ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງບຸກຄົນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າຫຼືຄົນໃກ້ຕົວເຈົ້າປະສົບບັນຫາການເລືອກນິໄສບໍ? ການກາຍພັນທີ່ເລືອກໄດ້ແມ່ນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຫາຍາກໃນເດັກນ້ອຍທີ່ສະແດງອອກດ້ວຍຄວາມບໍ່ສາມາດເວົ້າໃນບາງສະຖານະການ (ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ກະດານດໍາຢູ່ໂຮງຮຽນ) ເຊິ່ງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເວົ້າໃນສະຖານະການອື່ນ. ການຄັດເລືອກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ 0.1-0.7% ຂອງປະຊາກອນ, ແຕ່ມັນສົມມຸດວ່າບໍ່ໄດ້ບັນທຶກທຸກກໍລະນີ, ເນື່ອງຈາກສະພາບການນີ້ຖືກຄົນເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍ. ອາການສ່ວນຫຼາຍຈະປະກົດຂຶ້ນລະຫວ່າງອາຍຸ 2.7 ຫາ 4.2 ປີ. ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຈັດການກັບການກາຍພັນທີ່ເລືອກໄດ້ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດຕໍ່ກັບຊີວິດສັງຄົມຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຊອກເບິ່ງວ່າເຈົ້າ, friendູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຄົນຮັກມີອາການຂອງການກາຍພັນທີ່ເລືອກບໍ່. ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
   • ການບໍ່ສາມາດເວົ້າໃນບາງສະຖານະການທາງສັງຄົມ (ເຊັ່ນ: ໂຮງຮຽນ) ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ.
   • ຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າແລະສື່ສານປົກກະຕິກັບຜູ້ຄົນໃນສະຖານະການອື່ນ.
   • ຄວາມບໍ່ສາມາດເວົ້າພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດແລະການຮຽນຮູ້ຂອງສັງຄົມ.
   • ອາການເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ລວມທັງເດືອນ ທຳ ອິດຂອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍຕ້ອງການເວລາເພື່ອສ້າງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສະພາບແວດລ້ອມໃnew່).
   • ອາການບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍການບໍ່ຮູ້ພາສາທີ່ເວົ້າໃນບາງສະຖານະການ (ນັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ເວົ້າພາສາອັງກິດບໍ່ດີແລະມັກມິດງຽບເມື່ອຄົນອື່ນເວົ້າພາສານີ້, ບໍ່ທົນທຸກ ຈາກການກາຍພັນຄັດເລືອກ).
   • ອາການ ມັນຖືກຫ້າມ ອະທິບາຍໂດຍເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນ ((ພະຍາດເອດສ,, ໂຣກ Asperger, ໂລກຈິດແລະພະຍາດທາງຈິດອື່ນ other).
   • ຄວາມບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສະຕິ - ມັນເກີດຈາກຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຂັດຂວາງບໍ່ໃຫ້ຜູ້ນັ້ນເວົ້າຄໍາສັບ.
2. 2 ຕັດສິນກໍານົດວ່າການກາຍພັນທີ່ເລືອກແບບໃດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້, ກ່ອນອື່ນneedົດທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບທີ່ມັນມີຕໍ່ເຈົ້າ. ຊອກຢູ່ພາຍໃຕ້ສະພາບການອັນໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍສາມາດສື່ສານກັບເພື່ອນມິດໄດ້ຢ່າງເສລີແລະມິດງຽບເມື່ອລາວຕ້ອງການລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກຄົນອື່ນອາດຈະເວົ້າແລະປະພຶດຕົວຕາມປົກກະຕິຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຍັງມິດງຽບຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈສະຖານະການທີ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິສະແດງອອກດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເຈົ້າຈະສາມາດຊີ້ນໍາຄວາມພະຍາຍາມທັງyourົດຂອງເຈົ້າເພື່ອເອົາຊະນະສະຖານະການໃນສະພາບການເຫຼົ່ານີ້.
