ວິທີການຈັດຕັ້ງວັນຜະລິດຕະພັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ວິທີເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນຜະລິດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນ
ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າມີຕາຕະລາງເວລາຫວ່າງຫຼາຍ, ໂອກາດເຈົ້າຈະພະຍາຍາມໃຫ້ເກີດປະສິດທິພາບສູງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນແຕ່ລະມື້. ເມື່ອມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຫົວຂອງເຈົ້າສາມາດວິນຫົວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກ day ມື້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດ, ເຈົ້າຕ້ອງພັດທະນາທັກສະການຈັດຕັ້ງຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງທັກສະໃນການບໍລິຫານເວລາ (ການຈັດການເວລາທີ່ມີປະສິດທິພາບ). ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈອກນໍ້າສະອາດ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າ.ກິດຈະວັດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງແລະມີພະລັງກ່ອນໄປໂຮງຮຽນຫຼືໄປເຮັດວຽກ. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ ໜ້າ ວຽກຂອງເຈົ້າແລະຈັດອັນດັບພວກມັນຕາມລະດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເມື່ອຍຫຼື“ ເຜົາໄ"້” ຈາກການເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນເປັນບາງຄັ້ງ. ຢູ່ເຮືອນ, ສຸມໃສ່ການເອົາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາສູ່ເສັ້ນທາງແລະວາງແຜນສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະລົບກວນໃຈ. ການດູແລຕົວເອງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາຜົນຜະລິດສູງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ວິທີເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າ

1 ເລີ່ມການກະກຽມຄືນກ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກມີມື້ທີ່ມີຜົນຜະລິດ, ເຈົ້າຕ້ອງວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປນອນ, ເຮັດບັນຊີລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບມື້ຕໍ່ມາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຕົວຈິງຂອງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າມີ ໜ້າ ວຽກຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ເຈົ້າຈະຍອມແພ້ກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍກວ່າໃຊ້ເວລາproductົດມື້. ສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະວາງແຜນ 3-5 ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບມື້ນັ້ນ.
- ຖ້າ ໜ້າ ວຽກຕ່າງ global ເປັນວຽກທົ່ວໂລກແລະຊັບຊ້ອນແທ້ truly, ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດ ຈຳ ນວນວຽກດັ່ງກ່າວລົງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດສໍາເລັດບົດລາຍງານສໍາລັບວຽກ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຂຽນລາຍຊື່ຂັ້ນຕອນນ້ອຍ smaller ຕື່ມອີກສອງສາມອັນ. ເຈົ້າສາມາດວາງເປົ້າglobalາຍທົ່ວໂລກຄືດັ່ງນີ້:“ ຈົ່ງເຮັດບົດລາຍງານໃຫ້ແລ້ວໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ນັ້ນ,” ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ບອກລາຍການຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າthisາຍນີ້.
- ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ມີອັນໃຫຍ່ອັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດເທື່ອ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມ 4-5 ໜ້າ ວຽກນ້ອຍ to ໃສ່ໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຂຽນອັນນີ້: "ຕອບກັບອີເມລຫາ Sasha, ຂຽນຄືນ ໜັງ ສືພິມຄືນໃ,່, ກວດເບິ່ງບົດຄວາມສໍາລັບເວັບໄຊທ for ສໍາລັບຄວາມຜິດພາດ, ໂທຫາ Kolya ຄືນ."
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງົດ, ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ຜົນຜະລິດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດທຸກ ໜ້າ ວຽກໃນລາຍການໄດ້. ເມື່ອສັງລວມບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນເນັ້ນໃສ່ອັນໃດ ຈໍາເປັນ ຄວນເຮັດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສະຖານະການ. ການຂຽນເປົ້າandາຍແລະຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບມື້ນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ.
2 ດື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວ ໜຶ່ງ ຈອກ. ນ້ ຳ emonາກນາວໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຜົນຜະລິດໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນ, ດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກດ້ວຍນ້ ຳ lemonາກນາວບີບ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວເຂັ້ມຂຸ້ນເພາະມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແຂ້ວຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກກັບນ້ ຳ lemonາກນາວບີບລົງໃນຕູ້ເຢັນໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ 15-30 ນາທີແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເຊົ້າ.
3 ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດກາເບິ່ງຂ່າວຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. VKontakte, Twitter ແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນພຽງແຕ່ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຈົ້າລົງ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປີດໂທລະສັບແລະກວດເບິ່ງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ແລະສົ່ງພະລັງງານຂອງເຈົ້າໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຜ່ອນຄາຍ - ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃນທາງບວກ. ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາຍຸແຫ່ງຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງຢູ່ໃນພວກເຮົາ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີອາການຄັນຄາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຍືດຕົວຫຼືນັ່ງສະມາທິ, ເບິ່ງນົກ, ຫຼືຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ.
- ກໍານົດເວລາສະເພາະເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມສື່ສັງຄົມ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນແອັບ VKontakte ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະກິນເຂົ້າເຊົ້າ.
- ຖ້າອັນນີ້ກາຍເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງສໍາລັບເຈົ້າ, ແມ່ນແຕ່ເຈົ້າສາມາດຂັດຂວາງການເຂົ້າຫາເວັບໄຊທຂອງບຸກຄົນທີສາມແລະເອົາແອັບພລິເຄຊັນທີ່ລົບກວນເຈົ້າຢູ່ໃນສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າ.
4 ກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ມີຫົວໃຈເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບມື້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມີປະສິດທິພາບ. ມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເຊົ້າຖືກເອີ້ນວ່າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ໃຫ້ພະລັງງານແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະສິດທິພາບການຜະລິດ.
- ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປກັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານໄວເຊັ່ນ: ໂດນັດ.
- ເຂົ້າໂອດ, ນົມສົ້ມ, fruitາກໄມ້ແລະໄຂ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບແລະດີ.
- ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮີບຮ້ອນ, ເຈົ້າສາມາດຄວ້າເອົາອາຫານວ່າງໄປກິນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໄປໂຮງຮຽນ. ແມ່ນແຕ່bananaາກກ້ວຍງ່າຍ simple ທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຢູ່ແຄມທາງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຜົນຜະລິດໄດ້.
5 ອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນເຮັດວຽກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມແລະຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມມູນຄ່າແລະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຕື່ນນອນເລັກນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງກ່ອນໄປເຮັດວຽກຫຼືໄປຮຽນ.
- ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ. ແມ່ນແຕ່ການອົບອຸ່ນ 10 ນາທີທີ່ອ່ອນໂຍນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າສາມາດຍ່າງໄດ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍແບບ cardio ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ, ແລະຖ້າເຈົ້າມັກໂຍຄະຫຼື Pilates, ຊອກຫາຊຸດອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານທາງອອນໄລປະມານ 10 ນາທີ.

ສ່ວນທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນຜະລິດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ

1 ກໍາຈັດສິ່ງລົບກວນ. ມື້ທີ່ມີຜົນຜະລິດແທ້ truly ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລົບກວນ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເວລາໄປເຮັດວຽກຫຼືໄປໂຮງຮຽນ, ປິດເຄື່ອງມືທັງinົດລ່ວງ ໜ້າ ແລະເອົາລາຍການໃດນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນ. ເຈົ້າຕ້ອງການສຸມໃສ່ວຽກຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງເລັກນ້ອຍອື່ນ other.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ, ປິດທຸກແຖບທີ່ຢູ່ນອກໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບແລະທຸກແອັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົນໃຈ. ອອກຈາກລະບົບບັນຊີສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ປິດແຖບທີ່ມີເວັບໄຊທ extra ທີ່ແປກ extra ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າ ສຳ ຫຼວດບົດຄວາມໃ່. ຖ້າເຈົ້າມີໂປຣແກມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງແລ່ນຢູ່ໃນພື້ນຫຼັງ, ປິດມັນໄວ້.
- ເອົາສິ່ງລົບກວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຈາກ desktop ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີປຶ້ມຫົວ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຢູ່ເທິງໂຕະທີ່ເຈົ້າຊື້ເອງເພື່ອອ່ານໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ, ວາງມັນໄວ້ຂ້າງ. ແລະຍັງວາງອຸປະກອນທັງ--ົດໄວ້ - ໂທລະສັບແລະແທັບເລັດຂອງເຈົ້າເຊິ່ງລັກເວລາແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.
2 ຮູ້ວິທີການເວົ້າວ່າບໍ່ ຕໍ່ກັບການຮ້ອງຂໍ, ຄວາມສໍາເລັດຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັບແຜນການຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ກົງກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການປະຕິເສດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້,, ແລະຜູ້ຄົນຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ມີເວລາ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຖາມຫາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມໂປດປານທີ່ບໍ່ເintoາະສົມກັບວຽກປະຈໍາວັນແລະບູລິມະສິດຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄດ້.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ມື້ນີ້ທຸກ every ນາທີໄດ້ມີການວາງແຜນໄວ້, ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ມີເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍານອກກິດຈະກໍາ," ຫຼືດັ່ງນັ້ນ: "ບໍ່, ຂ້ອຍຂໍໂທດ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ໃນມື້ນີ້. "
3 ຈັດລະບຽບບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ມັນຄົງຈະບໍ່ມີໃຜຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນບັນຍາກາດທີ່ວຸ່ນວາຍ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອອະນາໄມຄວາມສັບສົນ. ພຽງແຕ່ພັບຫຼືແຈກຢາຍເອກະສານແລະເອກະສານທີ່ນອນຢູ່ເທິງໂຕະ, ຫຼືຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກໄປ. ຖ້າໂຕະມີdustຸ່ນຫຼືເປື້ອນ, ເຊັດມັນໄວ quickly. ຖ້າເຈົ້າພົບຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຕຸກໂຊດາຫຼືຫໍ່ເຂົ້າ ໜົມ, ຖິ້ມມັນໃສ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ສະອາດ, ກະທັດຮັດແລະກະທັດຮັດມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ໃນການເພີ່ມຜົນຜະລິດ.
- ຄັດເອກະສານແລະເອກະສານ. ຕົວຢ່າງ, ເອກະສານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງການກວດກາຫຼືເຮັດສໍາເລັດແລ້ວສາມາດເອົາໃສ່ໄວ້ໃນຖັນອັນ ໜຶ່ງ, ແລະເອກະສານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການກວດຄືນ - ໃນອັນອື່ນ.
- ຈັດເຄື່ອງໃຊ້ຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ວາງເຄື່ອງໃຊ້ພື້ນຖານທັງyouົດທີ່ເຈົ້າໃຊ້ (ເຄື່ອງຕັດຫຍິບ, ມີດຕັດ, ປາກກາ) ໃສ່ໃນລິ້ນຊັກໂຕະຂອງເຈົ້າ.
4 ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈທັງonlyົດຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບມັນເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງເວລາເຮັດວຽກ, ຢູ່ໃນບົດລາຍງານ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຈະກັບບ້ານແນວໃດ. ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະ ສຳ ເລັດວຽກງານສະເພາະ, ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບວຽກຕໍ່ໄປ. ໂດຍການສຸມໃສ່ເປົ້າsingleາຍອັນດຽວ, ເຈົ້າສາມາດມີປະສິດທິພາບໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເພາະວ່າຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຢູ່ກັບວຽກທີ່ມີຢູ່.
- ການເຮັດຫຼາຍ ໜ້າ ວຽກໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນຜົນງານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດສາມຢ່າງໃນທາງທີ່ມີຄຸນນະພາບກ່ວາຖ້າເຈົ້າເຮັດແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ.
- ແທນທີ່ຈະໂດດຈາກວຽກ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກອັນ ໜຶ່ງ, ເລືອກອັນ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດ ສຳ ເລັດມັນ, ຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປຫາອັນຕໍ່ໄປ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່, ບໍ່ຄວນລົບກວນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າຫຼືກວດເບິ່ງອີເມວຂອງເຈົ້າ.
5 ຈັດການກັບວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ອນ. ຖ້າເລື່ອງຍາກແລະ ສຳ ຄັນຢ່າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລໍຖ້າ - ຍອມຮັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ແລະຈົບລົງດ້ວຍບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນກ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົ່ງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ on ໃສ່ກັບເຕົາໄຟດ້ານຫຼັງແລະວາງພວກມັນໄປຈົນຮອດມື້ອື່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼັງຈາກ ສຳ ເລັດວຽກໃຫຍ່ແລະ ສຳ ຄັນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດອຸທິດເວລາທີ່ເຫຼືອໃຫ້ກັບວຽກທີ່ງ່າຍກວ່າເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເພີ່ມຜົນຜະລິດໄດ້.
- ກັບໄປຫາລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ເຈົ້າໄດ້ແຕ້ມຂຶ້ນໃນຄືນກ່ອນ. ອັນໃດ ສຳ ຄັນ (ຄວນມີແຕ່ 3 ຫາ 5) ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດກ່ອນຕອນແລງແທ້ absolutely ບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນຶ່ງໃນນັ້ນ.
- ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ຽວກັບການສົ່ງອີເມວຫາລູກຄ້າຄົນ ສຳ ຄັນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຊົາຈົນຮອດນາທີສຸດທ້າຍແລະກັງວົນກ່ຽວກັບມັນdayົດມື້, ພຽງແຕ່ເອົາມັນມາເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ.
6 ພັກຜ່ອນຕະຫຼອດມື້ແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການສ້າງຜະລິດຕະພັນແມ່ນການໃຫ້ໂອກາດຕົນເອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍເປັນບາງຄັ້ງບາງຄາວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະ“ ເຜົາຜານ” ຢ່າງໄວກ່ອນendົດມື້ເຮັດວຽກ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຕິດຕາມເວລາແລະກະລຸນາຕົວເອງດ້ວຍການພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍທຸກ every 15-30 ນາທີ.
- ເຈົ້າສາມາດດີໃຈກັບລາງວັນນ້ອຍ for ສຳ ລັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າວຽກຫຼື ໜ້າ ວຽກຕໍ່ໄປຈະນໍາເອົາລາງວັນອັນດີມາໃຫ້ເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວຕົວເອງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງເລັກ of ນ້ອຍ of ຂອງການປິ່ນປົວຫວານຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຂຽນບົດຂຽນຈົບ. ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ແຕ້ມແຜນການ ນຳ ສະ ເໜີ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫາເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເປັນເວລາ 5 ນາທີ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຢູ່ເຮືອນ

1 ວິເຄາະວ່າມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ເມື່ອເຈົ້າມາຮອດເຮືອນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອສະທ້ອນເຖິງວັນເວລາຂອງເຈົ້າ. ຢ່າໂດດໄປຫາ ໜ້າ ວຽກຕໍ່ໄປ - ວິທີນີ້ພຽງແຕ່ຈະນໍາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຜິດຫວັງມາໃຫ້. ນັ່ງຢູ່ຊື່ and ແລະວິເຄາະວ່າມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ.
- ຄິດກ່ຽວກັບທຸກກໍລະນີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຈັດການເພື່ອຈັດຮຽງ. ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງຮູ້ສຶກພູມໃຈກັບວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວ. ອວຍພອນໃຫ້ຕົນເອງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນ ໜ້າ ທີ່ວຽກງານສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວ ຄຳ ປາໄສຢູ່ໃນກອງປະຊຸມມື້ນີ້."
- ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດໃນມື້ນີ້. ເຕືອນຕົວເອງວ່າທຸກຄົນຜິດພາດ, ຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາສົມບູນແບບ, ຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມຜິດພາດເປັນສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງຊີວິດເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີການພິມຜິດຢູ່ໃນຈົດthatາຍນັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງເປັນຫ່ວງ - ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນເຮັດຜິດພາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ."
2 ກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫໍ່ກ່ອນເວລາແລະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ພ້ອມ ສຳ ລັບຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປ. ພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະໃສ່ໃນມື້ຕໍ່ໄປເພື່ອໄປເຮັດວຽກຫຼືໄປໂຮງຮຽນ. ກຽມເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະແຂວນພວກມັນໄວ້ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເລືອກສິ່ງທີ່ຈະໃສ່, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ອອກຈາກວຽກປະຈໍາວັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.
3 ໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງ. ການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະໄດ້ຜົນຜະລິດຢູ່ເຮືອນຫຼາຍຂຶ້ນ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະກະທັດຮັດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ທຸລະກິດ, ແລະສຸດທ້າຍ, ແຕ່ທໍາຄວາມສະອາດເປັນປະຈໍາກໍ່ປະຫຍັດເວລາ! ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັກສາຄວາມສະອາດທຸກ day ມື້ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.
- ຖ້າມີທຸລະກິດອັນໃດທີ່ມືຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດເອື້ອມຫາໄດ້, ເລີ່ມຈາກມັນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອຸປະສັກຫຼັກໄດ້ຖືກເອົາອອກໄປ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເຮັດວຽກເຮືອນທີ່ເຫຼືອ.
- ເຈົ້າສາມາດແບ່ງວຽກເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍ over ມື້ໃນອາທິດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຊັກເຄື່ອງຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນວັນຈັນ, ເຮັດອາຫານໃນວັນອັງຄານ, ຊໍາລະໃບບິນຂອງເຈົ້າໃນວັນພຸດ, ແລະອື່ນ on.
4 ໃຊ້ເວລາຫວ່າງ ສຳ ລັບວຽກອະດິເລກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະspinຸນຢູ່ສະເlikeີຄືກັບກະຮອກຢູ່ໃນລໍ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນທຸກ evening ຕອນແລງ, ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຕົວ. ເຈົ້າສາມາດອ່ານ ໜັງ ສື, ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງ ໜັງ. ທັງthisົດນີ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະປ້ອງກັນການເຜົາໄ້, ເຊິ່ງແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຫຼຸດລົງ.
5 ກ່ອນນອນ, ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ ສຳ ລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດລາຍການສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດອີກ! ເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຕໍ່ໄປເປັນຜົນຜະລິດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແມ່ນບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຂຽນສິ່ງ ສຳ ຄັນ 3-5 ຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ອນຄືນມື້ອື່ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຮັດສິ່ງຕ່າງ order ຕາມ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ບັນຫາ ສຳ ຄັນແລະຮີບດ່ວນທີ່ສຸດມາກ່ອນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບບັນຫາສຸກເສີນຕ່າງ that ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງເວັນໄດ້ທັນເວລາໂດຍບໍ່ຂັດຂວາງກິດຈະວັດປະຈໍາວັນທີ່ວາງແຜນໄວ້ຂອງເຈົ້າ.
ຈົ່ງກຽມຕົວເພື່ອປັບຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບການຂອງເຈົ້າ. ແຜນການອາດຈະປ່ຽນແປງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າທຸກ morning ເຊົ້າ. ການເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ວຽກນ້ອຍ small ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນສະອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີມື້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ.