອນຢ່າງຫ້າວຫັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຫຼາຍ.
- ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການຍ່າງໄວ 20 ນາທີ, ມື້ລະສອງເທື່ອ.
- ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຍັງດີເລີດໃນການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າສົມທົບພວກມັນເຂົ້າກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບ cardio ຄືຍ່າງ, ແລ່ນຫຼືລອຍນໍ້າ.
5 ປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີ. ລ້າງແລະຊຸ່ມຊື່ນໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ແລະຖູແຂ້ວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກ other ມື້ແລະລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າເມື່ອຜົມຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີໄຂມັນ (ອັນນີ້ອາດຈະຕ້ອງການທຸກ every ມື້ຫຼື ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເພາະມັນທັງdependsົດແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງຜົມ).
- ຖ້າເຈົ້າມີສິວຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຫຼືຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ສະຜົມເລື້ອຍ more, ເພາະວ່ານໍ້າມັນຈາກຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດນໍາໄປລ້າງໃສ່ໃບ ໜ້າ, ຄໍແລະດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດສິວອັກເສບ.
- ເພື່ອຮັກສາແຂ້ວຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບistໍປົວແຂ້ວທຸກ six ຫົກເດືອນ.
- ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະດຶງດູດໃຈທຸກ every ມື້. ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງທຸກ every ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມ.
6 ຮັກສາວາລະສານປະຈໍາວັນ. ການເຮັດວາລະສານເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າ. ມັນຊ່ວຍວິເຄາະບັນຫາແລະສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ພະຍາຍາມອຸທິດເວລາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ໃຫ້ກັບວາລະສານຂອງເຈົ້າ.
- ຮັກສາວາລະສານເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຈະເວົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຂຽນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຈະເວົ້າແລະເບິ່ງວ່າຄວາມຄິດຈະພາເຈົ້າໄປໃສຕໍ່ໄປ. ເລື້ອຍ Often, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງປາກົດຂຶ້ນມາໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
7 ເປັນປົກກະຕິ ນັ່ງສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດພັນກັບປັດຈຸບັນແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການນັ່ງສະມາທິມີຜົນຕໍ່ຂະບວນການຂອງສະ,ອງ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫຼາດຂຶ້ນແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສະມາທິ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບທ່ານັ່ງທີ່ສະບາຍແລະເອົາຄວາມຄິດໃດ ໜຶ່ງ ອອກ.
- ເມື່ອຄວາມຄິດມາສູ່ເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການນັ່ງສະມາທິ, ພຽງຈິນຕະນາການວ່າມັນລະລາຍໄປແນວໃດ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຊື່ຄວາມຄິດແລະຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກວາດມັນອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າເອງແນວໃດ. ຈຸດປະສົງຂອງການນັ່ງສະມາທິແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນທີ່ເຈົ້າຢູ່, ແລະບໍ່ຖືກລົບກວນຈາກຄວາມຄິດໃດ.
- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມການນັ່ງສະມາທິຍາວ long ໃນທັນທີ. ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ 1-2 ນາທີຈະພຽງພໍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຄວນມານັ່ງສະມາທິປະຈໍາວັນປະມານ 10-15 ນາທີ. ຖ້າອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
8 ຈົ່ງເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍມີສຽງພາຍໃນເຊິ່ງມັກຈະເຫັນບໍ່ດີຢູ່ໃນທຸກຢ່າງແລະເວົ້າວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ດີພໍຢູ່ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບອັນນີ້ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຊະຕາກໍາແລະເນັ້ນໃຫ້ເຫັນດ້ານດີຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນໄປໃນທາງບວກສາມາດຫາໄດ້ຍາກ, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນແລະພະຍາຍາມສະທ້ອນຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.
- ກົນອຸບາຍທາງຮ່າງກາຍເພື່ອສ້າງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແມ່ນການຮັບທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຢືນຂຶ້ນຊື່, ຢຽດບ່າໃຫ້ຊື່, ຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍແຂນອອກໄປທັງສອງຂ້າງ. ຈົ່ງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າດົນກວ່າປົກກະຕິ.
9 ຍິ້ມ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າເປັນຕາດຶງດູດໃຈຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ໂສກເສົ້າ, ການຍິ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ໃຫ້ລອງຍິ້ມເປັນເວລາ 30 ວິນາທີເພື່ອເຕີມພະລັງໃຫ້ກັບຕົວເອງ.
10 ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ການມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າການກະ ທຳ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດ. ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
- ວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຈຸດແຂງ, ຜົນສໍາເລັດແລະຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກທີ່ຍາກຫຼາຍໃນຕອນທໍາອິດ. ເຈົ້າອາດຈະມີພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ລາຍການຢູ່ໃນແຕ່ລະປະເພດ, ແລະແມ້ແຕ່ພວກມັນອາດຈະເຂົ້າມາສູ່ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການຄິດຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ລາຍຊື່ທີ່ເຈົ້າສ້າງຈະຄ່ອຍ. ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ອັນນີ້ມີຄວາມສໍາພັນຢ່າງ ແໜ້ນ ແຟ້ນກັບທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ຢຸດຕົວເຈົ້າເອງເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າແລະຂັບໄລ່ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຕຸ້ຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍເປັນຕາຢ້ານ" ເກີດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ພັດທະນາມັນໂດຍການເວົ້າກັບຕົວເອງປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍມີກົ້ນງາມ" ຫຼື "ຂ້ອຍມີຕາງາມ."
11 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມປະສິດທິພາບແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແລະມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ໃນຂະນະທີ່ໄວລຸ້ນຕ້ອງການ 8.5-9.5 ຊົ່ວໂມງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ

1 ຕັດແລະ / ຫຼືສີຜົມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕັດຜົມໃor່ຫຼືສີຜົມທີ່ແຕກຕ່າງ, ການປ່ຽນແປງຊົງຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະທັງyourົດຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບຊົງຜົມແລະສີຜົມທີ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ.
- ຖາມຕົວເອງວ່າ, ຜົມຂອງເຈົ້າຄວນເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເຈົ້າ? ເຈົ້າອອກໄປແລະສ່ຽງຕໍ່ການສ່ຽງບໍ? ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະມັກຊົງຜົມສັ້ນແລະຜົມຫຼາຍສີ. ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫຼາຍກວ່າແລະເປັນ hippie ເລັກນ້ອຍບໍ? ສີ ທຳ ມະຊາດແລະການຕັດຜົມທີ່ມີຊັ້ນຍາວອາດຈະໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າ.
- ກວດເບິ່ງວາລະສານຜົມຫຼືຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາຊົງຜົມທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວາລະສານແລະປຶ້ມກ່ຽວກັບຊົງຜົມຢູ່ຮ້ານຂາຍປຶ້ມຫຼາຍທີ່ສຸດ.
2 ກໍານົດປະເພດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອປ່ຽນຊົງຜົມຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຮູບຮ່າງຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງໃບ ໜ້າ. ວິທີການ ໜຶ່ງ ໃນການກໍານົດປະເພດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແມ່ນການອະທິບາຍຮູບຮ່າງຂອງການສະທ້ອນແສງຂອງມັນຢູ່ໃນແວ່ນດ້ວຍລິບສະຕິກຫຼືຂົນຕາ.
- ໃບ ໜ້າ ຮູບໄຂ່ເບິ່ງສົມດຸນແລະກວ້າງກວ່າເຄິ່ງກາງ.
- ໃບ ໜ້າ ສີ່ຫຼ່ຽມມີຄວາມກວ້າງຄືກັນຢູ່ໃນຄິ້ວ, ແກ້ມ, ແລະຄາງກະໄຕ.
- ໃບ ໜ້າ ເປັນຮູບສາມລ່ຽມຖືກເປີດກວ້າງຢູ່ທາງລຸ່ມແລະມີຄາງກະໄຕທີ່ໂດດເດັ່ນ.
- ໃບ ໜ້າ ທີ່ເປັນຮູບຫົວໃຈ (ເປັນຮູບສາມຫຼ່ຽມທີ່ປີ້ນກັບກັນ) ມີຄາງນ້ອຍແລະມີແກ້ມກວ້າງ.
- ໃບ ໜ້າ ກົມຄ້າຍຄືກັບວົງມົນ ທຳ ມະດາ.
- ໃບ ໜ້າ ຮູບເພັດມີລັກສະນະເປັນລ່ຽມເລັກນ້ອຍແລະກວ້າງຢູ່ໃນແກ້ມແກ້ມກວ່າຢູ່ໃນຄິ້ວແລະຄາງກະໄຕ.
- ໜ້າ ຕາຍາວເກືອບຄືກັນໃນຄວາມກວ້າງຈາກ ໜ້າ ຜາກຫາຄາງກະໄຕ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງຍາວຂຶ້ນ.
3 ກຳ ນົດວ່າຊົງຜົມໃດເBestາະສົມກັບປະເພດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເບິ່ງດີທີ່ສຸດ, ເລືອກຊົງຜົມອີງຕາມປະເພດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
- ການຕັດຜົມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເsuitableາະສົມກັບໃບ ໜ້າ ຮູບໄຂ່, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຊົງຜົມທີ່ເນັ້ນຄວາມຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ເບິ່ງຍາວໄດ້.
- ໃບ ໜ້າ ສີ່ຫຼ່ຽມມົນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງຜົມຢູ່ລຸ່ມຄາງກະໄຕ. ຜູ້ສວມໃສ່ໃບ ໜ້າ ດັ່ງກ່າວໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຫຼີກເວັ້ນການຕັດຜົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຢຸດຢູ່ທີ່ຄາງກະໄຕ, ເພາະວ່າອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ມີລັກສະນະຮຽບຮ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫຼີກລ່ຽງຊົງຜົມທີ່ມີເສັ້ນຊື່ທີ່ຄົມຊັດ, ເຊັ່ນ: ຊົງຜົມຫຼືເຮັດ ໜ້າ ມ້າຊື່. ສຽງປັ້ງຂ້າງທີ່ຖືກກວາດລອນແລະເປັນຄື້ນຫຼືເປັນຊັ້ນ hair ຈັດຂອບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
- ການຕັດຜົມສັ້ນເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບໃບ ໜ້າ ສາມຫຼ່ຽມ, ເຮັດໃຫ້ຄາງກະໄຕມີຄວາມສົມດຸນແລະເພີ່ມປະລິມານໃສ່ສ່ວນເທິງຂອງຫົວ. ຖ້າເຈົ້າມັກຜົມຍາວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ມັນຍາວກວ່າເສັ້ນຄາງກະໄຕ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໃບ ໜ້າ ຈະປະກົດເຕັມຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.
- ໃບ ໜ້າ ເປັນຮູບຫົວໃຈເບິ່ງດີດ້ວຍການຕັດຜົມຍາວເປັນຄາງ (ຜົມບັອບເຮັດໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າ). ຜູ້ໃສ່ໃບ ໜ້າ ປະເພດນີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນສຽງປັ້ງ ໜາ ແລະຕັດຜົມສັ້ນ, ເພາະອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ປະກົດໃຫຍ່ເກີນໄປຢູ່ດ້ານເທິງ. ຫາງມ້າຫາງແຫນ້ນແລະຊົງຜົມ ໜີບ ຫຼັງອື່ນ other ສາມາດເນັ້ນສຽງຄາງນ້ອຍແລະຄວນຫຼີກລ່ຽງເຊັ່ນກັນ.
- ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ກົມ, ການຕັດຜົມທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະມີຫຼາຍຊັ້ນຈະຊ່ວຍປັບຄວາມກວ້າງຂອງໃບ ໜ້າ ໃຫ້ສົມດຸນ. ດ້ວຍໃບ ໜ້າ ປະເພດນີ້, ການຕັດຜົມຍາວຄາງແລະສຽງປັ້ງຊື່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ເບິ່ງເຕັມທີ່, ແລະຄືກັນກັບການແບ່ງຜົມອອກເປັນເຄິ່ງກາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດໃຫ້ຫ່າງໄກອອກຈາກສູນກາງແລະສຽງປັ້ງຂ້າງ side ຈະເບິ່ງດີ!
- ໃບ ໜ້າ ທີ່ມີຮູບຊົງເພັດໃຊ້ໄດ້ດີກັບຊົງຜົມທີ່ມີຜົມໂຄ້ງທັງສອງຂ້າງ, ແຕ່ບໍ່ຢູ່ເທິງສຸດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງອື່ນ,, hairstyles ສູງຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນໃນກໍລະນີນີ້. ການຕັດຜົມສຽງປັ້ງແລະຜົມທີ່ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ເsuitableາະສົມກັບໃບ ໜ້າ ປະເພດນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການສ້າງການແບ່ງສ່ວນກາງໃນຊົງຜົມ.
- ໃບ ໜ້າ ຮູບໄຂ່ສາມາດຍາວອອກໄດ້, ສະນັ້ນຊົງຜົມຄວນ ທຳ ລາຍຄວາມຍາວຂອງໃບ ໜ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນການນຸ່ງຜົມທີ່ຍາວເກີນໄປ. ຕັດຜົມບັອບ, ຕັດຜົມສັ້ນແລະເຮັດ ໜ້າ ຊື່ຈະເບິ່ງດີກັບໃບ ໜ້າ ປະເພດນີ້.
4 ຄິດກ່ຽວກັບ ການເຮັດສີຜົມ. ການໃສ່ສີຜົມແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມໂດດເດັ່ນໃຫ້ກັບຮູບຊົງຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ຈະຍ້ອມຜົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນຄິດວ່າສີຜົມໃດເwillາະສົມກັບສີຜິວແລະຕາຂອງເຈົ້າ.
- ສີຜິວແລະສີຕາສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼາຍສີຂອງຜົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງົດ. ຕົວຢ່າງ, ໂທນຜິວທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບໂທນສີແດງຄືກັບສະຕໍເບີຣີ. ແຕ່ສີຜິວສີບົວຫຼືສີຟ້າອ່ອນຈະເບິ່ງດີຂຶ້ນດ້ວຍສີແດງທີ່ເຢັນກວ່າແລະສົດໃສກວ່າ.
- ການເລືອກຊົງຜົມທີ່ໃກ້ກັບສີຜິວແລະສີຕາຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງເປັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງແມ່ນຮູບພາບຂອງ "ຄົນຮັກຫາດຊາຍ" ທີ່ມີຜົມຊາຍ, ຜິວ ໜັງ ຟອກແລະຕາສີຟ້າ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຜົມຂອງເຈົ້າກັບສີຜິວແລະສີຕາຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ການເບິ່ງຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມໂດດເດັ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜິວ ໜັງ ສີຈືດ, ຕາສີຂຽວແລະຜົມສີນ້ ຳ ຕານທີ່ມີຊີວິດຊີວາຈະເຮັດໃຫ້ມີການປະສົມປະສານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫຼາຍ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສີຜິວຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ລອງທົດສອບທາງອອນລາຍບາງອັນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າກັບສີຜົມຂອງເຈົ້າ.
5 ຕິດຕາມສຸຂະພາບຜົມຂອງເຈົ້າ. ລ້າງຜົມຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມທີ່ເsuitsາະສົມກັບປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ: ສີຜົມ, ທຳ ມະດາ, ຜົມມັນ, ແລະອື່ນ etc. ). ອີງຕາມປະເພດຂອງຜົມ, ເຈົ້າສາມາດລ້າງມັນໄດ້ຈາກ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກ days ສອງມື້ຫາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຕ້ອງການໃຫ້ລ້າງ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຜົມແຫ້ງແລະເສຍຫາຍ, ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງເລິກເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະອາທິດ. ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ໄຂ່ແດງ 2 ໜ່ວຍ, ocາກອາໂວກາໂດ, mayonnaise, ແລະເຄື່ອງປັບຜົມ. ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນປະໄວ້ເທິງຜົມເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ (ແມ່ນແຕ່ຂ້າມຄືນ).
- ຖ້າເຈົ້າມີຜົມຫຼົ່ນຫຼືມີບັນຫາເສັ້ນຜົມອື່ນ,, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເຄື່ອງມືພິເສດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບັນຫາເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ໄປຫາ trichologist ຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ນຳ ໃຊ້ດິນຟ້າ

1 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ເຮັດດິນຟ້າທໍາມະຊາດ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ແບບ ທຳ ມະຊາດmeansາຍເຖິງການເນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ. ການປະກົດຕົວຂອງການແຕ່ງ ໜ້າ ແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້lyາຍເຖິງການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ພື້ນຖານ, ພໍເຫັນ, mascara, eyeshadow ແລະ lipstick ກັບມັນ. ...
- ການແຕ່ງ ໜ້າ ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບ (ດ້ວຍພື້ນຖານຫຼືເຄື່ອງປິດບັງ), ເຮັດໃຫ້ຂົນຕາຍາວຂຶ້ນ (ດ້ວຍມາສຄາຣາ), ຍົກແກ້ມແກ້ມ (ຕາພໍເຫັນຫຼືແກ້ໄຂເສັ້ນໂຄ້ງ), ແລະເພີ່ມຮີມສົບ (ຂອບຕາແລະລິບສະຕິກ).
- ເປັນຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດກ່າວເຖິງໄດ້ວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັບຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ້ອງການການແຕ່ງ ໜ້າ ເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະດວກສະບາຍໃນການແຕ່ງ ໜ້າ ແຕ່ຕ້ອງການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ລອງໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມທີ່ມີການທາສີຫຼືpowderຸ່ນລະອຽດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຮູບຮ່າງໂດຍລວມຂອງຜິວ ໜັງ ເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງ ໜ້າ ໜັກ ຫຼືມີນໍ້າມັນ.
2 ໃຊ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາເພື່ອເນັ້ນໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດ ນຳ ໃຊ້ eyeliner ຫຼາກຫຼາຍສີແລະສີເງົາຕາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າໂດດເດັ່ນ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຕາສີຟ້າ, ໃຊ້ໂທນສີ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ປາຄໍແລະແຊມເປນ. ອາຍລາຍເນີຄິ້ວທີ່ມີຄວັນ ດຳ ສາມາດປົກຄຸມດວງຕາຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ທົດລອງແຕ່ງ ໜ້າ ປະເພດນີ້ຢູ່ເຮືອນກ່ອນອອກໄປ ນຳ.
- ຕາສີເທົາຫຼືສີເທົາ-ຟ້າເບິ່ງດີກັບບ່ອນມືດແລະມີຄວັນສີເທົາ, ສີຟ້າ, ແລະສີເງິນ.
- ຕາສີຂຽວແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບສີມ່ວງອ່ອນແລະສີນ້ ຳ ຕານເຫຼື້ອມ.
- ຕາສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ-ຂຽວຈະເບິ່ງດີກັບສີໂລຫະແລະສີ pastel. ສີຊົມພູຈືດ, ທອງແດງທີ່ປິດສຽງແລະທາຕາເປັນສີທອງຈະເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຕາສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນ.
- Kareem ເsuitsາະສົມກັບຮົ່ມແລະປະເພດຂອງການແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສີທີ່ເປັນກາງຂອງສີບົວສີສົ້ມແລະທອງແດງເປັນສີທອງຈະເບິ່ງເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບພວກມັນ. ສໍາລັບການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ມີຄວັນ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເງົາຕາສີດໍາໃສ່ໃນຮູບແບບລູກສອນຢູ່ທີ່ມຸມນອກຂອງຕາ.
- ການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາທີ່ມີຮອຍຍິ້ມຍອດນິຍົມກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສົມເງົາຕາປະມານ 2-3 ໂຕນໃສ່ເທິງ ໜັງ ຕາເພື່ອສ້າງການປ່ຽນສີເປັນສີໄລ່ສີ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈາກມືດໄປຫາແສງໃນທິດທາງຈາກ ໜັງ ຕາໄປຫາຄິ້ວ).
3 ໃສ່ລິບສະຕິກ. ລິບສະຕິກເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອເນັ້ນຮີມສົບຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າສະແດງອອກຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສີແດງຂອງລິບສະຕິກແມ່ນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນການເລືອກສີແດງທີ່ເrightາະສົມກັບສີຜິວຂອງເຈົ້າ.
4 ໃຊ້ລິບສະຕິກ. ທາລິບສະຕິກກ່ອນທາລິບສະຕິກເພື່ອໃຫ້ມັນຕິດທົນດົນ. ຜ້າອັດປາກສາມາດໃຊ້ປັບຮູບຮ່າງຂອງສົບໄດ້, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນຫຼືບາງ, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
5 ດຸ່ນດ່ຽງການຟ້າຂອງເຈົ້າ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາທີ່ມີສີສັນສົດໃສບວກໃສ່ກັບຮິມbrightີປາກທີ່ສົດໃສຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເພາະມັນສາມາດເປັນການກະຕຸ້ນເກີນໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ມີຄວັນໃສ່ກັບຕາຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຮີມສົບຂອງເຈົ້າເປັນກາງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າໃສ່ລິບສະຕິກສີແດງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄວນຈະຂ້ອນຂ້າງສະຫງົບ. ການປະສົມປະສານແບບຄລາສສິກແມ່ນລິບສະຕິກສີແດງແລະການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາແມວ.
- ກົດລະບຽບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃຊ້ກັບການດຸ່ນດ່ຽງສີຜົມແລະການແຕ່ງ ໜ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຜົມສີແດງທີ່ແຮງສາມາດ ຈຳ ກັດຕົວເລືອກສີ ສຳ ລັບລິບສະຕິກທີ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າ.
6 ຄິດກ່ຽວກັບ ການນໍາໃຊ້ດິນຟ້າ contour. ການເຮັດຄອນແທັກເລີກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ພື້ນຖານທີ່ມືດແລະແຈ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ມີຮູບຮ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດດັງລົງໃນສາຍຕາແລະເນັ້ນໃສ່ແກ້ມແກ້ມ.
- ການ ຊຳ ນານເຕັກນິກການເຮັດເສັ້ນໂຄ້ງຕ້ອງໃຊ້ການປະຕິບັດບາງຢ່າງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລອງມັນ.
7 ຢ່າລືມລ້າງເຄື່ອງ ສຳ ອາງອອກໃຫ້ສະອາດ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດສິວ. ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດທຸກມື້ແລະລ້າງສິ່ງເປິເປື້ອນອອກຈາກຜິວ ໜ້າ ຢ່າງສະອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດສິວ, ເລືອກເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແຍກຕ່າງຫາກກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ້ແຕ່ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງນີ້, ຜື່ນຜິວ ໜັງ ອາດຈະປະກົດຂຶ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເປື່ອຍຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການນໍ້າຢາລ້າງຕາຫຼືນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວພິເສດ. ດ້ວຍມັນ, ເຈົ້າສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ວ່າຈະລຶບການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາອອກກ່ອນນອນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການຊອກຫາເສື້ອຜ້າທີ່ສົມບູນແບບ

1 ຊອກຫາແບບຂອງເຈົ້າເອງ. ທ່ອງອິນເຕີເນັດເພື່ອຊອກຫາຮູບແບບທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ. ອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເyouາະສົມກັບເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ຈະສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະໃສ່. ພິຈາລະນາລັກສະນະບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າເອງແລະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງອອກໃນລັກສະນະການແຕ່ງຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກແລະມັກດົນຕີ punk, ເຈົ້າສາມາດເອົາແຮງບັນດານໃຈຈາກຮູບພາບ punk ໃນຍຸກສະໄກ່ອນ, ຖ້າເຈົ້າໃກ້ຊິດກັບຄົນປົກກະຕິແລະມີພຽງແຕ່ຮິບປິເລັກ little ນ້ອຍ,, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຜ່ານຮູບເກົ່າຂອງຄົນຈາກຊຸມປີ 60 ແລະ 70. ...
- ໃຫ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າເວົ້າ ສຳ ລັບວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ອັນນີ້iesາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກສະບາຍແລະດີຢູ່ໃນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ພະຍາຍາມປອມຕົວເປັນຄົນອື່ນ.
2 ຊອກຫາປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການຮູ້ປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແຕ່ງຕົວໃນລັກສະນະທີ່ເນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ດີສຸດຂອງເຈົ້າແລະເຊື່ອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກເປັນພິເສດ. ຕໍ່ໄປນີ້ອະທິບາຍວິທີການກໍານົດປະເພດຂອງຕົວເລກໂດຍອີງໃສ່ການວັດແທກ.
- ເອົາເທບວັດແທກເພື່ອວັດແທກຄວາມກວ້າງຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ທີ່ບ່າໄຫລ່, ເອິກ, ແອວ, ແລະສະໂພກ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຜູ້ຊ່ວຍເພື່ອເຮັດການວັດແທກຂອງເຈົ້າ.
- ສາມຫຼ່ຽມປີ້ນກັບ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າບ່າຫຼື ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າກວ້າງກວ່າສະໂພກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບ່າຫຼື ໜ້າ ເອິກກວ້າງກວ່າສະໂພກ 5%.
- ຮູບສີ່ແຈສາກ.ຕົວເລກປະເພດນີ້ຈະຖືກສັງເກດຖ້າບ່າໄຫລ່, ເອິກແລະສະໂພກມີຄວາມກວ້າງເທົ່າກັນ, ແລະບໍ່ມີເສັ້ນແອວປະຕິບັດໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ເອິກແລະສະໂພກຄວນຢູ່ພາຍໃນ 5%, ແລະເສັ້ນແອວບໍ່ຄວນບ່ຽງເບນຈາກຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຫຼື ໜ້າ ເອິກຫຼາຍກ່ວາ 25%.
- ສາມຫຼ່ຽມ. ເຈົ້າເປັນຂອງຕົວເລກປະເພດນີ້ຖ້າວ່າສະໂພກຂອງເຈົ້າກວ້າງກວ່າບ່າຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະໂພກຄວນຈະກວ້າງກວ່າບ່າຫຼື ໜ້າ ເອິກ 5%.
- Hourglass. ອັນນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າບ່າແລະສະໂພກຂອງເຈົ້າມີຄວາມກວ້າງເທົ່າກັນແລະເຈົ້າມີແອວທີ່ຊັດເຈນ. ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າແລະສະໂພກຄວນບ່ຽງເບນອອກຈາກກັນບໍ່ເກີນ 5%, ແລະເສັ້ນແອວຄວນແຄບກວ່າຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ເອິກແລະສະໂພກຫຼາຍກວ່າ 25%.
3 ແຕ່ງຕົວ ສຳ ລັບປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ ກຳ ນົດປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ສາມຫຼ່ຽມປີ້ນກັບ. ເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງເສື້ອຜ້າຄວນຈະລຽບງ່າຍແລະບໍ່ມີລາຍລະອຽດນ້ອຍ small ທີ່ສາມາດເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ກັບເສື້ອຜ້າໄດ້. ປະໄວ້ບາງລາຍລະອຽດໂຄ້ງສໍາລັບທາງລຸ່ມຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກສົມດຸນ. ເສື້ອຄຸມຄໍທີ່ລຽບງ່າຍ, ສາຍແອວກວ້າງ, ແລະໂສ້ງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ມີແອວສູງແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງເສື້ອຜ້າທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.
- ຮູບສີ່ແຈສາກ. ດ້ວຍຕົວເລກປະເພດນີ້, ເປົ້າmainາຍຫຼັກແມ່ນເນັ້ນເສັ້ນແອວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງມັນເຂົ້າໃກ້ກັບໂມງໂມງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນຸ່ງເສື້ອສ່ວນລຸ່ມຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕົກແຕ່ງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍມີປະລິມານເບົາ, ແລະໃສ່ເສື້ອຊັ້ນເທິງໃສ່ເທິງຕົວເລກ, ເນັ້ນເສັ້ນແອວ. ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຮູບຮ່າງຄືຖັງ.
- ສາມຫຼ່ຽມ. ອັນນີ້ຕ້ອງການດຸ່ນດ່ຽງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມທີ່ກວ້າງກວ່າເກົ່າ (ຂາແລະຂາ) ໂດຍການໃສ່ເສື້ອຜ້າແລະອຸປະກອນເສີມທີ່ເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແລະເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ກວ້າງຂຶ້ນ. ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມປະລິມານໃສ່ເຄິ່ງລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍແລະໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຕັດງ່າຍສະອາດສໍາລັບເຄິ່ງລຸ່ມໂດຍບໍ່ມີການປະດັບປະດາ.
- Hourglass. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຕິດຕາມເສັ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນກໍລະນີນີ້, ເນື່ອງຈາກມັນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກລ່ຽງການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ມີກະເປົthatາທີ່ປົກປິດແອວຂອງເຈົ້າ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະກົດຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ.
4 ພິຈາລະນາຄວາມສູງຂອງຕົນເອງ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກປະເພດຂອງຕົວເລກ, ເມື່ອເລືອກເສື້ອຜ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ. ໂດຍສະເພາະ, ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ - ຮ່າງກາຍຫຼືຂາ - ອັນນີ້ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຄວນແຕ່ງຕົວ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຂາຍາວ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ໂສ້ງແອວຕໍ່າແລະເສື້ອຍາວຫຼືຊຸດແອວຕໍ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າສົມດຸນ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຂາສັ້ນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນໃສ່ກະໂປງແລະໂສ້ງແອວສູງແລະໂສ້ງຂາສັ້ນຫຼືໃສ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຍາວຂຶ້ນ.
5 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເfitາະສົມກັບເຈົ້າ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ມັນຄວນເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບເຈົ້າ. ເສື້ອຜ້າທີ່ມີກະເປົາເກີນໄປຫຼື ແໜ້ນ ເກີນໄປຈະບໍ່ເຄີຍເບິ່ງດີແລະສາມາດຫຼຸດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງເຈົ້າລົງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຮັກສາຄວາມອົດທົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ລວມທັງການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ທໍາອິດຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ເຈົ້າຈະເຫັນ (ແລະຮູ້ສຶກ) ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ!
ວິທີທີ່ດີໃນການຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງແລະຊົງຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການໃສ່ໃຈກັບຄົນດັງ, ເພາະວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ເຮັດວຽກກັບຊ່າງອອກແບບມືອາຊີບ. ພຽງແຕ່ຈື່ສະເtoີເພື່ອເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງເຈົ້າເອງໃສ່ໃນຮູບແບບແລະບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຕົວເອງ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການຍ້ອມຜົມຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເບົາບາງລົງຫຼືເຮັດໃຫ້ຜົມມືດ, ຫຼືໃຊ້ henna.ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງ henna, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດພຽງແຕ່ສາມາດປ່ຽນສີຜົມຂອງເຈົ້າໄດ້ສອງສາມໂຕນ, ສະນັ້ນຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງ ໜ້າ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພິຈາລະນານັດພົບກັບຊ່າງແຕ່ງ ໜ້າ ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງສໍາອາງອອນລາຍລາຍໃຫຍ່. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນການຄາດການຊື້ເຄື່ອງສໍາອາງໃນພາຍຫຼັງຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈົ່ງລະວັງວ່າການຍ້ອມຜົມຂອງເຈົ້າອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເນື່ອງຈາກສີຍ້ອມຜ້າມີສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຍໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງທົດສອບສີຍ້ອມຜ້າກ່ອນ 48 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຍ້ອມຜົມ.