3. 3 ຖ້າເຈົ້າມີໂອກາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບການກາຍພັນທີ່ເລືອກໂດຍຜ່ານຄວາມບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການຄວບຄຸມ (ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ສະເ)ີ), ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບບາງຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດລົມກັບ. ຈາກນັ້ນ ນຳ ຄົນອື່ນເຂົ້າມາໃນການສົນທະນາ. ເລີ່ມລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າສະບາຍໃຈແລະຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປຫາຄົນໃ່. ເນື້ອແທ້ຂອງວິທີການແມ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສື່ສານກັບຄົນໃ,່, ການລຶບຂອບເຂດລະຫວ່າງຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
4. 4 ຖ້າເຕັກນິກຂ້າງເທິງໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຫຼືບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ລອງເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນລະບົບລົງ.ທຳ ອິດ, ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ຈາກນັ້ນ, ຈິນຕະນາການສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າ. ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມສື່ສານກັບຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນ, ໂດຍທາງອ້ອມ, ນັ້ນແມ່ນທາງຈົດ,າຍ, ຂໍ້ຄວາມຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, SMS, ອີເມລ etc. , ແລະອື່ນ Then. ເພື່ອການສື່ສານສ່ວນຕົວ. ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມກັງວົນອື່ນ other, ລວມທັງ phobias ສະເພາະ. ວິທີການແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມສາມາດເວົ້າ, ໂດຍການເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການກະຕຸ້ນເທື່ອລະກ້າວ.ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າລົບກວນຄວາມກັງວົນເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດປະພຶດຕົວໄດ້ປົກກະຕິໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
5. 5 Practiceຶກການສື່ສານໃນຫຼາຍ of ດ້ານ. ຮຽນຮູ້ສຶກສະຫງົບໃຈເມື່ອໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຈົ້າ; ຍົກມືຂອງເຈົ້າ, ຫົວຂອງເຈົ້າ, ຊີ້ໃສ່ບາງອັນ, ຂຽນ, ເບິ່ງຄົນຢູ່ໃນສາຍຕາ.
   
   ຄ່ອຍ ເລີ່ມເວົ້າ, ພະຍາຍາມເວົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ each ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຂະຫຍາຍເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ, ພະຍາຍາມຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
   
   ລອງ​ເບິ່ງ ບັນທຶກສຽງຂອງສຽງຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຟັງການບັນທຶກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າອອກມາດັງ more. ລອງ​ເບິ່ງ ກະຊິບ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ (ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນຫ້ອງການຫຼືໃນຫ້ອງຮຽນກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫຼືຄູສອນ). ພະຍາຍາມຄ່ອຍ ເວົ້າດັງກວ່າ.
6. 6 ຍ້ອງຍໍແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໃນເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
7. 7 ການຄິດໃນສິ່ງທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດແບບນີ້: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລົມໄດ້ ... " ຄວນຄິດແບບນີ້ດີກວ່າ: "ຂ້ອຍສາມາດພະຍາຍາມລົມກັນ, ແລະຂ້ອຍຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຖ້າຂ້ອຍເຮັດວຽກກັບມັນ."
8. 8 ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ butterflies ໃນກະເພາະອາຫານ (ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະແມ້ແຕ່ຕົວສັ່ນ) ຢ້ຽມຢາມເຈົ້າໃນບາງສະຖານະການ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມການສື່ສານກັບກຸ່ມຄົນກຸ່ມນ້ອຍ. ບາງຄົນຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼັກສູດການປາກເວົ້າສາທາລະນະທີ່ສອນເຈົ້າວິທີການນໍາສະ ເໜີ ແລະການສໍາພາດ. ຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການບັນເທີງແລະການສື່ສານສາທາລະນະຄ່ອຍ get ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ມາພ້ອມກັບການປາກເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະ, ລວມທັງການຮ້ອງເພງຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ຊົມໃຫຍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງແມ້ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີລະດູການຫຼາຍທີ່ສຸດສະແຫວງຫາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງຢາຫຼຸດລົງ. ຕໍ່ມາ, ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່, ລາວອາດຈະຢາກຮູ້ສຶກ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂັ້ນຕອນຂອງການອາຍຸແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະົດໄປ. ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ໂຕະສໍາລັບແຂກທີ່ມີກຽດຫຼືຢູ່ເທິງເວທີ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມັກແລກປ່ຽນສາຍຕາກັບບາງຄົນແລະແລກປ່ຽນຫົວຫຼືຍິ້ມເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
9. 9 ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບການກາຍພັນແບບເລືອກ, ທຸກເຕັກນິກຂ້າງເທິງອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບພຽງພໍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫນຶ່ງຄວນ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແຄບຜູ້ທີ່ຈະສັ່ງຢາ. Fluoxetine (Prozac) ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ທີ່ເລືອກໃຊ້ອື່ນ are ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ຂັດຂວາງການປາກເວົ້າ. ຢາຄວນຈະລວມເຂົ້າກັບວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງ, ພ້ອມທັງການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ. ອັນນີ້ຈະເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເອົາຊະນະການກາຍພັນທີ່ເລືອກໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການກາຍພັນທີ່ເລືອກໄດ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບບຸກຄົນ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ເຕັກນິກທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນັ້ນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຈັບເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຢ່າຍອມແພ້, ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ.

ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງບຸກຄົນ

• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ອາຍຸບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຄິດໃນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ - ອັນນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສະຖານະການສື່ສານ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ອ່ານວິທີການສ້າງFriendsູ່ແລະຜູ້ມີອິດທິພົນຂອງ Dale Carnegie.
• ຜູ້ແນະ ນຳ ມັກມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເວົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດບີບຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າທັງdownົດລົງເປັນວັກ, ປະໂຫຍກຫຼືປະໂຫຍກໃດນຶ່ງເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງໄຕ່ຕອງຄໍາເວົ້າເປັນເວລາດົນ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດປິດໄດ້ຖ້າມີ ຄຳ ຖາມ.
  • Introverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍ້າຍ ໜີ ຈາກການໂຕ້ຖຽງ, ການສົນທະນາສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ຫຼືຄວາມສົນໃຈໃນທາງລົບ.
  • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Extroverts, ມັກຄິດອອກສຽງແລະເວົ້າດ້ວຍອາກາດທີ່ ສຳ ຄັນ, ຈັບຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຟັງໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງ various ເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຈະພິຈາລະນາຄວາມສົນໃຈນີ້ໃນທາງລົບກໍ່ຕາມ.
• ເຈົ້າຄວນເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.ຖ້າເຈົ້າຊັກຊ້າອັນນີ້, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຕໍ່ເນື່ອງເຂັ້ມແຂງ, ແລະມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກໍາຈັດພວກມັນໃນອະນາຄົດ.
• ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານແມ່ນລັກສະນະຂອງຄົນແນະ ນຳ ຕົວ, ແຕ່ມັນສາມາດສະແດງອອກມາເອງໃນເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ເປັນການຮຸກຮານທີ່ເວົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງຄົນ, ແລະໃນການກະຕຸ້ນ, ເພາະວ່າພຶດຕິ ກຳ ດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້lyາຍເຖິງຄວາມຂັດແຍ້ງໂດຍກົງ-ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າອັນໃດ ນຳ ໄປສູ່ສະຖານະການນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄົນ introvert ທີ່ຈະ ໜີ ຈາກສະຖານະການເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດແລະຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.
  • ຜູ້ແນະ ນຳ ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງແຮງຕໍ່ສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນຈຸດສົນໃຈ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງມິດງຽບ.
    • ຄົນນອກກຸ່ມອາດຈະໃຈຮ້າຍຫຼືປະພຶດຕົນ ທ້າທາຍ ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນ introvert ຮູ້ສຶກວ່າແຂງແຮງເກີນໄປ ຄວາມກົດດັນ ກັບຕົນເອງ.
  • Introverts ສາມາດເປີດກວ້າງແລະເຂົ້າກັບສັງຄົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຫຼິ້ນເກມບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດຜິດພາດແລະປະພຶດຕົວແບບໂງ່, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະປິດບັງຖ້າມີຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຖືກຕ້ອງ.
• ຈົ່ງໄປຫາແພດຖ້າອາການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
• ມີຫຼາຍປະເພດບຸກຄະລິກພື້ນຖານ: ການລ້ອມຮອບ (ການດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງ extraversion ແລະ introversion), ຄວາມຂັດແຍ້ງ (ຄວາມໃກ້ຊິດ, ການຖົດຖອຍ) ແລະ extraversion (ການເປີດກວ້າງ, ການຍື່ນຍັນ), ແຕ່ວ່າຍັງມີຈໍານວນຂອງລັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ອຳ ນາດການປົກຄອງ ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນເຊິ່ງບໍ່ສາມາດສະແດງອອກໄດ້ວ່າເປັນການຖອຍຫຼັງຫຼື.ັ້ນໃຈ. Extroverts ແລະ introverts ມັກຈະຖືກເບິ່ງເປັນສອງສ່ວນຂອງທັງ,ົດ, ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າມີຫຼາຍຢູ່ໃນຄົນ, ອັນທີສອງຈະບໍ່ພຽງພໍ.ຖອຍຫຼັງ ລັກສະນະຂອງຕົວລະຄອນ (ລວມທັງຄວາມບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບປະກົດການໃດ ໜຶ່ງ ໃນລະຫວ່າງການສື່ສານ) ມັກຈະໄປພ້ອມກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຄົນ Introvert, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຕົວເອງ. ບຸກຄົນສາມາດປະພຶດຕົວຢ່າງເປີດເຜີຍໄດ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພແລະຢູ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍເພື່ອນຮ່ວມງານ, friendsູ່ເພື່ອນ, ແລະຄອບຄົວ.
• ເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດອັນນ້ອຍ small. ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງການບັນທຶກສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການກາຍພັນທີ່ເລືອກໄດ້ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງໄປໃນທາງບວກໃນ 13 ອາທິດຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄວນໃຊ້ຢາເສບຕິດເທົ່ານັ້ນ ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການກາຍພັນທີ່ເລືອກໄດ້. ຢາທຸກຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ໂດຍສະເພາະ, ຢາ fluoxetine ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ້ວງຊຶມ, ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຈັບຫົວ, ວຸ້ນວາຍ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ສະພາບປະສາດແລະອ່ອນເພຍ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກແຕ່ຮ້າຍແຮງລວມມີອາການຄັນ, ເປັນຜື່ນ, ເຈັບຕາມກ້າມຊີ້ນແລະໄຂ້, ໜາວ ສັ່ນ, ໜາວ ສັ່ນ, ແລະຫາຍໃຈຍາກ. ອາການທີ່ຫາຍາກປະກອບມີອາການຂອງໂຣກ neuroleptic, ໂຣກ serotonin, ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຢາ (ເມື່ອກິນພ້ອມ simultaneously ກັນກັບ monoamine oxidase inhibitors, ຕົວຢ່າງ: phenelzine, tranylcypromine, isocarboxazid, fluoxetine ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ serotonin), ຕັບອັກເສບ, erythema polymorphism, ອາການຊັກ, ຈາກໃນຕັບ, ປະຕິກິລິຢາແພ້, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, hyponatremia (ມີທາດໂຊດຽມຕໍ່າໃນເລືອດ), ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນເລືອດ, ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປແລະມີການກະທົບກະເທືອນ, ເປັນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂຣກມະເຮັງແລະຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.