ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຕັກນິກການລອຍນໍ້າຢືນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເອກະສານອ້າງອີງ

1 ໃຊ້ແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນທ່າທີ່ຊື່ຕົງ, ໃຫ້ເອົາແຂນຂາທັງສີ່ຂ້າງເຂົ້າກັນ. ຖ້າເຈົ້າກິ້ງໄປຕາມແນວນອນ, ເລີ່ມຕົ້ນຍູ້ດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າແລະລາກດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະລອຍຕົວແທນທີ່ຈະຢູ່ກັບທີ່.

2 ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າຊື່rightແລະຫາຍໃຈສ່ອງແສງ. ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານຢູ່ ເໜືອ ນ້ ຳ ແລະພະຍາຍາມຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຊ້າ slowly. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຊ້າລົງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເລີ່ມປະຢັດພະລັງງານແລະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ.

3 ເຮັດການເຄື່ອນທີ່ຕາມແນວນອນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຍ້າຍພວກມັນຂຶ້ນແລະລົງ, ເຈົ້າຈະລຸກຂຶ້ນແລະລົ້ມຢູ່ສະເbecauseີເພາະວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງຍູ້ແຂນຂອງເຈົ້າອອກມາຢູ່ສະເີ. ຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າໄປມາ, ດັ່ງນັ້ນmsາມືຂອງເຈົ້າແມ່ນໄດ້ມຸ້ງໄປໃນທິດທາງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຖືກປິດ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່ລ້າ.

4 ໃຊ້ຕີນຂອງເຈົ້າເປັນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວໄປມາຢ່າງໄວ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງ, ຢ່າຢືດຕີນຫຼືຍ້າຍຕີນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວໄປມາຢ່າງວ່ອງໄວ, ຊີ້ຕີນຂອງເຈົ້າລົງແລະສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວ.

5 ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ນອນຫງາຍແລະຕິດແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently. ນອນຫງາຍແລະພັກຜ່ອນຈາກການເຄື່ອນທີ່ຄົງທີ່ຂອງແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງຕ້ອງໄດ້ພົກພາດ້ວຍແຂນແລະຂາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ຍາກຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຕັ້ງຊື່.

6 ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ກັບ ໜ້າ ນໍ້າ, ຍຶດຕິດກັບເຮືອບັນທຸກນໍ້າ. ໄມ້, ເຮືອພາຍຫຼືເຮືອຢາງ - ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ໃຊ້ວັດຖຸໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຈົມລົງແລະເຈົ້າສາມາດຍຶດຕິດຢູ່ໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລອຍຢູ່. ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ໃນນໍ້າ, ເຈົ້າຍືດຍາວອອກໄປຈົນກວ່າຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈະມາເຖິງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເຕັກນິກການລອຍນໍ້າຢືນ

1. 1 Paddle ຄືຫມາ. ການລອຍນ້ ຳ ຄືກັບdogາmeansາຍເຖິງການລອຍນ້ ຳ ດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າແລະຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະລົງ.
   • ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ການລອຍນໍ້າແບບນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເທັກນິກພິເສດ "ຖືກຕ້ອງ".
   • ຂໍ້ເສຍ: ເຈົ້າເສຍພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດລອຍນໍ້າດ້ວຍວິທີນີ້ໄດ້ເປັນເວລາດົນ.
2. 2 ພະຍາຍາມເຕະຄືກັບກວາດ. ເຕະຂາຂອງເຈົ້າ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບໃນການລອຍນໍ້າ, ແລະກະຈາຍແຂນຂອງເຈົ້າໄປທັງສອງຂ້າງເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວນີ້ດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ດຶງຕີນຂອງເຈົ້າລົງແລະຍ້າຍຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໄປຂ້າງ ໜ້າ, ແລະອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເວລາດຽວກັນ. ສະລັບກັນຂາຂອງເຈົ້າໄປ ໜ້າ ແລະກັບຄືນໃນຈັງຫວະດຽວກັນ.
   • ປະໂຫຍດ: ຂອບໃຈກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ, ມືຍັງບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບກິດຈະກໍາອື່ນ.
   • ຄົນດ້ອຍໂອກາດ: ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າໃຊ້ຂາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລອຍຢູ່, ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນທ້າທາຍຫຼາຍ.
3. 3 Paddle ຄືກົບໄດ້. ເມື່ອລອຍນ້ ຳ ຄືກັບກົບ, ທຳ ອິດເຈົ້າຈະແຜ່ຂາຂອງເຈົ້າໄປຫາທັງສອງຂ້າງ, ແລະຈາກນັ້ນ ນຳ ພວກມັນມາລວມເຂົ້າກັນ. ເອົາຂາຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ, ຈາກນັ້ນກະຈາຍຕີນຂອງເຈົ້າໄປຫາທັງສອງຂ້າງ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາພວກມັນເຂົ້າກັນອີກ.
   • ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ເຕັກນິກນີ້ບໍ່asົດແຮງຄືກັບການເຕະຫຼືການຂີ່dogາ.
   • ຂໍ້ເສຍ: ເຈົ້າຈະຍ້າຍຂຶ້ນແລະລົງຢູ່ໃນນໍ້າຢູ່ສະເinsteadີແທນທີ່ຈະຢູ່ຊື່ relatively.
4. 4 ພະຍາຍາມ "ມື" oar. ເຈົ້າສາມາດລອຍຢູ່ເທິງ ໜ້າ ນໍ້າໄດ້ໂດຍການພາຍເຮືອດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າຄືກັບເຮືອ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງວາງແຂນຂອງເຈົ້າໄປຫາສອງຂ້າງແລະຈຸ່ມຕົວເຈົ້າລົງໃນນໍ້າຢ່າງສົມບູນ. ຫັນmsາມືຂອງເຈົ້າໄປຫາກັນແລະເອົາມືຂອງເຈົ້າຈັບເຂົ້າກັນຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າເກືອບຈະແຕະຕ້ອງ. ເມື່ອໄດ້ນໍາມືຂອງເຈົ້າມາຮອດຈຸດນີ້, ຈົ່ງຫັນ ໜີ ຈາກກັນແລະແຜ່ແຂນຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ. ພະຍາຍາມປີ້ນກັບຄືນໄປມາໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮາບພຽງດຽວ.
   • ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ເນື່ອງຈາກເຕັກນິກນີ້ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາ, ເຈົ້າສາມາດລວມມັນເຂົ້າກັບເຕັກນິກອື່ນ, ເຊັ່ນ: ເຕະຄືກັບກວາດ.
   • ຂໍ້ເສຍປຽບ: ເກືອບທັງbodyົດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (ຍົກເວັ້ນຫົວຂອງເຈົ້າ) ຈະຢູ່ໃຕ້ນໍ້າ.
5. 5 ພະຍາຍາມໃຊ້ rotor stroke. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍ້າຍຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຕາມເຂັມໂມງແລະອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ທວນເຂັມໂມງ. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ຫຼອກລວງ, ແຕ່ມັນປະຢັດພະລັງງານຫຼາຍ.
   • ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ຖ້າເຈົ້າສາມາດຊໍານານເຕັກນິກນີ້, ເຈົ້າຈະປະຫຍັດພະລັງງານຫຼາຍ.
   • ຂໍ້ເສຍ: ອັນນີ້ເປັນເຕັກນິກທີ່ຍາກແລະຫຼາຍຄົນຕ້ອງໄດ້trainຶກlongົນຍາວແລະຍາກທີ່ຈະ ຊຳ ນານມັນ.
6. 6 ພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ helicopter ໄດ້. ນອນຫງາຍຢູ່ເທິງ ໜ້າ ນໍ້າ. ທັນທີເລີ່ມການເຄື່ອນໄຫວວົງມົນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນແລະລົງພ້ອມກັນດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າ.
   • ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.
   • ຂໍ້ເສຍ: ການclingູນອ້ອມແຂນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເກືອຫຼາຍຢູ່ໃນນໍ້າ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ລອຍຢູ່ໄດ້.
• ໃຊ້ເຮືອລອຍຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ລ້າ.
• ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄວ້ເທິງພື້ນນໍ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າລອຍນໍ້າແລະເມື່ອຍ, ພະຍາຍາມລອຍນໍ້າໂດຍບໍ່ໃຊ້ມື.
• ພັກຜ່ອນແລະປະຫຍັດພະລັງງານ. ຍິ່ງເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ບໍ່ຢູ່ດົນເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຍິ່ງເມື່ອຍຫຼາຍແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອຸນຫະພູມໃນຕົວຕໍ່າກວ່າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບໍ່ເຄີຍລອຍຢູ່ຄົນດຽວ.
• ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ຮຽນລອຍນໍ້າບໍ່ດົນມານີ້, ຢ່າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັບໃຜ (ຕົວຢ່າງ: ລອຍນໍ້າ“ ບໍ່ມີແຂນ”,“ ບໍ່ມີຂາ, ແລະອື່ນ etc. ).

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. ↑ http://www.your-personal-swim-coach.nl/swimming-tip-how-to-tread-water-to-stay-afloat/
2. ↑ https://www.enjoy-swimming.com/dog-paddle.html
3. ↑ https://www.enjoy-swimming.com/sculling-water.html