ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ວິທີການລະບຸການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ ລຳ ອຽງທີ່ຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ວິທີພັດທະນານິໄສທາງດ້ານອາລົມທີ່ດີ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ວິທີການເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຄຳ ວ່າ "ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ" ໄດ້ຖືກໃຊ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີສອງເພື່ອພັນລະນາພຶດຕິ ກຳ ຂອງທະຫານທີ່ສະແດງອອກເຖິງຄວາມບໍ່ເຊື່ອຟັງທີ່ອ່ອນແອ. ພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ-ຮຸກຮານປະກອບດ້ວຍການຄັດຄ້ານທາງອ້ອມກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈທາງອ້ອມຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈທາງອ້ອມກັບບຸກຄົນ. ຄົນຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີປົກກະຕິແລ້ວພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງກັນ. ພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານທີ່ ທຳ ລາຍສາມາດບໍ່ມີໃຜສັງເກດໄດ້, ເພາະວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວປິດບັງຄວາມອຸກອັ່ງດ້ວຍຄວາມສຸພາບ. ຫຼັງຈາກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຄວາມໂມໂຫພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະເຖິງຈຸດເດືອດແລະກະຈາຍອອກມາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນແລະແກ້ໄຂແນວໂນ້ມການກະຕຸ້ນຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງເຈົ້າເພື່ອນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ, ສ້າງອາຊີບທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ວິທີການລະບຸການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ

1. 1 ຮັກສາບັນທຶກພຶດຕິກໍາ. ວາລະສານອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າອະທິບາຍ, ປະເມີນຜົນແລະແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບຸຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບພຶດຕິກໍານີ້ແລະພິຈາລະນາປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ, ພ້ອມທັງໄຕ່ຕອງວ່າເຈົ້າຄວນຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດໃນອະນາຄົດ.
2. 2 ສຳ ຫຼວດໄລຍະຂອງການຂັດແຍ້ງຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ. ບຸກຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີອາດຈະພັດທະນາຮູບແບບພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
   • ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ ວົງຈອນຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານແມ່ນການພັດທະນາພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ. ປະຊາຊົນດໍາລົງຊີວິດແລະສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນສັງຄົມ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍເປີດແມ່ນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ຜົນກໍຄື, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປົກປິດການລະເບີດທີ່ໃຈຮ້າຍຂອງລາວໃນການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.
   • ໄລຍະທີສອງ ວົງຈອນຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງຕົວຕັ້ງຕົວຕີ-ຮຸກຮານແມ່ນສະຖານະການທີ່ຄຽດທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການຊີວິດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
     • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູຂໍໃຫ້ນັກຮຽນແຈກຢາຍເອກະສານການເຮັດວຽກ, ແລະນັກຮຽນໄດ້ປະສົບກັບສະຖານະການໃນອະດີດທີ່ລາວຖືກຂໍໃຫ້ເຮັດສໍາເລັດ ໜ້າ ວຽກແລະບໍ່ຮູ້ຈັກການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງກ່າວ, ຈາກນັ້ນລາວອາດຈະຍົກເອົາປະສົບການທີ່ຜ່ານມາມາສູ່ສະພາບປັດຈຸບັນ. ແທນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຄົາລົບ, ລາວຈະເຫັນການຮ້ອງຂໍເປັນສຽງສະທ້ອນຂອງອະດີດແລະຈະບໍ່ພໍໃຈ, ເພາະວ່າການຮ້ອງຂໍໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ "ມີເງື່ອນໄຂ".
   • ຂັ້ນຕອນທີສາມ ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນຜູ້ຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີປະຕິເສດຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງລາວ, ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ຄາດຄະເນໃສ່ຄົນອື່ນ.
   • ຂັ້ນຕອນສີ່ ວົງຈອນແມ່ນພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ, ຮຸກຮານຕົວຂອງມັນເອງ. ມັນລວມມີ (ບັນຊີລາຍຊື່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ): ການປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມມືດ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ການເລື່ອນເວລາ, ການປະຕິບັດ ໜ້າ ວຽກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ຄວາມພະຍາຍາມເຊື່ອງຊ້ອນໃນການແກ້ແຄ້ນ.
   • ເວທີສົ້ນຕີນ ຮອບວຽນແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຮົາມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຕໍ່ກັບການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຮຸກຮານຕ້ອງການ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ກະຕືລືລົ້ນແລະຮອບວຽນຊໍ້າຄືນ.
3. 3 ກໍານົດເຫດການຂອງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ຈໍານວນຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນຕາຢ້ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກສາມຫາສີ່ຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.
   • ຕົວຢ່າງ, ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ມີຕົວຢ່າງສະເພາະ 4 ຢ່າງທີ່ສະເພາະເຈາະຈົງໃສ່ການກໍານົດວຽກງານຄື: ຂໍ້ຕົກລົງຊົ່ວຄາວ, ການບໍ່ມີເຈດຕະນາບໍ່ດີ, ການເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະການແກ້ແຄ້ນໂດຍເຈດຕະນາ.
   • ຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມລະບຸການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງເຈົ້າ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຈາກພຶດຕິກໍາມືອາຊີບຂອງເຈົ້າເອງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອຄົ້ນພົບຮູບແບບທີ່ຊັດເຈນ.
4. 4 ຂຽນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາແລະ ກຳ ຈັດວິທີການຄິດທີ່ຜິດພາດທີ່ໄດ້ສ້າງຂຶ້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ກ່ອນອື່ນyouົດ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈເວລາແລະວິທີເຂົາເຈົ້າປະກົດຕົວ. ເບິ່ງຄືນແລະພະຍາຍາມຈື່ລາຍລະອຽດລັກສະນະຂອງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເບິ່ງສະຖານະການຜ່ານສາຍຕາຂອງຜູ້ສັງເກດການພາຍນອກເພື່ອຄິດຢ່າງມີຈຸດປະສົງສູງສຸດ. ຖ້າການປະເມີນອາລົມເລີ່ມສະແດງອອກ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກ and ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນເຊົາໄປ. ຢ່າບິດເບືອນບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ວຽກງານຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອສືບສວນສະພາບການແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ພິຈາລະນາຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:
   • ໃຜອີກແດ່ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສະຖານະການ? ເຈົ້າມີຄວາມ ສຳ ພັນແບບໃດ (ຕົວຢ່າງ: ເຈົ້ານາຍ, ພະນັກງານ, friendູ່ເພື່ອນ, ພໍ່ແມ່, ເພື່ອນບ້ານ, ຫຼືຄູສອນ)? ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີ ອຳ ນາດ ເໜືອ ເຈົ້າ, ເທົ່າທຽມກັນ, ແມ່ນບົດບາດຕັດສິນ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ?
   • ສະຖານະການເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃສ? ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ໃນການແຂ່ງຂັນ, ຢູ່ໃນສະໂມສອນບໍ?
   • ສະຖານະການເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ? ບາງຄັ້ງເວລາມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ (ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງສົກຮຽນຫຼືລະດູການພັກຜ່ອນທີ່ຫຍຸ້ງ).
   • ເຫດການພັດທະນາແນວໃດ? ມີການກະຕຸ້ນສະເພາະຫຼືເຫດການຊຸດ ໜຶ່ງ ບໍ? ເຫດການແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ມາເກີດຂຶ້ນຕາມ ລຳ ດັບອັນໃດ?
   • ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍ? ພຶດຕິ ກຳ ດ້ານລົບຂອງເຈົ້າບັນລຸເປົ້າitsາຍຂອງມັນແລ້ວບໍ? ປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນເປັນແນວໃດ?
5. 5 ພິຈາລະນາປະຕິກິລິຍາຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງເຫດການດັ່ງກ່າວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພຶດຕິກໍານີ້ສະແດງອອກມາເອງໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງໂດຍເຈດຕະນາລະຫວ່າງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ (ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ) ແລະການກະທໍາຕໍ່ໄປ (ການຮຸກຮານ). ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຕົນເອງສະແດງອອກດັ່ງນີ້:
   • ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ສະ ເໜີ ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງເປີດເຜີຍ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມໂດຍທາງອ້ອມ, ລາກເວລາຫຼືຂັດຂວາງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານສັງຄົມແລະວຽກງານໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ;
   • ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຫັນດີເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ວຽກ, ແຕ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ສັນຍາຫຼື ທຳ ທ່າວ່າລືມມັນ;
   • ບຸກຄົນຢຸດການສື່ສານກັບຄູ່ແຂ່ງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍເຫດຜົນ;
   • ຄົນຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນຕໍ່ສາທາລະນະຊົນ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອັບອາຍຢູ່ຫຼັງລາວ;
   • ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງລາວ, ແຕ່ລາວຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງ;
   • ບຸກຄົນທີ່ປະກອບ ຄຳ ສັບໃນທາງບວກດ້ວຍການເວົ້າຕະຫຼົກຫຼືພາສາຮ່າງກາຍໃນທາງລົບ;
   • ບຸກຄົນຈົ່ມວ່າລາວບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະເຫັນຄຸນຄ່າ;
   • ຄົນຜູ້ນັ້ນໃຈຮ້າຍແລະໂຕ້ແຍ້ງ, ແຕ່ບໍ່ສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດສ້າງສັນ;
   • ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄົນອື່ນ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະຕົນເອງຫຼົບຫຼີກຄວາມຮັບຜິດຊອບ;
   • ບຸກຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ວິພາກວິຈານແລະເຍາະເຍີ້ຍຜູ້ທີ່ເປັນຫົວ ໜ້າ ຂອງລາວຢ່າງບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ ໜ້າ ເພື່ອນຮ່ວມງານ;
   • ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການວິພາກວິຈານດ້ວຍການກະ ທຳ ລັບ, ບໍ່ຊື່ສັດ;
   • ບຸກຄົນທີ່ສະກັດກັ້ນອາລົມເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຢ້ານຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ;
   • ຄົນອິດສາແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປະສົບຄວາມ ສຳ ເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ;
   • ຄົນເວົ້າເກີນຈິງແລະຈົ່ມຢູ່ເລື້ອຍ about ກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວສ່ວນຕົວ;
   • ຜູ້ຊາຍຖືກໂຍນລະຫວ່າງການບໍ່ເຊື່ອຟັງ hostile ແລະການກັບໃຈ;
   • ບຸກຄົນຄາດຄະເນຜົນກະທົບທາງລົບແມ່ນແຕ່ກ່ອນເລີ່ມວຽກ.
6. 6 ຊອກຫາຮູບແບບໃນພຶດຕິກໍາ. ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືຜູ້ຄົນຊ້ ຳ ບໍເມື່ອເຈົ້າພິຈາລະນາການກະ ທຳ ທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ? ຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນສະເ?ີບໍ? ປະຊາຊົນມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ເຈົ້າຄືກັນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍ? ເຈົ້າຄິດວ່າຮູບແບບດັ່ງກ່າວໄດ້ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍບໍ?
7. 7 ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເລື້ອຍ Often ບັນຫາທີ່ມີທ່າອ່ຽງຕັ້ງໃຈຮຸກຮານແມ່ນບຸກຄົນປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການສະແດງຄວາມໂມໂຫ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າເຮັດຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. ຄວາມຮູ້ສຶກຮຸນແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນແລະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາທາງອອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ສືບສວນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວເພື່ອຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງເາະສົມ.
8. 8 ພັດທະນາຄວາມຮູ້ຕົນເອງ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງເພື່ອເຂົ້າໃຈສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາລົມດ້ານລົບ.ມັນແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງພະນັກງານບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດບໍ? ຜູ້ຈັດການບໍ່ໄດ້ບັນທຶກການປະກອບສ່ວນຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບໂຄງການສຸດທ້າຍບໍ? ເພື່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຄະແນນສູງກວ່າທີ່ນາງສົມຄວນໄດ້ (ຕາມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ) ບໍ? ຂຸດເລິກເພື່ອຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ ລຳ ອຽງທີ່ຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ

1. 1 ຍອມຮັບ passive- ຮຸກຮານ ພຶດຕິກໍາ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່າອ່ຽງຕົວຮຸກຮານອ່ອນແອລົງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະເມີນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເອງຢ່າງມີສະຕິ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການໂດດດ່ຽວຕົນເອງຈາກສັງຄົມ, ຄວາມແຄ້ນໃຈ, ປະສິດທິພາບຕ່ ຳ ໂດຍເຈດຕະນາ, ຄວາມດື້ດຶງ, ແລະການເລື່ອນເວລາ. ລັກສະນະຄົງທີ່ຂອງການກະທໍາດັ່ງກ່າວmeansາຍຄວາມວ່າຮູບແບບພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຂ້າມຄືນ, ສະນັ້ນມັນຈະໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອປ່ຽນແປງ.
2. 2 ຟັງແລະເບິ່ງ. ການສື່ສານປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍແລະກົງໄປກົງມາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຟັງແລະສັງເກດຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າແລະບໍ່ເວົ້າໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີດຽວກັນ. ເບິ່ງສະຖານະການນີ້ຈາກພາຍນອກ. ເຈົ້າໂຕ້ຕອບກັບຫຼາຍໂພດບໍ? ຢຸດແລະປະເມີນສະຖານະການຄືນໃ່.
3. 3 ລືມ sarcasm. Sarcasm ແມ່ນປະຕິກິລິຍາຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນປະໂຫຍກເຊັ່ນນີ້:
   • "ໄປ​ກັນ​ເລີຍ."
   • "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ເປັນຫຍັງ."
   • "ເປັນຫຍັງເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍ?"
   • "ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼົກ".
4. 4 ລືມກ່ຽວກັບການຍິນຍອມຊົ່ວຄາວ. ໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ, ຜູ້ໃຕ້ບັງຄັບບັນຊາອາດສະແດງປະເພດພິເສດຂອງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີໃນເວລາທີ່ລາວຕົກລົງທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ມີເວລາເຮັດສໍາເລັດ ໜ້າ ວຽກໃຫ້ທັນເວລາ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການຍິນຍອມຊົ່ວຄາວ. ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນເກີດມາຈາກການຊັກຊ້າ, ການໄປຊ້າສໍາລັບການວາງແຜນການປະຊຸມແລະການປະຊຸມ, ຫຼືການຈັດການເອກະສານທີ່ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ຜູ້ໃຕ້ບັງຄັບບັນຊາມັກໃຊ້ຄວາມຍິນຍອມຊົ່ວຄາວເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກປະເມີນຄ່າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແຕ່ບໍ່ສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ເsuitableາະສົມເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນພຶດຕິກໍານີ້, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າມັນເກີດມາຈາກການປະເມີນວຽກຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ປະເພດຂອງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີນີ້ແມ່ນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສັນຍາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າຈະລ້າງຖ້ວຍ, ແລະຈາກນັ້ນໂດຍເຈດຕະນາບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັນຍາ.
5. 5 ສັງເກດເຫັນປະສິດທິພາບທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍເຈດຕະນາ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການປະພຶດໃນທາງທີ່ເປັນສັດຕູສູງກວ່າຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງແມ່ນພະນັກງານທີ່ສືບຕໍ່ປະຕິບັດວຽກງານໃນປະລິມານດຽວກັນ, ແຕ່ຄຸນນະພາບຂອງວຽກຫຼຸດລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ພະນັກງານທີ່ຖືກກ່າວຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍານີ້ມັກຈະມີບົດບາດຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ສະຖານະການນີ້ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ທັງບໍລິສັດແລະຊື່ສຽງຂອງພະນັກງານ.
   • ຈົ່ງລະວັງພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະບໍ່ທໍາລາຍອາຊີບຂອງເຈົ້າ.
   • ຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຕົວຕົນເອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄົນໂດຍເຈດຕະນາບໍ່ໄດ້ລ້າງຖ້ວຍເປັນເວລາດົນນານຫຼືເຮັດບາງຢ່າງ, ອັນເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຜົວຫຼືເມຍຕ້ອງໄດ້ລ້າງຖ້ວຍອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
6. 6 ຢ່າເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການອະນຸຍາດໃຫ້ບັນຫາເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຕົວຢ່າງຂອງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວທີ່ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບຮູ້ຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະກາຍເປັນໄພພິບັດ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກລວມມີການເລື່ອນເວລາແລະການລ່ວງລະເມີດການອອກຈາກການເຈັບປ່ວຍຫຼືການອອກໄປໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ຢູ່ເຮືອນ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງວ່າເປັນການປະຕິເສດທີ່ຈະລ້າງຖ້ວຍເປັນເວລາດົນນານຈົນວ່າມີຖ້ວຍໃຫຍ່ mountain ມາເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ, ແລະຜູ້ຄົນຕ້ອງກິນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຈາກຈານທີ່ຖິ້ມແລ້ວ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຖ້ວຍທີ່ສະອາດເຫຼືອຢູ່ (ດ້ວຍການພັດທະນານີ້) ຂອງເຫດການ, ຄູ່ຮ່ວມງານອາດຈະໃຈຮ້າຍກັບເຈົ້ານໍາ).
7. 7 ແຈ້ງການເຊື່ອງໄວ້ແຕ່ການແກ້ແຄ້ນໂດຍເຈດຕະນາ. ການແກ້ແຄ້ນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແຕ່ໂດຍເຈດຕະນາແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວເສຍໃຈ. ການແກ້ແຄ້ນດັ່ງກ່າວສະແດງອອກມາໃນຮູບແບບຂອງການນິນທາຫຼືກໍລະນີອື່ນຂອງການທໍາລາຍທີ່ມິດງຽບ.
   • ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ບຸກຄົນສາມາດເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືກ່ຽວກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊຶ່ງມັນເຮັດໃຫ້ເສຍຄວາມເຊື່ອismັ້ນຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມືອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊື່ສຽງຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ.
   • ຢູ່ເຮືອນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໂປດປານຂອງເດັກນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ຕ້ານຄູ່ຮ່ວມງານ.
   • ຢ່າປະກາດຕົນເອງ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງເພື່ອແກ້ແຄ້ນຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ: ນັກຮຽນເຈດຕະນາສອບເສັງລົ້ມເຫຼວເພື່ອແກ້ແຄ້ນຄູ; ນັກກິລາປະຕິເສດເກມເພື່ອທົດແທນຄູຶກ.
   • ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພະນັກງານອາດຈະສູນເສຍລູກຄ້າໂດຍເຈດຕະນາຫຼືຂັດຂວາງໂຄງການໃດ ໜຶ່ງ ເພື່ອ "ລົງໂທດ" ບໍລິສັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກະທໍາດັ່ງກ່າວຈະກະທົບກັບພະນັກງານເອງກໍ່ຕາມ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ວິທີພັດທະນານິໄສທາງດ້ານອາລົມທີ່ດີ

1. 1 ໃຫ້ເວລາຕົວເອງປ່ຽນແປງ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ສ້າງຂຶ້ນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຜ່ານການຄ້າງຫ້ອງຫຼາຍຄັ້ງ. ການປ່ຽນແປງບໍ່ແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນສະເີ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະກັບໄປຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແລະພິຈາລະນາພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຕຳ ນິຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປຖ້າຄວາມພະຍາຍາມ ທຳ ອິດບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຍິ່ງເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນແລະຍາກຂຶ້ນເທົ່າໃດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສໍາເລັດກໍສູງຂຶ້ນ. ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປະເມີນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ມັນ:
   • ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າໄປໃນທາງທີ່ຜິດບໍ?
   • ຕ້ອງການພັກຜ່ອນແລະໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງເພື່ອປ່ຽນລັກສະນະສະເພາະຂອງພຶດຕິກໍາບໍ?
   • ມີຄວາມຮູ້ສຶກແentງຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮັບຮູ້ໄດ້ບໍ?
2. 2 ຮຽນຮູ້ ມີຄວາມຕັດສິນໃຈສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດແລະເຄົາລົບ. ຊອກຫາບັນຫາທີ່ລົບກວນເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດປ້ອງກັນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຫຼົບຫຼີກ. hearຶກຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າຄືນໃto່ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ຟ້າວເວົ້າ. ຟັງຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອandັ້ນແລະກົງໄປກົງມາໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນ. ຢຸດການໃຊ້ ຄຳ ກ່າວຫາແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີ. ພະຍາຍາມເປີດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສ່ຽງຢູ່ໃນຕອນທໍາອິດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມັ້ນໃຈ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າ ລຳ ຄານກັບພະນັກງານຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດກາເຟລາວalwaysົດແລະບໍ່ເປີດpotໍ້ກາເຟໃຫ້ຄົນອື່ນ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ, ແລະບໍ່ເຊື່ອງຄວາມໃຈຮ້າຍຈົນກວ່າຈອກແຫ່ງຄວາມອົດທົນຈະລົ້ນ. ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຫັນເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຮັດກາເຟຂອງເຈົ້າໃຫ້ສໍາເລັດ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຖອກກາເຟອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ແລະເປີດເຄື່ອງຊົງກາເຟເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດຖອກກາເຟສົດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໄດ້ບໍ? ຂອບໃຈ!"
   • ຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງລ້າງຖ້ວຍຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລງ, ແຕ່ລາວບໍ່ເຮັດ, ຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເມື່ອຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມາdayົດມື້, ແຕ່ພວກເຮົາຕົກລົງກັນວ່າ: ຖ້າຂ້ອຍແຕ່ງອາຫານແລງ, ແລ້ວເຈົ້າລ້າງຖ້ວຍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ຢູ່ໃນບ່ອນຂອງຂ້ອຍແລະແຕ່ງກິນ, ເພື່ອວ່າຂ້ອຍລ້າງຖ້ວຍ, ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຄວນແບ່ງປັນວຽກເຮືອນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ.”
3. 3 ການຂັດແຍ້ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຄວາມຂັດແຍ້ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ບາງອັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນການຂັດແຍ້ງກັນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈຜິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີອັນຕະລາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາທີ່ມີລັກສະນະສ້າງສັນ. ເຈົ້າສາມາດບໍ່ເຫັນດີນໍາໂດຍບໍ່ມີການຜິດຖຽງກັນແລະມາພ້ອມກັບລະບົບການປະນີປະນອມກັນ. ດີກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມສະຖານະການແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີສ້າງຄວາມວຸ່ນວາຍ.
   • ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພະນັກງານມັກຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດໂຄງການ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຕ້ອງການພັດທະນາແຜນການ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ກົງກັບຈຸດແລະສະແດງຄວາມຄິດຂອງລາວກ່ຽວກັບຜົນສຸດທ້າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຈະບັນລຸເປົ້າາຍແນວໃດ. ແທນທີ່ຈະໃຈຮ້າຍແລະ ລຳ ຄານ, ພະຍາຍາມລົມກັບລາວກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິທີການຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າມາເປັນເອກະສັນກັນໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດແບ່ງວຽກຕ່າງ in ໃນລັກສະນະທີ່ເປັນການຂຸດຄົ້ນຈຸດແຂງຂອງທຸກຄົນ: ແຜນການແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນ.
   • ຢູ່ເຮືອນ, ໃນການສົນທະນາ, ມັນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ມອບpartnerາຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວໃຈຮ້າຍ. ພະຍາຍາມຈັດແບ່ງຄວາມຮັບຜິດຊອບຄືນໃso່ເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລືອກສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວ ລຳ ຄານ.ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຕ້ອງລ້າງຖ້ວຍ, ລາວສາມາດດູດ,ຸ່ນ, ແຕ່ງກິນ, ແລະເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກມາໄດ້.
4. 4 ເລືອກຄວາມສໍາເລັດ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ຜົນທາງລົບ. ຕັ້ງເປົ້າforາຍເພື່ອຄວາມ ສຳ ເລັດຢູ່ສະເີ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ ສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງສູງ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເພາະວ່າເຈົ້າຖືກຄາດເດົາ ໜ້ອຍ ລົງ, ເລີ່ມມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນວຽກຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ວຽກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
5. 5 ພູມໃຈໃນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄວາມສໍາເລັດມາເຖິງແມ່ນວ່າຊ້າຫຼາຍ, ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຫຼີກເວັ້ນການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີກົນໄກການປົກປ້ອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງເຈົ້າໂດຍກົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດສໍາເລັດ ໜ້າ ວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ວິທີການເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ

1. 1 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກiatໍປົວຈິດຕະແພດຫຼືນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ-ຮຸກຮານມັກຈະມີຮາກຖານເລິກເຊິ່ງແລະຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າພຶດຕິກໍາການແກ້ໄຂຕົນເອງ. ການປິ່ນປົວຈິດຕະສາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບຸແລະແກ້ໄຂບາງບັນຫາທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໄດ້.
2. 2 ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຕົວຕັ້ງຕົວ. ມີການໂຕ້ວາທີໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບວ່າການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີສາມາດຖືວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດຫຼືບໍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຢືນຢັນວ່າພຶດຕິກໍານີ້ຄວນຖືກຈັດປະເພດເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຄິດວ່າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. “ ການຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການ” ບໍ່ມີຜົນກະທົບອັນໃດຕໍ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.
3. 3 ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຕົວຕັ້ງຕົວມີທ່າອ່ຽງສູງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ! ຕິດຕໍ່ຫາຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າຫຼືໂທຫາສາຍດ່ວນເພື່ອຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈ. ຢູ່ໃນຣັດເຊຍມີສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອຟຣີ 8 800 333-44-34.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຜູ້ດຽວ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຈະໄດ້ຜ່ານການປິ່ນປົວ.
• ປົກກະຕິແລ້ວມີບັນຫາອື່ນ that ທີ່ເສີມສ້າງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ: ການສະແຫວງຫາຄວາມດີເລີດແລະຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຄວາມສໍາເລັດ, ຫຼືການປະຕິເສດ. ພິຈາລະນາລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງການກະທໍາຫຼືຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ.